No ke aha he mea nui ka holoi pinepine ʻana i ka lima? E ʻike pono kākou!

ʻEhia mau manawa i ka lā āu e holoi ai i kou mau lima? Malia paha he mau manawa maʻamau wale nō ia, e like me ma mua o ka ʻai ʻana a ma hope paha o ka hoʻohana ʻana i ka lua? Akā ua ʻike anei ʻoe he maʻamau maʻalahi loa ka holoi lima kūpono, akā he ikaika loa ia e pale aku ai iā mākou a me ko mākou mau ʻohana mai nā maʻi he nui ma mua o ko mākou manaʻo. I kekahi manawa, ʻoiai ua holoi mākou i ko mākou mau lima mai ko mākou wā liʻiliʻi, e noʻonoʻo paha ʻoe, "He aha ka mea hou ma ʻaneʻi?" Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻike pono ʻana i ke ʻano o ka holoi ʻana i kou mau lima, pehea ka lōʻihi e holoi ai iā lākou, a me ka wā e holoi ai iā lākou he mea nui loa ia. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēlā i kēia lā, ea?

He aha ka holoi lima? E hoʻomaopopo pono kākou.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka holoi lima ka hana o ka holoi ʻana i kou mau lima me ke kopa, ka hoʻokahe ʻana i ka wai maʻemaʻe, a laila hoʻomaloʻo pono iā lākou. He mea nui e holoi i kou mau lima i nā manawa he nui i ka lā. He mea nui loa kēia ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai a ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lua.

Akā, ʻaʻole lawa ka ʻike wale ʻana i ka manawa e holoi ai i kou mau lima. Pono nō hoʻi ʻoe e ʻike pehea e holoi pono ai i kou mau lima. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "ʻAuē, he aha kēlā, ua hana wau ia mea mai koʻu wā kamaliʻi." Akā i ka wā e wikiwiki ai mākou, a i ʻole i ka wā ʻaʻole mākou i maopopo i ke koʻikoʻi o ka hana pono ʻana, he mea maʻalahi ke poina i nā mea a mākou i aʻo ai. ʻO ka holoi pono ʻana i kou mau lima, a me ka hana mau ʻana, hiki ke kōkua nui i ka mālama ʻana iā ʻoe a me kou ʻohana i ke olakino. Inā maʻi ʻoe, hiki i nā hana holoi lima maikaʻi ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka laha ʻana o nā germs i nā poʻe ʻē aʻe.

No ke aha he mea nui ka holoi lima?

ʻO ka holoi lima kekahi o nā ala maikaʻi loa e pale aku ai i ka laha ʻana o nā maʻi. Aia nā germs ma nā wahi a pau. Mai kāu pākaukau kīhini a hiki i ka ʻauamo lima ma ke kaʻa, hiki ke loaʻa nā germs. Hiki i kā mākou ʻōnaehana pale ke hakakā i nā germs he nui a pale iā mākou. Akā i kekahi manawa, lanakila nā germs, a maʻi mākou. ʻO ia kahi e komo ai ka holoi lima kūpono.

Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana hiki i ka mālama ʻana i kou mau lima ke pale aku i 1 o 3 mau pilikia ʻōpū e like me ka maʻi diarrhea, a me 1 o 5 mau maʻi hanu e like me ke anu a me ke kuni! E noʻonoʻo wale, me he mea lā he mea liʻiliʻi ia, akā he mea nui ia, ʻeā?

ʻO ke kumu, he ala maʻalahi loa ko kākou mau lima no ka lawe ʻana i nā germs. E noʻonoʻo i kēia ʻano, ua like nā germs me nā mea holo ma luna o kahi kaʻa. Kau lākou ma luna o ko kākou mau lima a hele i kahi a lākou e makemake ai e hele, ʻo ia hoʻi i nā cell i loko o ko kākou kino. Hana maʻalahi nā mea a pau: hoʻopā mākou i kahi ʻili i piha i ka germs, a laila hoʻopā i ko kākou mau maka, ihu, a waha paha me ka lima hoʻokahi. ʻO ia ka manawa e komo ai kēlā mau germs i ko kākou kino ma o nā membrane mucus, ʻo ia nā ala e komo ai lākou i loko o ko kākou kino, a hoʻomaka e hoʻoulu i ka maʻi.

Akā, i ka holoi ʻana i ko kākou mau lima, ua like ia me ka hoʻololi ʻana i ke ala ma luna o kēlā "kaʻa".Ma kahi o ke komo ʻana i loko o ke kino, holoi ʻia nā germs me ka wai. He paʻakikī ke paʻa i kekahi mau germs, akā inā holoi pono kākou i ko kākou mau lima a lōʻihi, hiki iā kākou ke pepehi i ka hapa nui o lākou ma mua o ko lākou hiki ʻana i ko lākou wahi i manaʻo ʻia. Inā ʻaʻole ʻoe e maʻi, e hoʻōki nō hoʻi ʻoe i ka hoʻolaha ʻana i nā germs i nā poʻe ʻē aʻe.

ʻEhia ka lōʻihi e holoi ai i ko kākou mau lima?

Pono ʻoe e holoi i kou mau lima me ke kopa a me ka wai e kahe ana no ka liʻiliʻi he 20 kekona. Manaʻo ka poʻe he nui, "E holoi nō wau i koʻu mau lima no kēlā lōʻihi." Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ke paʻahana nei mākou i ka hana i ka lā a pau, ʻaʻole ia he mea kupanaha ke wikiwiki mākou e holoi i ko mākou mau lima a neʻe i ka hana aʻe. Hōʻike ka noiʻi ʻaʻole holoi ka hapa nui o ka poʻe i ko lākou mau lima i ka lōʻihi e loaʻa ai ka hapa nui o ka holoi lima.

Inā ʻoe e nānā i ka uaki, ʻoi aku ka lōʻihi o 20 kekona ma mua o kou manaʻo. Ua like ia me ka nui o ka manawa e pono ai ke hīmeni ʻana iā "Happy Birthday" i ʻelua manawa. Ke nānā ʻoe i ka manawa no kekahi mau lā a holoi i kou mau lima, e maʻa ʻoe i ka manawa 20 kekona. A laila e lilo ia i mea maʻamau.

He aha nā ʻanuʻu kūpono no ka holoi ʻana i nā lima?

E noʻonoʻo: He aha ka mea mua āu e hana ai ke hoʻomaka ʻoe e holoi i kou mau lima? Inā noʻonoʻo koke ʻoe i ke kau ʻana i ke kopa, ua maikaʻi ia, akā ʻaʻole. ʻO ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ka hoʻomaʻū ʻana i kou mau lima me ka wai. Ke loaʻa iā ʻoe kahi wai liʻiliʻi, hoʻonui ʻia ka hiki o ke kopa ke hopu a wehe i nā germs a me nā toxins.

Eia nā ʻanuʻu e hahai ai:

1. E hoʻomaʻū i kou mau lima: E hoʻohana i ka wai maʻemaʻe e kahe ana (ʻaʻole ia he mea nui inā wela a anu paha). A laila, e pani i ka piula wai e pale aku ai i ka hoʻonele ʻana i ka wai.

2. E hoʻopili i ke kopa: E hoʻopili maikaʻi i ke kopa a hamo i kou mau lima no ka liʻiliʻi he 20 kekona. Mai poina e holoi i ke kua o kou mau lima, ma waena o kou mau manamana lima, ma lalo o kou mau kui, a puni kou mau pulima. ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa. ʻO ka haʻalulu i hana ʻia i ka wā e hamo ai ʻoe i kou mau lima e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe pono ʻana i kou mau lima.

3. E holoi i kou mau lima: E hoʻā hou i ka piula wai a holoi pono i kou mau lima ma lalo o ka wai e kahe ana. E holoi a pau ke kopa. Ma ka holoi pono ʻana e hoʻopau ʻia ai nā huakini, nā kemika, a me ka lepo mai kou mau lima.

4. E pani i ka piula wai: I kēia manawa ua maʻemaʻe kou mau lima, ʻo ka hoʻopā hou ʻana i ka piula wai hiki ke hoʻokomo i nā germs. No laila e pani i ka piula wai me kou kuʻekuʻe lima a i ʻole kahi kāwele pepa maʻemaʻe.

5. E hoʻomaloʻo i kou mau lima: E hoʻomaloʻo pono i kou mau lima me kahi kāwele pepa maʻemaʻe a i ʻole kahi kāwele lima. E lulu kekahi poʻe i ko lākou mau lima a hoʻomaloʻo iā lākou i ka ea. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻaʻole nui nā germs e hoʻolaha ʻia e nā lima maloʻo ma mua o nā lima pulu. No laila, ʻo ka hoʻomaloʻo pono ʻana i kou mau lima e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana iā lākou i ka maʻemaʻe no ka manawa lōʻihi.

E hoʻomanaʻo: I ka holoi ʻana i kou mau lima, e hōʻoia e holoi pono i kēlā me kēia wahi, ʻoiai ma waena o kou mau manamana lima a ma lalo o kou mau kui. ʻO kēia nā wahi e hiki ai i nā germs ke peʻe maʻalahi.

I ka manawa hea e pono ai kākou e holoi i ko kākou mau lima?

Pono kākou e holoi i ko kākou mau lima i nā manawa like ʻole o ka lā, inā paha ma ka home, ma ka hana, a i ʻole ke hele i waho. Akā me ka hana maʻamau o kēlā me kēia lā, hiki iā kākou ke poina i kēia mau manawa. ʻO kahi ala maʻalahi e hoʻomanaʻo ai i nā manawa nui e holoi ai i ko kākou mau lima, ʻo ia ka hoʻomanaʻo ʻana i ka huaʻōlelo Pelekania ʻo 'FACES'. Akā e hoʻomaopopo kākou iā ia ma Sinhala ma kā mākou ala ponoʻī.

1. Ma nā mea e pili ana i ka meaʻai a me ka mea inu (Meaʻai)

Hele pololei ka meaʻai i loko o ko kākou waha, no laila ʻo ia kekahi o nā ala maʻalahi loa no nā germs e komo ai i loko o ko kākou kino. No ka mālama ʻana i nā wahi hoʻomākaukau meaʻai i maʻemaʻe a pale i nā germs mai ke komo ʻana ma luna o ka meaʻai, e holoi i kou mau lima i kēia mau manawa:

• Ma mua o ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai, ʻoiai ka meaʻai i ʻai ʻia me kou mau lima (e like me ka laiki, roti, huaʻai).
• Ma mua a ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai.
• Ma hope koke iho o ka lawelawe ʻana i ka ʻiʻo a me ka iʻa maka (ma mua o ka hoʻopā ʻana i kekahi mea ʻē aʻe, me nā ʻeke mea ʻala a me ka puka o ka pahu hau).
• Ma hope o ka hoʻopā ʻana i nā mea e like me ka ʻōpala a me ka compost.
• Ma hope o ka holoi ʻana i nā pākaukau a me nā papa ʻaina o ka lumi kuke (i kēia manawa, pono ʻoe e wehe i nā kemika mai ka wai hoʻomaʻemaʻe mai kou mau lima).

2. Ke hele pū me nā holoholona (Nā holoholona)

Hiki ke laha nā germs mai nā holoholona ʻē aʻe, me kā mākou mau holoholona aloha. No laila, mai poina e holoi i kou mau lima i kēia mau manawa:

• Ma hope o ka hoʻopā ʻana i nā holoholona, ​​ʻoiai inā ʻoe e hoʻomākaukau ana i ka meaʻai a i ʻole e hana ana ma ka lumi kuke.
• Ma hope o ka hoʻopā ʻana i nā mea e like me ka meaʻai holoholona a me nā bisiketi.
• Inā ʻoe e hoʻopā i kahi holoholona ʻē aʻe ʻaʻole i loko o kou hale.
• Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā pā holoholona a me nā wahi e noho ai.

3. Ke mālama ʻana i kekahi (Caregiving)

Inā ʻoe e mālama ana i kahi keiki ʻōpio, kahi ʻelemakule, a i ʻole kekahi mea maʻi, hiki ke paʻakikī ke pale aku iā lākou mai ka hoʻolaha ʻana i nā germs. No ka hōʻemi ʻana i kou pilikia, e holoi i kou mau lima i ka wā:

• Ma hope o ka mālama ʻana i kekahi mea maʻi.
• Ma hope o ka hoʻololi ʻana i ka diaper o kahi pēpē.
• Ma hope o ke kōkua ʻana i kekahi e hoʻomaʻemaʻe ma hope o ka hele ʻana i ka lua.

4. Ka ʻike ʻia ʻana i nā wai o ke kino

He nui nā huakini i loko o nā wai o ke kino. No ka ho'ōki ʻana i ka laha ʻana o nā maʻi, e holoi i kou mau lima i kēia mau manawa:

• Ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lua.
• Ke ʻānai ʻoe i kou ihu, e loaʻa iā ʻoe ke anu, a i ʻole ke kuni.
• Ma hope o ka holoi ʻana i ka ihu.
• Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana ma hope o ka luaʻi ʻana a i ʻole ka maʻi kahe (nāu a i ʻole ko kekahi).
• Ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ke kāʻei ʻana i kahi ʻeha (kou a i ʻole ko kekahi).

5. Mai poina i nā kūlana kūikawā e like me kēia (Nā kūlana kūikawā)

ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā mea āpau o ke ola ma ke ʻano like. Ua ʻōlelo ʻia ma luna nā manawa nui e holoi ai i kou mau lima. Akā aia kekahi mau manawa ʻē aʻe e holoi ai i kou mau lima, a hoʻohana paha i ka mea hoʻomaʻemaʻe lima inā ʻaʻohe poho holoi kokoke. Eia kēia mau mea:

• Ma mua o ke kau ʻana i nā aniani hoʻopili (e hoʻohana i ke kopa a me ka wai i kēia manawa).
• ʻO ka papa kī kamepiula, e like me nā lako hana ʻē aʻeMa hope o ka hoʻopā ʻana i nā mea i hoʻohana pinepine ʻia.
• Ma hope o ka hoʻopā ʻana i nā wahi i hoʻopā ʻia e nā poʻe he nui, e like me nā ʻūmiʻi puka, nā pihi ʻeleweka, a me nā pa lima.
• Ma ka hoʻi ʻana mai i ka home mai ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma waho ma kahi ākea.
• I kekahi manawa ke koi ʻia ʻoe e nā lula o kāu hui e holoi i kou mau lima.

Inā he mau nīnau kāu e pili ana i ka manawa a me ka pinepine o kou holoi ʻana i kou mau lima, ʻoi aku ka maikaʻi o ke nīnau ʻana i ke kauka. Hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono iā ʻoe, ma muli o kou olakino, nā pono o ka ʻohana, a me ke ʻano o ka hana āu e hana ai.

He mea pono anei ke hoʻohana i ke kopa antibacterial?

ʻAʻole. ʻO kēlā me kēia ʻano kopa a me ka wai āu e pono ai e hoʻopau i nā germs. ʻAʻohe hōʻike e ʻoi aku ka maikaʻi o ke kopa antibacterial i ka pale ʻana i nā maʻi ma mua o ke kopa a me ka wai maʻamau no ka hapa nui o ka poʻe. Eia nō naʻe, hiki i nā limahana olakino ke hahai i nā alakaʻi like ʻole i kekahi mau hihia.

He mea maikaʻi anei ke hoʻohana ʻana i ka holoi kino e holoi i kou mau lima?

ʻAe, hiki iā ʻoe. Maikaʻi kēlā me kēia ʻano kopa, a e kōkua ia i ka wehe ʻana i nā germs mai kou mau lima. Akā pono ʻoe e hahai pono i nā ʻanuʻu ma luna. E hoʻomanaʻo, he ʻala ikaika ko kekahi mau holoi kino e hiki ke noho ma kou mau lima ma hope o kou holoi ʻana iā lākou.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka holoi lima a i ʻole ka mea hoʻomaʻemaʻe lima?

Aia nō ia i ke kūlana. ʻOkoʻa iki ka hana ʻana o nā ʻano holoi lima ʻelua. He kūpono loa ke kopa a me ka wai i ka wehe ʻana i nā germs a me nā mea ʻino mai nā lima. Pepehi nā mea hoʻomaʻemaʻe lima i kekahi mau ʻano germs.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ke kopa a me ka wai i nā manawa hiki, no ka mea, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea hoʻomaʻemaʻe lima no kēia mau mea:

• E hoʻopau i kekahi mau huakino maʻi koʻikoʻi, e like me 'Norovirus' a me 'C. diff (Clostridioides difficile)'.
• E wehe i nā mea e like me nā pesticides a me nā metala kaumaha (e.g. kēpau).
• E wehe i ka lepo a me ka momona mai kou mau lima mai nā hana waho (e like me ka lawaiʻa, ka hoʻomoana).

Eia nō naʻe, he mea pono nō hoʻi ka mea hoʻomaʻemaʻe lima i kekahi manawa:

• Ke kipa aku ʻoe i kekahi ma ka haukapila a i ʻole ka hale mālama maʻi, pono paha ʻoe e hoʻohana i ka mea hoʻomaʻemaʻe lima ma mua a ma hope o kou haʻalele ʻana. (Eia nō naʻe, inā loaʻa i ka mea āu e kipa aku nei kahi maʻi kikoʻī, e like me C. diff, e hoʻohana i ke kopa a me ka wai.)
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kopa a me ka wai e kahe ana , e hoʻohana i ka mea hoʻomaʻemaʻe lima a holoi i kou mau lima i ka hikiwawe loa ma kahi poho holoi.
• I ka wā e pono ai ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i nā lima o kāu poʻe liʻiliʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka holoi lima no nā mea liʻiliʻi, ʻoiai inā lepo a pipili paha ko lākou mau lima. Akā, he manawa pōkole ia no nā mea liʻiliʻi e maʻa ai i ka holoi pono ʻana i ko lākou mau lima. He maʻalahi ka hoʻohana ʻana i ka mea hoʻomaʻemaʻe lima no lākou, ʻoiai ke hele nei ʻoe. Akā, pono e hana ʻia ma lalo o ka nānā ʻana o ka pākeke.No ka mea, he mea weliweli loa kēia inā moni ʻia. No laila e mālama iā lākou mai ka hiki ʻana aku o nā keiki.

I mea e pepehi pono ai i nā germs, pono i ka mea hoʻomaʻemaʻe lima āu e hoʻohana ai ke loaʻa ma ka liʻiliʻi he 60% ethyl alcohol a i ʻole 70% isopropyl alcohol. Pono nō hoʻi kēia pae e pepehi i ka maʻi COVID-19.

Hiki i ka holoi pinepine ʻana i kou mau lima ke kumu o kahi pilikia?

Ua ʻōlelo ʻia ʻaʻole maikaʻi ka nui o nā mea āpau. ʻOiai he mea nui ka holoi ʻana i kou mau lima i nā manawa koʻikoʻi, eia kekahi mau mea e hiki ke hana inā holoi pinepine ʻoe i kou mau lima:

• Hiki ke nalowale nā ​​​​​​aila kūlohelohe ma kou mau lima a me nā bacteria maikaʻi e hakakā ana i nā germs.
• Maloʻo, māwae, a ʻōpala nā lima, e maʻalahi ai ke komo ʻana o nā germs i ke kino.
• Hiki iā lākou ke hoʻonui i ka poʻe me nā maʻi ʻili e like me ka eczema.
• Hiki ke loaʻa mai kahi maʻi ʻili i kapa ʻia ʻo "irritant contact dermatitis".

Inā pono ʻoe e holoi pinepine i kou mau lima, inā no ka hana a i ʻole nā ​​kumu ʻē aʻe, hiki ke kōkua ka hoʻohana ʻana i kahi moisturizer e mālama ai i kou mau lima i ka palupalu, ʻoiai hoʻi ka mea i loaʻa nā emollients. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e mālama ai i kou ʻili i ka palupalu e like me ka hiki a pale aku i nā maʻi allergies.

No laila, he aha ka mea nui loa e pono ai kākou e lawe i ka home mai kēia moʻolelo? (Leka Lawe-Home)

E like me ka palaki ʻana i ko kākou mau niho a i ʻole ka holoi ʻana i nā kīʻaha, ʻo ka holoi ʻana i ko kākou mau lima he mea paha ia a kākou e hana ai ma muli o ka maʻa mau, me ka noʻonoʻo ʻole. Ua hana paha kākou ia mea i hoʻokahi miliona mau manawa, a ʻaʻole paha kākou e noʻonoʻo i ke ʻano o kā kākou hana ʻana. Akā i kēlā me kēia manawa, he mea maikaʻi ke ʻike inā he wahi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o kā kākou hana ʻana.

I ka wā e pili ana i ka holoi lima ʻana, ʻo ia hoʻi ka hoʻohui ʻana i kekahi mau kekona hou i kāu hana maʻamau. A i ʻole ia hoʻi ke hoʻomanaʻo ʻana iā ʻoe iho e hoʻomaloʻo pono i kou mau lima me kahi kāwele maʻemaʻe. ʻO ka hoʻolilo ʻana i kahi manawa hou e aʻo ai i ke akamai o ka holoi lima e kōkua nui i ka mālama ʻana iā ʻoe a me kou ʻohana i ke olakino. He mea maʻalahi ia, akā he hopena nui kona . No laila, e hoʻomaka kākou e hana i kēia mau mea liʻiliʻi i kēia lā, ʻeā?

ʻO ka holoi lima, Pehea e holoi ai i nā lima, Nā huakino, Ola kino, Maʻemaʻe, Nā ʻano olakino, Kāohi ʻana i ka maʻi, Holoi lima