Sabuwar jariri ƙarin farin ciki ne ga iyali. Amma a matsayinka na sabuwar uwa, za ka iya jin damuwa da yawa, damuwa, har ma da baƙin ciki mara misaltuwa tare da wannan farin ciki. Wani lokaci za ka iya yin mamaki, "Me ya sa wannan ke faruwa da ni? Me ya sa ni kaɗai nake baƙin ciki idan kowa yana cikin farin ciki?" Ba lallai ne ka ji kai kaɗai ba. Wannan ba abu ne da ke faruwa da kai kaɗai ba. A yau za mu yi magana game da wani abu mai mahimmanci wanda zai taimaka mana mu fahimci waɗannan ji.
Menene Sikelin Damuwa Bayan Haihuwa a Edinburgh (EPDS)?
A taƙaice dai, ma'aunin damuwa bayan haihuwa na Edinburgh (EPDS) tambaya ce mai sauƙi da za ku iya cikewa da kanku. Yana duba ne kawai ko kuna da alamun damuwa a lokacin daukar ciki da kuma cikin shekara ta farko bayan haihuwa. A taƙaice dai, hanya ce da ake amfani da ita da kai.
Wannan tambayar tana da tambayoyi 10. Kowace tambaya tana tambayar yadda kake ji a cikin makon da ya gabata. Waɗannan tambayoyin suna tambaya ne game da motsin zuciyar da suka fi yawa a lokacin baƙin ciki bayan haihuwa, kamar jin laifi, damuwa, da kuma jin kamar komai ya yi yawa da za a iya jurewa.
An samo sunansa ne daga birnin Edinburgh, Scotland, inda aka fara ƙirƙiro shi. A yau, EPDS ita ce hanya mafi shahara kuma mafi inganci da ake amfani da ita don gano ɓacin rai bayan haihuwa a duk duniya.
A cewar kwararru, ana yin wannan gwajin sau da yawa a lokacin daukar ciki, a lokacin gwajin bayan haihuwa na makonni 6, sannan a bayan watanni 6 da shekara guda. Wannan zai iya ba ku fahimtar yanayin tunanin ku sosai.
Wannan maki zai iya taimaka maka ka fahimci ko kana cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki bayan haihuwa da kuma ko kana buƙatar magani. Haka kuma kayan aiki ne mai kyau don duba lafiyar kwakwalwar abokin tarayyarka.
Menene Damuwa Bayan Haihuwa?
Wannan wata cuta ce ta tabin hankali da ke faruwa bayan haihuwa. Tana shafar kusan kashi 13% na sabbin uwaye. Ana siffanta ta da baƙin ciki, damuwa, da kuma rashin sha'awar abubuwan da suka kasance masu daɗi. Sau da yawa tana farawa ne a cikin makonni uku na farko na haihuwar jariri. Duk da haka, tana iya faruwa a kowane lokaci a cikin shekarar farko.
Mutane da yawa ba sa neman magani saboda wannan. Wannan na iya faruwa ne saboda kunya ko tsoron "abin da wasu za su yi tunani." Amma idan ba a yi maganinsa ba, zai iya sa ya yi maka wahala ka kula da kanka da jaririnka. Zai iya shafar dangantakarka da jaririnka har ma da ikon shayarwa. Don haka yana da muhimmanci a san da wannan.
Kana da waɗannan alamomin ma? Sai ka gwada EPDS.
Abu ne na al'ada a ji ɗan baƙin ciki, fushi, da kuma rashin jin daɗi bayan haihuwa. Muna kuma kiran wannan da "baby blues." Amma idan waɗannan ji sun ci gaba fiye da makonni biyu , yana iya zama baƙin ciki bayan haihuwa.
Duba teburin da ke ƙasa ka yi tunani ko kana da ɗaya daga cikin waɗannan halaye.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Baƙin ciki mara jurewa | Kullum ina jin komai, baƙin ciki, da rashin bege. Ina kuka a banza. |
| Rashin sha'awa ga komai | Ba na jin daɗin yin abubuwan da na saba ji (kallon talabijin, yin magana da abokai). |
| Canje-canjen barci | Ina barci a kowane lokaci, ko kuma ba na barci kwata-kwata. Ba na jin kamar in yi barci ko da jaririn yana barci. |
| Damuwa mai tsanani | Ina jin nauyi mai yawa a zuciyata, jin tsoro da damuwa mara amfani. |
| Canje-canje a cikin abinci | Za ka iya rasa sha'awarka ko kuma cin abinci da yawa, wanda hakan zai iya haifar da raguwar kiba ko ƙaruwa. |
| Jin laifi | Sau da yawa ana jin kamar "Ba ni da uwa tagari" da "Ni ba ta da kyau" a zuciya. |
| Hankali da ƙwaƙwalwa | Mantawa da abubuwa, da wahalar mai da hankali kan abu ɗaya. |
| Hulɗa da yara | Yana jin kamar yana da wahala a kula da jaririn da kuma ƙulla alaƙa da shi. |
| Tunani masu haɗari | Samun tunanin cutar da kanka ko jariri. |
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, musamman idan kana tunanin cutar da kanka ko jaririnka, don Allah ka ga likita nan da nan. Wannan ba wani abu bane da za a ɓoye. Kana buƙatar taimako.
Me za a yi tsammani daga gwajin EPDS?
Wannan abu ne mai sauƙi. Za ka iya samun wannan tambayar a yanar gizo, ko kuma ka tambayi likitanka. Zai ɗauki kimanin mintuna 5 kafin a kammala.
Ga kowace tambaya 10, dole ne ka zaɓi amsar da ta fi bayyana yadda ka ji a cikin kwanaki 7 da suka gabata. Misali, akwai tambayoyi kamar haka:
- Tambaya: Na sami damar yin farin ciki da kuma kyakkyawan fata game da abubuwa.
- [+0] Na sami damar yin hakan kusan kowace rana.
- [+1] Kadan ƙasa da da
- [+2] Kasa da yadda aka saba
- [+3] Babu shakka ba zai yiwu ba.
- Tambaya: Na ji damuwa ko tsoro ba tare da wani dalili ba.
- [+0] A'a, ko kaɗan.
- [+1] Ba kasafai ake samunsa ba
- [+2] Haka ne, wani lokacin.
- [+3] Haka ne, mafi yawan lokaci.
- Tambaya: Na yi tunanin cutar da kaina.
- [+0] Ba a taɓa yi ba.
- [+1] Ba kasafai ake samunsa ba
- [+2] Wani lokaci
- [+3] Haka ne, mafi yawan lokaci.
Wannan tambaya ta ƙarshe tana da matuƙar muhimmanci. Idan kana da wasu ƙananan tunani kamar waɗannan, ya kamata ka yi magana da likitanka ba tare da ɓata lokaci ba.
Maki na EPDS da ma'anarsa
Kowace amsa ana samun maki daga 0 zuwa 3. Matsakaicin adadin maki da za ku iya samu shine 30. Dangane da waɗannan maki, za a iya raba yanayin ku kamar haka.
| Yankin maki | Ma'ana (kusan) |
|---|---|
| 0 - 6 | Babu ko kuma kaɗan daga cikin alamun damuwa. |
| 7 - 13 | Yana nuna alamun damuwa mai sauƙi (fiye da maki 10 yana buƙatar ƙarin kulawa). |
| 14 - 19 | Alamomin damuwa matsakaici. |
| 19 - 30 | Muhimman alamomin damuwa. |
Likitoci yawanci suna ɗaukar maki 10 ko 13 a matsayin ƙarshen sakamako. Wannan yana nufin cewa idan maki ya fi haka, kuna iya buƙatar ƙarin gwaji da taimako.
Amma ku tuna da wannan: EPDS ba kayan aikin gano cutar bane. Wato, ba zai iya gaya muku 100% ko kuna da Damuwa Bayan Haihuwa bisa ga sakamakon ku kawai ba. Yana gano waɗanda ke cikin haɗari ne kawai. Don samun ingantaccen ganewar asali, ya kamata ku ga likita mai ƙwarewa, kamar likitan tabin hankali.
Yadda ake samun taimako?
Idan maki naka ya wuce 10, ko kuma idan maki naka ya yi ƙasa, har yanzu kana jin kamar "akwai matsala a gare ni," don Allah kada ka yi watsi da shi. Yana da matuƙar wahala a magance irin wannan damuwa yayin kula da jariri.
Ku duba likitan mata/likitan mata (OB/GYN) ko ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa domin cikakken bincike.
Likitan ku zai tattauna waɗannan sakamakon da ku, ya yi muku wasu tambayoyi, sannan ya gaya muku abin da za ku yi a gaba. Yana iya kuma buƙatar ku sake yin gwajin nan da kimanin makonni biyu.
Zaɓuɓɓukan magani sun haɗa da maganin magana da kuma maganin rage radadi. An kuma amince da wani magani mai suna Zuranolone (Zurzuvae) don wannan yanayin. Yi magana da likitanka don tantance ko shayarwa tana da lafiya yayin shan wannan maganin.
Yana da mahimmanci a sami kyakkyawan tallafi. Tambayi likitanka game da ƙungiyoyin tallafi da za ka iya shiga.
Saƙon Ɗauka Gida
- EPDS tambaya ce mai sauƙi da ake amfani da ita don ganin ko kuna da wasu alamun baƙin ciki bayan haihuwa.
- Wannan kawai don gano waɗanda ke cikin haɗari ne. Wannan ba ganewar asali ba ne.
- Idan maki naka ya wuce 10 ko kuma kana jin rashin jin daɗi a hankali, tabbas ka ga likita.
- Baƙin ciki bayan haihuwa ba abin kunya ba ne. Akwai magunguna masu inganci don hakan. Kada ku ji tsoron neman taimako.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku