ʻO nā mea e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka mea hina i loko o ka lolo!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke ʻano kupaianaha loa o ko kākou kino? ʻO ia ko kākou lolo. Ua like ia me ke 'Control Center' o ko kākou kino holoʻokoʻa. ʻO nā mea a pau a kākou e noʻonoʻo ai, e hana ai, a e manaʻo ai, ua hoʻomalu ʻia e kēia ʻano kupaianaha i loko o ko kākou poʻo liʻiliʻi. No laila, ua ʻike anei ʻoe i ke ʻano o kēia lolo? ʻO ka mea nui, ua hana ʻia ka lolo me ʻelua ʻano ʻiʻo kūikawā. ʻO kekahi ka ' mea hina ' a kākou e kamaʻilio nei i kēia lā. ʻO kekahi ka ' mea keʻokeʻo '. ʻO kēia mau ʻāpana ʻelua he mea nui ia no kā kākou hana o kēlā me kēia lā e hana pono ai.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia mea hina?

ʻAe, e wehewehe maʻalahi kākou i kēia. He ʻano koʻikoʻi loa kēia mea hina i loko o kā mākou ʻōnaehana nerve waena, ʻo ia hoʻi kou lolo a me ke kaula kuamoʻo. ʻO kēia kahi i loaʻa ai ka hapa nui o nā kino cell o kā mākou neurons.

I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'He aha kēia mau hunaola nerve?' E noʻonoʻo iā lākou he pūnaewele o nā uea uila liʻiliʻi e lawe ana i ka ʻike i mua a i hope ma o ko mākou kino. Hana ʻia kahi hunaola nerve i ʻekolu mau ʻāpana nui.

1. Kino Neuronal: ʻO kēia ka ʻāpana nui o ke kelepona aʻalolo. Ua like ia me ke aʻa o kahi lāʻau. Aia pū kekahi i loko o ia mea ka nucleus o ke kelepona. ʻO kēia nucleus ka mea e kaohi ana i ka hana o ke kelepona holoʻokoʻa.

2. ʻAkekona: He ʻāpana lōʻihi kēia e like me ke kaula e puka mai ana mai ke kino o ke kelepona, e like me ke kumu o kahi lāʻau. ʻO ia kahi e lawe ʻia ai nā hōʻailona uila mai kekahi kelepona a i kekahi.

3. Nā Dendrite: Ua like kēia me nā lālā o kahi lāʻau, he puʻu o nā olonā liʻiliʻi e puka ana mai ke kino o ke kelepona. ʻO kēia kahi e loaʻa ai nā hōʻailona mai nā kelepona nerve ʻē aʻe.

No laila, ʻo kēia mea hina hina ka hapa nui o nā kino cell o nā cell nerve, e like me nā aʻa, a me nā lālā, e like me nā lālā. ʻO ia hoʻi, ʻo ka hana nui o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻike e hana ʻia i loko o kēia mea hina hina.

Hoʻomaka kēia mea hina e hana ʻia i ko kākou wā i loko o ka ʻōpū. Ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, piʻi ka nui o kēia ʻiʻo a hiki i kahi o 8 mau makahiki. A laila, piʻi kona nui a hiki i kahi o 20 mau makahiki. ʻO kēia piʻi ʻana o ka nui ka mea e hoʻonui ai i ka hiki o ko kākou lolo ke hana i ka ʻike a me ka ulu ʻana o ka noʻonoʻo. Akā ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole e ulu hou kēia mau hunaola nerve, ʻaʻole hoʻi lākou e hana hou inā make lākou. ʻO ia hoʻi, inā ua hōʻino ʻia kahi hunaola nerve, ʻaʻole ia e hana hou.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ke kino hina a me ke kino keʻokeʻo?

He mea huikau kēia no nā kānaka he nui. Ma kahi o 40% o ko kākou lolo ua hana ʻia me ka mea hina, a ʻo ke koena 60% he mea keʻokeʻo. He ʻokoʻa nā hana a nā mea ʻelua. Ua like ia me ka mea hana a me kāna mau uea i loko o kahi kamepiula.

E hoʻomaopopo pono kākou i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau mea ʻelua mai ka papa ma lalo nei.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kino hina ke kikowaena o ko kākou noʻonoʻo a me nā hiki ke noʻonoʻo. Maanei e hana ʻia ai nā mea āpau, mai ko kākou mau manaʻo a hiki i ko kākou hoʻomanaʻo, ke aʻo ʻana, ka ʻōlelo ʻana, a me ka kaohi ʻana i nā neʻe manawaleʻa. ʻO ka hana a ke kino keʻokeʻo, ʻo ia ka hoʻoili koke ʻana i nā leka ma waena o kēia mau kikowaena hana ʻike.

Aia ma hea kēia ʻiʻo hina i loko o ko kākou kino?

Loaʻa nui kēia ma ka ʻili o ko kākou lolo a ma kekahi mau ʻāpana hohonu i loko o ka lolo. Loaʻa pū kekahi i loko o ke kaula spinal.

Kahi i loko o ka lolo

Inā ʻoe e nānā i ke kiʻi o ka lolo, me he mea lā he mau wrinkles ma kona ʻili, ʻeā? Hana ʻia kēlā mau wrinkles a me nā pelu (Gyri lāua ʻo Sulci) i ka mea hina. Ua ʻike anei ʻoe i ke kumu o ko lākou ʻano wrinkles? A laila hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i ka nui o ka ʻili i loko o kahi hakahaka liʻiliʻi (i loko o ko kākou iwi poʻo). ʻO ia ke kumu he nui aku ka hina o ke kanaka ma mua o nā holoholona ʻē aʻe. ʻO ia ke kumu e hiki ai iā kākou ke noʻonoʻo a aʻo i nā mea paʻakikī.

ʻO nā wahi o ka lolo kahi i nui loa ai ka hina hina:

• Cerebellum: ʻO kēia ka ʻāpana o ko kākou lolo ma ke kua, ma lalo. Aia i loko ka nui o nā hunaola nerve ma ka lolo holoʻokoʻa. He mea nui loa ia no ka hoʻomalu ʻana i ke kaulike a me nā neʻe ʻana o ke kino.
• ʻO ka lolo: ʻO kēia ka ʻāpana nui loa o ka lolo. Maanei kahi e hana ʻia ai kā mākou mau hana noʻonoʻo kiʻekiʻe, e like me ka noʻonoʻo, ka hoʻomanaʻo, a me ka ʻōlelo.
• ʻO ke kumu lolo: ʻO kēia ka ʻāpana e hoʻopili ai i ka lolo a me ke kaula kuamoʻo. He mea nui ia no ka kaohi ʻana i nā hana koʻikoʻi e like me ka hanu ʻana a me ka puʻuwai o ka naʻau.

Kahi i loko o ke kaula spinal

Inā ʻoe e lawe i ke kaula kuamoʻo, he ʻiʻo keʻokeʻo kona ma waho, a he ʻiʻo hina ma loko. Ua like kona ʻano me ka pulelehua.

Hiki ke hōʻino ʻia a hoʻemi ʻia paha ka hina hina?

ʻAe, ʻo ka mea pōʻino, hiki ke hana ʻia kēlā. Ke make nā hunaola aʻalolo i loko o ka hina hina, e mae ana kēia ʻiʻo. ʻO ke kumu nui o kēia, ʻaʻole loaʻa i kēlā mau hunaola ka oxygen a me ke koko e pono ai lākou. E noʻonoʻo wale, no ka mea, ke hana mau nei kēia mau hunaola, pono lākou i ka nui o ka ikehu a me ka oxygen e hana pono ai.

Eia kekahi, make maoli kekahi mau hunaola hina i ko kākou wā ʻelemakule, akā ʻo ia nā hunaola ola lōʻihi loa i loko o ko kākou kino.

Aia kekahi mau kūlana ʻē aʻe e hōʻino ana i ka mea hina:

• ʻO ka maʻi Alzheimer: Hoʻokumu ʻia kēia e nā waihona maʻamau ʻole o nā protein (Amyloid a me Tau) i loko o ka lolo. ʻO kēia ke kumu o ka make ʻana o nā hunaola nerve i loko o ka mea hina.
• ʻO ka maʻi o Parkinson: Hana ʻia kēia e ka nalowale ʻana o nā hunaola nerve ma ka ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo 'Substantia Nigra', i hana ʻia me nā ʻiʻo hina.
• Sclerosis Multiple (MS): Ua ʻike ʻia kēia he maʻi e hoʻopilikia nui ana i ka mea keʻokeʻo. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia e kahi noiʻi hou ua hōʻino pū ka maʻi i ka mea hina, ʻoi aku hoʻi ma nā ʻāpana hohonu o ka lolo.
• Nā ʻeha poʻo (Traumatic Brain Injury - TBI):Inā ʻeha nui ʻoe i ke poʻo, hiki ke kahe ke koko i loko o ka lolo a hōʻino i nā pūnaewele i loko o ka mea hina.

He aha nā hōʻailona o ka hōʻino ʻia ʻana o ka hina hina?

ʻO nā hōʻailona o ka hōʻino ʻia ʻana o ka mea hina e pili ana i ka ʻāpana o ka lolo i hōʻino ʻia. Akā ma ke ʻano laulā, e ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona e like me kēia:

• Poho a emi paha ka hoʻomanaʻo: Paʻakikī i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea hou, poina i nā mea kahiko.
• Ka hemahema o ka noʻonoʻo: Pili kēia i nā loli i ka noʻonoʻo a me nā hiki ke hoʻoholo. Eia kekahi laʻana:
• Nā pilikia ʻōlelo (paʻakikī i ka ʻōlelo ʻana, loaʻa nā huaʻōlelo).
• ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo pono.
• Ka paʻakikī i ka noʻonoʻo pono ʻana a me ka hana ʻana i nā hoʻoholo paʻakikī.
• Nā Pilikia o ke Kino: Paʻakikī me nā neʻe maikaʻi, ʻoiai ke hoʻohana ʻia kou mau lima e pihi i kahi pālule, kākau, a paʻa paha i ke kīʻaha.

Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi mea kokoke iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​​​he mea nui loa e ʻike koke i ke kauka a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo me ka hoʻokaʻulua ʻole.

Pehea e ʻike ai nā kauka i kēia maʻi?

Hoʻohana pinepine nā kauka i kahi scan MRI (Magnetic Resonance Imaging) e nānā i ke olakino o kāu mea hina a keʻokeʻo. He mea kōkua nui kēia hoʻāʻo i ka ʻike ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi Parkinson a me MS. Eia kekahi, hiki ke hoʻohana ʻia nā hoʻokolohua e like me fMRI (Functional MRI) a me PET (Positron Emission Tomography) .

Aia kekahi lāʻau lapaʻau inā ua hōʻino ʻia?

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe ala e hoʻohuli ai a ho'ōla piha paha i ka pōʻino i ka mea hina, no ka mea, e like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, i ka make ʻana o nā hunaola aʻalolo, ʻaʻole hiki iā lākou ke hana hou.

No laila, ʻo ka mea wale nō āu e hiki ai ke hana, ʻo ia ke hoʻāʻo e kāohi i nā hōʻailona a pale i ka maʻi mai ka ʻino ʻana. No ka hana ʻana i kēia, he mea nui e hahai pono i ka lāʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka.

Pehea lā e mālama ai i ko kākou ʻili hina i ke olakino?

ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka pōʻino ma mua o ka mālama ʻana ma hope o ka hana ʻia ʻana. He mea nui ke koko kūpono a me ka oxygen no ke olakino o ka mea hina. No laila, he mea nui loa ia e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi cerebrovascular.

Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana:

• E kāohi i ke koko kiʻekiʻe (hypertension): Inā he koko kiʻekiʻe kou, e lawe i ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka i kuhikuhi ai i ka manawa kūpono.
• Hoʻoikaika kino mau: He mea maikaʻi loa ke hana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino e hoʻoulu ai i ka hou i ka lā.
• E hōʻemi i ka inu ʻona: E noho mamao mai ka waiʻona i ka hiki.
• E mālama i ke kaumaha olakino: He mea nui loa ia e mālama i kahi kaumaha kūpono no kou kiʻekiʻe.
• E hiamoe maikaʻi: He mea nui ka hiamoe maikaʻi no 7-8 mau hola i ka lā.
• E kāohi i ke kō koko a me nā pae cholesterol: Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi e like me ka maʻi diabetes a me ka cholesterol, e kāohi pono iā lākou.
• E hōʻalo a hoʻōki paha i ka puhipaka.
• E hōʻemi i ke kaumaha: Hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana a me ka yoga ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.

Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻoiai ma luna o 65 mau makahiki, ʻoi aku ka nui o ka mea hina o ka poʻe e hoʻoikaika kino mau ana ma mua o ka poʻe ʻaʻole. ʻO ke ʻano kēia, ʻo ka noho ʻana i ka hana i ke ola holoʻokoʻa he mea maikaʻi loa ia no ke olakino o ko kākou lolo.

Eia kekahi, he mea maikaʻi loa nō hoʻi ke aʻo ʻana i nā mea hou e hoʻokūkū ai i ka lolo. ʻO nā mea e like me ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou, kahi mea kani, a i ʻole ka heluhelu ʻana i nā puke, ʻaʻole lākou e hana i nā hunaola nerve hou, akā hana lākou i nā pilina hou ma waena o nā hunaola nerve e kū nei. Kāhea mākou i kēia ʻano plasticity lolo / neuroplasticity.