Kana jin tsoron yin tafiya da rashin lafiyar abinci? Bari mu yi magana game da wannan!

Ga mutane da yawa, zuwa tafiya na iya zama ɗan damuwa da damuwa. Musamman idan kuna da rashin lafiyar abinci, abu ne na al'ada ku ji ƙarin tsoro da damuwa lokacin da kuke nesa da yanayin gidan da kuka saba. Duk da haka, tare da tsari da shiri mai kyau, har yanzu kuna iya jin daɗin tafiyarku lafiya. Bari mu ga yadda yake aiki.

Ta yaya za ka iya shirya kafin tafiya?

A gaskiya ma, hanya mafi kyau ta rage tsoro da kuma ƙara kwarin gwiwa ita ce yin bincike kan tafiyarka da kuma tsara yadda ya kamata. Ka yi tunani a gaba. Wataƙila ka riga ka san yadda za ka sarrafa rashin lafiyar abinci domin kana yin sa kowace rana. Dabaru iri ɗaya da ke taimaka maka a gida sau da yawa suna da amfani sosai lokacin tafiya. Maimakon ƙoƙarin kawar da tsoro da shakku, yi amfani da waɗannan dabarun don tunanin abin da za ka iya fuskanta a wani sabon wuri. Ka yi tunani a gaba game da abin da za ka yi a irin wannan yanayi. Idan kana da abokai masu goyon baya ko 'yan uwa waɗanda ke tafiya tare da kai, ka yi magana da su game da waɗannan abubuwan. Za su iya taimaka maka ka guji yanayi masu haɗari kuma su ba ka ƙarfi. Ka yi tunanin cewa wani ne ke shirya tafiyarka (misali, malami a makaranta ko iyayen aboki). Don haka, yana da mahimmanci ka bayyana buƙatunka ga wanda kake kula da shi a sarari. Haka kuma, ka tabbata sun fahimci rashin lafiyar abinci sosai don su kula da kai.

Shirya gaba zai taimaka maka ka rage tsoron "Ban san abin da zai faru ba" kuma ka ji daɗin kyakkyawar tafiya da ke gaba. Fara da yin jerin abubuwan da za ka yi makonni biyu zuwa uku, ko ma wata ɗaya kafin lokaci.

Ka yi taka tsantsan musamman game da waɗannan abubuwa yayin da kake shirin tafiya.

Lokacin da kake shirin tafiya, akwai wasu abubuwa da ya kamata ka sani, musamman idan kana da rashin lafiyar abinci. Bari mu duba su daya bayan daya.

Shawarar inda za a je yana da matuƙar muhimmanci!

Ga waɗanda ke da rashin lafiyar abinci, yanke shawara kan inda za su je na iya zama da wahala. Abubuwa kamar ko akwai wurare a yankin da za ku iya cin abinci lafiya, da kuma ko akwai kyakkyawan asibiti a kusa duk na iya yin tasiri ga shawararku. Bai isa kawai ku kalli wuri mai kyau ba, kuna buƙatar yin tunani game da wannan ma.

Duba ko magungunan da ka rubuta sun yi daidai.

Yi magana da likitanka ko ma'aikacin jinya game da shirye-shiryen tafiye-tafiyenka a gaba. Tabbatar kana da duk magungunan da kake buƙata, tun daga maganin antihistamines zuwa allurar gaggawa ta epinephrine. Idan kana tafiya ƙasashen waje, kada ka ɗauka za ka iya samun magungunanka a kantin magani. Magunguna na iya bambanta. Don haka,Ku sha dukkan magungunanku tare da ku. Wani lokaci kamfanin inshorar ku ko kantin magani na iya samun iyaka kan adadin maganin da za ku iya sha a lokaci guda. Idan haka ne, wasiƙar likita da ke bayanin yanayin na iya taimaka muku samun ɗan canji a cikin ƙa'idodi. Haka kuma, idan kuna tafiya ta jirgin sama ko jirgin ƙasa, ku ajiye magungunanku a cikin marufinsu na asali, tare da lakabin takardar magani a haɗe. Wannan zai taimaka muku guje wa matsaloli marasa amfani da jinkiri a wuraren bincike na tsaro.

Yi bincike a asibitoci da wuraren kiwon lafiya a wannan yanki.

Kafin ka tafi, ka yi bincike a inda za ka iya samun taimakon gaggawa na likita a yankin da za ka je da kuma tsawon lokacin da za ka ɗauka kafin ka isa can. Ta wannan hanyar, idan kana buƙatar magani na gaggawa, za ka san zaɓuɓɓukanka.

Yi bincike a kan shagunan abinci, gidajen cin abinci, da kuma masauki a hankali.

Tun kafin tafiyar da kuka shirya, ku binciki shagunan kayan abinci na gida (idan akwai), gidajen cin abinci "masu sanin rashin lafiyar jiki", da kuma otal-otal da za su biya buƙatunku. Ƙungiyoyin tallafi da gidajen yanar gizo na rashin lafiyar abinci na iya zama babban taimako wajen gano waɗannan abubuwa, ko kuna tafiya a cikin gida ko kuma ƙasashen waje. Idan kuna tafiya a ƙasashen waje kuma kuna iya jin yaren, ku yi magana kai tsaye da manajojin shagunan kayan abinci, gidajen abinci, da otal-otal. Idan harshe matsala ce, ko kuma idan kawai kuna son ƙarin sani, ku tambayi ƙungiyoyin rashin lafiyar abinci, wakilan tafiye-tafiye, masu tsara tafiye-tafiye, ko abokai da dangi a yankin. Yi jerin tambayoyin da za ku yi kafin ku kira, kuma ku rubuta abin da kuka faɗa.

Idan kuna tafiya ta jirgin sama, ku duba tare da kamfanonin jiragen sama a gaba.

Wasu kamfanonin jiragen sama suna da sassauci game da rashin lafiyar abinci fiye da wasu. Don haka, kira su kafin ka yi booking na tikitinka ka sanar da su bukatunka. Idan za ka iya, ka hau jirgin sama da wuri ka nemi izini don tsaftace yankin da ke kusa da wurin zama. Duk da cewa za ka iya neman abinci mai aminci, ya fi kyau ka kawo abincinka idan akwai buƙata. Ko da bayan ka hau jirgin, ka tunatar da ma'aikatan jirgin bukatunka.

Ku sha isassun magunguna, ku ajiye su a hannu!

Ajiye allurar epinephrine da sauran magunguna a cikin jakarka ta hannu domin ka iya samun su cikin sauƙi a kowane lokaci. Haka kuma, ajiye shirin gaggawa na rashin lafiyar abinci a cikin jakarka. Ya kamata likitanka ya sanya hannu a kai. Ya kamata ya bayyana irin rashin lafiyar da kake da ita da kuma irin magungunan da kake buƙata. Haka kuma, shirya yadda za ka ajiye epinephrine ɗinka a kowane lokaci da zarar ka isa inda za ka je.

Kawo goge-gogen hannu.

A wanke hannuwanku akai-akai. Haka kuma, a nisantar da hannayenku daga bakinku, hancinku, da idanunku. Wannan zai taimaka muku guje wa shan abubuwan da ke haifar da allergies ba da gangan ba. Lokacin da kuke tafiya, ƙila ba ku da damar samun sabulu da ruwa. Saboda haka, ɗaukar ingantaccen maganin tsaftace hannu zai iya taimaka muku tsaftace hannuwanku kuma zai iya taimaka muku tsaftace wuraren da ke kewaye da wurin zama a cikin jiragen sama, jiragen ƙasa, da bas waɗanda wataƙila sun gurɓata da allergies.

Ku tafi da abinci mai aminci tare da ku.

Idan zai yiwu, a shirya abinci mai aminci aƙalla kwanaki kaɗan na farko na tafiyarku. Yawan abincin da za ku ɗauka zai dogara ne da inda za ku je da kuma tsawon lokacin da za ku zauna. Idan za ku je wurin da ba za ku iya siyan abinci mai aminci cikin sauƙi ba, ku ajiye abincinku a cikin akwati mai kyau. Ko kuma, idan za ku je wurin da za ku iya siyan abinci ku shirya abin da kuke buƙata, ku rage yawan abincin da kuke ɗauka. Idan kuna tafiya ƙasashen waje, yana iya zama da wahala a karanta lakabin abinci a shaguna. Haka kuma, ku yi bincike kan abin da za ku iya kawowa da wanda ba za ku iya kawowa cikin ƙasar da kuke tafiya ba.

Ka sanar da wasu game da rashin lafiyarka.

Yana da kyau a sanya abin hannu na shaidar likita lokacin da kake tafiya. Ta haka, idan kana buƙatar taimakon gaggawa na likita, wasu za su iya taimaka maka yadda ya kamata. Haka kuma za ka iya ɗaukar fom ɗin sallama daga likita wanda likitanka ya sanya wa hannu. Wannan zai ba wa wasu izinin ba ka magani, kamar epinephrine, a lokacin gaggawa.

Idan za ku ci abinci a gidan abinci, ku zo da "Katin Chef" na musamman

Waɗannan katunan suna bayyana rashin lafiyar ku, wanda zai iya taimaka wa waɗanda ke cikin ɗakin girki su shirya muku abinci mai aminci. Kuna iya samun "Katunan Chef" a cikin harsuna da yawa a gidajen yanar gizo na rashin lafiyar abinci kamar 'FoodAllergy.org' da 'Allergy Traveler'.

Amma ku tuna, wannan katin ba madadin sadarwa kai tsaye ba ne. Idan kun je gidan abinci, ya fi kyau ku yi magana kai tsaye da mai hidimar, kuma idan zai yiwu, da mai dafa abinci.

A ƙarshe, wasu abubuwa da za a yi la'akari da su

Ga wanda ke da rashin lafiyar abinci, yin taka-tsantsan, ɗaukar matakan kariya, da kuma kiyaye magunguna kusa da kai wani ɓangare ne na rayuwar yau da kullun. Bayan tafiya tare da rashin lafiyar abinci sau ɗaya ko biyu, zai ji kamar al'ada ce a gare ku. Babu buƙatar tsoro. Bayan wani lokaci, za ku fahimci yadda kuke kula da kanku. Idan kun tafi da shiri mai kyau, ku ma za ku iya jin daɗin tafiya gaba ɗaya, kamar kowa. Don haka, ku shirya, ku shirya, ku tafi!

---

Rashin lafiyar abinci, tafiya, tafiya lafiya, epinephrine, kula da rashin lafiyar jiki, shiri, tafiya mai lafiya