Makemake ʻoe e ʻike pono i ke ʻano o ka follicular phase o kāu menstrual cycle mahina?

ʻO kou wā mahina, a i ʻole "ka loaʻa ʻana o kou wā" e like me kā mākou e kapa mau nei, ʻaʻole ia he mau lā wale nō. He ʻāpana wale nō ia o kahi hana kupaianaha a paʻakikī e hana nei i loko o kou kino. Ua kapa ʻia kēia kaʻina holoʻokoʻa ʻo ka Menstrual Cycle. No laila i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ka "follicular phase," he ʻāpana koʻikoʻi loa ia, he ʻāpana mua o kēia pōʻaiapuni.

He aha ka Pae Follicular?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka wā follicular ka manawa o kāu pōʻaiapuni menstrual mahina i ka wā e oʻo ai kahi hua manu i loko o kāu ovaries. ʻO kēia ka hana mua a lōʻihi loa i ke kaʻina hana hormonal e hoʻomākaukau ai i kou kino no ka hāpai ʻana i loko o kou wā momona.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kā mākou pōʻaiapuni menstrual mahina holoʻokoʻa i ʻelua mau pae nui:

1. Ka Pae Follicular: ʻO ka manawa e oʻo ai ka hua manu.

2. Pae Luteal: Ka manawa ma hope o ka ovulation.

ʻO nā hanana nui e kū nei ma waena o kēia mau pae ʻelua, ʻo ia ka menstruation a me ka ovulation. E noʻonoʻo iā ia e like me kahi moʻolelo. Hoʻomaka ka moʻolelo me ka menstruation, ʻo ka hapa mua o ka moʻolelo ka pae follicular, ʻo ka piko o ka moʻolelo ka ovulation, a ʻo ka hapa lua ka pae luteal.

E wehewehe hou aku kākou i kēia me ka papa ma lalo nei.

He aha ka mea e hana maoli ana i loko o ke kino i kēia manawa?

He kamaʻilio hormonal kupaianaha kēia pae follicular e hana ʻia ma waena o kou lolo a me kāu mau ovaries. E noʻonoʻo i kou lolo ma ke ʻano he lumi hoʻomalu nui.

1. ʻO ka hōʻailona mua mai ka lolo mai: Hoʻouna ka hypothalamus i loko o kou lolo i kahi hōʻailona i ka pituitary gland. A laila hoʻokuʻu ka pituitary gland i kahi hormone i kapa ʻia ʻo Follicle-Stimulating Hormone (FSH) i loko o ke kahe koko. E like me ka inoa e hōʻike nei, ʻo ka hana a kēia hormone ka hele ʻana i nā ovaries a hoʻoulu i nā follicles e ulu.

2. Hoʻomaka ka hoʻokūkū Follicle: Ma lalo o ka mana o ka hormone FSH, hoʻomaka ka ulu ʻana o kahi 11 a 20 mau follicle i loko o nā ovaries i ka manawa hoʻokahi. Akā, ua like kēia me kahi hoʻokūkū. ʻAʻole lanakila lākou a pau.

3. Ka puka ʻana mai o ka Dominant Follicle: ʻO kekahi o kēia mau follicle e ulu wikiwiki a olakino hoʻi ma mua o nā mea ʻē aʻe. Kapa mākou iā ia ʻo Dominant Follicle. ʻO ia ka hua manu i loko o kēia follicle e hoʻokuʻu ʻia i ka wā o ka ovulation i ka wā e hiki mai ana.

4. Hoʻonui ʻia ka Estrogen: I ka ulu ʻana o ka follicle mua, hana ia i ka estrogen hou aʻe a hoʻokuʻu iā ia i loko o ke koko. He mea nui loa kēia hormone estrogen. Hoʻomānoanoa ia i ka uhi o kou uterus (endometrium), e hana ana i kahi kūlana maikaʻi no kahi hua manu i hoʻoulu ʻia (embryo) e hoʻokomo.

5. Ka hoʻopau ʻana i nā mea hoʻokūkū makemake ʻole ʻia: Ke piʻi aʻe ka pae estrogen i loko o ke koko, hoʻouna ia i kahi hōʻailona i ka lolo e ʻōlelo ana, "ʻAe, ua lawa kēia manawa, e hoʻēmi i ka hana ʻana o ka hormone FSH." Ke emi iho ka FSH, nalowale nā ​​​​follicle liʻiliʻi ʻē aʻe e ulu ana ma waho aʻe o kēlā follicle nui i kā lākou meaʻai, a emi lākou a hoʻopili hou ʻia e ke kino. Hōʻoia kēia e oʻo wale ana hoʻokahi hua manu olakino i kēlā me kēia pōʻaiapuni.

6. ʻO ka hōʻailona hope loa no ka ovulation: Ke kokoke ka pae follicular i kona hopena, piʻi aʻe nā pae estrogen. Hoʻoulu kēia pae estrogen kiʻekiʻe i ka pituitary gland e hoʻokuʻu i kahi hormone ʻē aʻe, i kapa ʻia ʻo luteinizing hormone (LH).Hōʻailona ia i ka hoʻokuʻu nui ʻana o ka hormone LH. ʻO kēia piʻi koke ʻana o ka LH (LH surge) ka paʻi hope loa no ka hua moa e hemo ai mai ka follicle a hoʻokuʻu ʻia (ovulated).

Pehea ka lōʻihi o ka pae follicular? Hiki ke loli?

ʻO ka maʻamau, ʻo ka pōʻaiapuni menstrual olakino e mau ana ma waena o 28 a me 35 mau lā. Hiki i ka wā follicular ke mau ma waena o 14 a me 21 mau lā . ʻO ka wā luteal e hiki mai ana ma kahi o 14 mau lā ka lōʻihi.

ʻO ia hoʻi, ʻo ke kumu nui e hoʻoholo ai i ka lōʻihi o kāu pōʻaiapuni menstrual holoʻokoʻa, ʻo ia ka lōʻihi o kou pae follicular. Hiki ke ʻokoʻa kēia manawa ma nā wahi like ʻole o kou ola. Aia wale nō ia i ka lōʻihi o ka manawa e hana ai kēlā follicle nui i kahi hua manu piha.

Ka pae follicular lōʻihi

ʻOiai ʻoi aku ka lōʻihi o kou wā follicular ma mua o ka maʻamau, ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe e hāpai. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka lōʻihi o kou pōʻaiapuni menstrual holoʻokoʻa. Aia kekahi mau kumu no kēia:

• He hana maʻamau paha ia o kou kino. ʻAʻole like ke kino o kēlā me kēia kanaka.
• Hiki ke hoʻolōʻihi ʻia kēia wā ma muli o ke ʻano kaohi hānau āu e lawe nei.
• Hiki i ka hemahema o ka Vitamin D ke hoʻopilikia i kēia i kekahi manawa.

Ka wā follicular pōkole

ʻO ka pōkole o ka wā follicular i kekahi manawa he hōʻailona ia o ka paʻakikī o ka hāpai ʻana. He mea maʻamau ka pōkole ʻana o ka wā follicular (mai 14 mau lā a i kahi o 10 mau lā, no ka laʻana) ʻoiai ke hoʻokokoke aku nei ʻoe i ka menopause, ʻo ia hoʻi ka wā e hiki ai ʻoe i kou mau makahiki 30.

ʻO kēia no ka mea, ʻoiai ke piʻi nei ka nui o ka hormone FSH me ka makahiki, ʻo ka piʻi ʻana o ka LH e pono ai no ka ovulation ʻaʻole paha e ikaika e like me ma mua. ʻO ka hopena, hiki i ka follicle ke ulu koke a hoʻokuʻu i ka hua ma mua o ka oʻo piha ʻana o ka hua i loko. ʻO kahi hua i hoʻokuʻu koke ʻia, a ʻaʻole i oʻo pono, ʻaʻole kūpono no ka hāpai ʻana.

Hiki paha ke hāpai i kēia wā follicular?

ʻAe, hiki nō iā ʻoe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kou manawa kūpono loa e hāpai ai ʻo ia i nā lā hope loa o ka wā follicular.

I mea e pololei ai, ʻo ka lā o ka ovulation a i loko o nā lā ʻelima ma muaKiʻekiʻe loa ka manawa e hāpai ai ma o ka moekolohe. ʻO kēia no ka mea hiki i ka sperm ke noho i loko o ke kino wahine a hiki i 5 mau lā. Ma hope o ka ovulation, hiki i ka hua ke ola no ka manawa pōkole wale nō, ma kahi o 12-24 mau hola. No laila, ʻo ke ala maikaʻi loa ka hoʻomākaukau ʻana i ka sperm i ka wā e hoʻokuʻu ʻia ai ka hua.

Hiki i nā mea e like me nā kalena ovulation ke kōkua iā ʻoe e ʻike i kou mau lā momona.

He aha nā ʻano o ka pae follicular? Pehea mākou e ʻike ai?

Hāʻawi kou kino iā ʻoe i nā hōʻailona e pili ana i nā pae like ʻole o kēia pōʻaiapuni. ʻO kekahi o nā hōʻailona nui, ʻo ia kou mahana kino kumu. He mea pono loa kēia inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hāpai.

• Pehea e ana ai i kou mahana: Pono ʻoe e ana i kou mahana i loko o kou waha i kou ala ʻana, i ka manawa like i kēlā me kēia kakahiaka, ma mua o kou ala ʻana mai kahi moe. ʻOi aku ka pololei o ka hoʻohana ʻana i kahi ana wela koʻikoʻi me nā wahi decimal (Basal Body Thermometer) ma mua o kahi ana wela maʻamau.
• Mahana o ka Pae Follicular: Noho haʻahaʻa ka mahana o kou kino i loko o kēia pae (ma waena o 97 a me 97.6 Fahrenheit / 36.1 a me 36.4 Celsius).
• ʻAuhea ka ʻokoʻa: Ma hope o ka ovulation, i ka wā luteal, piʻi koke kēia mahana a noho i kēlā pae kiʻekiʻe a hiki i kou wā aʻe.

Ma ke hoʻopaʻa ʻana i kou mahana no kekahi mau mahina ma kēia ʻano, e hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi ʻano i kāu pōʻaiapuni.