Loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻeha poʻo weliweli? E kamaʻilio kākou e pili ana i nā migraines!

Loaʻa pinepine iā ʻoe ke poʻo ʻeha? I kekahi manawa manaʻo ia he ʻoi aku ka ʻino ma mua o ke poʻo ʻeha maʻamau? A laila loaʻa paha iā ʻoe kahi migraine, a mākou e kamaʻilio ai. ʻOiai he nui ka poʻe e manaʻo nei he poʻo ʻeha maʻamau kēia, he ʻano ʻokoʻa iki ka migraine e pono ai ka nānā kūikawā. No laila e ʻike hou kākou e pili ana i kēia lā.

He aha maoli ka migraine?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻeha poʻo koʻikoʻi loa ka migraine. ʻAʻole ia he ʻeha poʻo maʻamau. ʻO ka hapa nui o ka manawa, aia ka ʻeha ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo. Akā no kekahi poʻe, hiki ke loaʻa ma nā ʻaoʻao ʻelua. Hiki ke hele pū ka ʻeha me kahi manaʻo e kuʻi ana a kuʻi paha i loko o ke poʻo. Wehewehe kekahi poʻe iā ia me he manaʻo lā e hahau ana kekahi iā ʻoe me ka hāmare. Hiki i ka ʻeha ke koʻikoʻi loa a hiki ke paʻakikī iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.

He aha nā hōʻailona ʻē aʻe e hiki iā ʻoe ke ʻike me ka migraine?

Hiki i ka migraine ke hana i kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe, ʻaʻole wale ka ʻeha poʻo. Hiki ke ʻokoʻa kēia mau mea mai kēlā kanaka a kēia kanaka.

• Ka luaʻi a me ka nausea: Nui ka poʻe e ʻeha ana i ka ʻōpū, ka nausea, a hiki i kekahi ke luaʻi i ka wā o ka migraine. Hiki i kēia ke lilo i mea ʻoluʻolu ʻole loa.
• Photophobia: ʻAʻole hiki i ka nui o ka poʻe ke nānā aku i nā kukui ʻālohilohi ke loaʻa iā lākou ka migraine. ʻOiai ke kukui i loko o kahi lumi maʻamau hiki ke hoʻolilo i ko lākou mau maka e like me ke ʻeha ʻia. ʻO ia ke kumu e hoʻāʻo ai ka nui o ka poʻe e noho i loko o kahi lumi pouli ke loaʻa iā lākou ka migraine.
• Phonophobia: Pēlā nō, hiki i nā leo nui ke hoʻonui i ka ʻeha . ʻOiai nā leo liʻiliʻi a mākou e hoʻowahāwahā mau ai hiki ke hoʻomanawanui ʻole ʻia e ka mea me ka migraines.
• ʻIke i nā ʻala (Osmophobia): Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa a hoʻomaka paha e ʻike i ka migraines ma muli o kekahi mau ʻala (e like me ka ʻala, nā ʻala meaʻai, ka uahi) .
• Pōniuniu: I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka pōniuniu a nalowale paha kou kaulike .
• Nā loli ʻike maka (Aura): ʻAʻole kēia e hana ʻia i nā kānaka a pau, akā ʻike kekahi poʻe i nā loli ʻike maka i kekahi mau minuke ma mua a i ka manawa like me ka migraine. No ka laʻana, ʻike paha ʻoe i nā kaha, nā kukui, a i ʻole nā ​​mea i like me ka blurry. Ua kapa ʻia kēia he "Aura." Hiki i kekahi poʻe ke paʻakikī i ka ʻōlelo ʻana a i ʻole ka numbness i ko lākou mau lālā me kēia "Aura."

E noʻonoʻo i ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o hoʻokahi a ʻelua paha o kēia mau hōʻailona. No laila pehea kou manaʻo ke loaʻa iā ʻoe kēia mau mea āpau i ka manawa hoʻokahi? ʻO ia ke kumu ʻaʻole maʻalahi ka migraines.

Pehea ka lōʻihi e hiki ai i ka migraine ke mau?

ʻOkoʻa nō hoʻi ka lōʻihi o ka migraine mai kēlā kanaka a kēia kanaka. No kekahi poʻe, hiki ke mau i 30 mau minuke wale nō.Hiki iā lākou ke hele mai a hele aku. ʻO ka hapa nui o ka manawa, mau lākou no kekahi mau hola (ʻo ka maʻamau he 4-6 mau hola) . Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki i ka migraine ke mau no hoʻokahi a ʻelua paha lā, a ʻoi aku paha . No laila e noʻonoʻo i ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ka ʻeha poʻo a me ka nausea no ʻelua lā!

Aia kekahi ʻano hoʻonohonoho iki i ke ʻano o ka hiki ʻana mai o ka migraines. Hiki i kekahi poʻe ke nalo i kēia mau pae āpau.

1. Prodrome: Hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi mau loli liʻiliʻi i hoʻokahi a ʻelua paha lā ma mua o ka hoʻouka ʻana o ka migraine. Nā mea e like me ka luhi, ka loli o ka makemake, a me ka manaʻo mau o ke kaumaha i loko o kou kino.

2. Aura: Ua kamaʻilio mākou e pili ana i kēia ma mua. ʻAʻole ia e hana i nā kānaka a pau. Nā mea e like me ka loli ʻana o ka ʻike a me ka ʻeha ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka migraine.

3. Ka Wā ʻEha Poʻo: ʻO kēia ka manawa nui e ʻike ʻia ai nā hōʻailona āpau e like me ke ʻeha poʻo nui, ka luaʻi, a me ka ʻike i ka mālamalama/kani.

4. Postdrome: ʻOiai ma hope o ka emi ʻana o ka migraine, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka palaualelo, ka luhi, a me ke poʻo māmā no hoʻokahi lā. Me he mea lā ua pau wale ʻoe i kahi kaua nui.

No ke aha mākou e loaʻa ai kēia mau migraines?

ʻAʻole i ʻike ʻia ke kumu maoli o ka migraines , akā ua manaʻo ʻia aia kekahi mau kumu e kōkua i ia.

• Hoʻoilina: Inā loaʻa kekahi o kou ʻohana (makuahine, makuakāne, kaikaina) i ka migraines, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana iā lākou.
• Nā loli kemika i loko o ka lolo: Ua ʻike ʻia nā loli i kekahi mau kemika i loko o ko kākou lolo, ʻoiai nā neurotransmitters e like me serotonin, e hoʻopilikia i ka migraines.
• Nā mea hoʻonāukiuki: Hiki i kekahi mau mea ke hoʻoulu a hoʻonui paha i ka migraines. Kāhea mākou i kēia mau "mea hoʻonāukiuki." ʻOkoʻa kēia mai kēlā kanaka a i kēia kanaka.
• Kaumaha: ʻO kēia ke kumu nui e hoʻopilikia ai i nā poʻe he nui.
• Nā loli hormonal i nā wahine: Hiki ke loaʻa nā migraines ma muli o nā loli hormonal e pili ana me ka menstrual cycle, i ka wā hāpai, a i ka wā menopause.
• ʻO kekahi mau meaʻai a me nā mea inu: kokoleka, tīhi ʻelemakule, ʻiʻo i hana ʻia, kofe (i ka wā e ʻai nui ʻia ai a i ʻole i ka wā e hoʻōki koke ʻia ai), waiʻona (ʻoi aku ka waina ʻulaʻula).
• Nā loli o ka hiamoe: e like me ka lawa ʻole o ka hiamoe, ka hiamoe nui ʻana, a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā manawa hiamoe.
• Nā kumu o ke kaiapuni: kukui ʻālohilohi, nā walaʻau nui, nā ʻala ikaika, ka uahi, nā loli o ke aniau (ka mahana, ke kaomi ea).
• Ka hōʻalo ʻana i ka ʻai: ʻO ka ʻai ʻole i ka manawa kūpono e hoʻopilikia pū i kekahi poʻe.
• Hoʻoikaika kino: Hoʻoikaika kino nui i ka manawa hoʻokahi.

I ka manawa hea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?

Inā loaʻa pinepine kou ʻeha poʻo, inā koʻikoʻi lākou, a inā ʻaʻole lākou e emi me nā lāʻau ʻeha maʻamau, he mea nui loa ia e ʻike i ke kauka a loaʻa kahi hōʻailona kūpono.E ʻike pono i ke kauka, ʻoiai ma nā hihia e like me kēia:

• Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha poʻo nui i nā manawa he nui i ka pule .
• Inā loli koke ke ʻano o kou ʻeha poʻo (e.g., ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka wā ma mua, hele mai ia ma ke ʻano ʻokoʻa).
• Inā hele pū kou ʻeha poʻo me nā hōʻailona e like me ke kuni, ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa, ka ʻike maka pohihihi, ka paʻakikī i ka ʻōlelo ʻana, a i ʻole ka maneʻo a nāwaliwali paha ma kekahi ʻaoʻao o kou kino , he mau hōʻailona paha kēia o kahi maʻi koʻikoʻi.
• Inā hoʻomaka ʻoe e loaʻa i nā ʻeha poʻo hou a koʻikoʻi ma hope o 50 mau makahiki .
• Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻo ma hope o kahi ʻeha poʻo.

E hoʻomanaʻo, ʻo ke kauka wale nō ke hiki ke haʻi maopopo inā he migraine kou a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe, no laila e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau ma mua o ka mālama ʻana iā ʻoe iho.

He aha nā mea e hiki ke hana ʻia e mālama ai i ka migraines?

ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono e kāohi i ka migraines a hōʻemi i ka ʻeha. Na kāu kauka e koho i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe.

• Nā hoʻololi o ke ʻano o ka nohona a me ka pale ʻana i nā mea hoʻonāukiuki:
• He mea nui e ʻike a pale aku i nā mea hoʻoulu migraine. Hiki i ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo poʻo ke kōkua i kēia. Hiki iā ʻoe ke kākau i lalo i ka lā a me ka manawa o kou poʻo, nā mea āu i ʻai ai a inu ai, a me nā hanana kūikawā i hana ʻia i kēlā lā.
• He mea nui loa ka ʻai ʻana i ka manawa kūpono, ka inu ʻana i ka wai he nui, ka hiamoe mau ʻana, a me ka hoʻāʻo ʻana e hōʻemi i ke kaumaha (noʻonoʻo ʻana, yoga, a me nā mea ʻē aʻe).

• Nā ʻano lāʻau lapaʻau:
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: ʻO nā lāʻau lapaʻau e like me ka paracetamol a me ka ibuprofen, i hoʻohana ʻia no nā ʻeha poʻo maʻamau, hiki ke kōkua i kekahi manawa ke lawe ʻia i ka hoʻomaka ʻana o ka migraine. Eia naʻe, ʻaʻole lawa kēia mau mea no nā migraines koʻikoʻi.
• ʻO Triptans: He ʻano lāʻau lapaʻau kēia i hāʻawi ʻia e kāohi i ka ʻeha a me nā hōʻailona ʻē aʻe ke hoʻomaka ka migraine. Pono e lawe ʻia kēia mau mea ma ke ʻōlelo aʻo a ke kauka.
• Lāʻau lapaʻau no ka luaʻi ʻana: Inā he nausea a me ka luaʻi ʻana, hiki ke hāʻawi ʻia ka lāʻau lapaʻau no ia mea.
• Nā Lāʻau Pale: Inā loaʻa pinepine iā ʻoe nā migraines koʻikoʻi (ʻoi aku ma mua o ʻehā a ʻelima paha manawa i ka mahina), hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi lāʻau e lawe i kēlā me kēia lā. Hiki i kēia mau lāʻau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke alapine a me ke koʻikoʻi o nā migraines.

• Nā hana hoʻopunipuni ʻē aʻe:
• Ua loaʻa i nā poʻe he nui ka hōʻoluʻolu mai ka migraine ma ka noho ʻana i loko o kahi lumi pouli a mālie .
• ʻO ke kau ʻana i kahi ʻūlū anu i ka lae a i ʻole ke kua o ka ʻāʻī he kōkua nō hoʻi i kekahi poʻe.

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i nā migraines

Hiki ke paʻakikī ke noho me ka migraines, akā hiki i kēia mau mea liʻiliʻi ke kōkua iā ʻoe:

• E ʻike i kāu mau mea hoʻonāukiuki: Hiki i kahi puke pai poʻo ke kōkua nui no kēia.
• E inu mau i ka wai: ʻO ka maloʻo ʻana kekahi kumu o ka maʻi diarrhea.
• E hoʻoikaika kino mau: Akā, mai hana nui i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaka mālie.
• E ʻimi i nā ala e hoʻokele ai i ke kaumaha: nā mea e like me ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, nā hoʻomaʻamaʻa hanu, a i ʻole ke komo ʻana i kahi leʻaleʻa āu e makemake ai.
• E kamaʻilio pinepine me kāu kauka: E kūkākūkā i kou kūlana, nā hopena o nā lāʻau lapaʻau, a me nā pilikia hou āu e loaʻa ai me kāu kauka.

Nā mea e pono ai kākou e hoʻomanaʻo mai kēia moʻolelo

No laila, ua kamaʻilio nui kākou e pili ana i nā migraines i kēia lā, ʻeā? ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻo ia kēia:

• ʻAʻole wale ka migraine he ʻeha poʻo. He maʻi paʻakikī a koʻikoʻi hoʻi ia.
• E ʻike i kāu mau mea hoʻonāukiuki a hoʻāʻo e noho mamao aku mai iā lākou i ka hiki.
• Mai hoʻomanawanui i ka ʻeha. Inā loaʻa pinepine iā ʻoe ka migraines, e ʻike pono i ke kauka.
• Aia nā lāʻau lapaʻau maikaʻi e kāohi a ho'ōla i ka migraines, no laila mai hopohopo.

Inā loaʻa iā ʻoe ka migraines, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Me ka ʻike kūpono, ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau, a me ke kākoʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻokele maikaʻi i kēia kūlana a ola i kahi ola maʻamau.

ʻO ka Migraine, ka ʻeha poʻo, ka Aura, nā Triptans, ka Neurotransmitter