Shin kana shan nicotine? (Dogaro da Nicotine / Matsalar Amfani da Taba) Bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan!

Shin ka taɓa ganin wani yana cewa ba zai iya rayuwa ba tare da sigari ba, ko kuma yana yin kamar ba zai iya rayuwa ba tare da ɗan shaƙar taba kowace rana ba? Wataƙila ka taɓa samun irin wannan yanayin. Dalilin wannan shine jaraba ga wani abu da ake kira nicotine . Ba abu ne mai sauƙi kamar yadda kake tsammani ba, amma kada ka damu, bari mu fara da batun.

Menene Dogaro da Nicotine?

A taƙaice dai, nicotine wani abu ne mai ƙara kuzari da ake samu a masana'antar taba. Idan ka yi amfani da kayayyakin taba (sigari, sigari, beedis, snuff, foda mai kaifi, da sauransu), nicotine yana shiga jikinka. Bayan lokaci, jikinka zai saba da wannan matakin nicotine. Sannan, jikinka zai dogara da nicotine. Wannan shine abin da muke kira dogaro da nicotine ko rashin amfani da taba .

Wannan dogaro yana shafar mu ta hanyoyi biyu masu muhimmanci:

• Dogara ta jiki: Wannan shine lokacin da jikinka ya fara fuskantar matsaloli lokacin da ka daina amfani da nicotine. Muna kiran waɗannan alamun janyewa . Misali, za ka iya jin rashin natsuwa da damuwa.
• Dogaro da kai ga tunani: Wannan shine lokacin da kake jin kamar ba za ka iya yin rana ba tare da nicotine ba. Ya zama wani ɓangare na ayyukanka na yau da kullun. Misali, wanda ke da dabi'ar shan sigari da kofi da safe zai iya samun wahalar fara ranar ba tare da shi ba.

Menene abin ƙarfafawa?

Abubuwan ƙarfafawa kamar nicotine suna hanzarta kwararar saƙonni tsakanin kwakwalwarka da jikinka. Wannan yana sa kwakwalwarka ta fitar da ƙarin sinadarai da ake kira dopamine . Wannan dopamine shine abin da ke sa ka ji daɗi da gamsuwa. Abubuwan ƙarfafawa kuma suna sa ka ji a faɗake da wartsakewa.

Shin nicotine yana da jaraba sosai?

Eh, babu shakka. Nicotine abu ne mai matuƙar jaraba . Idan ka yi amfani da kayayyakin nicotine, yana canza yadda kwakwalwarka ke aiki. Waɗannan canje-canjen su ne ke sa ka kamu da nicotine.

Su waye suka fi fama da jarabar nicotine?

Shaye-shayen nicotine na iya shafar mutane na kowane zamani. Duk da haka, yana da haɗari musamman ga matasa, musamman yara 'yan makaranta . Saboda kwakwalwa har yanzu tana girma tun suna ƙanana, damar kamuwa da nicotine ta fi yawa.

An tabbatar da kimiyya cewa yayin da ka fara shan nicotine, za ka fi fuskantar barazanar kamuwa da jaraba. Wani bincike da aka gudanar a Amurka ya gano cewa yara uku cikin hudu da ke shan taba a makarantar sakandare suna ci gaba da shan taba a lokacin da suka girma.

Yaya yawan shan nicotine yake?

Wannan a zahiri yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari. Misali, a Amurka, sama da mutane miliyan 23, ko kuma kusan kashi 8.5% na mutanen da suka haura shekaru 12, suna fama da wannan yanayin. Wannan yanayin ma yana nan a wani babban mataki a Sri Lanka.

Shin shan sigari yana haifar da jarabar nicotine?

Eh, babu shakka. Za ka iya zama mai jaraba ga duk wani abu da ke ɗauke da nicotine. Wannan ya haɗa da kayayyakin taba (kamar sigari, sigari, da taba mai taunawa) da kuma sigarin lantarki, waɗanda ake amfani da su don shan sigari . Wasu mutane suna tunanin cewa shan sigari ba shi da illa kamar shan sigari, amma har yanzu suna ɗauke da nicotine, don haka haɗarin shan sigari iri ɗaya ne.

Shin amfani da nicotine al'ada ce ko jaraba?

Nicotine abu ne mai jaraba . Muna kiran wannan yanayin, idan jikinka ya yi sha'awar nicotine ta jiki ko ta hankali, wani yanayi da ake kira Taba Amfani da Shi . Nicotine yana sa wani sinadari da ake kira dopamine ya fito a cikin "cibiyoyin nishaɗi" (da'irorin lada) a cikin kwakwalwarka. Wannan yana ba ka jin daɗi da annashuwa na ɗan lokaci. Idan wannan jin daɗin ya ƙare, sai ka sake sha'awarsa.

Shan sinadarin nicotine shima yana iya zama dabi'a. Misali, idan ka shiga dabi'ar shan sigari kowace safiya idan ka tashi daga barci, zai zama wani bangare na ayyukanka na yau da kullun.

Mene ne bambanci tsakanin dogara ga nicotine da matsalar amfani da taba?

Dogaro da nicotine yana faruwa ne lokacin da jikinka ya saba da nicotine da kuma abubuwan da yake haifarwa. Matsalar Amfani da Taba , ko jarabar nicotine, shine lokacin da jikinka yake buƙatar nicotine don guje wa alamun janyewa . Nicotine yana shafar "cibiyoyin jin daɗi" a cikin kwakwalwarka, yana mai da shi jaraba sosai.

Shin nicotine ko caffeine sun fi jaraba?

Caffeine wani abu ne da ake samu a cikin kofi, shayi, da wasu abubuwan sha masu laushi. Caffeine kuma yana iya zama jaraba da zarar jikinka ya saba da shi.

Caffeine da nicotine duka suna fitar da dopamine a cikin kwakwalwa. Duk da haka, adadin dopamine da caffeine ke fitarwa ya yi ƙasa sosai. Saboda nicotine yana canza yadda kwakwalwa ke aiki, yana ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi jaraba a duniya.

Me yasa wannan ke jarabar nicotine? Ta yaya yake shafarka?

Babban dalilin shan taba sigari shine amfani da kayayyakin taba. Idan ka yi amfani da taba, nicotine yana shiga huhunka kuma yana shiga cikin jininka da sauri. Da zarar ya shiga jininka, yana tafiya zuwa wasu sassan jikinka. Yana fitar da dopamine a cikin kwakwalwarka, yana ba ka jin daɗi da gamsuwa na ɗan lokaci.

Idan wannan "jin daɗi" ya ƙare (yawanci cikin 'yan mintuna kaɗan), za ka iya jin rashin natsuwa, fushi, ko ma fushi. Mutane da yawa suna ƙoƙarin komawa ga amfani da nicotine don ƙoƙarin samun irin wannan ƙarfin. Yayin da kake amfani da nicotine akai-akai, jikinka yana ƙara haƙuri da shi . Wannan yana nufin cewa kana buƙatar ƙarin nicotine don samun ƙarfin da kake da shi a da.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a kamu da sinadarin nicotine?

Nikotin yana da jaraba sosai - wataƙila yana da jaraba kamar barasa, hodar iblis ko heroin. Jikinka zai iya dogara da nicotine bayan amfani da shi na farko, ko bayan amfani da shi sau biyu ko uku. Yana da ƙarfi sosai.

Mene ne alamun jarabar nicotine?

Alamomin da suka fi yawa na Matsalar Amfani da Taba sune:

• Jin sha'awar nicotine mai ƙarfi , da kuma jin kamar kana buƙatar nicotine don yin ayyukan yau da kullun.
• Jin baƙin ciki, damuwa, da kuma saurin fushi.
• Alamomin janyewa suna faruwa. Misali, rashin natsuwa, rashin barci.
• Domin jin daɗin da kake ji a da, kana buƙatar ƙarin nicotine.
• Amfani da nicotine duk da sanin cewa yana da illa ga lafiya.
• Ina son daina amfani da nicotine, amma ban iya yin hakan ba.

Yaya sha'awar nicotine take ji?

Idan kana sha'awar nicotine a jiki, wataƙila za ka ji rashin natsuwa, damuwa, da tashin hankali. Haka kuma za ka iya jin matsewar makogwaro ko cikinka. Wannan sha'awar na iya bambanta lokaci zuwa lokaci. Wani lokaci yana iya zama mai sauƙi, amma a wasu lokutan yana iya zama mai ƙarfi sosai.

Mene ne alamun janyewa idan ka daina amfani da nicotine?

Alamomin janyewa suna fara bayyana ne idan ka daina shan sinadarin nicotine a jikinka. Duk da cewa waɗannan alamomin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, waɗanda suka fi yawa sun haɗa da:

Alamomin janyewar jiki:

• Matsewar ƙirji.
• Wahalar yin barci.
• Jin jiri .
• Kumburi, maƙarƙashiya, ko gudawa .
• Ciwon kai .
• Ƙara yunwa da ƙaruwar nauyi.
• Hanci mai zuba, tari, busasshen baki da makogwaro, ciwon makogwaro.
• Tashin zuciya .

Alamomin janyewar hankali/na motsin rai:

• Rashin natsuwa, tashin hankali, da kuma fushi.
• Gajiya, gajiya, rashin sha'awar komai.
• Wahalar mai da hankali.
• Baƙin ciki ko baƙin ciki .

Yaushe ne waɗannan alamun janyewar suke farawa?

Alamomin janye sinadarin nicotine yawanci suna farawa cikin 'yan awanni kaɗan bayan shan sinadarin nicotine na ƙarshe. Suna fi tsanani a rana ta biyu ko ta uku bayan daina shan nicotine.

Idan kana damuwa game da alamun janyewar nicotine, yi magana da mai ba da sabis na kiwon lafiya . Zai iya taimaka maka ka sami magani ko haɗin magunguna waɗanda zasu taimaka maka wajen magance waɗannan alamun. Waɗannan jiyya galibi suna amfani da haɗin magunguna da shawara.

Ta yaya ka gane wannan jarabar nicotine?

Likitanka zai iya tantance ko kana da jarabar nicotine ta hanyar yi maka wasu tambayoyi ko kuma ta hanyar sanya ka cike wani tambayoyi. Wannan kuma ana kiransa Gwajin Fagerström don Dogaro da Nicotine .

Likitanka zai tantance matakin dogaro da kai bisa ga waɗannan abubuwan:

• Nawa kayayyakin taba kuke amfani da su a kowace rana?
• Yaya kake amfani da taba ko nicotine da sauri bayan ka tashi da safe?

Za a iya warkar da wannan jarabar nicotine?

Eh, tabbas za a iya warkar da jarabar nicotine. Zai ɗauki lokaci kafin a shawo kan buƙatar nicotine, amma za ku iya 'yantar da kanku gaba ɗaya daga wannan jarabar.

Akwai maganin jarabar nicotine?

Ba dole ba ne a yi magani domin warkar da jarabar nicotine. Duk da haka, mutanen da suka sami magani sun fi samun damar dainawa cikin nasara. Akwai magunguna masu inganci waɗanda za su iya taimakawa wajen magance jarabar nicotine da kuma rage alamun janyewa. Waɗannan magungunan sun haɗa da magunguna da Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka ta amince da su da kuma hanyoyin magance ɗabi'a.

Bincike ya nuna cewa mutanen da ke amfani da maganin ɗabi'a da magani tare sun fi samun nasara wajen daina shan nicotine fiye da waɗanda ke amfani da magani ɗaya kawai ko kuma ba su da magani kwata-kwata.

Ga hanyoyin magani:

• Maganin Sauya Nicotine (NRT)
• Magungunan da likita ya rubuta don daina shan nicotine
• Hanyoyin kwantar da hankali, kamar tunani da yin tambayoyi masu motsa rai (MI)

Wadanne magunguna ne ake amfani da su don jarabar nicotine?

Akwai nau'ikan magunguna daban-daban don jarabar nicotine:

• Maganin Sauya Nicotine (NRT): Waɗannan magunguna ne da ba a rubuta su a kan takardar sayan magani ba (OTC) waɗanda za ku iya saya a kantin magani. Suna aiki ta hanyar ƙarfafa masu karɓar nicotine a cikin kwakwalwarku. Waɗannan sun haɗa da faci na fata , datti, da lozenges . Akwai kuma feshin hanci da za ku iya samu daga likita.Haka kuma za ku iya yin magana da likitan ku game da feshin hanci da kuma na'urorin numfashi .
• Bupropion: Wannan magani ne da likita ya rubuta. Yana da tasiri kamar NRT. Yana rage shan norepinephrine da dopamine a cikin kwakwalwa. An fara gabatar da Bupropion a matsayin magani don magance damuwa.
• Varenicline: Wannan maganin yana aiki ta hanyar ƙarfafa mai karɓar nicotinic alpha-4 beta-2 a cikin kwakwalwa, yana rage sha'awar nicotine. Wasu bincike sun nuna cewa ya fi tasiri fiye da NRT da bupropion.
• Sauran magungunan rage radadi: Ƙananan bincike sun nuna cewa magungunan rage radadi kamar nortriptyline na iya taimakawa wajen shan nicotine.

Mene ne hanyoyin magance jarabar nicotine?

Likitan ku zai iya ba da shawarar hanyoyin magance matsalolin ɗabi'a kamar waɗannan tare da magunguna:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Koyon CBT zai iya taimaka maka gano abubuwan da ke haifar da amfani da nicotine da kuma nemo hanyoyin magance su. CBT yana koya maka yadda za ka shawo kan buƙatar nicotine ta hanyar tunani.
• Hira da Motsa Jiki (MI): Wannan maganin yana taimaka maka ka shawo kan rashin tabbas game da amfani da nicotine da kuma ƙara maka kwarin gwiwa na daina shan taba. Yana taimaka maka ka sami kyakkyawan hali, kwarin gwiwa, da kuma ikon daidaitawa da canji.
• Hankali: Da wannan hanyar, za ka juya zuwa ciki ka koyi yadda za ka jure wa mummunan motsin rai da sha'awar nicotine ba tare da amfani da nicotine ba.
• Layukan tallafi ta waya da daina amfani da nicotine: Idan kana son daina amfani da nicotine, nemi ƙungiyoyin tallafi da masu ba da shawara waɗanda ke ba da tallafi ta waya ko kuma kai tsaye. Akwai irin waɗannan ayyuka a Sri Lanka.

Akwai wasu illoli ga waɗannan magungunan?

Haka ne, magungunan da ake amfani da su don magance jarabar nicotine na iya haifar da wasu sakamako masu illa.

Illolin facin NRT:

• Jin jiri.
• Murmushi a zuciya.
• Ciwon kai.
• Ciwon tsoka da tauri.
• Tashin zuciya.
• Ja ko ƙaiƙayi a fata.
• Matsalolin barci ko mafarkai masu ban mamaki (musamman tare da facin sa'o'i 24).

Illolin cingam na NRT:

• Jin mummunan ɗanɗano a baki.
• Murmushi a zuciya.
• Hiccups.
• Jin zafi a yankin muƙamuƙi.
• Ciwon baki.
• Tashin zuciya.
• Ciwon makogwaro.

(Ana iya lissafa illolin wasu nau'ikan NRT da Bupropion, Varenicline ta hanya ɗaya, kamar yadda yake a cikin labarin asali. Zan taƙaita shi a nan saboda dalilai na sarari. Amma ya kamata a haɗa su cikin cikakken labarin.)

Me ya kamata ka sani kafin fara shan magani?

Idan ka yanke shawarar amfani da magani don taimaka maka ka shawo kan jarabar nicotine, ka tuna da waɗannan abubuwa:

• Yi magana da likitanka kafin fara kowace magani. Ba a ba da shawarar shan NRT ga mata masu juna biyu ko matasa ba. Haka kuma, kada ku yi amfani da NRT idan har yanzu kuna amfani da kayayyakin taba (gami da snap).
• Karanta umarnin da ke kan kowace magani a hankali kuma ka bi su daidai.

Me kuma za a iya yi don rage alamun janyewar?

Ga wasu hanyoyi don magance alamun janyewar nicotine:

• Motsa Jiki: Shiga cikin wani motsa jiki da kake jin daɗi. Motsa jiki ba wai kawai yana taimaka maka ka kawar da hankalinka daga alamun daina shan nicotine ba, har ma yana da kyau ga lafiyarka.
• Ka yi lokaci tare da abokai marasa shan taba: Ka gaya wa duk wanda kake ƙoƙarin daina shan taba. Za su iya tallafa maka.
• Ka riƙe hannuwanka aiki: Yi amfani da abin wasa na damuwa ko kuma abin wasa na fidget.
• A ajiye bambaro, ɗan tsinke, ko sandar kirfa a bakinka: Waɗannan abubuwa za su sa leɓuna da bakinka su ji kamar wani abu yana taɓawa. Taunawa kuma na iya sa bakinka ya yi aiki.
• Ka shawo kan jaraba: Rubuta amsoshi masu ma'ana ga labaran karya da ke zuwa maka a rai, kamar "Babu laifi ka sha sigari."

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke gaba ɗaya daga jarabar nicotine?

Alamomin janye sinadarin nicotine na iya ɗaukar kwanaki kaɗan zuwa makonni kaɗan. Alamomin za su ragu a hankali a kan lokaci. Idan alamun janye sinadarin nicotine suka ɓace gaba ɗaya, jikinka ba ya ƙara dogaro da sinadarin nicotine.

Yadda za a rage haɗarin jarabar nicotine?

Hanya mafi kyau don guje wa jarabar nicotine ita ce a nisanta shi gaba ɗaya. Kada a yi amfani da duk wani samfuri da ke ɗauke da nicotine, gami da sigarin lantarki. Ko da amfani da nicotine sau ɗaya na iya fara aiwatar da jarabar nicotine. Duk abin da zai yiwu, a guji yanayin da zai iya jarabtar ku da shan nicotine.

Me zai faru idan kuna da matsalar shan taba sigari?

Idan kana da wannan yanayin, jikinka yana buƙatar isasshen nicotine akai-akai. Yayin da matakan nicotine a cikin jininka ke raguwa, kana fuskantar alamun rashin jin daɗi na janyewa. Yayin da kake shan nicotine, juriyarka ga wannan abu yana ƙaruwa akan lokaci. Wannan yana nufin cewa kana buƙatar ƙarin nicotine don samun wannan "jin daɗi."

Har yaushe wannan jarabar nicotine zai daɗe?

Za ka iya samun wannan matsalar shan taba muddin kana amfani da nicotine. Ga wasu mutane, zai iya ɗaukar tsawon rai.Hanya ɗaya tilo da za a iya magance wannan matsalar ita ce a daina amfani da sinadarin nicotine, kuma dole ne a yi ƙoƙari sosai don yin hakan.

Mene ne damar murmurewa daga wannan jarabar nicotine?

Barin shan nicotine abu ne mai wahala, amma ba zai yiwu ba. Ba zai yiwu ba a gwada farko. Duk da haka, manya uku cikin biyar da suka taɓa shan taba sun daina. Yana buƙatar sadaukarwa da juriya, amma ana iya yin hakan.

Idan ka daina amfani da sinadarin nicotine, za ka fara samun fa'idodi nan take. Misali, bugun zuciyarka da hawan jininka za su dawo daidai cikin mintuna 20 na farko bayan ka daina. Bayan lokaci, za ka fuskanci fa'idodi kamar:

>

* Numfashi yana inganta, kuma ikon motsa jiki yana ƙaruwa.

* Jin ƙamshi da ɗanɗano yana inganta.

* Haɗarin kamuwa da cututtuka, gami da wasu cututtukan daji da cututtukan zuciya, ya ragu zuwa matakin da aka saba.

* Hakora da dattin jiki suna zama lafiya.

* Za ka iya adana ɗaruruwan dubban kuɗi, har ma da ɗaruruwan dubban kuɗi.

A ƙarshe, abin da za a tuna

Nicotine yana ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi jaraba a duniya. Ko da amfani da nicotine kaɗan na iya haifar da jaraba cikin sauri. Wannan abu mai cutarwa na iya yin tasiri na dogon lokaci a jikinka. Don shawo kan matsalar shan taba, likitoci suna ba da shawarar haɗa magunguna da maganin ɗabi'a don rage alamun janyewa. Idan kana da wannan yanayin, yi magana da likitanka game da dainawa. Tare da goyon bayansa, tafiyar zuwa rayuwa mara nicotine tana cikin ikonka. Kada ka ji tsoron ɗaukar wannan matakin!

` Nikotin, taba, jaraba, shan taba, shan sigari, lafiya, magani