Shin kina jin baƙin ciki da damuwa bayan haihuwa? Bari mu yi magana game da Damuwa Bayan Haihuwa

Samun jariri babban sauyi ne a rayuwarka. Duk da cewa zama uwa ko uba abin birgewa ne, amma kuma yana iya zama abin mamaki da kuma cike da damuwa a wasu lokutan. Abu ne na al'ada a sami wasu tsoro da shakku, musamman idan wannan shine karo na farko da ka fara. Amma idan kana jin kamar kana cikin damuwa, kadaici, fushi, ko kuka ba tare da wani dalili ba, kana iya kamuwa da ciwon ciki bayan haihuwa.

Menene PPD (Ciwon Bayan Haihuwa)? Bari mu fahimce shi a taƙaice.

A taƙaice dai, ɓacin rai bayan haihuwa, ko kuma PPD kamar yadda muke kira, yanayi ne na baƙin ciki da ke faruwa bayan haihuwar jariri. Wannan ba wai kawai zai iya shafar uwar da ta haifi jaririn ba, har ma da iyayen da suka riƙo shi. Bayan haihuwa, jikinmu yana fuskantar manyan canje-canje a cikin hormones, da kuma canje-canje da yawa a jiki, tunani, tattalin arziki, da kuma a cikin dangantaka ta zamantakewa. Duk waɗannan na iya haifar da PPD.

Idan kana da PPD, kada ka damu, ba kai kaɗai ba ne . Ba laifinka ba ne. Abu mafi mahimmanci shine, akwai taimako. Likitanka zai iya taimaka maka ka magance alamun cutar kuma ya dawo da kai kan hanya madaidaiciya.

Akwai nau'o'i daban-daban na wannan yanayin?

Eh, akwai manyan nau'ikan baƙin ciki guda uku bayan haihuwa:

1. Jaririn Babi

Wannan shine abu na farko da ke faruwa da iyaye mata da yawa bayan haihuwa. Tsakanin kashi 50% zuwa 75% na iyaye mata suna fuskantar baƙin ciki . Idan kina da wannan, za ki iya jin kuka, baƙin ciki, har ma da damuwa game da ƙananan abubuwa. Yawanci yana farawa ne a cikin mako na farko (kwanaki na ɗaya zuwa na huɗu) bayan haihuwar jariri. Kodayake wannan yanayin ba shi da daɗi, yawanci yakan ragu ba tare da magani ba bayan kimanin makonni biyu . Mafi kyawun abin da za ki iya yi a wannan lokacin shine neman taimako daga mijinki, iyalinki, da abokanki.

2. Damuwa Bayan Haihuwa (PPD)

Wannan yanayi ne mafi tsanani fiye da ciwon mara. Kimanin uwa 1 cikin 7 da suka fara haihuwa za su kamu da cutar PPD. Idan kina da cutar PPD a da, haɗarin kamuwa da cutar yana ƙaruwa da kusan kashi 30% da juna biyun da za ki yi. A wannan lokacin, za ki iya jin farin ciki ba zato ba tsammani, sannan ki yi baƙin ciki ba zato ba tsammani, ki yi kuka sosai, ki yi fushi cikin sauƙi, ki ji gajiya. Haka nan za ki iya jin takaici a kan kanki, ki ji tsoron komai ba tare da wani dalili ba, ki ji kamar ba za ki iya kula da jaririnki ko kanki ba. Wasu mutane na iya samun alamun rashin lafiya, yayin da wasu kuma ke iya kamuwa da su a kowane lokaci. Waɗannan alamun na iya bayyana cikin mako guda bayan haihuwar jariri, ko kuma su bayyana a hankali, har zuwa shekara guda bayan haka. Kodayake alamun na iya ɗaukar watanni da yawa,Ana iya magance wannan ta hanyar amfani da maganin tabin hankali ko kuma maganin rage damuwa.

3. Ciwon kwakwalwa bayan haihuwa

Wannan ita ce mafi tsanani daga cikin yanayi uku kuma tana buƙatar magani na gaggawa . Duk da haka, yana da wuya sosai. Kimanin uwa ɗaya cikin 1,000 da suka haihu suna kamuwa da wannan yanayin (Psychosis na Bayan Haihuwa). Alamomin yawanci suna bayyana jim kaɗan bayan haihuwa, kuma suna da tsanani sosai. Waɗannan alamomin na iya ɗaukar daga 'yan makonni zuwa 'yan watanni. Alamomin sun haɗa da rashin kwanciyar hankali, ruɗani, rashin bege, kunya, rashin barci, tsoro, ganin/jin abubuwan da ba na gaske ba (Ra'ayi ko Mafarki), yawan aiki, saurin magana, da kuma yawan damuwa. Wannan yanayin yana buƙatar kulawar likita nan take. Domin akwai babban haɗarin cutar da kanka ko jaririnka . Maganin yawanci ya haɗa da asibiti, ilimin halayyar ɗan adam, da magani.

Wanene wannan yanayin ya fi shafa?

PPD ba sabon abu bane kamar yadda kuke tsammani. Kimanin kashi 75% na iyaye mata suna fuskantar matsalar rashin jin daɗi bayan sun haihu. Kimanin kashi 15% na waɗannan mata na iya kamuwa da cutar PPD. Mafi munin yanayin da na ambata a baya, wato tabin hankali bayan haihuwa, yana shafar kusan uwaye 1 cikin 1,000 ne kawai.

Ta yaya zan iya tabbatar da cewa ina da cutar baby blues ko PPD?

Yana da sauƙi a sami ciwon baby blue bayan haihuwa. Alamomin ciwon baby blue da PPD suna kama da juna. Duk da haka, alamun ciwon baby blue suna raguwa bayan kimanin kwanaki 10, kuma ba su da tsanani kamar haka . A cikin ciwon PPD, alamun na iya ɗaukar makonni ko watanni, kuma sun fi tsanani.

Idan kana da waɗannan abubuwan, zai iya zama baby blues:

• Kuka ba tare da wani dalili ba.
• Komai yana jin nauyi.
• Ina da sha'awar cin abinci.
• Ba zan iya yin barci yadda ya kamata ba.
• Ba zato ba tsammani, za ka rasa farin cikinka kuma ka ji baƙin ciki da fushi (canjin yanayi).

Amma ku tuna, ba abin damuwa ba ne ku yi magana da likitanku game da alamun cutar. Sannan zai iya yanke shawara ko kuna buƙatar magani ko a'a.

Har yaushe PPD zai iya ɗaukar lokaci?

PPD na iya ɗaukar har zuwa shekara guda bayan haihuwar jaririnka . Duk da haka, wannan ba yana nufin ya kamata ka ji "warkewa" cikin shekara guda ba. Yi magana da likitanka game da alamun cutar da maganinta. Ka faɗi gaskiya game da yadda kake ji. Ka yi tunani game da yadda kake ji yanzu idan aka kwatanta da lokacin da ka fara samun waɗannan alamun. Ta haka, za su iya ci gaba da magance alamun cutar gwargwadon iyawarsu.

Mene ne abubuwan da ke haifar da haɗarin kamuwa da cutar PPD?

Wasu dalilai na iya ƙara haɗarin kamuwa da PPD:

• Idan kai ko wani a cikin iyalinka ya taɓa samun ciwon damuwa, PPD, ko kuma matsalar rashin lafiyar haila kafin al'ada (PMDD).
• Tallafin zamantakewa mai iyaka.
• Idan akwai matsaloli a cikin aurenku ko dangantakarku (rikicin aure ko dangantaka).
• Idan kina da shakku ko rashin yarda game da daukar ciki.
• Idan kina da wasu matsaloli na ciki kamar matsalolin lafiya, wahalar haihuwa, ko haihuwa da wuri.
• Idan ba ki kai shekara 20 ba, ko kuma idan ke uwa ce mai aure.
• Idan kina da jariri mai buƙatu na musamman, ko kuma idan kina da jariri wanda ke kuka a kowane lokaci.

Mene ne alamun cutar PPD?

Za ka iya jin kunyar alamun da ke damunka, ko kuma ka yi tunanin, "Ni muguwar uwa ce" saboda kana jin waɗannan abubuwan. Amma PPD cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari . Ba kai kaɗai ba ne ke jin waɗannan ji, kuma ba yana nufin kai muguwar mutum ne ba.

Idan kana da wasu daga cikin waɗannan alamun, yana iya zama PPD:

• Kana jin baƙin ciki, rashin amfani, rashin bege, da kuma jin laifi.
• Ina jin damuwa ba tare da wani dalili ba game da komai, kuma zuciyata tana ta bugawa koyaushe.
• Na rasa sha'awar abubuwan da nake jin daɗinsu a da.
• Canjin sha'awa, rashin cin abinci yadda ya kamata.
• Ji nake kamar jikina ba shi da kuzari, ban ji kamar in yi komai ba.
• Ba zan iya yin barci yadda ya kamata ba, ko kuma ina jin kamar ina yin barci duk tsawon yini.
• Kuka ba tare da wani dalili ba, ko kuma fiye da kima.
• Yana da wuya a yi tunani da kuma mai da hankali.
• Na yi tunanin kawo ƙarshen rayuwata, ko kuma na yi tunanin, "Da ma ace na mutu."
• Babu sha'awa a cikin jaririn, kuma ina jin tsoro da rashin jin daɗi idan ina kusa da jaririn.
• Jin kamar ya cutar da jaririn, ko kuma "Ba na son wannan jaririn" ya taso.

Idan kana ganin kana da PPD, ka ga likitanka (likitan mata, mai kula da yara ko kuma mai kula da lafiyar kwakwalwa) nan da nan . Likitan yara na jaririnka zai iya taimaka maka.

Me ke haifar da PPD?

Har yanzu ana ci gaba da bincike kan alaƙar da ke tsakanin raguwar matakan hormones bayan haihuwa da kuma baƙin ciki. A lokacin daukar ciki, matakan hormones na estrogen da progesterone suna ƙaruwa da kusan ninki goma, amma waɗannan matakan suna raguwa sosai bayan haihuwa. Kwanaki uku bayan haihuwa, waɗannan matakan hormones suna komawa zuwa matakan kafin daukar ciki.

Baya ga waɗannan canje-canjen sinadarai, canje-canjen zamantakewa da na tunani da ke zuwa tare da haihuwa na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar PPD. Misali, canje-canje a jikinka, rashin barci, damuwa game da yadda za ka renon jaririnka, da canje-canje a dangantakarka da iyali.

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, don Allah ka gaya wa likita nan da nan:

* Kana jin kamar ka cutar da kanka, ko kuma kana jin kamar ka cutar da jaririn.

* Kullum ina tunanin mutuwa ko tunanin kashe kaina.

* Kamar makonni biyu da suka gabata, ina jin baƙin ciki a mafi yawan rana.

* Jin tsoro, laifi, yanke ƙauna, damuwa, da rashin taimako.

* Wahalar tunani, mai da hankali, yanke shawara, da kuma yin ayyukan yau da kullun.

* Kamar makonni biyu da suka gabata, ba ni da sha'awar duk wani abu da na saba jin daɗin yi a mafi yawan lokutan yini.

Shin PPD zai iya shafar jariri na?

Eh, babu shakka. PPD na iya shafar jaririnka . Shi ya sa yake da muhimmanci a nemi magani ga kai da jaririnka.

Bincike ya gano cewa PPD na iya haifar da irin waɗannan sakamako ga jariri:

• Kana fuskantar matsala wajen kafa kyakkyawar alaƙa da jaririnka.
• Yaronka yana iya samun matsalolin ɗabi'a ko ilmantarwa.
• Za ka iya rasa alƙawarin likitan yara na ɗanka.
• Yaronka yana iya samun matsala wajen cin abinci da barci.
• Yaronka yana cikin haɗarin kamuwa da kiba ko matsalolin ci gaba.
• Za ka iya yin sakaci da kulawar ɗanka, ko kuma ba za ka iya gane lokacin da ɗanka yake rashin lafiya ba.
• Kwarewar jin daɗin ɗanka na iya raguwa.

Ta yaya likitoci ke gano cutar PPD?

Babu wani takamaiman gwaji da za a yi don gano cutar PPD. Likitan ku zai duba ku a lokacin ziyarar bayan haihuwa. Wannan na iya haɗawa da sake duba tarihin lafiyar ku, yadda kuka ji bayan haihuwar jaririn ku, gwajin jiki, gwajin ƙugu, da gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje. Likitoci da yawa za su tsara ziyarar daban makonni biyu zuwa uku bayan haihuwa don tantance baƙin ciki. Wannan zai taimaka muku samun taimakon da kuke buƙata da wuri-wuri.

Suna iya yin gwajin damuwa, ko kuma su yi maka tambayoyi da dama don tantance ko kana da PPD. Za su yi maka tambayoyi game da yadda kake ji da kuma yadda jaririnka yake. Ka gaya wa likitanka da gaske game da yadda kake ji da tunaninka . Sannan za su iya tantance ko yadda kake ji al'ada ne ko kuma ko alamun PPD ne.

Wani lokaci likita zai iya yin gwajin jini, domin alamun wasu cututtukan thyroid na iya kama da na PPD.

Ka tuna, likitanka yana nan don taimaka maka, don tabbatar da cewa kana cikin koshin lafiya. Don haka kada ka ɓoye komai, ka faɗi komai da gaskiya. Babu wanda ke hukunta ka, kuma ba kai kaɗai ba ne ke da waɗannan ji.

Likitoci da yawa suna amfani da wani bincike mai suna Edinburgh Postnatal Depression Scale don gano cutar PPD. Yana da tambayoyi 10 game da alamun damuwa, kamar jin baƙin ciki, tsoro, da laifi. Dole ne ka zaɓi amsar da ta fi bayyana yadda ka ji a cikin kwanaki bakwai da suka gabata. Da yawan maki, da kuma yuwuwar kamuwa da cutar PPD.

Menene hanyoyin magance PPD?

Maganin PPD ya dogara ne akan nau'in da tsananin alamun cutar. Zaɓuɓɓukan magani sun haɗa da magungunan rage damuwa ko rage damuwa, ilimin halayyar ɗan adam (maganin magana ko maganin halayyar fahimta), da kuma shiga cikin ƙungiyoyin tallafi.

Mafi tsananin yanayin da na ambata a baya (Postpartum Psychosis) ana yi masa magani da magunguna da ake amfani da su wajen magance damuwa, damuwa, da kuma tabin hankali. Haka kuma ana iya kwantar da kai a cibiyar magani na tsawon kwanaki har sai yanayinka ya daidaita. Idan waɗannan magungunan ba su taimaka ba, maganin electroconvulsive (ECT) na iya yin tasiri.

Idan kina shayarwa, kada ki ɗauka cewa ba za ki iya shan magani don baƙin ciki, damuwa, ko rashin lafiyar yanayi ba . Yi magana da likitanki game da zaɓuɓɓukan da za ki iya bayarwa.

Nau'ikan magunguna da za a iya sha don PPD

Likitanka zai iya rubuta maganin rage radadi domin taimakawa wajen magance alamun cutar PPD. Waɗannan magunguna suna taimakawa wajen daidaita sinadaran da ke cikin kwakwalwarka waɗanda ke shafar yanayinka.

Idan kina shayarwa, ki yi magana da likitanki game da fa'idodi da rashin amfanin shan maganin rage radadi. Magunguna na iya shiga cikin nonon ki. Duk da haka, adadin da ke wucewa yawanci ƙanƙanta ne, kuma yawancin maganin rage radadi ana ɗaukar su lafiya. Likitan ki zai iya taimaka miki wajen zaɓar maganin da ya dace da ke bisa ga alamun ki da kuma ko kina shayarwa.

Wasu daga cikin magungunan antidepressants da aka fi amfani da su don magance PPD sune:

• Masu hana sake amfani da maganin serotonin (SSRIs) kamar Sertraline (Zoloft®) da Fluoxetine (Prozac®)
• Masu hana Serotonin da Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs), kamar Duloxetine (Cymbalta®) da Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® ko Zyban®)
• Magungunan Tsananin Tsanani Masu Sauƙi (TCAs) kamar Amitriptyline (Elavil®) ko Imipramine (Tofranil®)

Ka tuna cewa yana ɗaukar aƙalla makonni uku zuwa huɗu kafin magungunan rage radadi su fara aiki. Yi magana da likitanka kafin ka daina shan maganin. Dakatar da maganin ba zato ba tsammani zai iya sa alamun cutar su dawo. Likitoci da yawa suna ba da shawarar rage yawan shan maganin a hankali kafin a daina shan maganin gaba ɗaya.

Idan likitanka ya gano cutar PPD yayin da kake asibiti, zai iya rubuta maka maganin IV wanda ke ɗauke da brexanolone.

Me ke taimaka maka ka rayu cikin nasara da PPD?

Abu ne na al'ada a ji kamar komai ya dame ka. Zama iyaye abin farin ciki ne kuma abin raɗaɗi ne, kuma renon jariri ba abu ne mai sauƙi ba. Idan kana da baƙin ciki, ba kai kaɗai ba ne. Likitanka zai iya taimaka maka ka sami maganin da ya dace da kai.

Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don rayuwa cikin nasara tare da PPD:

• Nemo wanda za ka yi magana da shi — zai iya zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, aboki, ɗan uwa, ko wanda zai saurare ka ya kuma taimaka maka.
• Shiga ƙungiyar tallafi ga sabbin iyaye.
• Ka yi ƙoƙarin cin abinci mai kyau da kuma samun lokacin motsa jiki.
• Ka ba wa kanka fifiko wajen hutawa.
• Fita tare da abokai, ko kuma ka kira su a waya.
• Yi abubuwan da kake jin daɗi (karanta littattafai, sauran abubuwan sha'awa), kuma ka nemi lokaci don kanka (kula da kanka).
• Nemi taimako game da ayyukan gida da ayyukan yau da kullun.

Me zai faru idan aka bar PPD ba tare da magani ba?

Maganin PPD mara magani yana da haɗari a gare ku, jaririnku, da kuma ƙaunatattunku . Yana iya haifar da abubuwa kamar:

• Ina jin kamar ba ni da kuzari.
• Kullum akwai rashin natsuwa da fushi a cikin zuciyata.
• Kana jin kamar ba za ka iya kula da jaririn ba.
• Rashin iya mai da hankali da kuma yanke shawara.
• Kana jin kamar kana cutar da kanka.

Za a iya warkar da PPD gaba ɗaya?

Tare da taimakon ƙwararru, kusan duk wanda ke fama da cutar PPD zai iya shawo kan alamun cutar.

Za a iya hana PPD?

Ba zai yiwu a hana PPD gaba ɗaya ba. Duk da haka, yana da amfani a san alamun gargaɗi da abubuwan haɗari ga wannan yanayin. Ga wasu nasihu da za su iya taimakawa wajen hana PPD:

• Ka kasance mai gaskiya game da abin da ake tsammani daga gare ka da jaririnka.
• A takaita adadin baƙi da za ku samu a cikin 'yan kwanakin farko bayan kun dawo gida.
• Nemi taimako — gaya wa wasu yadda za su iya taimakawa.
• Idan jaririn ya yi barci, kai ma ka yi barci, ko kuma ka huta.
• Motsa jiki - je yawo, fita daga gida don hutu.
• Ku ci gaba da kasancewa tare da iyalinku da abokanka — kada ku kaɗaita.
• Ku ci gaba da kyakkyawar dangantaka da abokin tarayyar ku — ku keɓe lokaci don junanku.
• Ka yi tsammanin wasu kwanaki za su yi kyau, wasu kwanaki kuma za su yi muni.

Yaushe ya zama dole a nemi shawarar likita?

Ya kamata ka nemi shawarar likita idan akwai irin waɗannan yanayi:

• Idan alamun sun wuce makonni biyu.
• Idan kana jin kamar ba za ka iya yin aiki yadda ya kamata ko kuma ka jure wa abubuwan yau da kullum ba.
• Idan kana jin kamar kana cutar da kanka ko jaririnka.
• Idan kana jin tsoro sosai, damuwa, da rashin taimako a mafi yawan lokutan yini.

Idan kana buƙatar taimakon gaggawa, ko kuma idan kana son cutar da kanka ko wani, je asibiti mafi kusa ko kuma ka ga likita nan da nan. Hakanan zaka iya kiran Layin Taimako na Lafiyar Hankali na Ƙasa a 1926 don neman taimakon lafiyar kwakwalwa a Sri Lanka.

Shin ubanni ma suna samun PPD?

Eh, iyaye mata da uba za su iya fuskantar alamun cutar PPD. Yana da muhimmanci a nemi taimakon likita idan kai da abokin tarayya ku duka kuka fuskanci alamun damuwa ko baƙin ciki bayan kun kawo jaririnku gida. An gano cewa kusan kashi 4% na uba suna fuskantar baƙin ciki a cikin shekarar farko ta haihuwa.

Ta yaya za mu taimaki wani da ke fama da cutar PPD?

Mutane masu fama da cutar PPD suna buƙatar tallafi mai yawa. Ga wasu hanyoyin da za ku iya taimakawa:

• Ka lura da alamun damuwa da baƙin ciki, kuma ka roƙi abokinka ko abokin tarayya ya nemi taimakon likita.
• Ka zama mai sauraro mai kyau. Ka sa su ji kamar kana sauraron abin da za su faɗa kuma kana nan don taimakawa.
• Yi tayin taimakawa wajen ayyukan gida da ayyukan yau da kullum.
• Ba da shawarar taimaka wa kula da jaririn yayin da yake barci da hutawa.
• Ka ƙarfafa su su nemi taimako daga mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa ko wani mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .
• Taimaka musu su yi alƙawarin zuwa wurin likita, ko kuma su ba da shawarar zuwa tare da su don neman tallafi.

Abu mafi muhimmanci da ya kamata mu tuna shi ne

PPD cuta ce ta kwakwalwa da ta zama ruwan dare gama gari wadda ke shafar kusan uwa 1 cikin 7 bayan haihuwa. Ba laifinka ba ne, kuma ba ka yi wani abu da zai haifar da ita ba . Ba ya sa ka zama uba mara kyau ko mugun mutum. Abubuwan halitta, na jiki, da na sinadarai da ke haifar da PPD sun fi ƙarfinka. Jin baƙin ciki ko rashin amfani, rashin sha'awar abubuwan da ka saba ji, kuka mai yawa, da kuma canjin yanayi kwatsam na iya zama alamun PPD. Idan kana tunanin kana da PPD, yi magana da likitanka. Za su iya taimaka maka ka sami hanya mafi kyau don magance alamun cutar. Shawara, magani, ko shiga ƙungiyar tallafi na iya taimakawa. Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne, akwai taimako.

` Baƙin ciki bayan haihuwa, PPD, rashin jin daɗi a cikin jarirai, lafiyar kwakwalwa, baƙin ciki na uwa, bayan haihuwa, damuwa