Shin ka taɓa kallon madubi ka yi tunanin, "Kai, na fi ni tsufa kaɗan?" Wataƙila kana da wrinkles a fuskarka fiye da abokanka, ko kuma gashinka ya fara yin furfura da sauri fiye da yadda kake tsammani? Wannan shine abin da muke magana a kai a yau, 'tsufa kafin lokaci'. Matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Don haka bari mu yi nazari sosai a kai.
A taƙaice dai, menene tsufa da wuri?
Jikinmu yana tsufa a dabi'ance akan lokaci. Wannan abu ne na al'ada. Duk da haka, idan waɗannan alamun tsufa na yau da kullun suka fara bayyana kaɗan da wuri, to abin da muke kira tsufa da wuri kenan . Wato lokacin da jikinka, musamman fatarka, ta yi kama da ta tsufa fiye da shekarunka na ainihi.
Bari mu ga menene manyan siffofinsa.
| Siffar tsufa | Me hakan ke nufi? |
|---|---|
| Canje-canjen fata | Abubuwa kamar ƙuraje a fata, bayyanar tabo na tsufa, busasshiyar fata, asarar launin fata da raguwar fata, da kuma yawan launin fata a yankin ƙirji. |
| Canje-canje a gashi | Fashewar gashi ko furfura kafin tsufa. |
| Kamannin fuska | Fuska mai ƙaiƙayi da kumatun da suka nutse. |
Me yasa hakan ke faruwa? Menene manyan dalilan hakan?
A mafi yawan lokuta, wannan tsufa da wuri yana faruwa ne sakamakon abubuwan waje da za mu iya sarrafawa da kuma hana su. A kimiyyar likitanci, ana kiran wannan "Tsufa ta waje". Waɗannan alamun suna bayyana a fatar jikinmu.
1. Fuskantar hasken rana
Wannan shine babban abin da ke haifar da hakan . Hasken ultraviolet (UV) daga rana., yana yin illa ga fatarmu fiye da yadda muke zato. Wannan yana sa fatar ta tsufa da sauri fiye da yadda take yi a zahiri. Muna kiran wannan yanayin daukar hoto .
Ka yi tunanin, fallasa rana yana da alhakin kashi 90% na alamun tsufa da ake gani a fatar jikinka.
Hasken UV yana lalata ƙwayoyin fatarmu, yana haifar da abubuwa kamar tabo na shekaru. Hakanan yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata .
Bugu da ƙari, hasken da ake iya gani mai ƙarfi (HEV) , wanda ke fitowa daga hasken rana da allon lantarki kamar wayoyin komai da ruwanka da kwamfutoci, gami da hasken shuɗi, da hasken infrared, waɗanda muke ɗauka a matsayin zafi, suna lalata collagen da elasticity na fata.
2. Mummunan halaye a rayuwarmu
Baya ga hasken rana, halayenmu na yau da kullun suna da babban tasiri a kan wannan.
| Dabi'a / Ma'ana | Tasiri a jiki |
|---|---|
| Shan taba | Guba da ke cikin nicotine suna lalata zare-zaren collagen da elastin a fatarmu, suna haifar da raguwar fata, wrinkles, da kuma rashin kyawun gani da kuma nutsewa. |
| Abinci mara lafiya | Bincike ya nuna cewa abinci mai yawan sukari da kuma carbohydrates masu inganci (misali burodi, biskit, abinci mai ɗan lokaci) na iya sa fata ta tsufa da wuri. Madadin haka, abinci mai yawan 'ya'yan itatuwa da kayan lambu na iya taimakawa wajen kula da fatar da ta tsufa. |
| Shan giya fiye da kima | Barasa yana fitar da ruwa daga jiki. Idan wannan lalacewar ta faru ga fata akan lokaci, zai iya haifar da tsufa. |
| Rashin samun isasshen barci | Rashin samun isasshen barci yana sa ƙwayoyin jikinmu su tsufa da sauri. |
| Damuwa | Idan kana cikin damuwa, kwakwalwarka tana samar da wani sinadari mai suna cortisol . Wannan sinadari yana toshe samar da sinadarin collagen da hyaluronan synthase, muhimman abubuwa guda biyu da ke sa fatar jikinka ta yi kama da ta matasa da kuma kiba. |
3. Matsalolin lafiya da ba kasafai ake samu ba
Ba kasafai ake samun wasu cututtuka na kwayoyin halitta ba, wadanda ke haifar da tsufa da wuri. Waɗannan ba kasafai ake samun su ba.
- Ciwon Bloom
- Ciwon Cockayne
- Ciwon progeria na Hutchinson-Gilford
- Yanayi kamar Werner syndrome.
Me za mu iya yi don dakatar da kuma sarrafa wannan?
Labari mai daɗi shine cewa tsufa da wuri yana faruwa ne sakamakon yanayin rayuwarmu, kuma ta hanyar ɗaukar halaye masu kyau , za mu iya sarrafa, hanawa, har ma da magance lalacewar da ta riga ta faru.
- Kare kanka daga rana: Wannan shine mafi mahimmanci. Yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana duk shekara, koda a ranakun da ke cikin gajimare. Zaɓi wanda ke da aƙalla SPF 30 ko sama da haka. Sanya hula mai faɗi da tabarau. A guji gadajen da ke yin launin ruwan kasa gaba ɗaya.
- Daina Shan Sigari: Idan kana shan taba, ka daina da wuri-wuri. Yi magana da likitanka idan kana buƙatar taimako game da wannan.
- Ku ci abinci mai wadataccen 'ya'yan itatuwa da kayan lambu: Ku rage cin abinci mai yawan sukari da carbohydrates masu tsafta sannan ku rungumi abinci mai gina jiki.
- Rage shan barasa: Rage shan barasa zai iya hana lalacewar fata.
- Motsa Jiki: Motsa jiki a kullum yana inganta zagayawar jini, yana ƙarfafa garkuwar jiki, kuma yana taimaka maka ka tsufa cikin koshin lafiya.
- Kula da fatar jikinka: Kiyaye fatar jikinki a kowace rana. Ki guji sabulun da ke ɗauke da turare masu kauri. Ki shafa man shafawa mai kyau kowace rana domin hana bushewar fata.
- Rage damuwa: Yi ƙoƙarin sarrafa damuwa ta hanyoyi kamar tunani da motsa jiki.
- Samun barci mai kyau: Samun akalla awanni 7 na barci mai kyau a rana na iya rage tsufan ƙwayoyin jiki.
Ba za ka iya kawar da alamun da suka riga suka wanzu ba?
Rigakafi shine mafi kyau. Amma idan kuna damuwa game da alamun da suka riga suka bayyana, akwai magunguna da zasu iya taimakawa wajen rage bayyanar su.
- Cikakkun kayan fata
- Gyaran fuska
- Magunguna kamar gyaran fata ta hanyar laser.
Amma ku tuna, waɗannan magungunan suna canza yanayin tsufa da wuri ne kawai. Ba sa gyara ainihin dalilin (misali, shan taba, fallasa rana). Saboda haka, canje-canje a salon rayuwa suna da mahimmanci.
Yaushe kake buƙatar ganin likita?
Idan alamun tsufa da wuri suka bayyana ba zato ba tsammani , suna da zafi , suna damun ku sosai , ko kuma suna ƙara muni da sauri , ku tabbata kun ga likitan ku don neman shawara. Akwai wata matsala da ke tattare da hakan.
Saƙon Ɗauka Gida
- Shakar rana ba tare da kariya ba shine babban abin da ke haifar da tsufa da wuri. Saboda haka, amfani da man kariya daga rana a kowace rana yana da mahimmanci.
- Shan taba, shan barasa mai yawa, cin abinci mara kyau, damuwa, da rashin isasshen barci suna da tasiri kai tsaye kan wannan.
- Wannan yanayin galibi ana iya hana shi kuma ana iya shawo kansa. Yana da mahimmanci a rungumi salon rayuwa mai kyau.
- Idan kana damuwa game da canje-canje a fatar jikinka ko kuma idan suna ƙaruwa da sauri, nemi shawarar likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku