Shin kana kamuwa da rashin lafiyan a wannan lokacin na shekara? Bari mu gano tabbas!

Shin wani lokacin kana atishawa da zarar ka tashi da safe? Shin hancinka yana toshewa, idanunka suna yin ja da kaikayi? Shin ka taɓa jin cewa waɗannan rashin jin daɗi suna ƙaruwa, musamman a lokacin fure ko a ranakun da rana take da zafi sosai? Mutane da yawa sun taɓa fuskantar wannan. A fannin likitanci, muna kiran wannan yanayin rashin lafiyan. Duk da cewa wannan ƙaramin abu ne ga wasu, yana iya zama babban cikas ga rayuwar yau da kullun ta wasu. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene waɗannan rashin lafiyar, dalilin da yasa suke bayyana ne kawai a wasu lokutan, da kuma abin da za mu iya yi game da shi.

A taƙaice dai, menene rashin lafiyan?

Ka yi tunanin jikinmu a matsayin sansanin soja. Domin kare wannan sansanin soja, akwai rundunar sojoji da ake kira 'Immune System'. Aikin wannan rundunar shine gano da kuma yaƙar abubuwa masu cutarwa da ke shiga jiki, kamar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta.

Amma, wani lokacin sojojinmu suna yin ƙaramin kuskure. Suna kuskuren yin kuskuren abubuwa na yau da kullun a cikin muhalli (misali, pollen, ƙurar gida, da sauransu) waɗanda a zahiri ba su da lahani ga jikinmu ga babban abokin gaba. A wannan lokacin, wannan rundunar ta fara babban yaƙi da wannan 'maƙiyi mara laifi'. Sakamakon wannan yaƙin, muna samun alamu kamar atishawa, ƙaiƙayi idanu, hanci mai gudu, da kuma wani lokacin kuraje a fata.

Rashin lafiyar "lokaci" da rashin lafiyar jiki a duk shekara

Shin rashin lafiyarka tana faruwa ne kawai a wasu lokutan shekara? Ko kuma tana faruwa ne duk shekara? Amsar wannan tambayar za ta taimaka maka ka gano abin da ke haifar da rashin lafiyarka.

Rashin lafiyar yanayi

Waɗannan su ne waɗanda yawancin mutane ke da su. Mafi kyawun misali na wannan shine Zazzabin Hay. Wannan yana faruwa ne lokacin da aka ƙara wasu abubuwa a cikin muhalli, musamman pollen daga tsire-tsire, a cikin iska. A cikin mahallinmu a Sri Lanka, waɗannan lokutan na iya zama kamar haka:

• Lokacin busasshe da iska: A lokacin busasshe da iska mai ƙarfi, ƙura da busassun ƙwayoyin bishiyoyi da ganye, da kuma ƙurar fure daga tsirrai daban-daban, iska tana ɗauke da su. Idan suka isa hanci, za a iya samun rashin lafiyan.
• Lokacin fure: Musamman a lokacin shekara, lokacin da bishiyoyi kamar mangwaro da cashew ke fure, adadin pollen da ke cikin iska yana ƙaruwa. Wasu mutane na iya kamuwa da rashin lafiyan jiki lokacin da suka shaƙa wannan pollen.
• Lokacin Furen Ciya: Ko da lokacin da wasu ciyawa ke fure, irin wannan furen na iya taruwa a cikin iska kuma ya haifar da rashin lafiyan.

Rashin lafiyar jiki na tsawon shekaru

Idan alamun cutar suna nan a duk shekara, ba tare da wani tasirin yanayi ba, kuma sun fi muni musamman lokacin da kake cikin gida, wataƙila ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan ne ke haifar da hakan.

• Ƙwayoyin ƙura: Waɗannan ƙananan kwari ne waɗanda ido ba ya iya gani. Suna rayuwa ta hanyar cin ƙwayoyin fata da suka mutu a cikin kayan kwanciya, matashin kai, katifa, sofa, da kafet. Ƙwayoyinsu ne ke haifar da rashin lafiyan jiki.
• Dabbobin Gida: Idan kuna da dabbobin gida kamar kare ko kyanwa a gida, kuna iya zama masu rashin lafiyar ƙananan ƙwayoyin da ke faɗuwa daga fatar jikinsu (ƙwayar dabbobin gida), yau, da furotin a cikin fitsarinsu, maimakon gashinsu.
• Mould: Mould na iya girma a wurare masu danshi na gida, kamar bandakuna, a ƙarƙashin wurin dafa abinci, da kuma kabad marasa isasshen iska. Kwayoyin wannan mold na iya zama a iska kuma suna haifar da rashin lafiyan jiki.

Ta yaya za ka gano ainihin dalilin rashin lafiyarka?

Sanin ainihin abin da ke damuna shi ne mafi muhimmanci kafin neman magani. Akwai wani abu mai sauƙi da za ka iya yi wa kanka: ka rubuta 'littafin alamun cutar' .

Ka sami ƙaramin littafin rubutu ka rubuta waɗannan abubuwan a kowace rana da rashin lafiyarka ke ƙaruwa:

• A wane lokaci na yini ka sami alamun cutar?
• A lokacin kana cikin gida ne ko kuma a wajen gidan?
• Me kake yi? (misali tsaftace gida, aiki a lambu)
• Yaya yanayin yake a wannan ranar? (misali, rana sosai, iska mai ƙarfi, ruwa)
• Kun ci wani sabon abu? Kun je wani sabon wuri?

Bayan makonni biyu ko uku kamar haka, za ku iya gane wani tsari. Bugu da ƙari, wannan bayanin zai zama da amfani sosai ga likita lokacin da ya ziyarce ku.

Za ku iya samun wata ra'ayi daga teburin da ke ƙasa.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Rashin lafiyan jiki yawanci ba ya barazana ga rayuwa. Duk da haka, wani lokacin yana iya zama da wahala har yana sa ya zama da wahala a gudanar da ayyukan yau da kullun. Akwai wasu yanayi da ya kamata ku ga likitan iyali:

• Idan alamun sun yi tsanani kuma sun daɗe a duk tsawon yini.
• Idan wannan yana kawo cikas ga barcinka, aikinka, ko aikin makaranta .
• Idan maganin da ake sayarwa ta hanyar kantin magani ba ya bayar da sauƙi.
• Idan kana da asma tare da alerji (alerji na iya ƙara ta'azzara asma).
• Idan kana son gano ainihin abin da kake da shi na rashin lafiyan.

Likitan zai tambaye ka game da alamomin cutar da kuma ko akwai wani a cikin iyalinka da ke da rashin lafiyan. 'Littafin tarihin alamun cutar' da za ka ajiye zai yi matuƙar muhimmanci a nan. Idan ya zama dole, za a iya ba da shawarar yin gwajin fata ko gwajin jini don tabbatar da ainihin dalilin.