Kofar ta buɗe a hankali. Shanika ta shigo, idanunta a lumshe, tana rungume da ƙaramar Vihanga. Duk da cewa ranar Talata ce ta yau da kullun, na fahimci hakan ga Shanika, ba komai ba ne illa ranar yau da kullun.
"Sannu, Shanika. Don Allah, shigo," na ce da murmushi mai daɗi. Ta yi ƙoƙarin mayar da murmushin, amma ta yi kama da ta gaji kuma a bayyane take cikin damuwa. Yayin da take riƙe da Vihanga a hannunta, akwai wani nauyi a zuciyarta. Ta saki dogon nishi yayin da take zaune.
" Dr. Priya , na yi tunanin zan cika da farin ciki bayan haihuwar jariri. Madadin haka, ina jin babu komai. Wani lokaci ma, har ma ina jin tsoro. Ban sani ba ko ina yin wani abu ba daidai ba."
Na gyada kai, ina fatan in tabbatar mata da cewa babu abin da za ta ji tsoro. "Shanika, ba ke kaɗai ba ce. Bari in bayyana miki abin da kike ciki. Don Allah kada ki yi tunanin laifinki ne."
Baby Blues: Lokacin da Motsin rai ya mamaye
Iyaye mata da yawa, kamar ku, suna fuskantar abin da muke kira "blues postnatal," ko kuma mafi yawanci, " Blues Baby ." Shanika ta dube ni da hawaye a idanunta, tana son fahimtar abin da ke faruwa da ita.
"Shanika," na ce a hankali, "abin da kike ji abu ne na al'ada. Mata da yawa da suka fara haihuwa suna fuskantar wannan. Bayan haihuwa, hormones ɗinki suna canzawa sosai. Idan kika ƙara gajiya mai yawa, rashin barci, da kuma nauyin sabbin nauyi, ba abin mamaki ba ne cewa kina fama da wahala."
Ta gyada kai, tana cizon lebenta. "Amma ya kamata in ji daɗi, ko ba haka ba? Vihanga tana da lafiya, kuma ina da goyon baya. To, me yasa nake jin baƙin ciki haka?"
Na sunkuya kusa. "Baby blues yana faruwa ne saboda jikinki yana daidaitawa da waɗannan manyan canje-canje. Ba yana nufin ba ki son Vihanga ba, kuma tabbas ba yana nufin ba ki da uwa tagari ba ne. Ke uwa ce mai kyau. Waɗannan ji suna faruwa ne kawai sakamakon canje-canjen hormones da matsin lambar da kike ɗora wa kanki."
Me ke faruwa a lokacin Baby Blues?
Idan kana da ciwon 'baby blues', za ka iya jin baƙin ciki ko kuma ka gaji da damuwa. Wani lokaci za ka iya jin haushi ko kuma ka ga kana kuka ba zato ba tsammani. Wataƙila za ka ji gajiya kuma ka yi wahalar yin barci. Haka nan za ka iya shakkar iyawarka a matsayinka na sabuwar iyaye. Alamomin jiki kamar ciwon kai ko ciwon jiki suma sun zama ruwan dare. Amma kada ka damu—wannan yakan wuce da kansa cikin 'yan kwanaki ko makonni.
Idan Baby Blues ta ci gaba: Gane Baƙin Ciki Bayan Haihuwa
A wasu lokutan, baby blues ba ya ɓacewa. Idan waɗannan ji sun ci gaba fiye da makonni biyu ko kuma suka fara tsananta, yana iya zama baƙin ciki bayan haihuwa.Ba wai kawai sihirin baƙin ciki na ɗan lokaci ba ne; ya fi zurfi. Kamar Shanika, za ka iya jin rashin bege ko laifi. Rashin barci da gajiya mai ɗorewa na iya zama abin tsoro. Ka tuna, wannan ba laifinka ba ne—cutar lafiya ce, kuma ana iya magance ta sosai.
Menene alamun ɓacin rai bayan haihuwa?
- Jin baƙin ciki ko rashin bege na dindindin
- Jin gajiya a kowane lokaci
- Wahala a barci ko yawan barci
- Rashin sha'awar ayyukan da ka taɓa jin daɗinsu a da
- Wahalar da ke tattare da jaririnki
- Jin damuwa ko kuma yawan damuwa
- Jin haushi ko jin haushi ba tare da wani dalili ba
- Kullum ina tunanin cewa ba uwa 'mai kyau' ba ce
Me za ka iya yi don ka ji daɗi?
Domin shawo kan baƙin cikin bayan haihuwa, mataki na farko shine a yi magana a kai. Tuntuɓi abokin tarayya, iyali, abokai, ko mai ba da sabis na kiwon lafiya. Suna nan don tallafa maka. Bugu da ƙari, shiga ƙungiyar tallafi zai iya taimaka maka ka fahimci cewa ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya.
Nasihu don Rayuwa da Damuwa Bayan Haihuwa
- Nemi taimako. Bari wasu su yi ayyukan gida ko kuma su kula da jaririn. Ba sai ka yi komai da kanka ba.
- Huta. Yi barci idan jariri ya yi barci. Ko da ɗan gajeren hutu zai iya ƙara yawan kuzarinka.
- Ka kasance mai motsa jiki. Ko da ɗan gajeren tafiya ko kuma samun iska mai kyau zai iya inganta lafiyar kwakwalwarka.
- Yi magana da wasu. Shiga ƙungiyar tallafi ko kuma ka yi wa aboki amintaccen bayani. Yana taimakawa wajen rage nauyin.
- Ka kyautata wa kanka. Kana koyo, kamar yadda jaririnka yake.
Me zai faru idan ba ka nemi taimako ba?
Idan ba a yi maganinsa ba, baƙin cikin bayan haihuwa zai iya shafar ba kai kaɗai ba, har ma da jaririnka da kuma dukkan iyalinka. Zai iya sa dangantaka ta yi wahala kuma ya kawo cikas ga dangantakarka ta sirri. Duk da haka, da taimako, abubuwa za su inganta. Ba lallai ne ka fuskanci wannan kaɗai ba.
Shiga Ƙungiyar Tallafi
Ƙungiyoyin tallafi suna ba da wuri mai aminci don raba labarinka, koyon sabbin dabarun magance matsaloli, da kuma fahimtar cewa ba kai kaɗai kake bin wannan hanyar ba. Haka nan za ka iya samun fahimta mai mahimmanci daga wasu iyaye mata.
Yayin da Shanika ke shirin tafiya, na ga wani ɗan haske a idanunta. "Na gode, Dr. Priya. Zan duba shiga ƙungiyar tallafi, kuma zan yi magana da mijina a daren yau."
"Ba kai kaɗai ba ne, Shanika. Wannan tsari ne, amma akwai taimako a ko'ina. Kullum ka tuna cewa kana yin aiki mai kyau."
Baƙin cikin bayan haihuwa ba abin kunya ba ne. Yana shafar mata da yawa. Idan kina jin baƙin ciki ko wahala, don Allah ki yi magana. Kamar Shanika, kin cancanci goyon baya, fahimta, da kuma 'yancin jin daɗin wannan lokacin farko tare da jaririnki.
Sabon Farko
Shanika ta bar asibitin a ranar da sabon bege. Ta san ba ita kaɗai ba ce kuma ana samun tallafi. Ta fahimci cewa baƙin ciki bayan haihuwa ba abin kunya ba ne—cuta ce da za a iya magancewa.
Idan kana fama da baƙin ciki bayan haihuwa, ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne. Ka tuntuɓi wani, ka yi magana da shi, ka kuma ji yadda kake ji. Ta hanyar yin hakan, za ka iya wuce wannan mawuyacin lokaci ka rungumi rayuwa mai daɗi tare da iyalinka.
Raba ra'ayoyinku a cikin sharhi.
Ina nan koyaushe don tallafa muku.
