Baƙin ciki bayan haihuwa: Shin wannan al'ada ce ta 'Baby Blues' ko kuma Damuwa bayan haihuwa (PPD)?

Samun jariri babban sauyi ne mai kyau a rayuwarka. Kowa yana tsammanin za ka yi farin ciki sosai a wannan lokacin. Amma wani lokacin, za ka iya jin baƙin ciki, damuwa, fushi, ko kuma kawai wani abu daban. Wannan ba naka ba ne kawai, iyaye mata da yawa suna fuskantar waɗannan ji. Don haka kada ka damu da shi.

Amma, ta yaya za ka san ko wannan baƙin cikin da kake ji kawai canjin yanayi ne na yau da kullun, ko kuma wani abu da ya kamata mu ƙara damuwa da shi? A yau, za mu yi magana game da bambanci tsakanin 'Baby Blues' da mutane da yawa ke fuskanta, da kuma mafi tsanani 'Postpartum Depression'.

Mene ne bambanci tsakanin 'Baby Blues' da 'Postpartum Depression' (PPD)?

A taƙaice dai, babban bambanci tsakanin su biyun shine tsawon lokacin da waɗannan ji ke ɗauka da kuma yadda suke da tsanani.

Mene ne 'Baby Blues'?

Za ki iya fuskantar 'Baby Blues' na kwanaki biyu zuwa uku na farko zuwa mako ɗaya ko biyu bayan haihuwar jaririnki. Matakan hormones na jikinki suna canzawa ba zato ba tsammani bayan haihuwar jaririnki. Wannan shine babban dalilin hakan. Kimanin uwaye 80 cikin 100 da suka fara kamuwa da wannan yanayin. Wannan yana nufin yana da yawa.

To menene matsalar damuwa bayan haihuwa (PPD)?

Amma idan kina jin baƙin ciki da damuwa fiye da makonni biyu, kuma idan jin daɗin ya yi muni maimakon ya fi kyau, zai iya zama baƙin cikin bayan haihuwa (PPD) . Wannan yanayi ne mai tsanani kuma mai ɗorewa fiye da 'baby blues'. Yana shafar kusan 10 cikin 100 sabbin uwaye. PPD ba rauni ba ne a ɓangarenki, amma yanayin lafiya ne da ke buƙatar magani.

Bari mu bambanta halayen waɗannan biyun a sarari.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar PPD?

Ko da yake kowa zai iya kamuwa da cutar PPD, wasu dalilai na iya ƙara haɗarin.

• Idan ka taɓa samun damuwa ko wata matsalar tabin hankali a baya (misali, matsalar bipolar).
• Idan wani a cikin iyalinka yana da ciwon ciki.
• Idan kina da damuwa a lokacin daukar ciki (peripartum depression).
• Idan jaririn yana da matsalar lafiya ko kuma jariri ne mai kuka wanda yake da wahalar kwantar masa da hankali.
• Idan babu tallafi daga iyali da miji.
• Idan kana cikin mawuyacin hali, kamar matsalolin kuɗi ko matsalolin aiki.
• Idan kana da tagwaye ko uku.
• Idan jaririn yana fuskantar matsala wajen shayarwa.
• Kasancewa ƙasa da shekara 20 ko kuma zama uwa ɗaya tilo.
• Idan akwai tashin hankali ko cin zarafi a cikin dangantakar.

Ta yaya zan iya samun taimako? Menene magunguna?

Za ka iya jin kunya ko tsoron faɗa wa kowa cewa kana cikin baƙin ciki. Amma ka tuna, neman taimako alama ce ta ƙarfi, ba rauni ba. Da magani mai kyau, za ka iya komawa rayuwarka ta yau da kullun.

Yaushe ya kamata in ga likita?

• Idan alamun 'Baby Blues' ba su ragu ba bayan makonni biyu.
• Idan yana da wahala a kula da jaririn saboda yanayinsa.
• Idan har yana da wahala a yi ko da aikin yau da kullum ne.
• Idan kana da tunanin cutar da kanka ko jaririnka, don Allah ka ga likita nan da nan ko ka gaya wa wani na kusa da kai. Idan ya zama dole, ka je Sashen Gaggawa (ETU).

Akwai hanyoyi da dama na magani:

1. Maganin Magana / Shawara

Yin magana game da yadda kake ji da likitan tabin hankali, masanin halayyar ɗan adam, ko mai ba da shawara na iya zama babban sauƙi. Za su iya taimaka maka wajen sarrafa motsin zuciyarka da kuma magance matsalolinka.

2. Magani

Likitanka zai iya rubuta maka maganin rage radadi.

• Shin ya kamata in sha magani yayin shayarwa? Wannan tambaya ce da iyaye mata da yawa ke yi. Waɗannan magunguna na iya wucewa ga jariri ta hanyar nonon uwa a ƙananan adadi. Duk da haka, likitoci yawanci suna rubuta magunguna masu aminci waɗanda ba su da wani tasiri mai mahimmanci ga jariri. Tattauna fa'idodi da rashin amfani da wannan tare da likitanka.
• Waɗannan magunguna na iya ɗaukar makonni da yawa kafin su yi aiki, don haka ku yi haƙuri. Kada ku daina shan su ba zato ba tsammani domin ba sa aiki. Ku yi amfani da su daidai yadda likitanku ya gaya muku.
• Nau'ikan magunguna da aka fi amfani da su sune "SSRIs", "SNRIs", da "TCAs".

Abubuwan da za ku iya yi wa kanku don magance 'Baby Blues'

'Baby blues' wata cuta ce da ke ɓacewa da kanta, amma waɗannan abubuwan na iya taimaka maka samun sauƙi a wannan lokacin.

• Hutu: Duk lokacin da jaririnka ya yi barci, ka yi barci da kanka. Kada ka yi tunanin aikin gida.
• Cin abinci mai kyau: Ku ci abinci mai gina jiki. Zai ƙarfafa jikinku da kuma hankalinku.
• Yi yawo: Idan zai yiwu, yi yawo na minti 10 a cikin farfajiyar gidanka. Iska mai kyau da hasken rana suna da kyau sosai ga yanayinka.
• Nemi taimako: Idan wani ya yi tayin taimako, ka yarda da shi. Kada ka yi ƙoƙarin yin komai da kanka ta hanyar cewa, "Ban damu ba."
• Yi magana da wasu: Kada ka kaɗaita. Kira aboki, shiga ƙungiya tare da wasu sabbin uwaye. Yin magana da mutanen da suka taɓa fuskantar irin wannan yanayi zai taimaka maka ka fahimci cewa ba kai kaɗai ba ne.
• Guji barasa da ƙwayoyi: Waɗannan na iya ƙara ta'azzara yanayinka.