He kanaka hoʻi ʻoe e hoʻohana ana i ka lāʻau lapaʻau e kāohi i ka cholesterol? A i ʻole kekahi o kou ʻohana, e like me kou makuahine a makuakāne paha, e hoʻohana ana i kēia lāʻau lapaʻau? A laila e lilo kēia ʻatikala i mea nui loa iā ʻoe. Ua like ka cholesterol me ka ʻenemi leo ʻole. Akā, ʻo ka lāʻau lapaʻau a mākou e lawe ai no ia mea hiki ke hoʻopilikia iki iā mākou. Akā, mai hopohopo, inā ʻike ʻoe i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻokele maʻalahi i kēia mau mea āpau. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī.
He aha nā hopena ʻaoʻao maʻamau āu e ʻike ai ma muli o ka lāʻau lapaʻau?
E like me nā lāʻau lapaʻau āpau, hiki i nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol ke hana i nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi. ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole koʻikoʻi kēia mau mea. Nalo kēia mau mea ma hope o kekahi mau lā o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, hiki i kekahi poʻe ke hoʻomau i ka ʻike ʻana i kēia mau ʻeha. E nānā kākou i kekahi o nā hopena ʻaoʻao maʻamau.
| Hopena ʻaoʻao | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ka maʻi pākī | Hoʻonui ʻia ke alapine (frequency) o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a me nā ʻōpala palupalu. |
| Ka paʻa ʻana o ka ʻōpū | Ka paʻakikī i ka hele ʻana i ka ʻōpala a i ʻole ka hele ʻole ʻana i ka ʻōpala no kekahi mau lā. |
| Ka luaʻi a me ka ʻeha o ka ʻōpū | Manaʻo e luaʻi a me ka ʻeha iki o ka ʻōpū. |
| ʻEha ʻiʻo | Ka manaʻo o ka ʻoʻoleʻa, ka ʻeha, a i ʻole ka nāwaliwali o nā lālā a i ʻole nā ʻiʻo. |
| ʻEha poʻo a me ka poniuniu | ʻEha iki ka ʻeha a i ʻole ka manaʻo poniuniu. |
| Ka hiamoe a me ka luhi | Manaʻo luhi, hiamoe, a pilikia hoʻi i ka hiamoe ʻana i ka lā a pau. |
| Nā loli ʻili | Ka ʻeha a i ʻole ka ʻulaʻula o ka ʻili. |
Nā hopena ʻaoʻao koʻikoʻi e makaʻala
Ma waena o nā ʻano lāʻau lapaʻau cholesterol i kuhikuhi pinepine ʻia , ʻo nā statins ka mea i hoʻohana nui ʻia ma Sri Lanka a puni ka honua. Kōkua kēia i ka pale ʻana iā mākou mai nā maʻi e like me ka hōʻeha puʻuwai a me ka hahau.
Eia nō naʻe, i ka manawa kakaikahi loa , hiki i kēia mau statins ke hana i kekahi mau hopena ʻaoʻao koʻikoʻi. ʻO kēia mau mea:
- ʻEha ʻiʻo: Inā ʻoi aku ka ʻeha a nāwaliwali paha ma mua o ka ʻeha ʻiʻo maʻamau, pono ʻoe e hopohopo.
- Ka pōʻino o ke akepaʻa: He mea kākaʻikahi loa kēia. ʻO ia ke kumu e kauoha ai kāu kauka i nā hoʻokolohua koko e nānā i ka hana o kou akepaʻa ke hoʻomaka ʻoe e lawe i kēia lāʻau lapaʻau, a i kekahi manawa ʻoiai ʻoe e lawe ana.
- ʻO ka mimi ʻeleʻele: Inā lilo kou mimi i ʻeleʻele ʻeleʻele, e like me ke kala o kahi mea inu kola, he hōʻailona paha ia o ka hōʻino ʻia ʻana o nā ʻiʻo.
- Hoʻonui ʻia ke kō koko: Hiki i nā Statins ke hoʻonui iki i ke kō koko i kekahi poʻe. Hōʻike pū kekahi mau noiʻi e hoʻonui iki paha lākou i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes type 2.
- Nā pilikia hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana: He mea kākaʻikahi loa, ua hōʻike kekahi poʻe i ka poina iki a me ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana.
E hoʻomanaʻo, he mea kākaʻikahi loa kēia mau hopena ʻaoʻao koʻikoʻi. Akā, he mea nui e makaʻala iā lākou i hiki iā ʻoe ke haʻi koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi mea ʻē.
He aha ka mea e hana ai inā loaʻa kēia mau hopena ʻaoʻao?
ʻO ka mea nui loa, ʻoiai ke ʻano o kou ʻoluʻolu ʻole , mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau ma kāu iho . Ua like ka lāʻau lapaʻau cholesterol me ka pale e pale ana i kou puʻuwai, lolo, a me nā kīʻaha koko. Hiki ke lilo i mea weliweli ke hoʻōki koke i ka lawe ʻana. No laila, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia. He nui nā ala e kōkua ai iā ʻoe.
1. Pono anei mākou e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no kekahi manawa?
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o nā ʻiʻo, e ʻōlelo paha kāu kauka iā ʻoe e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no kekahi mau lā a i ʻole nā pule e ʻike ai inā e pau ana ka ʻeha. E kōkua kēia i ka hoʻoholo ʻana inā ua hoʻokumu ʻia ka ʻeha e ka lāʻau lapaʻau a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. Akā, pono e hana ʻia kēia ma lalo o ke aʻo a kāu kauka.
2. E nānā kākou i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei.
Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau cholesterol me nā lāʻau ʻē aʻe (e.g., diabetes, ke koko kiʻekiʻe), i kekahi manawa hiki i ka pilina ma waena o nā lāʻau ʻelua ke hana i nā hopena ʻaoʻao. No laila e haʻi i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau āpau āu e lawe nei, me nā huaora a me nā mea hoʻohui.
3. E ho'āʻo anei kākou e hōʻemi i ka nui o ka lāʻau lapaʻau?
I kekahi manawa, hiki ke hōʻoluʻolu ʻia nā hopena ʻaoʻao ma ka hoʻemi ʻana i ka nui o ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia iā ʻoe. I kekahi manawa, e aʻo aku paha kāu kauka iā ʻoe e lawe i kēlā me kēia lā ʻē aʻe ma kahi o kēlā me kēia lā.
4. Pono anei mākou e hoʻololi i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe?
Inā pilikia ʻoe i ka ʻae ʻana i nā hopena ʻaoʻao, hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano statin ʻokoʻa. No ka laʻana, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me Pravastatin lāua ʻo Rosuvastatin ke hōʻeha i nā ʻiʻo. I kekahi manawa, hiki ke hoʻohui ʻia kahi statin me kekahi papa lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e like me Ezetimibe, e hōʻemi i ka nui o ka statin.
5. Aia kekahi mau mea ʻē aʻe e hiki ke kūʻai ʻia?
Aia kekahi manaʻo e hiki i nā lāʻau statin ke hōʻemi i nā pae o kahi mea i kapa ʻia ʻo Coenzyme Q10 i loko o ko kākou mau ʻiʻo. Hiki i kēia ke hōʻeha i nā ʻiʻo. I kēlā mau hihia, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku e lawe i kahi mea hoʻohui i loaʻa iā CoQ10. Hiki i kahi mea hoʻohui i kapa ʻia ʻo L-carnitine ke kōkua i kekahi poʻe.
Akā e hoʻomanaʻo, mai kūʻai wale i nā mea hoʻohui e like me kēia mai kahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau a lawe iā lākou iho. E nīnau mau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi mea.
Leka Lawe-Home
- Hiki i nā lāʻau lapaʻau kolesterol ke hana i nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi. ʻAʻole koʻikoʻi ka hapa nui o kēia mau mea.
- ʻO ka mea nui loa, mai ho'ōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho inā ʻoe e manaʻo i kekahi ʻano ʻeha.
- E kamaʻilio ākea mau me kāu kauka. E haʻi iā ia e pili ana i kekahi ʻano ʻeha āu e manaʻo nei.
- He nui nā ʻano a ke kauka e kōkua ai iā ʻoe. Hiki iā ia ke hana i nā mea e like me ka hoʻololi ʻana i ka nui o ka lāʻau lapaʻau, hoʻololi i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, a pēlā aku.
- He hoʻopukapuka nui ka lāʻau lapaʻau cholesterol i kou olakino i ka wā e hiki mai ana. No laila, mai ho'ōki i ka lawe ʻana ma muli o nā hopena ʻaoʻao. E mālama pono.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo