Waɗannan abubuwan za su ba ki mamaki idan kin shirya zama uwa! (Abubuwan Mamaki Game da Ciki)

Zama uwa kyakkyawar kwarewa ce ta ƙauna, ko ba haka ba? Abin mamaki ne a sami wata rayuwa da ke girma a cikinka. Amma a lokacin wannan kyakkyawar tafiya, abubuwa na iya faruwa waɗanda ba ka taɓa tunanin su ba, kuma wani lokacin ma suna kama da abin mamaki. Da yawa daga cikin waɗannan abubuwan al'ada ce, amma sanin su a gaba zai iya taimaka maka ka fuskanci wannan lokacin cikin sauƙi. Don haka, bari mu yi magana game da abubuwa goma da za su iya ba ka mamaki a lokacin wannan ciki?

1. Babban sha'awar jaririn na shirya gidan (Instinct na Gida)

Shin kun ji ba zato ba tsammani kuna da sha'awar ƙurar gidanku, tsaftace kabad ɗinku, da kuma sanya ɗakin jaririnku ya yi kyau? Kamar yadda tsuntsu ke gina gida, uwaye ma suna jin sha'awar gyara gidansu kafin jaririn ya zo, wanda muke kira "Instinct na Gida". Kawai ku yi tunani, yayin da jaririn ke gabatowa, kuna iya sha'awar wanke bango da tsaftace kowane lungu da sako na gidan ta hanyoyin da ba ku taɓa tsammanin zai yiwu ba. Wannan a zahiri abu ne mai kyau, domin zai rage yawan aikin da za ku yi bayan an haifi jaririn. Amma ku tuna, kada ku yi yawa, ko? Kada ku yi yawa, ku yi waɗannan ayyukan ɗaya bayan ɗaya.

2. Shin yana da wahala a mai da hankali? Shin ƙwaƙwalwarka ta ɗan yi rauni?

A lokacin daukar ciki, musamman a farkon watanni uku na ciki, za ka iya samun wahalar mayar da hankali da kuma jin ɗan hazo saboda gajiya da rashin lafiyan safe. Ba wai kawai ba, har ma lokacin da ka huta sosai, wani lokacin za ka iya mantawa da abubuwa kuma ka ga yana da wuya ka mai da hankali kan abu ɗaya na dogon lokaci. Akwai manyan dalilai guda biyu na wannan. Na ɗaya shine tunaninka yana ci gaba da tunani game da jariri. Na biyu kuma shine manyan canje-canjen hormones da ke faruwa. Saboda haka, abubuwa kamar aiki, takardun kuɗi da za a biya, da alƙawarin likita na iya zama kamar ba su da mahimmanci kamar jariri.

Mafi kyawun mafita ga wannan ita ce a rubuta muhimman abubuwa, ranakun aiki, alƙawura, da sauransu a cikin ƙaramin littafin rubutu. Ta haka, ba za ka manta da su ba.

3. Sauye-sauyen Yanayi

Shin kin tuna yadda kika ji kafin ki fara al'ada? Haka yake a lokacin daukar ciki. Nononki suna kumbura kuma suna ciwo, hormones naki suna canzawa, kuma yana da wuya ki ajiye hankalinki a wuri guda. Idan ke ce wacce ke fuskantar canjin yanayi a lokacin da ake fama da cutar premenstrual syndrome (PMS), za ki iya fuskantar canjin yanayi a lokacin daukar ciki. Kamar kina murmushi na minti daya kina kuka ba tare da wani dalili ba.

Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a lokacin daukar ciki, musamman a lokacin farkon watanni uku na ciki da kuma lokacin da ake gab da kammala watanni uku na karshe.

Mata masu juna biyu da yawa suna fuskantar wani nau'in damuwa, har ma da baƙin ciki, a wannan lokacin. Idan kina fuskantar matsala wajen barci, ko kuma manyan canje-canje a cikin sha'awar ki, ko kuma canjin yanayi na tsawon kwanaki da yawa (fiye da makonni biyu), ki tabbata kin ga likitanki ki yi magana a kai.

4. Ƙara girman nono

Ɗaya daga cikin alamun farko na ciki shine ƙaruwar girman nono. Wannan ya faru ne saboda nononki yana girma a lokacin farkon watanni uku saboda ƙaruwar hormones na estrogen da progesterone. Abin mamaki, wannan girman bai tsaya ba bayan watanni uku na farko. Nonuwanki na iya ci gaba da girma a duk lokacin da kike da juna biyu!

Haka kuma, girman rigar mama yana shafar girman ƙirjinki. A lokacin daukar ciki, karfin huhunki yana ƙaruwa don ɗaukar ƙarin iskar oxygen da kike buƙata da jaririnki. Wannan kuma na iya sa girman ƙirjinki ya ƙaru. Don haka, ƙila ki buƙaci siyan sabuwar rigar mama sau da yawa a lokacin daukar ciki.

5. Canjin fata: Shin abin da ake kira 'hasken ciki' gaskiya ne?

Shin abokanka suna cewa, "Kai, yanzu kana da wannan 'hasken ciki', fuskarka tana da haske sosai"? A gaskiya ma, hakan ma sakamakon canje-canjen hormonal da kuma shimfida fata a lokacin daukar ciki ne. Mata masu juna biyu suna da ƙarin jini a jikinsu. Wannan ƙarin jini yana kaiwa ga mahaifa da sauran muhimman gabobin jiki kamar koda. Wannan ƙarin jini yana sa ƙarin jini ya kwarara zuwa ga jijiyoyin jini masu laushi a cikin fata, kuma glandar sebaceous da ke cikin fata tana samar da ƙarin mai. Shi ya sa wasu mutane ke samun wannan kyakkyawan kama.

Duk da haka, ana iya ganin wasu canje-canjen fata:

• Melasma: Wasu mutane suna samun tabo mai launin ruwan kasa a fuskarsu, kunci, da goshinsu. Wannan kuma ana kiransa chloasma ko 'abin rufe fuska na ciki'.
• Linea Nigra: Ana iya ganin layin duhu yana gudana daga cibiya zuwa ciki.
• Yawan launin fata: Fatar da ke kewaye da kan nono, al'aurar waje, da dubura na iya yin duhu. Wannan saboda hormones na ciki suna sa jiki ya samar da ƙarin launin fata. Tunda wannan launin ba ya rarrabu daidai gwargwado, wasu wurare na iya yin duhu kamar tabo. Ba za a iya hana wannan gaba ɗaya ba, amma ana iya rage tasirinsa ta hanyar amfani da hasken rana lokacin fita a rana da kuma nisantar hasken ultraviolet mai ƙarfi (hasken UV).
• Kuraje: Kuraje kuma ya zama ruwan dare a wannan lokacin domin glandar mai ta fata tana samar da mai sosai.
• Kurajen fuska da alamun haihuwa: Alamun haihuwa da tabo na fata da aka taɓa samu a baya na iya zama manya da duhu.
• Kurajen Zafi: Gumi da danshi na iya haifar da kurajen zafi. Gabaɗaya, ciki lokaci ne da fatar ke da ƙaiƙayi sosai. Musamman idan fatar da ke cikinki ta miƙe, tana iya zama ƙaiƙayi da barewa. Likitanka zai iya ba da shawarar yin amfani da man shafawa wanda zai taimaka wajen kwantar da wannan busasshiyar fata mai ƙaiƙayi.

Labari mai daɗi shine cewa yawancin waɗannan canje-canjen fata suna inganta ko ɓacewa gaba ɗaya bayan haihuwa.

6. Canje-canje masu ban mamaki a gashi da farce!

Iyaye mata da yawa suna lura da canje-canje a yanayin gashinsu da girmansu a lokacin daukar ciki. Saboda tasirin hormones, gashinki na iya girma da sauri fiye da yadda aka saba kuma ya ragu kaɗan. Duk da haka, waɗannan canje-canjen gashi ba na dindindin ba ne. Iyaye mata da yawa suna fuskantar ɗan asarar gashi bayan haihuwa, ko dai a lokacin haihuwa ko kuma bayan sun daina shayarwa.

Wasu mutane na iya lura da gashin da ke tsirowa a wuraren da suke jin ba a so, kamar fuska, ciki, da kuma kewayen kan nono. Tsarin gashin na iya canzawa, ya zama bushe ko kuma ya fi mai fiye da yadda aka saba. Abin mamaki, wasu mutane ma sun lura cewa launin gashinsu yana canzawa!

Farce kamar gashi take. Haka kuma tana iya canzawa yayin daukar ciki. Karin hormones na iya sa farce ta yi girma da sauri da ƙarfi. Duk da haka, ga wasu mutane, farce suna karyewa da rabuwa cikin sauƙi a lokacin daukar ciki. Kamar canjin gashi, canjin farce ba na dindindin ba ne. Idan farcenku ya karye kuma ya rabu cikin sauƙi a lokacin daukar ciki, a kiyaye su a gyara su. Ya fi kyau a nisantar da sinadarai masu tsauri a cikin goge farce da kuma cire goge farce gwargwadon iko a wannan lokacin.

7. Shin girman takalmin zai yi girma? Ta yaya hakan zai kasance?

Kina iya tunani, "To, tufafin da na sa kafin daukar ciki ba su dace da ni ba kuma. Amma takalman za su dace da ni!" Wataƙila... amma wataƙila ba haka ba! Kada ki yi mamaki. Yawancin uwaye masu zuwa suna fuskantar kumburi a ƙafafunsu, musamman ƙafafunsu, saboda ƙarin ruwa a jikinsu. Ba wai kawai haka ba, har ma mun riga mun yi magana game da yadda gidajen jiki ke sassautawa kaɗan a lokacin daukar ciki. Don haka, lokacin da ƙarin nauyin jiki a lokacin daukar ciki ya matsa kan gidajen waɗannan ƙafafun da aka sassauta, ƙafafun suna ɗan lanƙwasa, tsayi, da faɗi. Shi ya sa iyaye mata da yawa masu zuwa galibi suna buƙatar girman takalma mafi girma a lokacin daukar ciki. Abin mamaki, wani lokacin girman girman iri ɗaya na iya kasancewa bayan daukar ciki!

A zamanin yau, sanya takalma masu tsini a cikin babban girma yana da matukar dacewa, musamman a ranakun zafi, kuma yana da kyau ga ƙafafunku.

8. Ku sani game da sassauta gidajen da ke cikin jiki.

A lokacin daukar ciki, jikinka yana samar da wani hormone na musamman da ake kira Relaxin. Likitoci sun yi imanin cewa wannan hormone galibi yana shirya yankin ƙugu, wanda shine ƙasusuwa a yankin ƙugu, da kuma mahaifar mahaifa don haihuwa. Relaxin da sauran abubuwan da suka shafi ciki suna sa jijiyoyinka, waɗanda sune kyallen da ke haɗa gidajenka, su sassauta. Wannan yana sa jikinka ya zama mara ƙarfi kuma ya fi saurin kamuwa da ƙananan raunuka da rauni. Za ka iya yin matsi ko murɗawa cikin sauƙi, musamman gidajen ƙugu, ƙananan bayanka, da gwiwoyi.

Saboda haka, lokacin motsa jiki ko ɗaga nauyi, ya kamata ka yi hakan da kulawa da kulawa sosai, ka guji motsin gaggawa da ke tashi.

9. Jijiyoyin jini na varicose, basur, da maƙarƙashiya: Bari mu yi ɗan bayani game da waɗannan matsalolin ma.

Waɗannan abubuwa ne kaɗan masu wahala, amma iyaye mata da yawa dole ne su fuskanci su a wannan lokacin.

• Jijiyoyin Varicose: Waɗannan jijiyoyin varicose, galibi ana samun su a ƙafafuwa wani lokacin kuma a yankin al'aura, suna faruwa ne sakamakon tarin jini a cikin jijiyoyin da suka girma suka faɗaɗa saboda hormones na ciki. Amma kada ku damu, galibi suna ɓacewa bayan kun haihu. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don taimakawa wajen hana ko rage su:
• A guji tsayawa ko zama na tsawon lokaci.
• Sanya tufafi marasa matsewa, marasa matsewa.
• Yi amfani da bututun tallafi kamar yadda likita ya umarta.
• Idan zai yiwu, a ɗan ɗaga ƙafafunka yayin da kake zaune.
• Bazuwar jini: Waɗannan su ne jijiyoyin jini da suka kumbura a cikin dubura. A lokacin daukar ciki, yawan jininki yana ƙaruwa kuma mahaifarki da ke girma tana matsewa a kan ƙugu, wanda ke sa jijiyoyin dubura su kumbura kamar inabi. Bazuwar jini na iya zama mai zafi sosai, zubar jini, kaikayi, da ƙonewa, musamman a lokacin da kuma bayan yin fitsari.
• Maƙarƙashiya: Wannan wata matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta a lokacin daukar ciki. Wannan yana faruwa ne saboda hormones na ciki suna rage motsin abinci ta hanyar hanji. Zuwa ƙarshen ciki, mahaifar ku na iya tura ta cikin babban hanjin ku, wanda hakan ke sa ya yi wahala a sami hanyar shiga hanji. Maƙarƙashiya kuma na iya ƙara ta'azzara basur, yayin da jijiyoyin dubura ke ƙara faɗaɗa lokacin da kuke matsewa don yin hanyar shiga hanji.

Hanya mafi kyau ta magance maƙarƙashiya da basur ita ce a hana su faruwa gwargwadon iko. Cin abinci mai yawan fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, wake, hatsi cikakke), shan ruwa mai yawa (aƙalla lita 2-3 a rana), da kuma yin motsa jiki kaɗan (kamar tafiya) kowace rana na iya taimakawa wajen daidaita motsin hanji. Idan kana da maƙarƙashiya mai tsanani, tabbatar da yin magana da likitanka game da amfani da magungunan rage kumburi ko laxatives. Haka kuma, idan kana da basur, tambayi likitanka game da man shafawa ko man shafawa wanda zai iya rage su da kuma rage radadi.

10. Abubuwan da ke fitowa daga jiki yayin haihuwa: Waɗannan kuma abubuwa ne masu ban mamaki!

Don haka, da duk canje-canje a cikin tunaninka da rashin jin daɗin da ke cikin jikinka, za ka iya tunanin cewa manyan abubuwan mamaki sun ƙare. Amma ranar da jaririnka ya zo wannan duniyar wataƙila ita ce ranar da za ta kawo maka manyan abubuwan mamaki da ba za a iya misaltawa ba!

• Me ake nufi da "Ruwa Mai Karyewa"?A lokacin daukar ciki, jaririnki yana kewaye da jakar da aka cika da ruwan amniotic, wanda ake kira jakar amniotic. Wannan jakar tana karyewa ko dai a farkon nakuda ko kuma a lokacin nakuda - wannan shine abin da muke kira 'ruwan da ke karyewa'. Ga iyaye mata da yawa, maƙurar nakuda tana farawa ne a lokacin nakuda kafin ruwan ya karye. Wani lokaci, ko da yake mahaifarki ta fadada, likitanki na iya buƙatar ya karya jakar.
• Nawa ne ruwa za ku iya tsammani? Jariri mai cikakken lokaci yana da kofuna 2-3 (kimanin 500-750 ml) na ruwan amniotic. Wasu iyaye mata na iya fuskantar sha'awar yin fitsari kwatsam idan ruwansu ya fashe, tare da ruwa mai yawa. Wasu kuma na iya jin kamar suna zubewa a hankali a ƙafafunsu, saboda kan jaririn yana aiki a matsayin abin toshewa, yana hana ruwa mai yawa fitowa a lokaci guda. Ruwan amniotic yawanci yana da ƙamshi mai daɗi kuma yana da haske zuwa kusan babu launi. Jikinku yana samar da shi duk bayan awanni 3, don haka kada ku yi mamaki idan kun ci gaba da zubewa kusan kofi ɗaya a kowace awa har sai an haifi jaririnku.
• Wasu abubuwa: Wasu abubuwa da ba a zata ba na iya faruwa yayin nakuda. Wasu iyaye mata suna fuskantar tashin zuciya da amai. Wasu kuma na iya samun gudawa kafin ko lokacin nakuda, kuma iskar gas ta zama ruwan dare. A lokacin turawa, za ku iya rasa iko akan mafitsara ko hanjin ku. Kada ku ji kunya ko damuwa game da waɗannan abubuwa. Waɗannan su ne sassan al'ada na aikin nakuda.

Idan za ku iya, ku ƙirƙiri tsarin haihuwa. Wannan zai ba ku damar sanar da ma'aikatan lafiya buƙatunku da tsammaninku game da waɗannan abubuwa da sauran fannoni na nakuda da haihuwa a gaba.

A lokacin daukar ciki, dole ne ki fuskanci abubuwa masu ban mamaki da sabbin abubuwa. Amma, sama da duka, babu wani abin mamaki mai daɗi da ban mamaki a wannan duniyar fiye da farin ciki da jin daɗin ƙauna na riƙe jaririnki a hannunki!

Don haka, bari mu sake duba abin da muka tattauna a cikin numfashi ɗaya. (Saƙon Kai-Gida)

Kun ga abubuwa da yawa da ba a zata ba suna faruwa a wannan kyakkyawar tafiya ta zama uwa. Wasu daga cikin waɗannan abubuwan na iya zama kamar baƙon abu, wasu kuma na iya zama kamar ba su da daɗi. Amma ya kamata ku tuna cewa yawancin waɗannan abubuwa ne na al'ada da ke faruwa a lokacin daukar ciki .

Abu mafi mahimmanci shine a san duk waɗannan canje-canje da abubuwan da suka faru. Idan kuna da wasu tambayoyi ko damuwa, kada ku ji kunyar magana da likitan ku ko ma'aikacin lafiyar iyali.

Wasu canje-canje, kamar canjin yanayi ko canjin fata, na iya zama ɗan damuwa. Amma ku tuna, waɗannan sau da yawa za su ragu su tafi bayan an haifi jariri.

Yayin da jikinka ke shirin wannan tafiya mai ban mamaki, don kawo sabuwar rayuwa cikin wannan duniyar, ka yi mata mu'amala da ƙauna da kirki. Ka ci abinci mai gina jiki mai kyau, ka sha isasshen ruwa a duk tsawon yini, sannan ka ba wa jikinka hutun da yake buƙata. Fiye da komai, ka ji daɗin wannan kyakkyawar gogewa mai ban mamaki. Domin wannan lokacin da ka riƙe ƙaramin ɗanka a hannunka shine abin mamaki mafi kyau da tamani a cikin duka!

Ciki , Ciki, Ciki, Uwa, Jariri, Abubuwan Mamaki Game da Ciki, Ilmin Gida, Sauyin Yanayi, Canjin Fata, Haihuwa, Lafiyar Ciki, Abubuwan Mamaki Game da Ciki