Ke ʻoi aku ka ʻino o ka ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) me ka ʻelemakule? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ma ke ʻano he kanaka me ADHD, ʻo kekahi o nā nīnau nui āu e loaʻa ai, "E ʻoi aku ka ʻino o koʻu kūlana i koʻu wā ʻelemakule?" Manaʻo paha ʻoe e ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona me nā kuleana a me ka ukana hana e hele pū me ia. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole e ʻoi aku ka ʻino o ka ADHD i kou wā ʻelemakule. Akā aia kekahi mau mea e hiki ke hoʻopilikia i ke ʻano o ka hōʻike ʻana o kāu mau hōʻailona. ʻO ka nūhou maikaʻi, me ka mālama kūpono a me ka hoʻoponopono ʻano, hiki i nā pākeke he nui ke hoʻokele pono i ko lākou ola. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku.

Pehea ka hopena o ka ADHD i nā mākua?

Hoʻopilikia iki ka ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) i nā pākeke ma ke ʻano ʻokoʻa ma mua o nā keiki ʻōpio. Ma ke ʻano he kanaka makua, e ʻike inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona.

Loaʻa paha i kahi pākeke maʻamau ma ka liʻiliʻi he ʻelima mau hōʻailona o ka nānā ʻole a/a i ʻole ka hyperactivity/impulsivity. Inā ʻaʻole mālama pono ʻia , e ʻoi aku ka ʻino o kēia mau hōʻailona.

E noʻonoʻo paha ʻoe, "No ke aha i ʻike ʻole ai au i kēia i koʻu wā ʻōpiopio?" Aia paha kekahi mau kumu no kēia:

• ʻAʻohe mea i ʻike i kēia he maʻi lapaʻau i kou wā ʻōpiopio.
• ʻAʻole koʻikoʻi loa nā hōʻailona.
• Hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui i kēlā mau hōʻailona i kekahi ʻano.

Hoʻomaopopo wale ka poʻe he nui he ADHD ko lākou ke ʻelemakule lākou, ke hoʻomaka lākou e lawe i nā kuleana o kahi hana a i ʻole kahi ʻohana. No ka mea, ʻo ia ka manawa e lilo ai kēia hoʻomaha ʻole a me ka nele o ka nānā ʻana i mea keakea nui loa.

He aha nā mea e hiki ai ke hoʻonui i ka ʻino o kāu mau hōʻailona ADHD?

Hiki ke loli nā hōʻailona ADHD i ka hala ʻana o ka manawa. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ka nalowale loa o ke ʻano i ko lākou wā ʻelemakule. Aia kekahi mau mea e hiki ke hoʻopilikia i ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.

• Nā ʻike ola
• ʻO ke kākoʻo āu e loaʻa ai (a i ʻole nele paha)
• Nā loli physiological i ke kino
• ʻO ka ʻeha koʻikoʻi o ka naʻau e like me ke kaumaha a me ka nalowale (Grief)

Ma waho aʻe o kēia mau mea, aia kekahi mau kumu kikoʻī e hiki ai ke hoʻonui i nā hōʻailona ADHD i kou wā ʻelemakule.

Ke kaumaha

ʻO nā mea e like me ke ola hana nui, ka nui o ka hana, a me ke kaumaha hiki ke hoʻoulu i nā hōʻailona ADHD. A hana ia i nā ʻaoʻao ʻelua. ʻO ia hoʻi, hiki i ka ADHD ke hoʻolilo iā ʻoe i mea paʻakikī ke kānana i nā mea hoʻonāukiuki mai kou wahi noho, kahi e hiki ai ke hoʻonui i ke kaumaha. Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi e like me ka hopohopo (ka mea e loaʻa pinepine ai i ka poʻe me ADHD), hiki i ke kaumaha ke ʻoi aku ka ʻino.

Ka nele o ka hiamoe

E like me ke kaumaha, he pilina ʻelua ko ka hiamoe a me ka ADHD. Me ka ADHD, pilikia paha ʻoe i ka hiamoe ʻana, ala pinepine, a emi ka hiamoe. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i nā maʻi hiamoe kiʻekiʻe. Ke loaʻa ʻole iā ʻoe ka hiamoe lawa, lilo kou lolo i noe. Hiki i kēia ke hoʻonui i nā hōʻailona ADHD e like me ka nānā ʻole a me ka nānā ʻole. He mea maʻamau hoʻi ka hoʻonui ʻana o nā pilikia hiamoe i kou wā ʻelemakule.

Kekahi mau meaʻai

ʻAʻohe hōʻike ʻepekema maopopo e hōʻike ana i ka mea āu e ʻai ai ke kumu a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka ADHD. Eia nō naʻe, he mea maikaʻi ka ʻai olakino haʻahaʻa i ka momona, ka paʻakai, a me ke kō no nā mea āpau. Aia kekahi mau hōʻike e hōʻike ana he pilikia paha kekahi mau mea hoʻohui hana. Nā Laʻana:

• Sodium benzoate
• MSG (Monosodium glutamate)
• Nā pigment ʻulaʻula a me melemele

Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi i kahi pilina ma waena o kekahi mau pigments a me kahi mea i kapa ʻia ʻo sodium benzoate, kahi e hoʻonui ai i ka hyperactivity.

Hoʻoulu nui ʻana

Hiki i ke kanaka me ka ADHD ke paʻakikī i ka hoʻoponopono ʻana i nā wahi walaʻau a mālamalama, e like me nā ʻaha mele, nā pāka leʻaleʻa, nā mākeke piha kanaka, a i ʻole nā ​​​​​​male ʻana. Ua kapa ʻia kēia ʻo 'sensory overload.' Hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona i kēia mau manawa, ʻoiai ke paʻakikī ke hoʻolohe i ka mea a kekahi e ʻōlelo nei a i ʻole e kālele ana i hoʻokahi mea.

ʻenehana

Hiki i kekahi mau mea hana ʻenehana ke kōkua me ka ADHD. No ka laʻana, ʻo ka hana ʻana i nā papa inoa, ke kau ʻana i nā hoʻomanaʻo, a me nā alarm ma kāu kelepona akamai hiki ke kōkua iā ʻoe e noho hoʻonohonoho. Akā hiki i kekahi ʻenehana ke hoʻopilikia. ʻOiai me nā leka hoʻomaopopo mau, hiki ke hoʻopilikia hou ʻia kou manawa hoʻolohe palena mua.

Ke hoʻopilikia nei ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau i ka ADHD?

ʻAe. ʻO kahi hopena lōʻihi o ka ADHD ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona. Hiki ke hana ʻia kēia e:

• Impulsivity: Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hana ʻana i nā hoʻoholo maikaʻi ʻole.
• Pilina hoʻoilina: Ua ʻike ʻia aia kahi pilina hoʻoilina ma waena o ADHD a me ka pilikia o ka maʻi hoʻohana ʻona.
• Lāʻau lapaʻau ponoʻī: Hiki iā ʻoe ke huli i ka waiʻona a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau e hoʻomaha ai i kou hopohopo a me ke kaumaha.

ʻOi aku ka haʻahaʻa o kēia pilikia inā ua loaʻa iā ʻoe ka lāʻau no ka ADHD i kou wā ʻōpiopio. Eia kekahi, ʻo ka mālama ʻana i nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe āu e loaʻa ai, e like me ka hopohopo a me ke kaumaha, hiki ke hōʻemi hou aku i kēia pilikia.

Ke hoʻopilikia nei nā maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe i ka ADHD?

ʻOi aku ma mua o ʻelua hapakolu o ka poʻe me ADHD he maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe ko lākou. ʻO nā mea maʻamau o kēia mau mea:

• Hopohopo
• Kaumaha
• Nā maʻi ʻai
• Maʻi bipolar

Ke hui pū kēia mau kūlana, e alakaʻi kāu kauka iā ʻoe i ka mea e mālama mua ai a pehea e hoʻokele ai i kāu mau hōʻailona. No laila, he mea nui loa e kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i kāu mau hopohopo āpau.

Pehea e mālama ai i kaʻu ADHD ma ke ʻano he kanaka makua?

ʻO ka mālama ʻana no ka ADHD makua e komo pū me nā lāʻau hoʻoulu a me ka hoʻōla ʻana me kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e aʻo i nā ʻano hou o ka noʻonoʻo a me ka hana. Eia kekahi, eia kekahi mau mea ʻē aʻe e kōkua paha iā ʻoe:

• E hoʻoikaika kino mau: ʻOiai ke manaʻo ʻoe he hoʻomaha loa a huhū, e hoʻoikaika kino. E hele wāwae, e holo, e hana i kahi mea āu e makemake ai.
• E ʻai i nā meaʻai momona: E hōʻole loa i ka waiʻona, nā lāʻau lapaʻau, a me ka paka.
• Hiamoe maikaʻi: E ho'āʻo e hiamoe no 7-9 mau hola i kēlā me kēia pō. E ho'ōki i ka nānā ʻana i nā pale e like me ke TV, kamepiula, a me ke kelepona ma ka liʻiliʻi he hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe ʻana.
• E kiʻi i ke kōkua me ka hoʻokele manawa: E hoʻohana i kahi polokalamu no kēia, a i ʻole e ʻimi i ke kōkua o kahi kumu aʻo.
• E kākau i nā mea i lalo: E kākau i nā mea āu e pono ai e hoʻomanaʻo, nā hana e hana ai, nā hālāwai, a pēlā aku i loko o kahi puke liʻiliʻi a i ʻole ma kāu kelepona.
• E launa pū me nā poʻe ʻē aʻe: E hoʻolilo i ka manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana e hoʻomaopopo ana i kāu ADHD. E hui pū me nā hui kākoʻo me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa iā ADHD.
• E lawe pono i kāu mau lāʻau lapaʻau: He mea nui e lawe i kāu mau lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha a kāu kauka, i ka manawa kūpono, a ma ke ʻano kūpono.