Ka yi tunanin, kana jin wartsakewa sosai a safiyar yau. Ba ka jin zafi a jikinka. Za ka iya yin duk ayyukanka na yau da kullum da kyau. Amma idan ka tashi gobe da safe, za ka ji kamar ba za ka iya tashi daga gado ba. Duk jikinka yana ciwo da gajiya. Ba za ka iya ma tunanin aikin da ka yi da kyau jiya ba. Wannan yanayi ne da alamun ke ƙaruwa da raguwa kowace rana, mako-mako, wanda shine abin da muke kira 'Rashin Lafiya Mai Tsanani' a fannin magani. Ko da yake wannan batu ne mai rikitarwa, bari mu yi magana a kai a yau kawai.
Menene 'Nakasa Mai Tsanani'?
A taƙaice dai, 'nakasa mai ƙarfi' ita ce lokacin da alamun wata cuta ba sa kasancewa iri ɗaya a kowane lokaci, amma suna canzawa a cikin ƙarfi da tsanani akan lokaci. Wasu kwanaki za ku iya yin aiki yadda ya kamata. Amma a wasu kwanaki, waɗannan alamun suna ƙaruwa kwatsam (muna kiran wannan 'fashewar hankali') kuma suna sa ya yi muku wahala ku yi ayyukanku na yau da kullun.
Waɗannan lokutan da alamun suka ƙaru na iya ɗaukar kwanaki, makonni, ko ma watanni. Bayan haka, alamun sun ragu kuma suka koma yadda suke a da.
Abu mafi mahimmanci da za a fahimta shine: A ranar da kake jin daɗi, wani da ya gan ka bazai ma yi tunanin cewa kana da nakasa ba. Za su gan ka a matsayin cikakken lafiya. Shi ya sa wasu ma za su iya tunanin cewa "ƙarya kake yi."
Bambanci tsakanin 'rana mai kyau' da 'mara kyau'
Domin fahimtar wannan yanayin sosai, bari mu duba wannan jadawalin. Wannan zai nuna muku bambanci tsakanin kwana biyu ga wanda ke da matsalar 'nakasa mai saurin canzawa'.
| Aiki | Ina kwana | Mummunan Rana / Tashin Hankali |
|---|---|---|
| Tafiya/motsa jiki | Za ka iya tafiya cikin sauƙi kuma ka yi wasu motsa jiki. | Yana da wuya ma in tashi daga gado, jikina duka yana ciwo, kuma yana da wuya in yi tafiya. |
| Aiki/Makaranta | Je zuwa aiki, zaka iya yin aiki da hankali. | Ba zan iya zuwa aiki ba, yana da wuya a mai da hankali kan komai. |
| Haɗin kai na zamantakewa | Ina jin kamar in haɗu da abokai, in yi tafiya, da kuma shiga cikin tattaunawa mai daɗi. | Ban ma jin kamar ina magana da kowa ba, kawai ina zama a gida. |
| Yanayin tunani | Ina farin ciki kuma ina wartsakewa. | Ciwo da rashin taimako suna sa ka cikin damuwa da fushi. |
Cututtukan lafiya da ake yawan samu waɗanda ke haifar da 'nakasa mai ƙarfi'
Wannan yanayin ba wai kawai ya takaita ga cuta ɗaya ba. 'Nakasa mai ƙarfi' na iya faruwa tare da kowace cuta mai ɗorewa wadda alamunta ke canzawa daga rana zuwa rana. Wasu misalai sune:
- Ciwon daji na Ankylosing Spondylitis (AS): Wannan wata cuta ce ta amosanin gabbai wadda ke shafar kashin baya da sauran gaɓoɓin jiki. A wasu lokutan ciwon da tauri suna da sauƙi, amma a wasu lokutan ciwon yana da tsanani har ma yana da wuya a riƙe kashin a miƙe.
- Ciwon Sclerosis Mai Yawa (MS): Wannan cuta ce da ke shafar kwakwalwa da kashin baya (tsarin jijiyoyi). Alamomin suna zuwa suna tafiya (komawa baya), sannan su tafi gaba ɗaya ko wani ɓangare (gyaran jiki) bayan 'yan kwanaki ko makonni. Wannan kuma ana kiransa da tsarin cututtukan da ke sake dawowa . Ba za ku iya samun wata matsala ba tsawon watanni ko shekaru.
- Sauran yanayi: Bugu da ƙari, mutanen da ke fama da cututtuka na yau da kullun kamar su rheumatoid arthritis, lupus, fibromyalgia, da cutar Crohn suma za su iya fuskantar wannan yanayin 'nakasa mai ƙarfi'.
Shin 'Nakasa Mai Tsanani' da 'Nakasa Mai Ganuwa' iri ɗaya ne?
Ko da yake sau da yawa ana rikitar da waɗannan kalmomi biyu a matsayin ɗaya, akwai ɗan bambanci tsakanin su biyun.
- 'Nakasa Mai Ganuwa': yana nufin duk wata nakasa da ba a iya gani a duniyar waje. Misali, wanda ba ya sanya tabarau, ba shi da gani sosai, ba shi da ciwon kai na yau da kullun, ba shi da tabin hankali, ko kuma yana da matsalar ji. Ba a iya ganin waɗannan a duniyar waje.
- 'Nakasa Mai Tsanani':Wannan gaskiya ne musamman ga yanayin da tsananin alamun ke canzawa , ma'ana suna canzawa daga rana zuwa rana.
A taƙaice dai, 'nakasa mai ƙarfi' kusan koyaushe tana iya zama 'nakasa mara ganuwa.' Duk da haka, ba kowace 'nakasa mara ganuwa' ce ke 'daidaita' ba.
Kalubalen rayuwa da wannan yanayin
Rayuwa da 'nakasa mai saurin canzawa' ba abu ne mai sauƙi ba. Akwai dalilai da dama na hakan.
1. Rashin fahimta daga wasu: "Kin yi lafiya jiya, me yasa kike kwance a kan gado yau?" "Dole ne ki gaji." Yana da zafi idan kika ji irin wannan labarai. Mutane ba sa ganin halin da kike ciki, don haka suna tunanin kina ƙarya.
2. Wahalar tsara shiri: Yana da ban tsoro a shirya wani abu kamar tafiya tare da abokai ko halartar wani biki domin idan alamun cutar suka tsananta a minti na ƙarshe, dole ne ka soke komai.
3. Aiki da Ilimi: Ko da za ka iya zuwa aiki a yau, rashin tabbas na ko za ka iya zuwa gobe yana sa ya yi wuya ka riƙe aiki mai ɗorewa ka ci gaba da karatunka.
4. Laifi: A ranakun alheri, kana jin kamar, "Oh, ya kamata in yi aiki tukuru." A ranakun mugunta, kana jin laifi, "Ina sa wasu mutane su sha wahala saboda ni."
To ta yaya za ku magance wannan yanayi?
Duk da waɗannan ƙalubalen, tare da goyon baya da kulawa mai kyau, za ku iya rayuwa mai daɗi.
- Yi magana da likitanka: Wannan shine mafi mahimmanci. Ka yi bayani dalla -dalla game da yadda alamun cutar ke canzawa daga rana zuwa rana. Ajiye tarihin alamun cutar na iya zama da taimako sosai. Wannan yana nufin rubuta kwanakin da ba su da kyau, kwanakin da suka dace, da kuma yadda kake yi a waɗannan kwanakin. Wannan zai taimaka wa likitanka ya fahimci yanayinka da kyau kuma ya tsara mafi kyawun tsarin magani.
- Ka kyautata wa kanka: Kada ka yi wa kanka rashin kunya saboda mawuyacin lokaci. Ka saurari jikinka. Ka huta idan kana buƙata.
- Sadarwa: Bayyana halin da kake ciki ga iyalinka, abokanka na kud da kud, da kuma amintaccen mutum a wurin aiki. Idan suka fahimci halin da kake ciki, zai fi musu sauƙi su ba ka tallafin da kake buƙata.
- Yi amfani da 'kwanakin alheri' da kyau: Kada ka yi aiki mai yawa ta hanyar yin aiki mai yawa a ranakun alherinka. Idan ka yi haka, za ka ji kamar kana cikin wani yanayi na rashin tabbas washegari. Ka sarrafa kuzarinka.
Ko da yake rayuwa da wannan yanayin na iya zama ƙalubale, ku tuna cewa ba ku kaɗai ba ne. Da shawarwarin likita masu kyau, goyon baya daga ƙaunatattu, da kuma kyautata wa kanku, za ku iya sauƙaƙa wannan tafiyar.
Saƙon Ɗauka Gida
- 'Nakasa Mai Tsanani' wata cuta ce ta gaske da ke shafar lafiyarka inda tsananin alamun cutar ke canzawa daga rana zuwa rana ko lokaci zuwa lokaci.
- Wannan ba yana nufin kana 'ƙarya' ko 'lalata' ba.
- Kwanakinka na alheri da na rashin lafiya duk suna cikin cututtukanka.
- Yana da matukar muhimmanci ka bayyana wa likitanka , iyalinka, da kuma abokanka da ka amince da su game da yanayinka.
- Koyon sarrafa matakan kuzarinka da hutawa a lokacin da ake buƙata na iya sauƙaƙa rayuwa.
- Ba kai kaɗai ba ne. Kada ka yi jinkirin neman taimakon likita.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න