Ke makaʻu mau nei ʻoe i ka loaʻa ʻana o kahi ulia? (Dystychiphobia) E kamaʻilio kākou e pili ana!

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i ka makaʻu nui i loko o kou puʻuwai ke hele ʻoe ma ke alanui, ke kalaiwa kaʻa, a i ʻole ke hana ʻana i kekahi mea ma ka lumi kuke, "Auē, e loaʻa anei iaʻu kahi ulia?" Inā manaʻo ʻoe aia ʻoe i kahi wahi kahi e hoʻopūʻiwa ai ʻoe, e hou ana, a paʻakikī ke hanu ʻana, a laila pono paha ʻoe e ʻike e pili ana i kēia kūlana a mākou e kamaʻilio nei, i kapa ʻia ʻo 'Dystychiphobia'. He mea paha kēia e hele iki aku ma mua o ka makaʻu maʻamau.

He aha ka dystychiphobia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka dystychiphobia he makaʻu nui loa a maʻamau ʻole i nā ulia. ʻO ke kanaka me kēia makaʻu e ʻike nui i ke kaumaha, a i ʻole ka hopohopo, i ka noʻonoʻo wale ʻana i kahi ulia. Makaʻu kēia poʻe e hele i nā wahi i emi loa ai ka manawa o kahi ulia. No ka laʻana, makaʻu kekahi poʻe i ke keʻa ʻana i ke alanui, makaʻu kekahi i ka ninini ʻana i ka ʻaila i ka wā e kuke ana, a makaʻu kekahi i ke komo ʻana i loko o ke kaʻa. Hiki i kēia ke hoʻopilikia nui i kā lākou hana o kēlā me kēia lā, e like me ka hele ʻana i ka hana, ke hele ʻana i ke kula, ke hele ʻana i ka hale o kahi hoaaloha, a i ʻole ka hele ʻana i waho e kūʻai i kekahi mau meaʻai.

Inā mākou e nānā i ke ʻano o kēia huaʻōlelo, ʻelua mau huaʻōlelo Helene ʻo 'Dys' a me 'Tych'. ʻO ke ʻano o 'Dys' he 'ʻino', a ʻo 'Tych' ke ʻano o 'pōʻino'. No laila, ʻo 'Phobia' ke ʻano o 'makaʻu'. A laila i ka hui pū ʻia ʻana o kēia mau mea a pau, hiki mai ke ʻano o "makaʻu i ka pōʻino".

No laila he aha kēia phobia?

ʻO ka phobia he ʻano maʻi hopohopo maoli nō ia. He makaʻu ia i kahi mea kiʻekiʻe loa a ʻoi aku ka nui ma mua o ka pōʻino maoli. He maʻi phobic kikoʻī ʻo Distichiphobia. ʻO ia hoʻi, hiki i kahi kūlana kikoʻī, e like me ka hoʻokele kaʻa, piʻi i kahi kiʻekiʻe, a i ʻole ka hana ʻana me nā mīkini, ke hoʻoulu i kēia makaʻu. I kekahi manawa, ʻo ka noʻonoʻo wale ʻana i ka hiki ke loaʻa kahi ulia pōpilikia ua lawa ia e hoʻoulu ai i kēia makaʻu.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano i kapa ʻia ʻo dystichiphobia?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei me nā helu helu i ka nui o ka poʻe i loaʻa i nā phobias kikoʻī e like me distichthyphobia. No ka mea, nui ka poʻe e mālama i kēia makaʻu iā lākou iho, a ʻaʻole paha e ʻike he mea like me kēia ko lākou. Manaʻo paha ʻoe, "ʻO wau nō kēia." Eia naʻe, hōʻike nā noiʻi ma nā ʻāina e like me ʻAmelika, ma kahi o hoʻokahi i loko o 10 mau mākua a ma kahi o hoʻokahi i loko o 5 mau ʻōpio (ma waena o nā makahiki 13-18) e kū i kahi kūlana phobia kikoʻī e like me kēia i kekahi manawa o ko lākou ola. No laila, he nui paha ka poʻe me ia mau kūlana ma Sri Lanka.

He aha ka mea e makaʻu ai ke kanaka me ka distychiphobia?

ʻO ke kanaka me kēia phobia, makaʻu nui ʻo ia i ka hoʻopilikia ʻana a i ʻole ka pilikia. Hiki ke kū mai kēia makaʻu ma nā wahi āpau, i kēlā me kēia manawa, e like me kēia:

• I ka wā e hana ana a puni ka hale (e like me ke paheʻe ʻana a me ka hāʻule ʻana, ka ʻoki ʻia ʻana e ka pahi, ka loaʻa ʻana o kahi ulia me ke kinoea)
• Ma ke kula (e.g. hāʻule i ka wā e pāʻani ana, loaʻa kahi ulia ma ka lab)
• Ma ka hana (e.g., paʻa i loko o kahi mīkini, hāʻule mai kahi kiʻekiʻe)
• Ma nā wahi lehulehu (e.g., kahi ulia i waena o ka lehulehu, kahi ulia i ka wā e hele ana ma ke alanui)
• I loko o nā kaʻa (e.g., ma luna o kahi kaʻa ʻōhua, kaʻaahi, a i ʻole i loko o kahi kaʻa āu e hoʻokele nei)

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka dystichiphobia?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau kūlana, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana i ka distichthyphobia a i ʻole kekahi phobia kikoʻī ʻē aʻe:

• Inā loaʻa iā ʻoe kekahi phobia ʻē aʻe (e.g. makaʻu i ke kiʻekiʻe, makaʻu i nā holoholona).
• Inā he maʻi hopohopo kou.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi panic (ka makaʻu koke a ikaika me ke kumu ʻole).
• Inā he pilikia kou e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona ('Substance use disorder`).

He aha nā phobias ʻē aʻe e pili pū ana me ka distychiphobia?

ʻO ka makaʻu i kēia mau pōʻino, i kapa ʻia ʻo distychiphobia, hiki ke pili me kekahi mau phobias ʻē aʻe. ʻO ke ʻano kēia, ʻo ka mea i loaʻa i hoʻokahi, loaʻa paha iā ia nā mea ʻē aʻe:

• Aerophobia: Makaʻu i ka lele ʻana.
• ʻAgoraphobia: Makaʻu i ka haʻalele ʻana i ka hale, a i ʻole ka makaʻu i ka hiki ʻole ke pakele mai nā wahi piha kanaka, e like me nā laina.
• Algophobia: Makaʻu i ka ʻeha kino.
• ʻAmaxophobia: Makaʻu i ke komo ʻana (e hoʻokele ana a holo ana paha) i loko o kahi kaʻa.
• Hemophobia: Makaʻu i ka ʻike ʻana i ke koko.
• Nosocomephobia: Makaʻu i nā haukapila a me nā kauka.
• Thanatophobia: Makaʻu i ka make.

He aha nā kumu o ka dystichiphobia?

ʻOiai he paʻakikī ke ʻike i ke kumu o kēia hopohopo nui, aia kekahi mau kumu e hiki ke kōkua:

• He ulia pōpilikia koʻikoʻi a hanana ʻeha paha ma mua: Inā ua loaʻa iā ʻoe iho kahi ulia pōpilikia koʻikoʻi, a inā ua ʻike ʻoe i kekahi e loaʻa ana i kahi ulia pōpilikia koʻikoʻi, ʻoi aku paha kou hiki ke loaʻa i ka distichthyphobia. Hiki nō hoʻi ke hoʻāla ʻia inā ua ʻeha a make paha kekahi hoaaloha a ʻohana paha i kahi ulia pōpilikia. I ia mau hihia, aia paha kahi pilina ma waena o ka distichthyphobia a me kahi kūlana i kapa ʻia ʻo ka maʻi kaumaha post-traumatic (PTSD) .
• Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o kou mau mākua a i ʻole kekahi hoahānau pili kahi phobia a i ʻole ka maʻi hopohopo, ʻoi aku kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka distychiphobia. Loaʻa paha iā ʻoe kahi hoʻololi genetic e hoʻolilo ai iā ʻoe i mea maʻalahi i ka hopohopo a me ka makaʻu ma mua o nā poʻe ʻē aʻe.
• Ke Hoʻohālike ʻana: Inā ʻike ʻoe i kekahi me ka distychiphobia, e like me kou makuahine a makuakāne paha, e kamaʻilio mau ana e pili ana i nā pōʻino a me ka hoʻāʻo ʻana e pale aku iā lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i kēlā makaʻu.
• Nā pane i aʻo ʻia:Inā ua ao mau aku kekahi makua a ʻohana paha iā ʻoe e pili ana i nā pōʻino mai kona wā kamaliʻi mai, me ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "Mai hele i laila, e hāʻule ʻoe," "Mai hoʻopā i kēia, e wela ʻoe," a me "E akahele ma ke alanui, aia nā pōʻino ma nā wahi a pau," a ua huki i ka manaʻo pono ʻole i nā pōʻino, hiki i kēlā ke lilo i kumu o ka dystichiphobia.

He aha nā mea hoʻonāukiuki no ka dystichiphobia?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia makaʻu, ʻo nā mea āu e manaʻo ai he mea weliweli hiki ke hoʻoulu i kou dystichiphobia. Eia kekahi laʻana, ʻo ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ke komo ʻana i kēia mau mea hiki ke hoʻoulu i kou makaʻu:

• Ke hoʻokele nei a holo paha i loko o kahi kaʻa (kaʻa, kaʻa, paikikala).
• Ke holo nei ma luna o ka mokulele.
• Ke hoʻohana nei i nā mīkini kaumaha a i ʻole nā ​​​​mea hana ʻoi. Eia kekahi laʻana, makaʻu paha ʻoe e hoʻohana i ka pahi nui ma ka lumi kuke, a i ʻole e kiʻi i kahi mea e like me ka mīkini wili e hana i kekahi mau hoʻoponopono ma ka home.
• Ke pāʻani nei i nā haʻuki a i ʻole ka hoʻoikaika kino (makaʻu i ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ʻeha ʻana).
• Ke holo nei ma luna o ka waʻa, ka ʻauʻau ʻana i ke kai a i ʻole ka muliwai.
• Ke ʻauʻau ʻana a i ʻole ka pāʻani ʻana i nā haʻuki wai.

He aha nā hōʻailona o ka distychiphobia?

Hiki i kēia kūlana ke hana i nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo, hiki ke piʻi mai ka maʻalahi a i ka koʻikoʻi.

Nā hōʻailona kino:

• Ke anu nei koʻu kino a ke haʻalulu nei.
• Ke wili nei koʻu poʻo, ke poniuniu nei au, malia paha ke manaʻo nei au e hāʻule ana au.
• Ka hou nui ʻana (hyperhidrosis).
• Nā palpitations o ka puʻuwai, ka ʻū ʻana o ka umauma.
• Ke hiki mai nei ka luaʻi a me ka nausea.
• Paʻakikī ka hanu ʻana (dyspnea), kahi manaʻo o ka hanu ʻana.
• ʻEha ka ʻōpū, me he mea lā ua piha kou ʻōpū, indigestion (dyspepsia).
• Ua mae koʻu mau lālā.

Nā hōʻailona noʻonoʻo a me ka naʻau:

• ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻopaʻa i koʻu manaʻo ma kahi hoʻokahi, hoʻomaha ʻole wau.
• He mea paʻakikī ke kau i ka manaʻo ma kekahi mea.
• Aia kahi makaʻu nui o ka nalowale ʻana o ka ʻike (syncope) a i ʻole ka make.
• Manaʻo lākou ʻaʻole hiki iā lākou ke kaohi iā lākou iho, kaumaha lākou, a manaʻo lākou ua pau ka manaʻolana.
• Ua makaʻu mau wau i ka makaʻu nui, me ka manaʻo e kokoke ana au i kahi ulia.
• Hiki iā ia ke manaʻo me he mea lā ua pakele ʻoe mai ka ʻoiaʻiʻo.

Pehea e ʻike ʻia ai ka dystichiphobia?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka. Hoʻohana nā kauka i kahi loiloi olakino noʻonoʻo e ʻike i ka dystonia. ʻAʻohe hoʻāʻo koko kūikawā a i ʻole nā ​​scans. E nīnau kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kēia mau mea:

• He aha nā hōʻailona āu e ʻike nei?
• ʻEhia ka lōʻihi o ko lākou noho ʻana?
• Pehea ko lākou ʻino?
• Pehea lākou e pili ai i kou ola o kēlā me kēia lā?
• Aia kekahi o kou ʻohana i loaʻa i kēia ʻano pilikia noʻonoʻo?
• Loaʻa iā ʻoe kekahi mau phobias ʻē aʻe a i ʻole nā ​​​​maʻi hopohopo?

He mea nui e pane pololei i kēia mau nīnau. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo a i ʻole kākāʻōlelo i loea i ka phobias a me nā maʻi hopohopo.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka dystichiphobia?

ʻO ka nūhou maikaʻi, he maʻi hiki ke mālama ʻia ka dystichiphobia. Aia kekahi mau koho lapaʻau nui.

Hoʻōla hōʻike

ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau nui a maikaʻi loa no ka dystonia. Ma kēia, e hōʻike mālie kāu kauka lapaʻau a kākāʻōlelo paha iā ʻoe i nā mea āu e makaʻu ai, ʻo ia hoʻi, nā kūlana āu e manaʻo ai e hiki ke hōʻeha, ma kahi ʻano palekana a i kāohi ʻia.

• ʻO ka mea mua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma ka noʻonoʻo ʻana i nā pōʻino a me ka nānā ʻana i nā kiʻi.
• A laila, hoʻomaʻamaʻa lākou i ka noʻonoʻo ʻana i nā kūlana a lākou e makaʻu ai i kahi ulia.
• ʻO ka mea hope loa, he mea kōkua maoli ia e hoʻoponopono mālie i nā kūlana e like me ia (e.g., ke kalaiwa ʻana i kahi kaʻa ma kahi mamao pōkole, e nānā ana i lalo mai kahi haʻahaʻa).

Hana ʻia kēia mau mea a pau i ke aʻo ʻana iā ʻoe i nā ala e hoʻoponopono ai i kou mau makaʻu a kōkua iā ʻoe e mālie. Ua emi nui nā hōʻailona o ka poʻe he nui ma hope o kēia lāʻau lapaʻau.

Nā lāʻau lapaʻau a me nā hoʻonā ʻē aʻe

• ʻO ka lāʻau lapaʻau noʻonoʻo (CBT): Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻololi i ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana i ka pōʻino (cognition) a me ke ʻano o kou pane ʻana iā ia (behavior). Aʻo ʻo CBT iā ʻoe e ʻike i nā makaʻu kūpono ʻole e pili ana i ka pōʻino a hoʻololi iā lākou me nā manaʻo kūpono. Hoʻohana pinepine ʻia ʻo CBT me ka lāʻau lapaʻau hōʻike.
• Hypnotherapy: Hoʻohana kēia lāʻau lapaʻau, i hana ʻia e kahi mea lapaʻau i aʻo ʻia, i nā ʻano hana hoʻomaha alakaʻi a me ka nānā pono ʻana e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou mau manaʻoʻiʻo subconscious e pili ana i nā mea e makaʻu ai ʻoe i ka pōʻino. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e wehe i ke kumu kumu o kou phobia.
• Nā lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka kaohi ʻana i ka hopohopo koʻikoʻi a me nā hoʻouka kaua panic. Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau mea no ka manawa pōkole, me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. Mai lawe i kēia mau lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo a ke kauka.
• Hoʻemi kaumaha ma muli o ka noʻonoʻo (MBSR): He papahana hui ʻewalu pule kēia e aʻo ana i nā kānaka e hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo ma o ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka yoga. Hiki i kēia ke kōkua iā lākou e mālie i ka manawa.
• ʻO ka hoʻōla ʻana i ka ʻoiaʻiʻo maoli (VRET): He ʻenehana hou kēia. Ma ka hoʻohana ʻana i nā lako VR, ʻike ka poʻe i nā kūlana ola maoli a lākou e makaʻu ai (e laʻa, ke kalaiwa ʻana i kahi kaʻa, ke noho ʻana ma nā wahi kiʻekiʻe) ma kahi hoʻohālike i hana ʻia e ke kamepiula. ʻAe kēia iā lākou e maʻa palekana i ka makaʻu me ka ʻike ʻole i ke kūlana.
• ʻIke Makaʻu: Ke makaʻu nei ʻoe, e hoʻāʻo e noʻonoʻo i kahi āu e aloha ai (e laʻa me ke kahakai nani, kahi ululāʻau mālie) e hōʻoluʻolu iā ʻoe. ʻO ka nānā ʻana i kēia mau kiʻi maluhia e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou manaʻo i ka mea e hoʻomakaʻu nei iā ʻoe.
• Yoga a me ka noʻonoʻo ʻana: Hiki i ka yoga a me ka noʻonoʻo mau ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ke kino a me ka noʻonoʻo a hōʻemi i ke kaumaha. Hiki i nā ʻano hana noʻonoʻo e kālele ana i ka hanu ʻana ke kōkua i ka pale ʻana i nā hoʻouka kaua panic.

He aha nā pilikia e hiki ke kū mai mai ka dystichiphobia?

Inā waiho ʻole ʻia ka dystichiphobia koʻikoʻi, hiki iā ia ke hoʻopili i kēlā me kēia ʻano o kou ola.

• Ka hoʻopilikia ʻana i ke ola o kēlā me kēia lā: Hiki ke hoʻopilikia ʻia hoʻi ka hele ʻana i ka hana, ke hele ʻana i ke kula, ke kiʻi ʻana i nā meaʻai, a me ka hele ʻana i ka panakō.
• Hoʻemi ʻia nā pilina pili kanaka: ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke hālāwai me nā hoaaloha, hele i nā hanana me ka ʻohana, a i ʻole e hele i nā huakaʻi leʻaleʻa. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka mehameha.
• Nā hoʻouka kaua panic a me nā maʻi hopohopo: ʻO ka makaʻu mau i ka pōʻino ke alakaʻi i nā hoʻouka kaua panic. Inā hoʻomau kēia mau mea, hiki iā lākou ke alakaʻi i nā kūlana e like me ka maʻi panic.
• Kaumaha: Ke noho mau ʻoe me ka makaʻu, hiki iā ʻoe ke hoʻonāukiuki a hoʻohoka i ke ola, a hiki paha iā ʻoe ke kaumaha.

Āhea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike ʻana i ke kauka, ʻoiai ke kauka noʻonoʻo, me ka hoʻokaʻulua ʻole:

• Inā hoʻopilikia ka makaʻu i nā ulia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ka hiamoe, a me ka ʻai ʻana.
• Inā hoʻowalewale kēia makaʻu iā ʻoe e pale i nā wahi āu e makemake ai e hele, nā mea āu e makemake ai e hana.
• Inā loaʻa pinepine iā ʻoe nā hoʻouka kaua panic.
• Inā ʻo kēia makaʻu ke kumu e manaʻo ai ʻoe ua luhi ʻoe i ke ola.

He aha nā nīnau e pono iaʻu e nīnau aku i ke kauka?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, he manaʻo maikaʻi e kākau mua i kāu mau nīnau. Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• No ke aha lā wau i makaʻu ai i kēia mau ulia? He distichthyphobia maoli anei kēia?
• He aha ke ʻano lapaʻau maikaʻi loa noʻu?
• ʻEhia ka lōʻihi e pono ai iaʻu e mālama ʻia?
• Pono anei au e lawe i ka lāʻau lapaʻau? Inā pēlā, aia kekahi mau hopena ʻaoʻao?
• Pono anei iaʻu e makaʻala i nā pilikia ʻē aʻe e kū mai ana mai kēia maʻi?
• He aha kaʻu e hana ai ma ka home e kāohi ai i kēia makaʻu?

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

Hiki i ka Distichiphobia ke lilo i mea koʻikoʻi, akā me ka mālama pono ʻana, hiki ke aneane hoʻomalu ʻia.Mai hoʻokuʻu i kēia makaʻu e kaupalena i kou ola. Mai hoʻokuʻu i kēia makaʻu e lawe i kou kuleana e hoʻokele, lele, pāʻani i kāu mau haʻuki punahele, a hoʻolilo i ka manawa maikaʻi me nā hoaaloha a me ka ʻohana.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono ʻoe e hakakā wale i kēia makaʻu. E noi i ke kōkua, e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau mai ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo kūpono. Hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna o kēia!

Me ka ʻike kūpono, ke kākoʻo, a me ka mālama ʻana, hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna o kēia makaʻu pono ʻole a ola i kahi ola kūʻokoʻa a hauʻoli. No laila, e hana i kēlā mau ʻanuʻu i kēia lā.

Makaʻu i nā ulia pōpilikia, Distichiphobia, Phobia, Hopohopo, Ola kino noʻonoʻo, Lāʻau lapaʻau, Nā hōʻailona