Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe e pili ana i kou kaumaha? "Ua momona loa anei au?", "Ua wīwī loa anei au?", "Ua kūpono anei kēia kaumaha no koʻu kiʻekiʻe?" Hiki mai nā nīnau e like me kēia iā kākou a pau. No laila, aia kahi ala maʻalahi e ʻike ai inā olakino ko kākou kaumaha. ʻO kēia ʻano hana, a nā kauka hoʻi e hoʻohana mua ai, ua kapa ʻia ʻo BMI.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka BMI?
ʻO ka inoa piha o BMI ʻo Body Mass Index . I ka ʻōlelo maʻalahi, he ala maʻalahi kēia e ana ai inā he kaumaha kūpono kou no kou kiʻekiʻe. Hiki i kēia ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo maʻamau o ka nui o ka momona i loko o kou kino. Ke nānā ke kauka i kou olakino, hoʻohana ʻia kēia waiwai BMI ma ke ʻano he ana.
Ua helu ʻia ka BMI ma ka lawe ʻana i kou kaumaha (ma nā kilokani) a puʻunaue iā ia ma ka huinahā o kou kiʻekiʻe (ma nā mika). ʻO ia hoʻi (kaumaha ma kg) / (kiʻekiʻe ma m). Inā paʻakikī iki kēia, mai hopohopo. Nui nā mīkini helu BMI ma ka pūnaewele e kōkua iā ʻoe e ʻike maʻalahi i kou waiwai ma ke komo ʻana i kou kiʻekiʻe a me kou kaumaha.
Akā ʻo ka mea nui e pono ai mākou e hoʻomaopopo ma ʻaneʻi, ʻaʻole hiki i ka BMI wale nō ke haʻi iā ʻoe 100% inā olakino ʻoe a ʻaʻole paha . He hoʻāʻo wale nō kēia. ʻOiai pili kēia waiwai i ka nui o ka momona i loko o ke kino o ka hapa nui o ka poʻe, i kekahi manawa hiki ke hewa. Loiloi ke kauka i kou kūlana olakino ma ka hoʻohui ʻana i ka BMI me nā hoʻokolohua a me nā ʻike ʻē aʻe he nui.
He aha ke ʻano o nā waiwai BMI?
ʻO ka maʻamau, ua hoʻokaʻawale ʻia kahi pākeke i nā ʻano kaumaha like ʻole e pili ana i ko lākou BMI. Hiki i kēia ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo o kahi e hāʻule ai kou kaumaha.
| Ka waiwai BMI (kg/m²) | Māhele Kaumaha |
|---|---|
| Inā emi ma lalo o 18.5 | Kaumaha haʻahaʻa |
| Inā ma waena o 18.5 a me 24.9 | Kaumaha olakino (ʻoi loa ka laulā) |
| Inā ma waena o 25 a me 29.9 | Kaumaha loa |
| Inā ma waena o 30 a me 34.9 | Momona - Momona Papa I |
| Inā ma waena o 35 a me 39.9 | Momona - Papa II momona |
| Inā ʻoi aku ma mua o 40 | Momona - Papa III momona |
Mea nui: ʻAʻole pili kēia hoʻokaʻawale ʻana i nā pēpē a me nā kamaliʻi liʻiliʻi. E nīnau i kāu kauka e pili ana i ka pae kaumaha olakino no ko lākou mau makahiki a me ke kiʻekiʻe.
He aha nā pilikia olakino o ka loaʻa ʻana o ka BMI haʻahaʻa a kiʻekiʻe paha?
He mea nui loa ka loaʻa ʻana o ka nui kūpono o ka momona i loko o ko kākou kino. Kōkua ka momona i ke kino e omo i nā huaora a me nā minelala, hāʻawi i ka ikehu, hoʻoponopono i ka mahana o ke kino, a pale i nā ʻōpū. Eia nō naʻe, ʻo ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o ka momona hiki ke hana i kekahi mau pilikia olakino.
Inā emi kou BMI ma mua o 18.5 (kaumaha haʻahaʻa)
Inā emi kou BMI ma mua o 18.5, ʻo ia hoʻi ua emi kou kaumaha. Hiki i kēia ke hoʻonui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o kekahi mau pilikia olakino.
- ʻAi ʻole: ʻAʻole lawa ka ʻai ʻana i nā meaolaola e pono ai ke kino.
- Anemia: Ka nele o ke koko i ke kino, ka luhi pinepine, ka maeʻele.
- ʻŌnaehana pale maʻi nāwaliwali: Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka loaʻa koke ʻana o nā maʻi.
- Osteoporosis: ʻO ke ʻano e nāwaliwali ai nā iwi a haki maʻalahi.
- Ka hānau ʻole: Paʻakikī i ka loaʻa ʻana o nā keiki.
Inā hoʻoholo kāu kauka ua emi kou kaumaha, hiki iā ia ke ʻōlelo i nā mea e like me nā hoʻāʻo koko e nānā i kou olakino holoʻokoʻa.
Inā ʻoi aku kou BMI ma mua o 25 (ke kaumaha nui a momona paha)
Ma keʻano laulā, i ka piʻi ʻana o ka BMI, ʻo ia hoʻi, i ka piʻi ʻana o ka momona o ke kino, piʻi pū ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi ma lalo nei.
- Maʻi puʻuwai
- Ke koko kiʻekiʻe (Hypertension)
- ʻAno 2 diabetes
- Nā pōhaku ʻōpū
- Osteoarthritis: Ka mumū o nā hono , ʻoiai nā kuli a me nā pūhaka.
- ʻAneʻane hiamoe
- ʻO kekahi mau ʻano maʻi kanesa: ka maʻi kanesa o ka colon, ka umauma, ka uterine, a me ka maʻi kanesa o ka gallbladder.
- Kaumaha a me nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe.
Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole manaʻo ka BMI kiʻekiʻe e ulu aʻe kēia mau maʻi āpau. Eia kekahi, inā maʻamau kou BMI, hiki nō iā ʻoe ke ulu i kēia mau maʻi. ʻO nā kumu ʻē aʻe, e like me ko kākou mau genes, ka puhipaka, a me ka inu ʻona, he kuleana nui nō hoʻi ia i kēia.
He aha nā palena o ka BMI? No ke aha ʻaʻole pololei 100%?
ʻOiai he mea pono loa a wikiwiki hoʻi ka BMI, he mau palena nui nō hoʻi kona. No laila, mai hopohopo nui e pili ana i kāu BMI.
E noʻonoʻo i kahi mea pāʻani i hoʻomaʻamaʻa ikaika a kūkulu i nā ʻiʻo. ʻAʻole paha ma muli o ka momona ka piʻi ʻana o kona kaumaha, akā, ma muli o nā ʻiʻo. Akā inā ʻoe e nānā i kāna BMI, hiki paha iā ia ke hāʻule i loko o ka māhele "Overweight". Akā, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he kakaikahi loa kona momona kino. ʻAʻole anei he hewa kēlā?
No kēia mau kumu, ʻaʻole like ka BMI no kēlā me kēia.
- ʻOkoʻa ma waena o ka nui o nā ʻiʻo a me ka momona: ʻAʻole hiki i ka BMI ke hoʻokaʻawale ma waena o ka nui o ke kino lean a me ka nui o ka momona.
- Kāne: ʻOi aku ka nui o ka momona o ke kino o nā wahine ma mua o nā kāne, akā hoʻohana ʻia ka pakuhi BMI like no nā mea ʻelua.
- Kahi i mālama ʻia ai ka momona o ke kino: ʻAʻole hiki i ka BMI ke ʻike i kahi i mālama ʻia ai ka momona. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka pilikia olakino o ka momona i mālama ʻia ma ka ʻōpū (momona o ka ʻōpū) ma mua o ka momona i mālama ʻia ma ka ʻūhā.
ʻAʻole ke ana kūpono o ka BMI no kēia poʻe!
ʻAʻole kūpono ke hoʻohana ʻana i ka pakuhi BMI maʻamau e ana i ka momona o ke kino no nā poʻe o nā ʻano penei:
- Nā mea pāʻani a me nā mea hoʻoikaika kino
- Nā keiki a me nā ʻōpio
- Nā wahine hāpai
- Nā kānaka ma luna o 65 mau makahiki
- ʻO ka poʻe i loaʻa i ka atrophy muscle ma muli o kahi maʻi
No laila, e like me kāu e ʻike ai, he ʻāpana wale nō ka BMI o ke kiʻi, ʻaʻole ke kiʻi holoʻokoʻa. No ka loaʻa ʻana o ka ʻike maikaʻi loa o kou kaumaha a me kou olakino, he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka. E noʻonoʻo ʻo ia i nā mea āpau mai kou BMI, ke anapuni o ka pūhaka, ke ʻano o ka nohona, a me ka mōʻaukala lapaʻau ʻohana e hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo āu e pono ai.
Leka Lawe-Home
- He mea hana nānā olakino ka BMI:He ala wikiwiki kēia e ʻike ai inā kūpono kou kaumaha no kou kiʻekiʻe, akā ʻaʻole hiki iā ia wale nō ke hoʻoholo hope loa inā olakino ʻoe a ʻaʻole paha.
- ʻAʻole kūpono no nā kānaka a pau: ʻAʻole hāʻawi ka pakuhi BMI maʻamau i kahi kiʻi pololei no nā poʻe e like me nā mea pāʻani, nā wahine hāpai, a me nā keiki.
- He mea nui ke olakino holoʻokoʻa: Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, he mea nui hoʻi e ʻai i ka meaʻai kaulike, hoʻoikaika kino mau , a pale i ka puhipaka a me ka waiʻona.
- E kamaʻilio me kāu kauka: Inā he mau hopohopo a kānalua paha kāu e pili ana i kou kaumaha, BMI, a i ʻole nā pilikia olakino e pili ana, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kāu kauka a kamaʻilio e pili ana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo