ʻO ka sciatica anei ke kumu o ka ʻeha e holo ana i lalo i kou wāwae? (Sciatic Acid) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi maʻi e hoʻopilikia nei i nā poʻe he nui, i kekahi manawa e paʻakikī ai ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā. ʻO ia ka sciatica a me ke aʻalolo sciatic e pili ana me ia. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha e iho ana i kou wāwae. Inā pēlā, he mea nui loa kēia ʻatikala iā ʻoe.

He aha ke aʻalolo sciatic? He mea nui loa anei ia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kou aʻalolo sciatic ke aʻalolo lōʻihi loa a nui loa i loko o kou kino. E noʻonoʻo, hoʻomaka ia ma waho o ke kumu o kou iwi kuamoʻo. A laila holo ia ma kou mau puʻupuʻu, i lalo i ke kua o kou mau ʻūhā, a i loko o nā wāwae ʻelua.

ʻAʻole kēia he aʻalolo wale nō. He aʻalolo hui pū ʻia kēia. ʻO ia hoʻi, hana ia i ʻelua mau mea:

• Hana kaʻa: Pili kēia i nā ʻiʻo i kou mau wāwae e kōkua iā ʻoe e neʻe, hele, holo, a kū.
• Hana Sensory: ʻO ia hoʻi, hoʻouna kou mau wāwae i ka ʻike i ka lolo e pili ana i kou manaʻo - wela, anu, hoʻopā, ʻeha, a pēlā aku.

E noʻonoʻo wale, me ka ʻole o kēia aʻalolo sciatic, ʻaʻole hiki iā kākou ke hele, holo, a kū pono paha. He ʻāpana koʻikoʻi loa ia o ko kākou kino.

No laila he aha ka "sciatica"? Hiki anei ia i nā kānaka a pau?

Ua lohe paha ʻoe i nā kānaka e ʻōlelo ana, "He sciatica koʻu." I kekahi manawa, hoʻohana ʻia kēia inoa no kekahi ʻeha ma ka wāwae, ʻoiai inā ʻaʻole ia he sciatica maoli. Akā, ʻo ka pololei, ʻo ka sciatica kahi kūlana kahi i ʻomi ʻia ai kou aʻalolo sciatic, i ʻomi ʻia, a i ʻole i hoʻopū ʻia, e hana ana i nā hōʻailona e like me ka ʻeha ʻoi, ka numbness, a i kekahi manawa e puhi ana i kekahi a i ʻole nā ​​wāwae ʻelua.

Eia kekahi mau mea nui e ʻike ai e pili ana i kēia:

• He pilikia maʻamau kēia. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻo kākou āpau, ma ke ʻano he poʻe mākua, e ʻike paha i kēia mau hōʻailona i kekahi manawa o ko kākou ola. No laila, mai hopohopo he mea kēia e hiki wale mai ana iā ʻoe.
• ʻO ka maʻamau, ʻike ʻia ka ʻeha sciatica ma ke ʻano he ʻeha pana ʻoi e hele ana i lalo o ka wāwae. Hiki nō hoʻi ke manaʻo e like me ka haʻalulu uila.
• ʻO ka mea nui, ʻaʻole i hoʻokumu pinepine ʻia ka sciatica e kahi maʻi koʻikoʻi . No ka laʻana, ʻaʻole pinepine ka sciatica i hoʻokumu ʻia e kahi puʻupuʻu, kahi maʻi, a i ʻole ke koko.
• I ka hapanui o nā hihia, hiki i ka sciatica ke hoʻoholo iā ia iho me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau , a i ʻole hiki ke mālama koke ʻia me ka lāʻau lapaʻau kūpono.

E hoʻomanaʻo: ʻOiai he ʻeha kou wāwae, ʻaʻole ia he manaʻo he sciatica ia, a inā he sciatica ia, ʻaʻole paha he mea koʻikoʻi. Akā inā koʻikoʻi ka ʻeha a ʻaʻole e emi i loko o kekahi mau lā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ke kōkua lapaʻau.

E aʻo iki kākou e pili ana i kahi a me ka nui o ke aʻalolo sciatic.

E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, hoʻomaka ke aʻalolo sciatic ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o kou iwi kuamoʻo, ʻo ia hoʻi ka iwi kuamoʻo lumbar a me ka sacrum . A laila hele ia i luna o kou mau ʻiʻo gluteal, ma nā hamstrings, a i lalo i kou mau keiki bipi.

Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka mānoanoa o kēia aʻalolo? E hoʻomaka ana ma kou iwi kuamoʻo, he 1 kenimika (hapalua ʻīniha) ka laulā. Akā, e ʻoi aku ka laulā o ia i kona iho ʻana i lalo i kou wāwae. Ma kona wahi ākea loa, he 2 kenimika (ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi ʻīniha) ka lōʻihi o ke aʻalolo sciatic. ʻO ia ka nui o kahi kālā ʻelua rupee!

He aha nā aʻa a me nā lālā o ke aʻalolo Sciatic?

Hoʻokumu ʻia kēia aʻalolo sciatic nui e ka hui ʻana o ʻelima mau aʻa aʻalolo liʻiliʻi ʻē aʻe:

• Hoʻomaka nā aʻa aʻalolo ʻelua ma kou kua i lalo (lumbar spine).
• Hoʻomaka nā aʻa aʻalolo ʻekolu ʻē aʻe ma ka hopena o ka iwi kuamoʻo (ka sacrum).

Hoʻohui pū kēia mau aʻa aʻalolo a pau ma hope o ka puka ʻana mai ke kaula iwi kuamoʻo e hana i ke aʻalolo sciatic. Hoʻohui pū nā aʻa ma ka ʻaoʻao hema e hana i ke aʻalolo sciatic hema, a hui pū nā aʻa ma ka ʻaoʻao ʻākau e hana i ke aʻalolo sciatic ʻākau.

A laila, i ka wā e pololei ai ke kuli, ua māhele ʻia ke aʻalolo sciatic i ʻelua mau lālā nui:

• ʻO ke aʻalolo peroneal maʻamau: Holo kēia mai ke kua o ke kuli a i waho o ka ʻūhā o ka wāwae.
• ʻO ke aʻalolo Tibial: Holo kēia i lalo ma ke kua o ka wāwae haʻahaʻa a hiki i ke kuʻekuʻe wāwae a me ka kapuwaʻi o ka wāwae.

Ma waho aʻe o kēia mau lālā nui, aia nō hoʻi nā lālā liʻiliʻi o ke aʻalolo sciatic e lālā ana i loko o kou mau pūhaka, nā ʻūhā o loko, nā wāwae haʻahaʻa, a me nā wāwae. He leo paʻakikī loa ia, ʻeā?

He aha nā kūlana e hoʻopilikia ai i ke aʻalolo sciatic? No ke aha e loaʻa ai ka sciatica?

E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, ʻo ka ʻeha sciatica ke kumu o ke kaomi ʻana a i ʻole ke kaomi ʻana ma ke aʻalolo sciatic. No laila, he nui nā kumu e hiki ai ke kaomi ʻia kēia aʻalolo. E nānā kākou i nā kumu nui:

• Nā kui iwi (Osteophytes): I kekahi manawa hiki ke ulu aʻe nā kui iwi keu (e like me nā iwi kuamoʻo) ma nā iwi kuamoʻo o ka iwi kuamoʻo. Hiki i kēia mau mea ke kaomi i ke aʻa o ke aʻalolo sciatic.
• Maʻi disk degenerative: Aia nā disks palupalu, e like me ka jelly ma waena o nā vertebrae i loko o ko kākou iwi kuamoʻo. Hana kēia mau mea e like me nā 'shock absorbers'. Me ka ʻelemakule a i ʻole no nā kumu ʻē aʻe, hiki i kēia mau disks ke mae a hōʻino ʻia. Hiki i kēia ke hana i ke kaomi ʻana o ke aʻalolo.
• Nā disks herniated: ʻO kēia ke kumu maʻamau o ka sciatica. ʻO ka mea e hana ʻia ma ʻaneʻi, ʻo ia ka pohā ʻana o ka uhi waho o kekahi o nā discs spinal a mākou i ʻōlelo ai, e ʻae ana i ka mea e like me ka jelly i loko e puka a kaomi i ke aʻa nerve sciatic kokoke. Ua like ia me ke kau ʻana i kahi paipu ma o kahi blister.
• ʻO ka maʻi Piriformis:He ʻiʻo ka piriformis ma kou ʻaoʻao puʻupuʻu. I kekahi poʻe, holo ke aʻalolo sciatic ma lalo o kēia ʻiʻo. Inā paʻa a pehu paha kēia ʻiʻo, hiki iā ia ke kaomi ma ke aʻalolo sciatic.
• ʻO ka stenosis spinal lumbar: ʻO kēia ka ʻūlū ʻana o ke kahawai spinal ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka iwi kuamoʻo, hiki ke hoʻoulu i ke kaomi ʻana o ke aʻalolo.
• Spondylolisthesis: ʻO kēia ka wā e paheʻe ai kekahi vertebra i loko o ka iwi kuamoʻo i mua ma luna o ka vertebra ma lalo. Hiki i kēia ke hana i ke kaomi ʻana o ke aʻalolo.

ʻO kēia nā kumu nui. I kēia mau hihia a pau, kau ʻia ke kaomi ma luna o ke aʻalolo sciatic ma kekahi ʻano.

He aha nā hōʻailona o nā maʻi ʻeha o ke aʻalolo sciatic?

Hiki i kēlā me kēia ke ʻike i ka ʻeha sciatica ma ke ʻano ʻokoʻa. No kekahi poʻe, hele mai ka ʻeha a hele aku, a no kekahi poʻe he mau ia (ʻeha mau). ʻO nā hōʻailona maʻamau:

• Nā manaʻo wela: Manaʻo paha ʻoe e like me ke ahi o kou wāwae.
• Nāwaliwali o nā ʻiʻo: Manaʻo paha ʻoe e nalowale ana ka ikaika o kou mau wāwae a he mea paʻakikī paha ke hele.
• ʻO ka maneʻo: Lilo kekahi mau wahi o ka wāwae i maneʻo a nalowale ka ʻike.
• ʻEha ʻoi a ʻeha paha: ʻO kēia ka hōʻailona nui. He ʻeha koke ia e hele ana i lalo o ka wāwae.
• Nā manaʻo ʻoni a i ʻole nā ​​​​​​manaʻo "pine a me nā nila": Hiki ke manaʻo e like me ka ʻoni ma ka wāwae, me he mea lā ua hou ʻia e kahi puʻu nila.

I ka manawa pinepine, hoʻonui ʻia kēia ʻeha ke noho ʻoe ma ke kūlana like no ka manawa lōʻihi (e.g., noho ʻana, kū ʻana). Eia kekahi, hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kēia ʻeha ke hana ʻoe i kahi neʻe koke, e like me ke kunu ʻana, ka ʻūhā ʻana, a i ʻole ka hāpai koke ʻana i kahi mea kaumaha.

Pehea e hiki ai iaʻu ke nānā i ke olakino o koʻu aʻalolo sciatic? He aha nā hoʻokolohua i loaʻa?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka. ʻO ka maʻamau, e hana mua ke kauka i kahi hoʻokolokolo kino . E noi paha lākou iā ʻoe e hana i nā mea e like me:

• E hāpai i hoʻokahi wāwae i ka manawa.
• Noho i luna (Squat).
• E hele wāwae me nā kuʻekuʻe wāwae.

Hiki i kēia mau mea ke hāʻawi i kāu kauka i kahi manaʻo no kou ikaika o nā ʻiʻo, ka manaʻo, a me ka ʻeha.

Eia kekahi, inā pono, hiki ke hana ʻia nā hoʻokolohua kiʻi e nānā i ke aʻalolo sciatic a me kona mau ʻano pili. Eia kekahi laʻana:

• CT scan: Hoʻohana i nā kukuna X a me ka ʻenehana kamepiula e hana i nā kiʻi ʻokiʻoki o loko o ke kino.
• Electromyogram (EMG): He hoʻāʻo e ana i nā hōʻailona uila mai nā aʻalolo a i nā ʻiʻo a me ka pane a nā ʻiʻo. He mea nui kēia e ʻike inā he pōʻino nā aʻalolo.
• MRI Scan (MRI):Hoʻohana ia i nā kahua magnetic a me nā nalu lekiō e hana i nā kiʻi kikoʻī o nā ʻiʻo palupalu (e like me nā aʻalolo, nā disc, a me nā ʻiʻo). He mea pono loa kēia i ka loaʻa ʻana o ke kumu o ka sciatica.
• X-ray: Hiki ke nānā i nā pilikia iwi (e like me nā iwi kuʻi, ka paheʻe ʻana o ka vertebral).

E hoʻoholo kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa e pili ana i kāu mau hōʻailona a me nā hopena hoʻāʻo.

He aha kaʻu e hana ai e mālama i koʻu aʻalolo sciatic a hōʻemi i ka ʻeha?

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho e hōʻemi i ka ʻeha sciatica a mālama i ke olakino o kou aʻalolo sciatic:

• Nā hoʻopili wela a me ke anu: E kau i kahi ʻōmole wai wela a i ʻole kahi ʻeke hau i ka ʻeha o ke kua lalo. Manaʻo kekahi poʻe he mea kōkua ke hoʻololi ma waena o nā mea ʻelua.
• Ka hoʻomehana ʻana a me ke kīkoʻo ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino: ʻO ka kīkoʻo pono ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino e hoʻomaha i nā ʻiʻo a hōʻemi i nā ʻeha. Aia nā kīkoʻo e pono nui ai no ke kua a me nā wāwae.
• Ke hoʻomaha nei i ka wā e hana ana: Inā ʻoe e hana ma kahi hoʻokahi i ka lā a pau, e ala aʻe ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka hola e hele a puni a hoʻolōʻihi i kou kino. E hōʻemi kēia i ke kaomi ma kou kua.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma waho: Aia nā gels a me nā kirīmi e hiki ke hoʻopili ʻia i ka wahi o ka ʻeha. No ka laʻana, hiki ke hoʻohana ʻia nā kirīmi e loaʻa ana ka capsaicin (e.g. Capsagel®, Zostrix®), menthol a i ʻole methyl salicylate (e.g. Bengay®) a i ʻole trolamine salicylate (e.g. Aspercreme®, Myoflex®). Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea.
• Ke kau nei i kahi kākoʻo kua a ʻūhā paha: I kekahi manawa ʻōlelo aʻo nā kauka e hoʻohana i kēia ʻano kākoʻo e hoʻopaʻa i ka iwi kuamoʻo.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia o ke aʻalolo sciatic?

Aia kekahi mau kumu e hoʻonui ai i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi e like me ka sciatica. E nānā kākou i ko lākou ʻano:

• Makahiki: ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia no ka poʻe ma waena o 30 a me 50 mau makahiki.
• Maʻi diabetes: Hoʻonui ka maʻi diabetes i ka pilikia o ka sciatica no ka mea hoʻonui ia i ka pilikia o ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo (neuropathy).
• Nā hana e pono ai ka hāpai kaumaha a me ka wili ʻana i ke kua: ʻO ka poʻe e hāpai pinepine ana i nā mea kaumaha a hana i nā hana e pono ai ke kūlou ʻana i ko lākou kua hiki ke loaʻa i nā pilikia o ka iwi kuamoʻo.
• Hāpai keiki: I ka wā hāpai, hiki i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me nā loli hormonal ke kau i ke kaomi ma ka iwi kuamoʻo a hoʻoulu i nā hōʻailona sciatica.
• Holo: I kekahi manawa hiki i ka holo ke hoʻopaʻa i ka ʻiʻo piriformis, e hana ai i ka sciatica.
• Nohona noho: ʻO ka poʻe e noho ana i ka lā a pau a alakaʻi i kahi nohona noho ʻole e piʻi aʻe ka pilikia o nā pilikia kua a me ka sciatica.
• Ka puhipaka a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka paka: Hiki i kēia mau mea ke hoʻopilikia i ke kahe koko a hōʻemi i ka meaʻai i loaʻa i nā disc.

E like me kāu e ʻike ai, ʻo kekahi o kēia mau mea he mau mea hiki iā kākou ke kaohi. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka lawe ʻana i kahi nohona olakino.

ʻO ka mea hope loa, kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

ʻAe, ua kamaʻilio nui mākou e pili ana i ke aʻalolo sciatic a me ka sciatica i kēia lā. E hoʻomanaʻo i kēia:

• ʻO ke aʻalolo sciatic ke aʻalolo nui loa i loko o kou kino. He mea nui ia no ka hele ʻana, ke kū ʻana, a me ka ʻike ʻana i kou mau wāwae.
• ʻO Sciatica ka ʻeha e pālahalaha ana i lalo o ka wāwae ma muli o ke kaomi ʻana o kēia aʻalolo. He mea maʻamau loa ia, akā i ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole ia he mea koʻikoʻi.
• ʻO ka herniated disc ke kumu nui o ka sciatica.
• Hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona e like me ka ʻeha, ka maneo, ka mumū, a me ka nāwaliwali o nā ʻiʻo.
• ʻO nā ʻano nohona maikaʻi (kū pololei, hoʻoikaika kino, kaohi kaumaha) hiki ke hōʻemi i ka pilikia o ka sciatica.
• Inā nui ka ʻeha, ʻaʻole e emi i loko o kekahi mau lā, a inā he mae a nāwaliwali paha ka wāwae , e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau . ʻO ka mea nui, ʻaʻole e hopohopo a ʻimi i ka lāʻau kūpono.

No laila, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​mai hopohopo. I ka hapanui o nā hihia, he kūlana kēia e hiki ke ho'ōla ʻia me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi. E noho olakino!

ʻO ke aʻalolo sciatic, sciatica, ʻeha kua, ʻeha wāwae, mae wale, neuropathy, iwi kuamoʻo