Sau da yawa muna tunanin cewa al'ada ce ga iyayenmu, kakanninmu, ko kakanninmu su manta da abubuwa yayin da suke tsufa. Muna gaya wa kanmu, "Oh, wannan kawai wani abu ne da ke faruwa lokacin da ka tsufa." Amma wani lokacin, shekaru ba shine kawai dalilin wannan mantuwa ba. Musamman idan ka ga wani dattijo a gidanka yana kallon mai tunani, baƙin ciki, ko takaici, yana iya shafar tunaninsa kai tsaye. Wannan shine abin da muke magana a kai a yau. Wato, ko baƙin ciki zai iya haifar da asarar tunawa.
Menene alaƙar da ke tsakanin baƙin ciki da ƙwaƙwalwa?
Yawanci muna tunanin cewa idan wani ya rasa tunaninsa kuma bai iya yin abubuwa ba, yana jin baƙin ciki da baƙin ciki. Wannan gaskiya ne. Amma sabon bincike ya gano cewa yana iya yin akasin haka. Wato, mutum zai iya rasa tunaninsa saboda damuwa da baƙin ciki .
Ka yi tunani a kan haka. Mahaifiyarka mutum ce da ke yin aikin gida koyaushe kuma tana yawo a gida. Amma na ɗan lokaci yanzu, ta fara mantawa da abubuwa. Ba ta tuna da wani abu da ta yi magana a kai da safe da yamma ba. Idan ta je wani wuri a ƙarshen mako, ba ta tuna da shi ba kafin tsakiyar mako. A lokaci guda, za ka lura cewa ta ɗan rage yawan magana kuma tana kama da baƙin ciki. Sau da yawa muna tunanin, "Kai, Mama tana baƙin ciki domin tana mantawa da abubuwa."
Amma shin zai iya zama cewa damuwa ko baƙin ciki na dogon lokaci (baƙin ciki) a cikin tunaninsa shine ainihin dalilin wannan asarar ƙwaƙwalwar ajiya? Wannan shine mafi mahimmancin abin da likitoci ke dubawa yanzu. Domin idan wannan gaskiya ne, ba duk asarar ƙwaƙwalwar ajiya wani ɓangare ne na tsufa ba. Wato, idan aka yi maganin baƙin ciki yadda ya kamata, yana iya yiwuwa a rage gudu, ko ma a dakatar da wannan asarar ƙwaƙwalwar ajiya.
"Idan muka kalli wani muka yi tunanin, 'Wannan mutumin yana da matsalar tabin hankali da ba za a iya jurewa ba,' ba za mu yi masa komai ba. Amma idan muka magance damuwar da ke damunsa, muna da damar dakatar da rashin tunawa da shi," in ji wani masanin kimiyyar kwakwalwa.
Ta yaya wannan ke shafar kwakwalwarmu?
Domin fahimtar wannan, muna buƙatar sanin wani ɗan labarin kimiyya. Jikinmu yana da wani hormone da ake kira cortisol . Muna kiran wannan "hormone na damuwa." Lokacin da muke cikin matsin lamba, tsoro, ko fuskantar jarrabawa, jikinmu yana samar da ƙarin wannan hormone.
Yawanci, matakin wannan hormone yana canzawa a duk tsawon yini. Amma idan wani yana fama da damuwa ko baƙin ciki na dogon lokaci, jikinsa zai kasance yana da ɗan ƙaramin matakin wannan hormone, cortisol. Kamar ruwa ne ke digawa akai-akai daga famfo. Wannan matakin cortisol mai ɗorewa yana lalata wani muhimmin ɓangare na kwakwalwarmu.
Wannan ɓangaren shine hippocampus.Wannan ƙaramin ɓangare ne mai siffar dokin teku, amma mai ƙarfi sosai na kwakwalwarmu wanda ke da hannu a cikin ƙwaƙwalwa da koyon sabbin abubuwa. Bincike ya nuna cewa saboda damuwa mai tsawo da yawan matakan cortisol, wannan hippocampus a hankali yana fara raguwa ko rauni.
Ga bambanci tsakanin waɗannan abubuwa biyu.
| Yanayi | Tasiri akan kwakwalwa |
|---|---|
| Matsi na ɗan gajeren lokaci (misali, hirar aiki, jarrabawa) | Matakan Cortisol suna ƙaruwa na ɗan lokaci. A wannan lokacin, yana iya zama da wahala a tuna abubuwa kamar kalmomi. Amma idan damuwa ta ƙare, sai ta koma yadda take. Babu wani lahani na dogon lokaci ga hippocampus. |
| Baƙin ciki/damuwa na dogon lokaci | Matakan Cortisol sun kasance masu yawa. Wannan na iya sa hippocampus, cibiyar tunawa ta kwakwalwa, ya ragu a hankali ya lalata ƙwayoyin halittarsa. Wannan shine abin da ke sa ƙwaƙwalwa ta yi rauni a hankali. |
Kada ka rikita tsufa da baƙin ciki.
Abu mai mahimmanci a nan shi ne babu wata shaida mai ƙarfi da ke nuna cewa hippocampus yana raguwa kawai saboda mun tsufa. A wani bincike, an yi gwajin MRI na kwakwalwar mata masu fama da baƙin ciki da kuma waɗanda ba su da shi.
Masu binciken sun yi mamakin abin da suka gani. Hippocampus na mata masu fama da baƙin ciki ya fi na waɗanda ba su da baƙin ciki ƙanƙanta. Sun kuma sami maki ƙasa da na gwaje-gwajen ƙwaƙwalwa. Wannan ba ya shafar shekaru. Wannan yana nufin cewa mai shekaru 30 da ke fama da baƙin ciki da kuma mai shekaru 70 da ke fama da baƙin ciki na iya samun lahani ga wannan ɓangaren kwakwalwa.
To me za mu yi? Akwai magani?
Ga labari mafi kyau. Wannan wani abu ne da za a yi fatan alheri a kai.
Bincike ya nuna a sarari cewa idan aka magance baƙin ciki yadda ya kamata, aikin fahimta, gami da ƙwaƙwalwa, yana inganta . Masana kimiyya sun yi imanin cewa yana yiwuwa a rage ko ma a mayar da lalacewar ƙwayoyin kwakwalwa.
Saboda haka, abu mafi mahimmanci shine a gane waɗannan alamun da wuri.
- Shin kai ko wani a cikin iyalinka yana jin kamar kana rasa tunaninka?
- A lokaci guda, shin yana cikin baƙin ciki, takaici, kuma ba shi da sha'awar komai?
- Shin ka rasa sha'awar ayyukanka na yau da kullum?
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka yi watsi da su kawai a matsayin "wani abu da ke faruwa yayin da kake tsufa." Tabbatar ka yi magana da likitanka game da shi. Likitanka zai gudanar da gwaje-gwajen da suka dace kuma ya tantance ko dalilin damuwa ne ko wata cuta, kamar cutar Alzheimer. Ko menene dalilin, gano cutar da wuri da magani na iya yin babban bambanci.
Har yanzu ana ci gaba da bincike kan alaƙar da ke tsakanin baƙin ciki da ƙwaƙwalwa. Ba komai ya bayyana 100% ba tukuna. Amma abu ɗaya a bayyane yake: baƙin ciki cuta ce da za a iya magancewa. Magance ta na iya taimakawa wajen kare lafiyar kwakwalwarka, da kuma lafiyar kwakwalwarka.
Saƙon Ɗauka Gida
- "Shekaru" ba koyaushe ne ke haifar da rashin tunawa ga tsofaffi ba. Baƙin ciki ko damuwa na dogon lokaci na iya zama ɓoyayyen dalilin da ke bayan hakan.
- Hormone cortisol, wanda ake fitarwa saboda damuwa mai tsawo, zai iya lalata hippocampus, cibiyar tunawa da kwakwalwa.
- Labari mai daɗi shine cewa idan aka yi amfani da maganin da ya dace don magance baƙin ciki, sau da yawa ana iya dawo da tunanin mutum.
- Idan kai ko wani ƙaunatacce yana fuskantar rashin tunawa tare da alamun kamar baƙin ciki da baƙin ciki, kada ka yi watsi da shi. Ga likitanka nan da nan don neman shawara.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku