Ke ʻano kaumaha iki nei kāu keiki? E aʻo kākou e pili ana i ka momona o ke kamaliʻi!

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua momona loa kāu keiki liʻiliʻi? A i ʻole ke nānā aku nei ʻo ia he nui aʻe ma mua o ka wā ma mua? Malia paha ua ʻōlelo kekahi hoaaloha ou i kekahi mea like. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mea maʻamau ka momona o nā kamaliʻi ma ka honua a ma ko mākou ʻāina. No laila, he mea nui loa ka makaʻala i kēia.

He aha ka momona o ke kamaliʻi? I ka ʻōlelo maʻalahi...

ʻO ka momona o ke keiki ke kaumaha a momona paha kāu keiki no ko lākou mau makahiki, ke kiʻekiʻe, a me ke kāne (ʻo ia hoʻi, inā he keikikāne a he kaikamahine paha). He maʻi mau loa ia e hiki ke loaʻa nā hopena lōʻihi .

Hoʻohana nā kauka i kahi ʻano hana e ana pololei i kēia. Ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ka Body Mass Index (BMI) . Ma hope o ʻelua mau makahiki, inā like a ʻoi aku paha ka "BMI" o ke keiki ma mua o ka "95th Percentile" no ko lākou mau makahiki a me ke kāne, manaʻo nā kauka he momona kēlā keiki.

ʻOkoʻa iki ke ʻano o ka helu ʻana i ka BMI o ke keiki ma mua o ka helu ʻana i ka BMI o ke kanaka makua. ʻO kēia no ka mea i ka ulu ʻana o nā keiki, loli maoli ke ʻano o ko lākou kino a me ka momona. No laila, hoʻohana nā kauka i nā pakuhi ulu kūikawā e helu ai i ka BMI o ke keiki.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka momona o nā kamaliʻi ka maʻi maʻamau i waena o nā keiki i kēia lā. No ka laʻana, ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i mālama ʻia e kahi hui olakino nui ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻo ia hoʻi nā Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mai 2017 a 2020, ma kahi o 14.7 miliona mau keiki a me nā ʻōpio ma waena o nā makahiki 2 a me 19, a i ʻole ma kahi o 19.7 pakeneka, i loaʻa i ka momona.

Ke nānā nei i nā hui makahiki:

• 12.7% o nā keiki i piha i nā makahiki 2-5
• 20.7% o nā keiki 6-11 makahiki
• 22.2% o nā ʻōpio ma waena o nā makahiki 12-19

ʻOi aku ka ʻino o kēia kūlana ma waena o kekahi mau hui lāhui. Ua ʻike ʻia hoʻi he ʻoi aku ka nui o ka pilikia o nā keiki e noho ana ma ka ʻilihune, e noho ana ma nā wahi i nele i ka lawelawe ʻia, mai nā ʻohana malihini, a me nā keiki i hoʻokae ʻia a hoʻokaʻawale ʻia. Ua maopopo leʻa e piʻi mālie ana kēia kūlana ma ko kākou ʻāina.

No ke aha e hana ai kēia i nā kamaliʻi ʻōpio? He aha nā kumu?

ʻAʻole i hoʻokumu ʻia ka momona o nā kamaliʻi e kahi kumu hoʻokahi. Hoʻokumu ʻia ia e ka hui pū ʻana o nā kumu .

I ka ʻōlelo maʻalahi, pono ke kino o kāu keiki i kahi nui o nā calorie no ko lākou ulu ʻana a me ka ulu ʻana. Eia nō naʻe, inā ʻoi aku ka nui o nā calorie a lākou e ʻai ai ma mua o ka nui o nā calorie a lākou e puhi ai i ka lā, e mālama ʻia kēlā mau calorie keu ma ke ʻano he momona kino (ʻiʻo adipose).

ʻO ka nui o ka meaʻai a mākou e ʻai ai, ke ʻano o ka meaʻai a mākou e ʻai ai, a me ke ʻano o ka hoʻohana ʻana o ko mākou kino i kēlā ikehu ua hoʻopilikia ʻia e kekahi mau kumu. He ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia keiki a me ko lākou wahi noho. ʻOi aku ka nui o ke kaumaha o kekahi mau keiki ma mua o nā mea ʻē aʻe. He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole kēia ma muli o ka palaualelo a i ʻole ka nele o ka manaʻo.

Nā Genetics a me Epigenetics

Hiki i kekahi mau kumu hoʻoilina ke hoʻonui i ka pilikia o ke keiki i ka momona. Inā momona nā mākua a i ʻole nā ​​kaikaina o ke keiki, ʻoi aku ka nui o ka lilo ʻana o kēlā keiki i ka momona. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e kōkua nā ʻano genes like ʻole i ka piʻi ʻana o ke kaumaha. Eia naʻe, ʻaʻole nā ​​​​keiki āpau me ka mōʻaukala ʻohana o ka momona e lilo i momona.

ʻO ka Epigenetics ke aʻo ʻana i ke ʻano o kāu ʻano a me ke kaiapuni e pili ana i ke ʻano o ka hana ʻana o kāu mau genes. Hiki i nā keiki e ʻike nei i nā ʻike maikaʻi ʻole e like me ka hoʻokae lāhui a me ka hana ʻino ke loaʻa nā loli i kā lākou mau genes. Hiki i kēia mau loli ke hoʻopilikia i kā lākou ʻōnaehana pale a me ka metabolism , e hoʻololi ana i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana o ke kino i ka ikehu a hoʻonui i ka pilikia o ka momona.

Eia kekahi mau kumu '(Epigenetic)' ʻē aʻe:

• Ua momona kekahi a i ʻole nā ​​mākua ʻelua ma mua o ka hānau ʻana o ke keiki.
• Maʻi diabetes hāpai.
• Ka piʻi nui ʻana o ke kaumaha i ka wā hāpai.

Ka hopena o ka ʻohana a me ke kaiapuni home

Hiki i nā mea a nā ʻohana e hana pū ai a me kekahi mau mea ma ka home ke hoʻopilikia i ka momona o nā keiki.

• Nā ʻano meaʻai a nā mākua e hāʻawi ai i kā lākou mau keiki a me ka pinepine.
• Ka hoʻohana pinepine ʻana i nā mea inu kō.
• Ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka meaʻai i hāʻawi ʻia ma hoʻokahi pāʻina.
• ʻO ka ʻai pinepine ʻana i nā meaʻai i hana ʻia me ka nui o nā mea hana artificial.
• Ma kahi o ka kuke ʻana ma ka home, ʻai pinepine wau i waho.
• Hoʻonui ʻia ka manawa pale (TV, kelepona, papa).
• ʻAʻole hana i nā mea e hoʻoikaika kino ai (ʻAno Noho Mau).
• ʻAʻole lawa ka hiamoe.
• ʻO ka hanu ʻana i ka uahi i ka wā e puhipaka ana kekahi ua kapa ʻia ʻo "Secondhand Smoke Exposure".
• Nā ʻIke ʻIno o ke Kamaliʻi (ACEs). E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, inā he mau hakakā mau ma ka home, inā makaʻu ke keiki, hiki i kēlā mau mea ke loaʻa ka hopena.

Nā mea hoʻoholo olakino pilikanaka (`SDoHs`)

Hoʻopilikia nā kūlana o ke kaiapuni kahi a mākou i hānau ʻia ai, noho ai, aʻo ai, hana ai, a pāʻani ai i ko mākou olakino. Ua kapa ʻia kēia ʻo nā Social Determinants of Health (SDoHs) .

Hiki i ka wahi e noho ai kou ʻohana ke hoʻopilikia pololei i ka pilikia o kāu keiki i ka momona. ʻO ka meaʻai a me nā mea inu i hāʻawi ʻia i kāu keiki ma ke kula a me ka hale mālama keiki hiki ke hoʻopilikia i kā lākou ʻano ʻai. Hiki iā lākou ke kōkua i ka nui o ka hoʻoikaika kino a kāu keiki e loaʻa ai i kēlā me kēia lā.

Nā mea ʻē aʻe e hoʻohuli ai i ka nohona waiwai:

• ʻO ke kumukūʻai kūpono a me ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o ka meaʻai maikaʻi a momona.
• He mau hale kūʻai meaʻai wikiwiki kokoke i nā hale.
• Nā hale hana halihali.
• ʻO ka poʻe ma laila e kōkua iā ʻoe, nā pilina pilikanaka.
• ʻAʻohe pono o nā pono hana (e like me nā kahua pāʻani a me nā paka) no ka pāʻani ʻana i nā haʻuki a me ka hoʻoikaika kino ʻana, a i ʻole ka nele o ka palekana i ke komo ʻana i laila.

Nā mana moʻomeheu

ʻO nā hoʻolaha no nā meaʻai a me nā mea inu maikaʻi ʻole ma nā hale kūʻai meaʻai wikiwiki e hoʻonui i ka momona o nā kamaliʻi. ʻIke nā keiki i kēia mau hoʻolaha ma ke TV, ma ka Pūnaewele, a ma nā hale kūʻai.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻoiai nā wā pōkole o ka ʻike ʻia ʻana o nā hoʻolaha meaʻai maikaʻi ʻole i kuhikuhi ʻia i nā keiki e hoʻonui i ka nui o ka meaʻai a lākou e ʻai ai, i ka wā a ma hope o ia wā.

Nā maʻi ʻē aʻe a me nā lāʻau lapaʻau

ʻOiai he mea kakaikahi, hiki i kekahi mau kūlana olakino ke hoʻoulu i ka momona o nā keiki.

Nā hemahema hormonal, no ka laʻana:

• Ka emi ʻana o ka hana o ka thyroid gland (Hypothyroidism).
• ʻO ka puʻupuʻu hypothalamic.
• Ka hemahema o ka hormone ulu.
• ʻO ka maʻi Cushing.

Nā kūlana hoʻoilina laha ʻole:

• ʻO ka maʻi Prader-Willi.
• ʻO ka maʻi Bardet-Biedl.
• ʻO ka maʻi Alstrom.
• Nā hemahema Leptin hānau a i ʻole PCSK1.

ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me nā antipsychotics hanauna ʻelua a me nā corticosteroids, hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ke keiki i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me ka momona.

He aha nā pilikia olakino ʻē aʻe e hiki ai i ka momona ke hana?

ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā maʻi like ʻole i nā keiki momona.

Nā pilikia kino

ʻO nā pilikia maʻamau:

• Ke koko kiʻekiʻe.
• Hoʻonui ʻia ka nui o ka cholesterol i loko o ke koko (Cholesterol kiʻekiʻe - 'Dyslipidemia').
• Ke Kūʻē ʻana i ka Insulin, Prediabetes, a me ka Diabetes Type 2.
• ʻO ka maʻi momona o ke akepaʻa ʻaʻohe waiʻona (NAFLD).

Nā pilikia ʻē aʻe:

• ʻO ka hānō.
• ʻO ka Apnea hiamoe obstructive (hanu ʻole i ka wā hiamoe)
• ʻO ka maʻi Polycystic Ovarian (PCOS).
• Kaumaha.
• ʻEha hui.
• ʻO ka maʻi o Blount (ka ʻūmiʻi ʻana o nā wāwae).
• Maʻi puʻuwai.

Nā pilikia noʻonoʻo a me nā pilikia pili kanaka

Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o nā keiki momona e ʻike i kēia mau mea:

• Ka hoʻoweliweli ʻana mai nā keiki ʻē aʻe.
• Ka noho kaʻawale ʻana o ka nohona.
• Ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī.

ʻO ka mea nui loa, ʻo nā keiki momona i ka wā kamaliʻi, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hoʻomau ai i ka momona i ka wā makua.

E paipai ke kauka lapaʻau o kāu keiki i nā hoʻokolohua e nānā i kēia mau pilikia a, inā pono, e hoʻolālā i ka lāʻau.

Pehea e ʻike ai ke kauka inā pēlā kēia?

ʻO ka maʻamau, ʻike nā kauka pediatric i ke kaumaha a me ka momona i ka wā o nā nānā maʻamau o ke keiki. Hoʻohana lākou i nā pakuhi ulu kūikawā (BMI-for-age growth charts) e ʻike ai inā kūpono ka BMI o ke keiki no ko lākou mau makahiki.

Hiki i ka BMI kiʻekiʻe ke lilo i hōʻailona o ka momona o ke kino keu. ʻAʻole ana pololei ka BMI i ka momona o ke kino. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke hāʻawi i kāu kauka i kahi hōʻailona inā pono kāu keiki i ka hoʻāʻo hou ʻana e hoʻoholo ai inā he momona kino keu ko lākou.

E hana ke kauka o kāu keiki i kahi hoʻokolokolo kino a nīnau iā ʻoe e pili ana i ka mōʻaukala olakino o kāu keiki, ke ʻano, a me ke kaiapuni home. Hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻāʻo koko a me nā scan e ʻimi i nā kumu kumu o ka momona a i ʻole e nānā i nā kūlana olakino ʻē aʻe e hiki ke kōkua i ka momona.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ke keiki momona?

Na kāu kauka e hoʻoholo inā he pilikia olakino ke kaumaha o kāu keiki. Inā pēlā, pono paha ʻoe e noʻonoʻo i kahi papahana lapaʻau maʻamau.

Ke kuleana o ka hui lapaʻau

Pono e hoʻokomo pū ʻia kahi papahana lapaʻau momona maikaʻi me nā ʻano loea olakino like ʻole. ʻO nā papahana maikaʻi loa e komo pū paha me:

• Nā kauka keiki.
• Nā kauka meaʻai i hoʻopaʻa inoa ʻia.
• Nā Kauka Hoʻoikaika Kino a i ʻole nā ​​Kauka Lapaʻau Kino.
• Nā kauka ʻohana.
• Nā loea hānai.
• Nā loea noʻonoʻo keiki.
• Nā kauka noʻonoʻo.

Nā mea e makaʻala ai i ka wā o ka mālama ʻana

ʻO ka mālama ʻana i ka momona piha e komo pū ana me:

• Ke hāʻawi nei i ka lāʻau lapaʻau koʻikoʻi a lōʻihi .
• E loiloi pinepine a nānā i ke keiki no nā pilikia olakino a me ka noʻonoʻo e kū mai ana ma muli o ka momona.
• E ʻike a kamaʻilio i nā kumu pili kaiaulu e hoʻopilikia i ke olakino (e.g., ke komo ʻana i ka meaʻai maʻemaʻe a olakino).
• Ke hoʻohana nei i nā ʻano lapaʻau hoʻohaʻahaʻa ʻole no ke keiki a me ka ʻohana, me ka noʻonoʻo ʻana i ko lākou kūlana kūikawā .
• Ke hoʻohana nei i nā ʻano nīnauele hoʻoikaika e pili ana i ka meaʻai, ka hana kino, a me nā loli o ke olakino.
• Ka loaʻa ʻana o nā pahuhopu holoʻokoʻa, e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia olakino, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ke ola, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka manaʻo ponoʻī.
• Inā pono, e hoʻohui i ka mālama ʻana i ke ʻano olakino koʻikoʻi a me ke ʻano nohona (IHBLT) me nā lāʻau hoʻemi kaumaha a/a i ʻole ke ʻoki ʻana i ka metabolic a me bariatric .
• Ke hoʻopilikino nei i ka mālama ʻana i nā pono e loli nei o ke keiki a me ka ʻohana.

He ʻano lapaʻau kūikawā i kapa ʻia ʻo `(IHBLT)`

Paipai nui nā loea momona o nā kamaliʻi i ka Intensive Health Behavioral and Lifestyle Therapy (IHBLT) . Hāʻawi kēia lāʻau lapaʻau i nā ʻohana i ka hoʻonaʻauao a me ke kākoʻo e hana i nā hoʻololi i ka meaʻai a me ka hana kino e paipai i ke olakino lōʻihi.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau `(IHBLT)` inā hana ʻia ma kēia ʻano:

• I ko kākou hui ʻana he alo a he alo.
• Ke komo pū ka ʻohana holoʻokoʻa.
• Aia pū kekahi ma ka liʻiliʻi he 26 mau hola o nā haʻawina e pili ana i ka meaʻai, ka hana kino, a me ka hoʻololi ʻana i ke ʻano ma luna o kahi manawa o ʻekolu a ʻumikūmālua mahina.

Hiki ke pale ʻia ka momona o nā kamaliʻi?

ʻAʻohe ala hoʻokahi a maʻalahi hoʻi e pale aku ai i ka momona o nā kamaliʻi. He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo ʻaʻole wale kou kuleana a me kou ʻohana no ka pale ʻana. He kuleana like ko nā aupuni, nā luna kūloko, nā kula, nā kaiāulu, a me nā ʻoihana nui. Eia kekahi, he nui nā mea pili i ka genetic a me nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka momona. ʻO kēia nā mea ma waho o kou mana.

ʻO kahi hana hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ia ke hoʻokumu i nā ʻano ʻai olakino a me nā hana kino i ka wā ʻōpiopio. ʻO nā ʻano ʻai a ke keiki e ulu ai i ka wā ʻōpiopio e kōkua iā lākou e mālama i kahi nohona olakino i ko lākou wā ʻelemakule. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo pehea e koho ai a hoʻomākaukau i nā ʻano meaʻai like ʻole no kou ʻohana, e nīnau i ke kauka o kāu keiki. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi meaʻai meaʻai i kākau inoa ʻia no ke aʻo ʻana i ka meaʻai . Hiki iā ia ke haʻi iā ʻoe e pili ana i nā wahi i kou kaiāulu e hāʻawi ana i nā koho meaʻai olakino.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe e pale aku ai i ka momona o nā keiki:

• E hānai i kāu pēpē i ka waiū umauma wale nō a hiki i ka piha ʻana o 6 mahina.
• E komo i kahi hana kino leʻaleʻa i kēlā me kēia lā.
• E hoʻēmi i ka manawa pale lima i ʻole eʻoi aku ma mua o hoʻokahi a ʻelua paha hola i ka lā.
• E hōʻalo i nā mea inu kō a kaupalena i ka lawelawe ʻana o ka wai huaʻai 100%.

E noi i kāu kauka no ka ʻike hou aku e pili ana i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻolaha olakino ʻē aʻe e like me kēia.

Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua i kaʻu keiki momona?

ʻO ka mea nui loa āu e hiki ai ke hana e kōkua i kāu keiki, ʻo ia ke kau ʻana i ka manaʻo ma luna o ko lākou olakino, ʻaʻole ma luna o ko lākou kaumaha. He mea nui e kākoʻo i kāu keiki ma kā lākou huakaʻi i ke olakino maikaʻi aʻe. ʻO ke ʻano o ka manaʻo o kāu keiki e pili ana iā lākou iho e pili pinepine ʻia i kou manaʻo no lākou. Inā ʻae ʻoe i kāu keiki ma kekahi kaumaha, ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou manaʻo e pili ana iā lākou iho. Mai hoʻāhewa i kāu keiki, iā ʻoe iho, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe.

He mea nui hoʻi e kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i ko lākou kaumaha me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana. Pono ʻoe e ʻae i kāu keiki e kaʻana like i ko lākou manaʻo me ʻoe. Hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki ma ka hoʻololi mālie ʻana i ka hana kino a me nā ʻano ʻai o kou ʻohana. A laila hiki i kou ʻohana holoʻokoʻa ke pōmaikaʻi mai nā ʻano olakino hou.

ʻO ka mea nui loa: ke olakino ma mua o ke kaumaha!

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono kā mākou pahuhopu ka hoʻowaliwali i ke keiki, akā, e hoʻolilo i ke keiki i keiki olakino a hauʻoli hoʻi.

E hana pū kākou ma ke ʻano he ʻohana!

Nui nā mea hiki iā ʻoukou ke hana ma ke ʻano he ʻohana, akā he mea nui loa ka hoʻonui ʻana i ka hana kino. E hoʻonoho i kahi pahuhopu no kāu keiki e loaʻa ma ka liʻiliʻi he hola o ka hana kino maʻamau i ka lā. Eia kekahi mau ala e hana ai i kēia:

• E lilo ʻoe iho i kumu hoʻohālike: Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hana ikaika ana a e leʻaleʻa ana, ʻoi aku ka nui o ka lilo ʻana o kāu keiki i mea hana ikaika a noho hana mau i ko lākou ola a pau.
• E hoʻolālā i nā hana ʻohana: E hoʻolālā i nā hana e hoʻoikaika kino ai nā kānaka a pau o ka ʻohana. Nā mea e like me ka hele wāwae, ke kaʻa paikikala, a i ʻole ka ʻauʻau ʻana.
• E makaʻala i nā pono o kāu keiki: He mea nui e kōkua i kāu keiki e ʻimi i nā hana kino a lākou e hauʻoli ai a ʻaʻole hoʻi i paʻakikī loa iā lākou.
• E hele aku mai ka pale no kekahi manawa: E ho'āʻo e hōʻemi i ka nui o ka manawa a kou ʻohana e noho ai ma kahi hoʻokahi (e like me ka nānā ʻana i ke TV, ka pāʻani ʻana i nā pāʻani wikiō). Mai hoʻokuʻu i kāu keiki e hoʻolilo ma mua o ʻelua hola i ka lā ma ka pale.
• Ke hoʻokumu ʻana i nā ʻano hiamoe maikaʻi: ʻO ka hiamoe ʻana i ka manawa i hoʻonohonoho ʻia a me ka mālama ʻana i nā mea uila mai loko mai o ka lumi moe o kāu keiki e kōkua iā lākou e hiamoe maikaʻi.

E mālama pū kākou i ka meaʻai a me ka mea inu!

ʻO nā ala ʻē aʻe e hiki ai iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki:

• E alakaʻi i nā koho ʻohana ma kahi o ka hoʻoholo ʻana i nā meaʻai: E ho'āʻo e mālama i nā ʻano meaʻai olakino like ʻole i loko o kou home. E kōkua kēia maʻamau i kāu keiki e aʻo e hana i nā koho meaʻai olakino nona iho.
• E hoʻokomo i kāu keiki i ke kūʻai ʻana a me ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai: Hiki i kēia mau hana ke aʻo i kāu keiki e pili ana i ka meaʻai a hāʻawi iā lākou i kahi manaʻo o ka hoʻokō. Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o kāu keiki e ʻai i kahi meaʻai a lākou i kōkua ai e hoʻomākaukau a hoʻāʻo paha i kahi meaʻai hou.
• E aʻo aku i kāu keiki e ʻai mau: Ke ʻai mau ke keiki, ʻoi aku ka maikaʻi o kona ʻoluʻolu i ka pōloli a me ka māʻona.
• E ʻai pū i ka ʻai ma ke ʻano he ʻohana i nā manawa hiki: E hoʻāʻo e hoʻolilo i ka manawa ʻai i manawa no ke kamaʻilio ʻana a me ka kaʻana like ʻana, ʻaʻole no ka hoʻopaʻapaʻa a i ʻole ka hakakā. Inā ʻoluʻolu ʻole ka manawa ʻai, e hoʻāʻo kāu keiki e ʻai a haʻalele i ka papaʻaina i ka wikiwiki. A laila e hoʻopili paha ʻo ia i ka ʻai ʻana me ke kaumaha.
• E hoʻāʻo e ʻai wale ma nā wahi i koho ʻia o ka hale (e like me ka lumi ʻaina a me ka lumi kuke).
• Mai hāʻawi i kāu keiki i ka meaʻai ma ke ʻano he makana: Ke hāʻawi ʻoe i kāu keiki i kahi mea ʻono ma ke ʻano he makana, manaʻo paha kāu keiki he ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā meaʻai ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana, ʻo ka ʻōlelo ʻana, "Inā ʻai ʻoe i nā mea kanu a pau, e hāʻawi wau iā ʻoe i ka mea ʻono" e hoʻouna i ka leka hewa e pili ana i nā mea kanu.
• E noʻonoʻo i nā mea a kāu keiki e ʻai ai ma waho o kou home: E ʻike inā hāʻawi ka papahana ʻai kula a kāu keiki i kahi papaʻai kaulike. Inā hiki, e hoʻopaʻa i nā ʻano meaʻai like ʻole i loko o ka pahu ʻaina awakea a kāu keiki. I ka wā e ʻai ai i waho, e koho i nā koho olakino a e makaʻala i ka nui o nā ʻāpana.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

He mea nui e mālama i nā manawa hoʻonohonoho maʻamau a kāu keiki no ke olakino maikaʻi a hele i nā manawa hoʻonohonoho a pau e pili ana i ka mālama ʻana i ka momona. Hiki i ke kauka o kāu keiki ke kākoʻo iā ʻoe a me kāu keiki ma kā lākou huakaʻi i kahi wā e hiki mai ana.

Me nā manaʻo kuhihewa a pau a me ka stigma kaiapili e pili ana i kēia kūlana paʻakikī, he mea maʻalahi ke manaʻo hewa a kuleana paha no ka momona o kāu keiki. Akā e hoʻomanaʻo, ua hoʻopili ʻia ka momona o ka wā kamaliʻi e nā kumu he nui ʻole - he nui o ia mau mea ma waho o kou mana. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā mea hiki iā ʻoe a me kou ʻohana ke hana e kākoʻo i ke olakino o kāu keiki. Inā hopohopo ʻoe ua kaumaha kāu keiki, e kamaʻilio me kā lākou kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hana i kahi hoʻolālā e kaupalena a hoʻohuli paha i nā pilikia e hiki ai i ka momona ke hana.

ʻO ka mea nui loa āu e ʻōlelo ai

He pilikia koʻikoʻi ka momona o nā kamaliʻi, akā, ʻaʻole ia he manaʻo he hemahema ʻoe a ʻaʻohe wā e hiki mai ana o kāu keiki. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana iā ia i ka wā mua a hana ma ke ʻano kūpono.

• E kamaʻilio me kāu keiki me ke aloha a me ka hoʻomaopopo. E pale i ka hoʻāhewa ʻana a i ʻole ka hoʻohenehene ʻana i ke kaumaha o ke keiki.
• E hoʻomau i kahi nohona olakino ma ke ʻano he ʻohana. E hoʻomaka me nā hoʻololi liʻiliʻi.
• E hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka. Inā pono, e ʻimi i ke kōkua mai kahi meaʻai a i ʻole ke kauka noʻonoʻo.
• Mai hoʻōki i ka manaʻolana. ʻO kāu mau hana a me ke aloha e lilo i kumu ikaika nui no kāu keiki.

Manaʻolana wau he mea kōkua kēia ʻike iā ʻoe. Inā he mau nīnau hou aku kāu, e ʻoluʻolu e kamaʻilio me ke kauka.

ʻO ka momona o ke keiki, ka momona o ke keiki, ke olakino o ke keiki, BMI, ka ʻai olakino, ka hoʻoikaika kino, ke kaumaha o ke keiki