Ua ʻike ʻia ʻoe me ka Ankylosing Spondylitis (AS)? Inā pēlā, ua kamaʻāina paha ʻoe i ke ʻano o ka ʻoʻoleʻa ma kou kua a me kou ʻāʻī ke ala ʻoe i ke kakahiaka, e paʻakikī ai ke kūlou a huli paha. Hiki i kēia ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa ke paʻakikī i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā. Akā, mai hopohopo. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Aia nā mea hana maʻalahi a me ke kōkua loea e hiki ke kōkua i ka maʻalahi o ke ola a hōʻemi i ke kaomi ma kou mau hono. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēlā.
Nā mea hana maʻalahi e kōkua i ke ola o kēlā me kēia lā
ʻO kēia nā mea e hiki ke lilo i mau hoaaloha maikaʻi loa nou. Kōkua lākou iā ʻoe e hana me ka ʻeha ʻole, e lawe ana i ke kaumaha pono ʻole ma kou mau hono.
Kōkua me ka hele wāwae a me ke kaulike
- Nā Paepae Lima: He mea nui loa ke kau ʻana i nā paepae lima i loko o ka hale, ʻoi aku hoʻi i loko o ka lumi ʻauʻau, kokoke i ka lua, a ma luna o ke alapiʻi. E noʻonoʻo wale, ʻoi aku ka nui o nā manawa e paheʻe ai i loko o ka lumi ʻauʻau. Me ke kua ʻoʻoleʻa, hiki ke paʻakikī ke mālama i ke kaulike. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi paepae lima e paʻa ai i nā manawa e like me kēia, ʻaʻole ia e hoʻomaha wale iā ʻoe, akā, ʻoi aku hoʻi ke kūʻokoʻa. E kōkua nui kēia i ke ala ʻana mai ka lua a i ʻole ke noho ʻana i lalo.
- Nā Mea Kōkua no ka Hele Wae: Inā hopohopo ʻoe e pili ana i ka hāʻule ʻana i ka wā e hele ana, mai hilahila e hoʻohana i ka mea hele wāwae a i ʻole ke koʻokoʻo. Hoʻopau kēia mau mea i ke kaumaha mai kou mau pūhaka, nā kuli, a me nā kuʻekuʻe wāwae a kōkua iā ʻoe mai ka hāʻule ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i kāu kauka a i ʻole ka mea hoʻoponopono kino e pili ana i ke kōkua hele wāwae maikaʻi loa nāu.
Nā Noho a me nā Uluna i Hoʻokiʻekiʻe ʻia
Ke ʻeha nei ʻoe i kou mau pūhaka a me ke kua i ka wā e noho ana a kū ana paha mai kahi noho? Inā pēlā, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi noho kiʻekiʻe iki a i ʻole kahi uluna kūikawā e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaomi. He mea kōkua nui kēia inā ʻoe e noho no ka manawa lōʻihi, e like me ke keʻena.
Inā manaʻo ʻia ua kiʻekiʻe iki ka ipu lua, aia nā noho lua i hoʻokiʻekiʻe ʻia e hiki ke hoʻokomo ʻia ma luna. ʻOi aku ka maʻalahi o kēia mau mea e noho i lalo a ala i luna.
Nā mea hana liʻiliʻi e maʻalahi ai ka hana
I kekahi manawa e kahaha paha ʻoe i ka maʻalahi o ko kākou ola me nā mea hana liʻiliʻi a kākou e noʻonoʻo ʻole ai.
| Mea Hana / Lako Hana | Ka pono |
|---|---|
| Nā Mea Hana Hoʻokiʻekiʻe/Hopu | He paʻakikī anei ke kūlou i lalo e hāpai i kahi mea i hāʻule ma ka papahele ma muli o ke kua ʻoʻoleʻa? A i ʻole he ʻeha paha ke hiki aku ʻoe i kou lima e hāpai i kahi mea ma ka papahele? Me kēia mea hana, nona kahi lima lōʻihi a me kahi paʻa, hiki iā ʻoe ke hāpai i nā mea me ka ʻole o ke kūlou ʻana a i ʻole ke kaumaha ʻana i kou lima. |
| Nā pale a me nā ʻūpā | Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ke kākoʻo hou aku i kou mau hono. Hiki iā lākou ke hōʻemi i ka ʻeha a hōʻemi i ka hōʻino ʻana i kou mau hono. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e lawe iā lākou ma kāu iho. Pono ʻoe e hoʻohana iā lākou inā ʻōlelo ʻia e kāu kauka, a e like me ke kuhikuhi ʻana. |
| Nā mea hana e kōkua ai me nā zippers a me nā pihi | Ma muli o ka ʻeha o nā hono ma nā manamana lima, hiki ke paʻakikī ke hoʻopaʻa a pihi paha i kahi lole. ʻO nā mea huki Zipper he mau apo liʻiliʻi e hoʻopili ai i ka zipper i mea e maʻalahi ai ke huki i ka zipper. Aia kekahi mau mea kōkua pihi e kōkua iā ʻoe e huki i ka zipper ma o ka puka pihi. |
| Nā Paʻa Lima | ʻEha anei kou mau lima ke paʻa ʻoe i nā mea e like me nā puna, nā pā, nā ʻūpā puka, a me nā uhi ʻōmole? Aia nā paʻa laholio a palupalu paha e hiki iā ʻoe ke kau ma luna o lākou. ʻOi aku ka maʻalahi o kēia mau mea i ka paʻa ʻana i nā mea a emi iho ke kaomi ma kou mau hono. |
| Nā mea kōkua kīhini | ʻAʻole hana maʻalahi ka hana kīhini. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea uila e like me ka blender, ka mea hana meaʻai, a me ka mea wehe kini uila hiki ke hōʻemi i ka nui o ka hana lima āu e hana ai. Inā pilikia ʻoe i ka ʻoki ʻana i nā mea kanu, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea e like me ka mandoline slicer (akā e makaʻala i ka palekana, no ka mea hiki ke ʻoki). |
| Mea Paʻa Kī Laulā | Inā ʻeha kou mau manamana lima i ka wā e paʻa ai i nā kī liʻiliʻi a me ka wehe ʻana i ka puka, e hoʻohana i kahi mea paʻa e like me ka lima nui e hoʻopili ai i ke kī. Ma kēlā ʻano, ʻoi aku ka maʻalahi o ka paʻa ʻana a me ka hoʻohuli ʻana i ke kī. |
E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea hana ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali. He hōʻailona ia o ke aloha a me ka mālama ʻana i kou kino. Hāʻawi ia iā ʻoe i ka hilinaʻi e hana i kāu mea ponoʻī me ka hilinaʻi ʻole i kekahi.
Ke Loaʻa ʻana o ke Kōkua ʻOihana
I kekahi manawa, me kēia mau mea hana, pono paha ʻoe i ke kōkua hou aku me nā hana o kēlā me kēia lā. I kēlā mau manawa, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e kiʻi i ke kōkua o kahi mea mālama loea. ʻOiai he mea hou kēia i kā mākou moʻomeheu ma Sri Lanka, nui ka poʻe a puni ka honua e loaʻa ana i kēia lawelawe.
Hele mai kēia poʻe i kou home a kōkua iā ʻoe no kekahi mau hola o ka lā. Malia paha inā he lālā ʻohana kou (kāne, wahine, keiki) e mālama nei iā ʻoe, hiki iā lākou ke loaʻa ke kōkua mai kekahi kanaka e like me kēia. A i ʻole hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho.
He aha ke kōkua e hiki iaʻu ke loaʻa?
Hiki i nā mea mālama ola kino ma ka home ke kōkua me nā mea e like me:
- E ʻauʻau a hoʻomaʻemaʻe i kou kino.
- Komo i ka lole.
- ʻAi a kuke.
- E hele i ka lua.
- Hoʻomaʻemaʻe hale liʻiliʻi
- E hele i ka hale kūʻai e kūʻai i nā mea.
- E hoʻomanaʻo e lawe i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono a e mālama i nā manawa i hoʻonohonoho ʻia e kāu kauka.
Hiki i nā kōkua olakino home ke hāʻawi i ka mālama olakino maʻamau (e like me ka hāʻawi ʻana i ka lāʻau lapaʻau). Kōkua nā kōkua mālama pilikino i nā hana o ka hale, ka ʻauʻau ʻana, a me ke kapa ʻana.
Inā makemake ʻoe i kēia ʻano lawelawe, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike e pili ana i nā mea lawelawe mālama ola home kaulana ma kou wahi. A laila hiki iā ʻoe ke hālāwai me lākou, wehewehe i kāu mau pono, nānā i kā lākou mau hōʻoia a me ke kūlana, kūkākūkā i nā kumukūʻai, a hana i kahi hoʻolālā e loaʻa ai ka lawelawe e kūpono iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- Hiki ke paʻakikī ke noho me ka ankylosing spondylitis (AS), akā ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Nui nā ala e loaʻa ai ke kōkua.
- Hiki i nā mea maʻalahi e like me ke koʻokoʻo, nā mea hele wāwae, a me nā noho i hoʻokiʻekiʻe ʻia ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaomi ma kou mau hono a kōkua i ka kaohi ʻana i ka ʻeha.
- ʻO nā mea hana liʻiliʻi e like me nā reachers, nā zipper pulls, a me nā paʻa kūikawā e maʻalahi ai ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā ma kāu iho.
- ʻAʻole he nāwaliwali ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa, he mea akamai ia e hana ai e mālama i kou kūʻokoʻa.
- Inā pilikia ʻoe me kēia mau mea a pau, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua loea. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea a loaʻa iā ʻoe nā kikoʻī āu e pono ai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo