Ua ʻike mākou a pau i mea e noho olakino ai, pono mākou e hoʻoikaika kino. Akā e noʻonoʻo ʻoe he kanaka ʻoe e hele ana i ka hale hoʻoikaika kino a holo paha i kēlā me kēia ahiahi. He aha kāu e hana ai inā nāwaliwali koke ʻoe, he ihu wai, a he ʻāʻī ʻeha? "Pono anei au e hele i ka hale hoʻoikaika kino i kēia lā?" "E maʻi hou anei au inā holo au?" Ua hiki paha i nā nīnau e like me kēia ke noʻonoʻo iā ʻoe. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia.
Hiki i ka hoʻoikaika kino ke pale maoli i nā maʻi?
ʻO ka pane pōkole i kēia, "ʻae, ma kahi nui". Maopopo iā ʻoe ke kumu? Loaʻa i ko mākou kino kahi ʻōnaehana pale e hakakā ana i nā maʻi. Kāhea mākou i kēia ʻōnaehana pale. Ke hoʻoikaika kino mau ʻoe, ma kahi pae kaulike, e lilo kēia ʻōnaehana pale i mea ikaika loa.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ke hoʻoikaika kino ʻoe, ʻo nā hunaola koko keʻokeʻo, e like me nā koa e hakakā ana i ka maʻi i loko o ko mākou kino, e neʻe wikiwiki ana ma ke kino holoʻokoʻa a hana maikaʻi i kā lākou hana. ʻO ke ʻano kēia, ʻoi aku ka maʻalahi iā lākou ke hakakā i nā maʻi a me nā bacteria e komo mai ana a pale iā ʻoe mai ka maʻi ʻana.
No laila, pehea ka nui o ka hoʻoikaika kino āu e pono ai?
ʻAʻole pono ʻoe e holo i ka marathon a i ʻole e hoʻolilo i nā hola ma ka hale hoʻoikaika kino. He 30 mau minuke wale nō i ka lā o ka hele wāwae, ka holo wikiwiki, ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole ke kaʻa paikikala ua lawa ia.
Ua ʻike ʻia i loko o kekahi noiʻi ua loaʻa i nā wāhine i hele wāwae no 30 mau minuke i kēlā me kēia lā no hoʻokahi makahiki ka hapalua o ka nui o nā anu i loaʻa iā lākou i hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i hele ʻole. Ua ʻike pū ʻia hoʻi he like ka nui o nā T-cells o nā poʻe 65 makahiki i hoʻoikaika kino mau—ʻo ia kekahi ʻano o nā cell immune system—me nā poʻe ma ko lākou mau makahiki 30.
Hoʻēmi ka hoʻoikaika kino i ke kaumaha a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi. He mea nui kēia mau mea ʻelua i ka mālama ʻana i ko mākou ʻōnaehana pale kino.
Akā, ʻaʻole maikaʻi hoʻi ka hoʻoikaika kino nui ʻana!
Me he mea lā ua makemake kekahi poʻe i ka hoʻoikaika kino. Inā ʻaʻole ʻoe e hele i ka hale hoʻoikaika kino no hoʻokahi lā, ʻaʻole ʻoe e maikaʻi. Akā e hoʻomanaʻo, ʻo ka hana nui ʻana me ka ʻole o ka hāʻawi ʻana i kou kino i kahi hoʻomaha hiki ke hana i ka ʻino ma mua o ka maikaʻi.
Ke hana nui ʻoe iā ʻoe iho, ke hoʻoikaika kino ʻoe no nā hola, ʻo ka mea e hana ʻia , ʻo ia ka emi ʻana o ka nui o nā hunaola koko keʻokeʻo e hakakā nei i ka maʻi a mākou i kamaʻilio ai. I ka manawa like, piʻi ka pae o ka cortisol, kahi hormone e pili ana i ke kaumaha i loko o ke kino. Hiki i kēia ke hoʻonāwaliwali i ka hana o kā mākou ʻōnaehana pale. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka nui o kou maʻi.
ʻAʻole anei ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino ke loaʻa iā ʻoe ke kuni?
ʻAʻole maikaʻi loa. Inā loaʻa iā ʻoe ke kuni, e ʻoluʻolu, mai hele i ka hale hoʻoikaika kino. E hoʻomaha. ʻO ka hoʻomaha ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa e pono ai ke kino i kēlā manawa.
E noʻonoʻo, i ka wā e loaʻa ai iā kākou ke kuni, e wela ko kākou kino a hou, kahi e hōʻemi ai i ka nui o ka wai i loko o ko kākou kino. ʻO ke ʻano kēia e maloʻo ke kino. He aha ka mea e hana ai inā ʻoe e hoʻoikaika kino a hou hou aku? Hoʻonui ʻia ka maloʻo, a ua lohi kou hoʻōla ʻana mai ka maʻi. Hiki iā ia ke kau i kahi kaumaha hiki ʻole ke hoʻomanawanui ʻia ma ke kino.
Eia kekahi, he mea laha ka maʻi palū. Hiki nō iā ʻoe ke hoʻolaha i nā poʻe ʻē aʻe a hiki i 7 mau lā ma hope o kou hoʻomaka ʻana e loaʻa nā hōʻailona. No laila, mai hele i waho e hoʻoikaika kino i ka lehulehu a pau loa kou kuni a ua ʻole ʻoe i ke kuni no 24 mau hola me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau .
No laila, he aha kāu e hana ai ke loaʻa iā ʻoe kahi anu maʻamau?
ʻO kēia kahi e pono ai mākou e noʻonoʻo iki. Aia kekahi lula maʻalahi no kēia. Kāhea mākou iā ia ʻo "Neck Check."
ʻO ia hoʻi, inā ʻoi aku kou mau hōʻailona ma luna o ka ʻāʻī wale nō (e laʻa me ka ihu kahe, ka ʻū ʻana, ka ʻāʻī ʻā iki), hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mau hoʻoikaika kino māmā. Eia nō naʻe, inā e hoʻolōʻihi kou mau hōʻailona ma lalo o ka ʻāʻī (e laʻa me ka umauma paʻa, ka ʻū ʻino, ka ʻeha o ke kino, ka paʻakikī o ka hanu ʻana), pono ʻoe e hoʻomaha.
E hoʻomālamalama ana ka papa ma lalo nei i kēia iā ʻoe.
| ʻAno o ka hōʻailona | He aha e hana ai |
|---|---|
| Nā hōʻailona mai ka ʻāʻī a luna (e.g. ihu wai, ihu paʻa, ʻūhā, ʻeha iki o ka puʻu) | He mea maikaʻi ke hana i ka hoʻoikaika kino māmā. Eia kekahi laʻana, he hele wāwae pōkole. Akā, e hoʻolohe i kou kino. Inā luhi ʻoe, e kū. |
| Nā hōʻailona ma lalo o ka ʻāʻī (e.g., ka piha ʻana o ka umauma, ka ʻū nui, ka ʻeha o ke kino, ka hanu pōkole, ke kuni) | E hōʻoia e hoʻomaha. E pale i ka hoʻoikaika kino. E hāʻawi i kou kino i ka manawa e ho'ōla ai. |
ʻO kekahi mea nui ʻē aʻe:Inā ʻoe e lawe ana i kekahi mau lāʻau anu i kūʻai ʻia ma luna o ke kauka (e like me nā decongestants), e makaʻala loa i ka wā e hoʻoikaika kino ai. Hiki i kēia mau lāʻau ke hoʻonui i kou puʻuwai. ʻOiai ke piʻi nei kou puʻuwai i ka wā e hoʻoikaika kino ai ʻoe, ʻo ka hui pū ʻana o kēia mau mea ʻelua hiki ke kau i ke kaumaha pono ʻole ma kou puʻuwai.
Inā loaʻa iā ʻoe ka hānō, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana i ka wā e anu ai ʻoe.
Āhea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?
ʻO ka maʻamau, nalowale ke anu i loko o kekahi mau lā, akā i kekahi mau hihia, he mea nui e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
| I ka manawa hea e ʻimi ai i ke aʻo lapaʻau | |
|---|---|
| Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana me ke anu, e kāhea i kāu kauka: | |
| |
| Inā loaʻa kēia mau hōʻailona, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino a hele i ka Emergency Treatment Unit (ETU): | |
|
Leka Lawe-Home
- I mea e ola kino ai, he mea maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino kaulike mau. Hoʻoikaika ia i kou ʻōnaehana pale kino.
- Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻoikaika kino nui ʻana me ka ʻole o ka hoʻomaha ʻana i ke kino hiki ke hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale maʻi.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona ma lalo o ka ʻāʻī, e like me ke kuni, ka ʻeha o ke kino, a i ʻole ka ʻūpā o ka umauma , e hoʻomaha pono. Mai hoʻoikaika kino.
- Inā he mau hōʻailona liʻiliʻi wale nō ma luna o ka ʻāʻī, e like me ka ihu wai, ua maikaʻi ke hana i ka hoʻoikaika kino māmā. Akā inā paʻakikī loa, e hoʻōki.
- E hoʻolohe i kou kino. ʻO ia ke alakaʻi maikaʻi loa.
- Inā he kānalua kou, ʻoi aku ka palekana o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo