Aia nā lā a mākou e manaʻo ai "ʻaʻohe mea e holo pono i kēia lā." Kaumaha loa ko mākou manaʻo, ʻaʻole mākou makemake e hoʻomaka i kahi hoʻokolohua nui, kahi ninaninau, a i ʻole kahi hana o kēlā me kēia lā. I nā manawa e like me kēia, i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ala kupaianaha e hoʻoikaika iā ʻoe iho a hāʻawi iā ʻoe iho i kahi hoʻoikaika iki. Kāhea mākou i kēia he ' Pep Talk'. I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻōlelo hoʻoikaika ia āu e hāʻawi ai iā ʻoe iho.
He aha maoli ka manaʻo o ka 'Pep Talk'?
ʻO ke ʻano o ka "peep talk" ʻo ia ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho, i kekahi manawa me ka leo nui, i loko o kou poʻo. Ua kapa ʻia hoʻi he "positive self-talk" . Ua like ia me ka hāʻawi ʻana o kāu hoaaloha maikaʻi loa iā ʻoe i kahi ʻōlelo hoʻoikaika. Akā i kēia manawa, ʻo ʻoe kēlā hoaaloha. Ke kū nei ʻoe i kahi pilikia a i ʻole keakea, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia ʻano hana e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono iā ia a kūkulu i kou hilinaʻi.
E noʻonoʻo ʻoe e hoʻomaka ana ʻoe i kahi hana nui. I kēlā manawa, hiki mai paha nā manaʻo e like me "E hiki anei iaʻu ke hana i kēia?" a "Auē, he paʻakikī kēia" i kou manaʻo. ʻO kahi 'pep talk' e pili ana i ka waiho ʻana i kēlā mau manaʻo a me ka ʻōlelo ʻana iā ʻoe iho, "ʻAe, e hana kākou i kēia," "Hiki iaʻu ke hana i kēia," a me "E hoʻomaka kākou me kahi liʻiliʻi." Hoʻemi kēia i kou makaʻu a me ke kānalua, a hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika noʻonoʻo e pono ai ʻoe e hana i ka hana.
Ka mana o ka ʻōlelo maikaʻi
Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻana i ka nui o ke kamaʻilio ponoʻī maikaʻi e hiki ke hoʻololi i nā hopena . No ka laʻana, ma kahi noiʻi o nā mea pāʻani tennis, ua ʻike ʻia ʻo nā mea pāʻani i ʻōlelo maikaʻi iā lākou iho, me ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo e like me "E hele mai!", "ʻAe!", a me "E hele kāua!", ua loaʻa iā lākou nā helu hou aʻe a lanakila i ka pāʻani.
ʻAʻole pili kēia i nā haʻuki wale nō, akā, i nā mea āpau o ko kākou ola. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā huaʻōlelo maʻalahi e like me kēia:
- "Hiki iaʻu ke lanakila i kēia."
- "Mai hopohopo, e hoʻolohe wale mai kekahi i kekahi."
- "ʻAe, hiki iaʻu ke hana i kēia!"
- "Ua ʻike ʻoe hiki iā ʻoe ke hana i kēia."
E hoʻololi i kēia mau mea e kūpono i kāu pahuhopu. No kahi hoʻokolohua, e noʻonoʻo, "Ua aʻo nui au, hiki iaʻu ke kākau maikaʻi i kēia." No kahi pilikia ma ka hana, e ʻōlelo iā ʻoe iho, "Ua hoʻoponopono mua au i nā pilikia e like me kēia, a e loaʻa iaʻu kahi hopena no kēia."
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke ʻōlelo ʻana i kēia mau ʻōlelo iā ʻoe iho me ka ʻoiaʻiʻo a me ka hilinaʻi. E hoʻouna kēlā i kahi hōʻailona maikaʻi i kou lolo.
He aha kāu e hana ai inā hiki mai nā manaʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe?
E like me ka noʻonoʻo maikaʻi ʻana, hiki i ka hoʻohewa ʻana a me ka hoʻāhewa ʻana iā kākou iho ke loaʻa ka hopena nui. Ke noʻonoʻo kākou i nā mea e like me, "Palapala ʻoe!", "ʻAʻole hiki iaʻu!", "He aha kēia!", hoʻopau ia i ko kākou hilinaʻi iā kākou iho a me ko kākou makemake e hana i ka hana.
Akā eia ka mea nui: He mea maʻamau loa ia iā kākou ke loaʻa nā manaʻo maikaʻi ʻole. ʻOiai ka poʻe akamai loa a holomua loa o ka honua, loaʻa iā lākou kēia mau manaʻo. No laila, mai hoʻāhewa iā ʻoe iho, me ka ʻōlelo ʻana, "Auē, no ke aha lā wau e loaʻa nei i kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole?" ʻO ia wale nō ka mea e hoʻonui ai i kou manaʻo.
ʻO ka mea āu e pono ai ke hana, ʻo ia ke ʻike i kēlā manaʻo maikaʻi ʻole ke hiki mai, a pane aku me kahi 'pep talk' maikaʻi ʻo ia hoʻi ke kū'ē.
- Ke manaʻo ʻoe "ʻAʻole hiki iaʻu," e noʻonoʻo naʻe , "E ho'āʻo wau."
- Ke manaʻo ʻoe, "He mea paʻakikī kēia," e noʻonoʻo , "ʻOiai he mea paʻakikī, hiki iaʻu ke lanakila ma waena o kēia."
- Me ka noʻonoʻo nui ʻole, e ʻōlelo wale, "ʻAe, e hoʻomaka kākou i kēia manawa" a hoʻomaka i ka hana.
Nā ʻano o nā 'Pep Talks' e kūlike me kāu pahuhopu
Nui nā ʻano e hiki ai iā kākou ke hoʻoikaika iā kākou iho. Ma muli o kāu mau pono, hiki iā ʻoe ke koho i kekahi o kēia mau ʻano. Hiki i kēia ke hoʻolilo i kāu 'pep talk' i ʻoi aku ka holomua.
| ʻAno 'kamaʻilio pep' | Pehea e hoʻohana ai i kēia? |
|---|---|
| Nui | Hoʻohana ʻia ia e hoʻomaikaʻi i ke akamai ma ke ʻano laulā, e like me ka wā e hoʻoikaika kino ai a hoʻomaʻamaʻa paha. Eia kekahi laʻana: "E hele mai, e kali iki!", "Kiʻekiʻe!" |
| Ke akamai kūikawā | Hoʻohana ʻia no kahi pahuhopu maopopo. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e hāʻawi ana i kahi hōʻike, "E ʻōlelo mālie a maopopo." |
| E pili ana i nā hopena | Ke pau ka hana, hoʻomanaʻo ʻia a paipai ʻia ka hopena. Eia kekahi laʻana: "Inā hala wau i kēia hoʻokolohua, hiki iaʻu ke hele i ke kahua kula." |
| Hoʻāla ʻana | E hoʻoikaika iā ʻoe iho, e hoʻomālielie iā ʻoe iho, a i ʻole e hoʻomaha i ka luhi. Eia kekahi laʻana: "ʻAe, e hoʻomaha i kēia manawa, e hanu hohonu." |
| E pili ana i nā pahuhopu | Ke hoʻomaka ʻoe i kahi papahana, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kāu mau pahuhopu. E kōkua kēia iā ʻoe e noho ma ke ala kūpono. |
| Nā kuhikuhi hana | Ke haʻi ʻia aku nei ʻoe i kēlā me kēia ʻanuʻu i ka mea e pono ai ʻoe e hana e hoʻokō ai i kāu pahuhopu. "ʻAe, ʻo ka mea mua, pono ʻoe e hana i kēia. A laila, pono ʻoe e hana i kēlā." |
| Ke ʻōlelo nei "No ke aha" (No ke aha) | Hoʻomanaʻo ʻoe iā ʻoe iho "no ke aha" ʻoe e hana nei i kēia. ʻO kēia ke ala ikaika loa. Eia kekahi laʻana: "Ke hana nui nei au e hāʻawi i kahi wā e hiki mai ana maikaʻi no koʻu ʻohana." |
| Ka Loea | ʻOi loa aku i nā manawa paʻakikī loa, he mea kōkua ia e noho kālele ana, e loaʻa ka hilinaʻi iā ʻoe iho, a e kū i nā pilikia. Eia kekahi laʻana: "Maikaʻi wau i kēia, hiki iaʻu ke kaohi i kēia." |
E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole kēia he hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo wale nō. He mea hana pono kēia e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kou olakino noʻonoʻo a me nā pahuhopu. Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻike nei i ka hopohopo mau, ke kaumaha, a i ʻole ke kaumaha , he mea nui e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a kahi loea lapaʻau kūpono i ka wā e hoʻāʻo nei i kēia mau ʻano.
Leka Lawe-Home
- He mea hana ikaika ʻo Pep Talk nāu: hiki iā ia ke hoʻoikaika i kou hilinaʻi iā ʻoe iho, ka hoihoi, a me nā mākaukau.
- He mea maʻamau nā manaʻo maikaʻi ʻole :He mau manaʻo maikaʻi ʻole ko kēlā me kēia kanaka. Ma kahi o ka manaʻo ʻino iā lākou, e hoʻomaʻamaʻa i ka pane maikaʻi ʻana iā lākou.
- E hoʻomaka me ka maʻalahi: E hoʻomaka me nā huaʻōlelo maʻalahi a maikaʻi e like me "Hiki iaʻu" a me "E ho'āʻo kākou."
- E hoʻomanaʻo i kāu "kumu": ʻO ka hoʻomanaʻo ʻana i ke kumu āu e hana ai i kahi mea e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika ʻoiai i nā manawa paʻakikī loa.
- E hoʻolilo i mea maʻamau: E hoʻomaʻamaʻa i kēia ʻano hana i kēlā me kēia lā, ʻoiai ma mua o nā kūlana paʻakikī. I ka hala ʻana o ka manawa, e lilo ia i ʻāpana maoli o kou noʻonoʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo