Idan rana ta haskaka a Sri Lanka, da gaske take yi, ko ba haka ba? Da yawa daga cikinmu muna son rana. Ba za mu iya yin abubuwa kamar wasa a waje, aiki, zuwa bakin teku, da kuma yin wasan kurket ba tare da shi ba. Amma shin kun san cewa akwai wani abu a cikin wannan hasken rana mai kyau wanda idanunmu ba za su iya gani ba, amma ba shi da kyau ga fatarmu? Wannan shine abin da za mu yi magana a kai a yau. Wannan zai iya zama wani abu da zai zama mahimmanci a sauran rayuwarku.
Menene hasken UV?
A taƙaice dai, hasken ultraviolet (UV) wani nau'in makamashi ne da rana ke fitarwa. Waɗannan hasken ba a iya ganinsu a idanunmu saboda tsawonsu ya fi na hasken da aka saba gani.
Ka yi tunanin, idan wannan makamashin UV daga rana ya isa duniya, yana taimaka wa jikinmu wajen samar da bitamin D. Yana da mahimmanci mu rayu. Amma matsalar ita ce, yawan komai ba shi da kyau, haka ma haka yake. Yawan fallasa ga hasken UV yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon daji na fata. Waɗannan hasken UV ba wai kawai rana ke fitarwa ba, har ma da wasu hanyoyin haske na wucin gadi, musamman waɗanda ake amfani da su don yin launin fata, kamar gadajen tanning.
Akwai manyan nau'ikan haskoki guda uku na UV:
An raba waɗannan haskoki na UV zuwa manyan nau'i uku bisa ga tsawonsu. Kowannensu yana shafar fatarmu ta hanyoyi daban-daban. Bari mu dubi menene su.
| Nau'in haskoki na UV | Tasiri akan fata |
|---|---|
| Haskokin UVA | Waɗannan su ne manyan abubuwan da ke haifar da kumbura a fata, canza launin fata (tan), da ƙonewar fata. Shaƙar waɗannan na dogon lokaci na iya haifar da ciwon daji a fata. |
| Haskokin UVB | Waɗannan suna lalata mafi girman laka na fata. Suna iya haifar da tabo a rana, duhun fata, da ƙuraje. Wannan lalacewar kuma na iya haifar da ciwon daji a fata a nan gaba. |
| Haskokin UVC | Ba mu da wani abin damuwa game da wannan nau'in, domin hasken UVC kusan kusan yana shanyewa gaba ɗaya daga yanayin duniya. Saboda haka, hasken UVA da UVB ne kawai ke isa ƙasa. |
Me ke faruwa da fatar jikinka idan rana ta haskaka maka?
Mutane da yawa suna tunanin cewa ɗan hasken rana yana sa fatar jikinka ta yi kyau da lafiya. Amma gaskiyar magana ita ce, hasken rana na iya canza launin fatar jikinka, ya hanzarta tsufa, da kuma ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansa. Ga wasu abubuwa da za su iya faruwa da fatar jikinka:
- Ciwon fata .
- Kumburin fata.
- Maƙarƙashiya .
- Tabon hanta yana faruwa yayin da muke tsufa.
Da shigewar lokaci, hasken rana na UV yana lalata zare-zaren elastin da ke cikin fatarmu. Ka yi tunanin sa kamar sabon roba. Yana miƙewa sosai kuma yana komawa ga siffarsa ta asali. Amma me ke faruwa idan ya tsufa? Yana rasa laushinsa kuma yana karyewa cikin sauƙi. Abin da ke faruwa da fatarmu ke nan. Lokacin da zare-zaren elastin ya karye, fatar ta fara yin lanƙwasa da miƙewa. Haka kuma tana yin kuraje da yagewa cikin sauƙi, kuma yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin rauni ya warke.
Don haka ko da ba ka ga yawan lalacewar rana a lokacin da kake ƙarami ba, tabbas za ka ga tasirinta yayin da kake tsufa.
Domin ƙarin bayani game da canje-canjen fata da suka shafi rana:
- Raunuka kafin ciwon daji da kuma ci gaban ciwon daji na iya zama ciwon daji. Misali shine Actinic Keratosis .
- Faruwar ciwace-ciwacen fata.
- Canza launin fata, tabo ko launin rawaya na fata.
- Ƙananan jijiyoyin jini a fata suna fara bayyana a saman fata (Telangiectasias) .
- Kumburin fata (Elastosis) saboda lalacewar zaruruwan elastin.
- Lalacewar ido, misali cataracts ko lalacewar macular.
- Tsufa kafin lokaci.
Ta yaya haskoki na UV ke haifar da ciwon daji?
Wannan abu ne mai sauƙin fahimta. Idan muka fuskanci haskoki masu yawa na UV, waɗannan haskoki suna lalata ƙwayoyin fatarmu. A cikin kowace ƙwayar halitta akwai kwayar halittar DNA . Wannan DNA kamar shirin kwamfuta ne. Ya ƙunshi dukkan umarnin yadda ƙwayar halitta ya kamata ta girma da abin da ya kamata ta yi.
Haskokin UV suna kai hari kai tsaye ga wannan DNA. Sannan wannan DNA ɗin ya lalace. Kamar ƙwayar cuta ce da ke kamuwa da shirin kwamfuta. Sannan ƙwayoyin ba za su iya yin aikinsu yadda ya kamata ba. Suna fara rabuwa da ninkawa ba tare da iko ba, da sauri. Waɗannan ƙwayoyin da ke raba su ba bisa ƙa'ida ba suna haɗuwa don samar da ƙari . Waɗannan ƙari na iya zama masu cutar kansa ko ba sa zama masu cutar kansa ba.
Abu mafi mahimmanci shine babban abin da ke haifar da cutar kansar fata shine haskoki na UV daga rana. Kuma ku tuna, fallasa rana a lokacin hunturu yana da haɗari kamar lokacin bazara.
Shekaru da yawa na yawan shan rana na iya haifar da cutar kansar ƙwayoyin halitta ta Basal da kuma cutar kansar ƙwayoyin halitta ta Squamous . Duk da haka, idan kuna da mummunan kunar rana da ƙuraje a fatar ku aƙalla sau ɗaya a rayuwar ku, musamman kafin ku kai shekara 18, hakan na iya haifar da ci gaban cutar Melanoma , nau'in cutar kansar fata mafi haɗari, a nan gaba.
Waɗanne manyan nau'ikan ciwon daji na fata ne?
Ciwon daji na fata shine girman ƙwayoyin fata ba tare da tsari ba. Akwai manyan nau'ikan ciwon daji na fata guda uku:
1. Ciwon daji na Basal Cell
2. Ciwon daji na ƙwayoyin cuta na Squamous Cell
3. Ciwon mara
Daga cikin waɗannan, ƙwayoyin basal da ƙwayoyin squamous sune nau'ikan guda biyu da suka fi yawa (wanda ya kai kashi 95% na dukkan cututtukan fata). Waɗannan ana ɗaukar su a matsayin cututtukan da ba na melanoma ba , ma'ana za a iya warkar da su gaba ɗaya idan aka gano su kuma aka yi musu magani da wuri .
Duk da haka, melanoma ita ce nau'in cutar kansar fata mafi haɗari kuma mai tsanani da ke farawa daga ƙwayoyin halitta da ake kira "melanocytes" waɗanda ke ba fata launinta. Melanoma ita ce sanadin kashi 75% na mace-macen da ke faruwa a kan fata. Idan ba a yi maganin wannan cutar ba, za ta iya yaɗuwa zuwa wasu sassan jiki, wanda hakan ke sa ya yi wuya a shawo kanta.
Wa ke cikin haɗarin kamuwa da cutar kansar fata?
Kowa zai iya kamuwa da cutar kansar fata daga haskoki na UV, amma wasu mutane suna cikin haɗarin ɗan girma.
- Ga waɗanda ke da fata mai haske sosai
- Ga waɗanda ke da yawan kuraje a fatarsu
- Ga waɗanda fatarsu ta yi ja ta ƙone cikin sauƙi idan rana ta haskaka su
- Ga waɗanda ke da idanu masu haske (shuɗi, kore)
- Ga waɗanda ke da gashi mai launin ruwan kasa ko ja
Ga wani muhimmin batu. Mutane kamar mu masu fata mai duhu suna da ƙarancin haɗarin kamuwa da cutar kansar fata fiye da waɗanda ke da fata mai haske. Wannan saboda launin melanin da ke cikin fatarmu yana ba da kariya daga hasken UV. Duk da haka, wannan ba yana nufin ba ma kamuwa da cutar kansar fata ba.Mutane masu duhun fata suma suna iya kamuwa da cutar kansar fata, don haka kariya tana da mahimmanci ga kowa.
Baya ga launin fata, akwai wasu abubuwan da ke haifar da haɗari:
- Idan kai ko wani a cikin iyalinka ya taɓa kamuwa da ciwon daji na fata a da.
- Idan kana aiki a waje a rana na dogon lokaci (misali manoma, ma'aikatan gini).
- Idan kana zaune a yankin da ke da yanayi mai rana.
- Idan ka taɓa samun ƙonewar rana sosai a rayuwarka.
- Idan kana da manyan alamomin haihuwa marasa tsari a jikinka.
Mene ne alamun cutar kansar fata?
Alamar gargaɗin da aka fi sani game da ciwon daji na fata ita ce canji a fata . Wannan yawanci zai iya zama sabon mole, ƙulli a fata, ciwon da ba zai warke ba, ko kuma canji a cikin mole da ke akwai.
- Ciwon daji na Basal Cell: Wannan yawanci yana bayyana a matsayin ƙaramin ƙulli, santsi, mai kama da lu'u-lu'u ko kuma mai kakin zuma wanda ke bayyana a fuska ko wuya. Wani lokaci kuma yana iya bayyana a matsayin tabo mai faɗi, ruwan hoda/ja ko launin ruwan kasa.
- Ciwon daji na Squamous Cell: Wannan na iya bayyana a matsayin tauri, ja ko kuma wani wuri mai kauri, mai kaifi, mai faɗi a fata. Waɗannan na iya yin ƙaiƙayi, zubar jini, da kuma ɓawon fata.
- Melanoma: Wannan yawanci yana farawa ne a matsayin tabo mai launin shuɗi (baƙi, launin ruwan kasa). Duk da cewa yana iya kama da alamar haihuwa ta al'ada da farko, melanoma yawanci ba shi da tsari a siffarsa, gefensa, da launi.
Hanyar ABCDE don gano cutar melanoma
Akwai wata hanya mai sauƙi da za ta taimaka maka gano melanoma, ciwon daji na fata mai haɗari, da wuri. Ana kiranta da dokar ABCDE . Lokacin da kake duban ƙwai a fatar jikinka, ka tuna da waɗannan abubuwan.
| Wasika | Ma'ana (duba idan waɗannan fasalulluka suna nan) |
|---|---|
| A - Rashin daidaito | Idan wurin ya rabu biyu, gefe ɗaya ba zai yi kama da ɗayan ba. |
| B - Iyaka | Gefen wurin ya zama mara tabbas, mai kauri, mai kaifi, ko kuma mara haske. |
| C - Launi | Tabon ba launi ɗaya ba ne a ko'ina, amma cakuda launuka da yawa kamar launin ruwan kasa, baƙi, ja, fari, ko shuɗi. |
| D - Diamita | Girman mole ya fi girman goge fensir (6 mm) girma ko kuma yana ƙara girma. |
| E - Mai Ci Gaba | Canje-canje a girman, siffa, launi, ko yanayin wurin (misali, kaikayi, zubar jini) akan lokaci. |
Ta yaya za ku iya kare fatar ku daga rana da kuma rage haɗarin kamuwa da cutar kansa?
Duk da cewa ba za a iya hana cutar kansar fata gaba ɗaya ba, akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don rage haɗarinmu. Abu mafi mahimmanci shine mu sanya waɗannan halaye su zama al'ada.
- Yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana: Yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana mai kariya daga rana (SPF) na digiri 30 ko sama da haka. A shafa sosai na minti 30 kafin a fita a rana. Idan kana cikin rana, a sake shafawa bayan sa'o'i biyu zuwa uku. A sake shafawa kafin a yi gumi ko a yi iyo.
- Sanya tufafin kariya: Sanya tufafi masu dogon hannu da dogon wando waɗanda ke rufe fata gwargwadon iyawa.
- Sanya hula mai faɗi: Yi amfani da hula mai faɗi wacce ke kare fuska, kunnuwa, da wuya daga rana.
- Sanya tabarau masu haske: Yi amfani da tabarau masu kariya daga hasken rana (UV) don kare idanunka da kuma fatar da ke kewaye da idanunka daga hasken rana (UV).
- A guji lokutan da rana ke zafi sosai: A guji shiga rana kai tsaye tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma gwargwadon iyawa. Wannan shine lokacin da hasken UV ya fi ƙarfi.
- Yi gwajin fata akai-akai: Aƙalla sau ɗaya a wata, je gaban madubi ka duba dukkan jikinka. Nemi sabbin tabo da canje-canje a tsoffin tabo. Ka tuna da ƙa'idar ABCDE.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Abu ne mai sauƙi. Idan ka lura da wani canji a fatar jikinka wanda kake zarginsa ko kuma wanda ke haifar da damuwa, ka nemi likita nan da nan. Zai iya zama sabon tabo, kumburi, ciwon da ba zai warke ba, ko kuma canjin tsohon wuri.
A cikin ciwon daji na fata, musamman melanoma,Gano cutar da wuri ita ce hanya mafi kyau ta ceton rayuka. Don haka kada ku jinkirta da cewa, "Bari mu jira kaɗan." Idan kuna da ko da ƙaramin shakku, nemi shawarar likita.
Wasu tambayoyi da ya kamata ka yi wa likitanka:
- Menene illar tsawaita lokacin da ake shawagi a rana?
- Wane irin ciwon daji na fata nake da shi? (Idan an gano ni)
- Me ya jawo ciwon daji na fata?
- Ta yaya zan iya kare kaina daga haskoki na UV na rana?
Saƙon Ɗauka Gida
- Babban abin da ke haifar da cutar kansar fata shine yawan shan hasken rana daga hasken UV.
- Ko da launin fatar jikinka ne, kowa zai iya kamuwa da cutar kansar fata, don haka kariya tana da mahimmanci ga kowa.
- Duba fatar jikinka akai-akai. Ka kula da sabbin tabo, kuraje, ko canje-canje a wuraren da ake da su (musamman bin dokar ABCDE).
- Kullum ka kare kanka daga rana. Yi amfani da man kariya daga rana mai kariya daga rana mai kariya daga rana mai kariya daga rana (SPF 30+), sanya tufafi masu rufe fatar jikinka, hula, da kuma tabarau. Ka guji rana tsakanin karfe 10 na safe zuwa karfe 4 na yamma.
- Idan ka lura da wani canji mai ban mamaki a fatar jikinka, kada ka jinkirta ka je wurin likitanka nan da nan. Ganowa da wuri na iya haifar da nasarar magani.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku