Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ka mamao o kāu huakaʻi, pehea ka lōʻihi o kou kali ʻana ma ke kaʻa, e lawe i kou makuahine a makua paha i kahi keʻena lapaʻau? A i ʻole, ehia kilomita ka mamao āu e hele ai i ke kūlanakauhale e ʻike i kahi loea? ʻO ka hapa nui o ka manawa, ke kamaʻilio mākou e pili ana i kahi maʻi, noʻonoʻo wale mākou i ke ʻano o ka ulu ʻana o ka maʻi a me ka lāʻau lapaʻau e pono ai mākou e lawe. Eia naʻe, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano o ke kaiapuni a mākou e noho nei, ʻo ia hoʻi, ko mākou kauhale, ko mākou kūlanakauhale, a me nā pono i loaʻa iā mākou, e hoʻopilikia ai i ko mākou olakino .
No ke aha i ʻoi aku ai ke koʻikoʻi o kāu code postcode ma mua o kou mau genes?
I mea e hoʻomaopopo ai i kēia moʻolelo, e lawe kākou i kahi laʻana liʻiliʻi. E noʻonoʻo i kahi makuahine ʻelemakule e noho ana ma kahi kauhale paʻakikī. Loaʻa iā ia ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe. Pono ʻo ia e hele i ke keʻena lapaʻau i hoʻokahi manawa i ka mahina. Akā, he hapalua lā ka lōʻihi e hele ai mai ke kauhale a i ka haukapila ma ke kūlanakauhale. ʻAʻohe kaʻa ʻōhua. ʻAʻohe kālā e hele ai ma luna o kahi kaʻa huila ʻekolu. No laila, i kekahi mau mahina, ʻaʻole ʻo ia e hele i ke keʻena lapaʻau. ʻAʻole ʻo ia i loaʻa pono i kāna lāʻau lapaʻau. I ka hala ʻana o ka manawa, ua ʻoi aku ka maikaʻi o kona olakino.
I kēia manawa, e noʻonoʻo i kekahi e noho ana i ke kūlanakauhale me nā pono āpau ma kahi kokoke. Inā pono lākou e ʻike i ke kauka, hiki iā lākou ke hele i laila i loko o 10 mau minuke. Hiki iā lākou ke hele i kahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau a loaʻa i ka lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia manawa. Pehea ka ʻokoʻa o ke olakino o kēia mau kānaka ʻelua?
I ka ʻōlelo maʻalahi, i kekahi manawa ua hoʻoholo nui ʻia kou olakino e ka helu wahi āu e noho ai ma mua o kāu code genetic. ʻO ke ʻano kēia, ʻo ko mākou kūlana noho a me nā mea pili i ke kaiapuni e pili pololei i ko mākou olakino .
Aia kekahi mau keʻakeʻa nui e hoʻokumu ai i kēia. E nānā kākou iā lākou pākahi.
| Pale e hoʻopilikia ana i ke olakino | Pehea e pili ai (laʻana) |
|---|---|
| Ka mamao i nā kikowaena lapaʻau | ʻO ka hele ʻana i nā kilomita mai nā wahi mamao aku a i ka haukapila ʻāpana nui a i ʻole e ʻike i ke kauka loea, ʻo ia hoʻi, nui ka poʻe e pale aku i nā lāʻau pale a me nā keʻena lapaʻau. |
| Nā pilikia o ka halihali | ʻO ka nele o nā kaʻa kaʻa e hiki mai ana i ka manawa kūpono a me ka hiki ʻole ke hoʻohana i nā kaʻa pilikino ma muli o ke kumukūʻai kiʻekiʻe e hoʻolilo ai i ka ʻike ʻana i ke kauka i hana luhi i ka lā holoʻokoʻa. |
| Ka nele i ka meaʻai hou | ʻAʻohe hale kūʻai nui a i ʻole nā mākeke pule. ʻO nā mea wale nō e kūʻai ai mai nā hale kūʻai o ke kauhale, ʻo ia nā mea maikaʻi ʻole e like me nā tinctures, nā mea inu kō, a me nā meaʻai i hoʻopaʻa ʻia. He kakaikahi nā mea kanu a me nā huaʻai hou. |
| Nā nāwaliwali o ke kahua hana | ʻAʻohe alanui hele wāwae, nā paka, a me nā kahua pāʻani kūpono no ka hele wāwae. Makaʻu ka poʻe e hoʻoikaika kino a hele wāwae paha ma muli o kahi kaiapuni lepo a palekana ʻole me nā kukui alanui ʻole. |
| Ka nele o ka wai maʻemaʻe | ʻAʻohe o kekahi mau wahi kuaʻāina i ke komo ʻana i ka wai inu maʻemaʻe. Hoʻopilikia nā ʻōnaehana paipu wai kahiko i ka hui ʻia ʻana o nā metala kaumaha e like me ke kēpau i loko o ka wai. |
Ke koʻikoʻi o kahi wahi e hiki ai ke hele wāwae
ʻO ke "hiki ke hele wāwae" e pili ana i ka nui o ka hiki ke hele wāwae ʻia i kahi wahi. Hoʻokomo pū kēia i nā mea e like me nā alanui hele wāwae maikaʻi, nā kumulāʻau ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke alanui, nā kukui maikaʻi, a me ka palekana.
E noʻonoʻo ʻaʻohe ala maikaʻi a paka paha ma kou wahi e hele ai. He nui nā puʻu ʻōpala ma nā wahi a pau, nā alanui haki, a he pōʻeleʻele i ka pō. ʻO wai ka mea makemake e hoʻoikaika kino i loko o ia ʻano wahi? Hoʻonui nui kēia i ka pilikia o ka momona , kahi e hoʻonui ai i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi laha ʻole e like me ka maʻi diabetes a me ka maʻi puʻuwai.
Ma kekahi ʻaoʻao, ma kekahi mau wahi, pono nā kānaka e hele wāwae i nā kilomita e kūʻai i nā mea kanu a me nā huaʻai hou. Akā, ua maʻa lākou i ka iʻa i loko o ka pahu, nā noodles, nā biscuits, a me nā mea ʻē aʻe i loaʻa maʻalahi ma ka hale kūʻai o ke kauhale. ʻOiai ke kauka e aʻo aku i kahi mea ʻaʻohe ona mea kanu hou, e like me "e koho i nā mea kanu i loko o ka pahu me ka paʻakai liʻiliʻi ma kahi o nā wai huaʻai kō."
Ma kēia ʻano, ʻaʻole wale ka paʻakikī o ka ʻike ʻana i ke kauka, akā ʻo nā mea keakea i ka noho ʻana i kahi nohona olakino he hopena nui ia i ko kākou olakino. I loko o kahi haukapila paʻahana a nele i nā lako, ʻaʻole nui ka manawa o ke kauka e hāʻawi ai i hoʻokahi mea maʻi. ʻO ka hopena, ʻoiai nā hoʻokolohua maʻamau, e like me kou helu helu nui o ke kino (BMI), hiki ke hala ʻia.
He pōʻaiapuni kēia e hele ana mai kēlā hanauna a i kēia hanauna.
Ua hoʻonui ʻia kēia pilikia ma ka hoʻonaʻauao. ʻAʻole nui nā kumuwaiwai o nā kula ma nā wahi mamao a me ka poʻe haʻahaʻa loa ka loaʻa kālā. Ua nele nā kumu maikaʻi a me nā pono hana hoʻokolohua.
E noʻonoʻo i kahi keiki e aʻo ana ma ia ʻano kula. Inā ʻaʻole i loaʻa i kēlā keiki kahi hoʻonaʻauao maikaʻi, e emi ana ko lākou manawa kūpono e hala i nā A-level a hele i ke kulanui. Hoʻopilikia pololei kēia i ka hana a me ka loaʻa kālā e hiki i ke keiki ke loaʻa i ka wā e hiki mai ana.
I ka emi ʻana o ka loaʻa kālā, ua emi pū ka hiki ke ʻai i ka meaʻai maikaʻi a momona hoʻi, e noho i kahi home maikaʻi, a loaʻa ka lāʻau maikaʻi i ka wā maʻi.
Ma kēia ʻano, ua pili pū nā pilikia olakino a me nā pilikia waiwai, e lilo ana i pōʻaiapuni i hoʻoili ʻia mai kēlā hanauna a i kēia hanauna. ʻAʻole kēia he mea hiki i kekahi kanaka ke hoʻololi. He mea kēia e pono ai kākou a pau e hoʻomaopopo a loaʻa nā hopena no ke kaiāulu. Pono kākou a pau e hāpai pū i ko kākou mau leo e hoʻomaikaʻi i nā pono olakino a me nā pono hana ma ko kākou mau kauhale a me ko kākou mau wahi. No ka mea, pono i nā kānaka a pau ke loaʻa ka pono like e ola i ke ola olakino.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka wahi āu e noho ai, kona mau pono, a me ke kaiapuni e hoʻopilikia pololei i kou olakino.
- ʻO ka mamao i ka mālama olakino, nā pilikia o ka halihali, ka nele o ka meaʻai hou, a me ka nele o kahi kūpono no ka hoʻoikaika kino hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi.
- E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā pilikia āu e kū nei i ke ola ʻana i kahi nohona olakino. E kiʻi i ka ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana pono ʻana i nā kumuwaiwai i loaʻa.
- ʻAʻole hewa kēia mau ʻokoʻa olakino i kekahi kanaka hoʻokahi, a koi aku i ka hana like ʻana ma ke ʻano he kaiāulu e hoʻoponopono ai iā lākou.
- Mai makaʻu e ʻōlelo a ʻōlelo no nā luna kūloko e hoʻomaikaʻi i ke olakino a me nā pono hana ma kou wahi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo