Abu ne na al'ada a ji baƙin ciki, damuwa, ko kaɗaici a wasu lokutan rayuwarmu. Wani lokaci waɗannan ji suna ɓacewa cikin 'yan kwanaki. Amma idan waɗannan ji na baƙin ciki, damuwa, da rashin sha'awar komai suka ci gaba na tsawon makonni ko watanni, zai iya zama wani abu fiye da baƙin ciki kawai. A fannin likitanci, muna kiran wannan yanayin baƙin ciki . Mutane da yawa suna tunanin cewa baƙin ciki wani abu ne da ke shafar hankali kawai kuma yana iyakance ga hankali. Amma kun san cewa wani babban bincike da aka yi kwanan nan ya gano cewa baƙin ciki a cikin matasa na iya alaƙa kai tsaye da lafiyar kwakwalwa yayin da muke tsufa, musamman cutar hauka , cuta da ke haifar da asarar ƙwaƙwalwa a hankali.
Me wannan sabon binciken ya ce da gaske?
Wata ƙungiyar masu bincike a Denmark ce ta gudanar da wannan binciken. Sun bi diddigin kusan mutane 2.500 (246,499) da aka gano suna da ciwon damuwa. Sannan, sun kwatanta su da irin wannan rukunin mutanen da ba su da ciwon damuwa kuma sun dace da shekarunsu da jinsinsu. An gudanar da wannan binciken na tsawon lokaci mai tsawo, kimanin shekaru 41 (daga 1977 zuwa 2018).
A taƙaice dai, sun duba yadda mutane masu fama da baƙin ciki za su iya kamuwa da ciwon hauka daga baya fiye da waɗanda ba su da shi. Babu ɗaya daga cikin waɗannan mutanen da ke da ciwon hauka lokacin da aka fara binciken. Sakamakon wannan binciken yana da ban sha'awa sosai.
Babban abin da aka gano shi ne cewa wanda ke fama da baƙin ciki yana da yuwuwar kamuwa da cutar dementia sau 2.4 fiye da wanda ba shi da baƙin ciki . Wannan ya ninka haɗarin da ke tattare da shi.
Haka kuma, wasu muhimman bayanai da dama sun fito daga wannan binciken. Bari mu duba su ta wannan hanyar domin mu fahimci su da sauƙi.
| Ƙungiyar da aka gano da damuwa | Haɗarin cutar hauka (idan aka kwatanta da waɗanda ba su da baƙin ciki) |
|---|---|
| Mutane tsakanin shekaru 18 zuwa 59 (matasa da matsakaitan shekaru) an gano suna da damuwa | Sau uku (sau uku) fiye da haka. |
| Mutanen da aka gano suna fama da damuwa sama da shekaru 60 | Sau biyu (2) fiye da haka. |
| An gano maza suna da damuwa | Sau uku (3) fiye da mata. |
Wannan bayanai sun nuna yadda ya kamata mu damu da damuwa game da baƙin ciki, musamman a cikin matasa.
Shin damuwa alama ce ta farko ta cutar hauka ko kuma wani abu mai haɗari?
Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Wasu mutane na iya tunanin cewa baƙin ciki yana bayyana a matsayin alamar farko ta ciwon hauka. Wato, baƙin ciki yana tasowa ne saboda ciwon hauka. Amma masu binciken da suka gudanar da wannan binciken sun ce akwai wani labari mai zurfi fiye da haka.
"Sakamakonmu ya nuna cewa baƙin ciki ba wai kawai wata alama ce ta farko ta ciwon hauka ba, har ma wata alama ce mai zaman kanta ta haɗarin ciwon hauka."
A taƙaice dai, baƙin ciki da kansa yana da wani irin tasiri ga kwakwalwarmu, yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka a nan gaba. Duk da cewa ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar yadda hakan ke faruwa, amma yanzu alaƙar ta bayyana.
Me aka ce game da maganin?
Wani abin mamaki da aka gano a cikin wannan binciken shine cewa haɗarin kamuwa da cutar hauka ya kasance mai yawa ba tare da la'akari da ko mutane suna shan magungunan rage radadi ko a'a ba.
Amma wannan ba yana nufin cewa shan magunguna don baƙin ciki ba shi da amfani ba. Masu binciken da kansu sun ce ba su iya bin diddigin tsawon lokacin da maganin ya ɗauka ba, yadda maganin ya yi nasara, ko kuma ko mutane sun sami abubuwa kamar maganin ɗabi'a a cikin wannan binciken. Don haka ba za su iya yanke shawara game da ainihin tasirin maganin ba.
Duk da haka, sun ga abu ɗaya a sarari. Wato, yayin da tsananin baƙin ciki ke ƙaruwa, haɗarin ciwon hauka yana ƙaruwa. Misali, mutanen da ake kwantar da su a asibiti akai-akai saboda baƙin ciki suna da haɗarin kamuwa da ciwon hauka.
To me ya kamata mu yi?
Bai kamata mu ji tsoron wannan bayanin ba. Abin da ya kamata mu yi shi ne mu san da wannan kuma mu ɗauki matakan da suka dace.
1. Gane alamun baƙin ciki: jin baƙin ciki a kowane lokaci, rasa sha'awar abubuwan da kake jin daɗi a da, canje-canje a barci ( rashin barci)Idan kai ko wani da ka sani yana da alamu kamar canje-canje a cikin sha'awar abinci, jin gajiya a kowane lokaci, ƙarancin girman kai, ko wahalar yanke shawara, ka damu.
2. Kada ka yi tunanin, 'Menene wannan, zai yi kyau da zarar ka shawo kan matsalar': Baƙin ciki ba rauni ba ne. Yana da wata cuta da ke buƙatar magani, kamar ciwon suga ko hawan jini . Rashin daidaito a cikin sinadarai na kwakwalwa ( neurotransmitters ) na iya haifar da shi.
3. Nemi taimakon likita nan take: Idan kana ganin kana da alamun damuwa, kada ka ɓoye. Ka ga likitan iyalinka. Idan ya zama dole, zai tura ka zuwa wurin likitan tabin hankali. Ka tuna, da zarar ka fara magani, zai fi kyau ga rayuwarka da lafiyar kwakwalwarka ta gaba.
4. Yi tunani game da lafiyarka gaba ɗaya: Kula da baƙin ciki babban jari ne ba kawai ga lafiyar kwakwalwarka ba, har ma da lafiyar jikinka. Sami isasshen barci, cin abinci mai gina jiki, motsa jiki, da kuma ɓata lokaci tare da ƙaunatattunka. Duk waɗannan abubuwan na iya taimaka maka ka shawo kan baƙin ciki da kuma kiyaye lafiyar kwakwalwarka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Damuwa, musamman idan ta faru a lokacin ƙuruciya da kuma tsakiyar shekaru, babban abin da ke haifar da cutar hauka a baya.
- A cewar wannan binciken, wannan haɗarin ya fi yawa ga maza fiye da mata.
- Bacin rai ba rauni ba ne, illa dai wani yanayi ne na rashin lafiya da ke buƙatar magani. Yin watsi da shi na iya haifar da haɗarin lafiya a nan gaba.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar alamun damuwa, don Allah ka nemi shawarar likita. Yin magani da wuri zai iya taimakawa wajen kare lafiyarka na dogon lokaci.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku