Ke hoʻoluliluli nei anei ka ʻike ʻana i ka pepa iā ʻoe? ʻO kēia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā: Papyrophobia!

Ke manaʻo nei ʻoe i ka makaʻu nui a me ka ʻoluʻolu ʻole ke ʻike ʻoe i kahi ʻāpana pepa, hoʻopā aku, a lohe paha i kekahi e naue ana? ʻOiai he mea paʻakikī kēia no kekahi poʻe, aia nō ka poʻe e ʻeha nei i kēia maʻi. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi makaʻu ʻē, ʻo ia hoʻi ʻo 'Papyrophobia' a i ʻole ka makaʻu nui i ka pepa. ʻAʻole maʻalahi kēia e like me ka mea i ʻike ʻia, no ka mea, hiki iā ia ke loaʻa ka hopena nui i ke ola o kēlā me kēia lā o ke kanaka.

He aha ke ʻano o ka 'Papyrophobia'?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka `Papyrophobia` he makaʻu maʻamau ʻole i ka pepa. Ma ka ʻōlelo Helene, ʻo "papyrus" ke ʻano he pepa (ua loaʻa ke ʻano like mai ka huaʻōlelo ʻAigupita ʻo "papyrus"). ʻO "Phobos" ke ʻano o ka makaʻu. No laila, ua hoʻokumu ʻia ka inoa ke hui pū ʻia kēia mau mea ʻelua. Hiki i ke kanaka me kēia makaʻu ke makaʻu e hoʻopā i ka pepa, kākau ma luna, a i kekahi manawa nānā aku iā ia. Makaʻu kekahi poʻe i ka ʻoki ʻana i ko lākou mau lima ma ka pepa.

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'He aha kēia 'phobia'?' ʻO ka 'phobia' he makaʻu nui a hopohopo paha e pili ana i kahi mea hiki ʻole ke hōʻeha maoli iā mākou. He ʻano noʻonoʻo kēia e hāʻule ana ma lalo o ka māhele o 'Anxiety Disorder'. ʻO 'Papyrophobia' kahi 'phobia' kikoʻī o kahi mea kikoʻī, ʻo ia hoʻi, ka pepa.

He aha ka mea e makaʻu ai ka poʻe me ka 'Papyrophobia'?

No laila, he aha ka mea a ke kanaka me ka 'Papyrophobia' e makaʻu nei? E noʻonoʻo ʻoe he makaʻu kēia kou hoaaloha. He mea paʻakikī paha iā ia ke paʻa i kahi faila ma ke keʻena, a i ʻole e hoʻohuli i kahi ʻaoʻao i loko o ka puke a kahi keiki. ʻAʻole paha e heluhelu wale kekahi poʻe i kahi nūpepa, akā e pīhoihoi pū kekahi i ka ʻike ʻana i ka pepa kala nani i wahī ʻia i loko o kahi makana. Eia kekahi mau laʻana hou aʻe...

• ʻO kēlā me kēia ʻano pepa. ʻO ia hoʻi ka pepa paia, nā nūpepa, ka pepa wahī makana, a pēlā aku.
• E ʻike a hoʻopā i ka pepa.
• E kākau ma ka pepa.
• No ka makaʻu i ka ʻoki ʻia ʻana o ka pepa.
• Ke kani ʻana o kekahi e wāwahi ana i ka pepa.
• Ke ʻike ʻoe i nā ʻāpana pepa nui.
• Nā palapala kālā, ʻo ia hoʻi, no ke kālā (ʻoi aku hoʻi ke kālā pepa).
• E mālama i nā bila a me nā palapala hoʻokipa.

ʻO ka ʻike ʻana, ka hoʻopā ʻana, a me ka noʻonoʻo ʻana paha i kēia mau mea hiki ke hoʻoulu i ka pilikia nui o ka noʻonoʻo.

Pehea ka maʻamau o ka 'Papyrophobia'?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ke ʻano maʻamau o kēia ʻano, no ka mea, ua manaʻo ʻia he ʻano kakaikahi . Eia nō naʻe, ua ʻike mākou e pili ana i hoʻokahi i loko o 10 mau mākua a me hoʻokahi i loko o 5 mau ʻōpio ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e ʻike i kahi phobia kikoʻī i kekahi manawa o ko lākou ola.

I kekahi manawa, makaʻu paha ka poʻe me ka germophobia e hoʻopā i ka pepa no ka mea manaʻo lākou he mau germs ka pepa. Ua piʻi aʻe paha kēia makaʻu no kekahi poʻe, ʻoiai me ka maʻi ahulau COVID-19. Eia nō naʻe, ʻaʻohe hōʻike ʻepekema e hiki ke hoʻolaha ʻia ka maʻi SARS-CoV-2 (ka maʻi e hoʻoulu ai i ka COVID-19) ma o ka pepa a i ʻole ke kālā. Eia nō naʻe, pono mākou e hahai mau i nā hana hoʻomaʻemaʻe maikaʻi e pale aku iā mākou iho mai ka maʻi. He manaʻo maikaʻi mau ka holoi ʻana i kou mau lima a hoʻohana paha i ka mea hoʻomaʻemaʻe lima ma hope o ka lawelawe ʻana i ke kālā a i ʻole nā ​​palapala loaʻa.

He aha nā kumu o ka 'Papyrophobia'?

ʻĀ, no ke aha e kū mai ai kahi mea e like me ka 'Papyrophobia'? Aia paha kekahi mau kumu no kēia. ʻOiai he paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ke kumu, hiki i kēia mau mea ke kōkua:

• Moʻolelo ʻohana: Inā ua ʻike ʻoe i kou mau mākua, kahi mea aloha, a i ʻole kekahi āu e aloha ai e ʻeha nei i ka phobia a i ʻole ka maʻi hopohopo, ʻoi aku ka nui o kou hopohopo e hoʻomohala i ka makaʻu like. He ʻano hana i aʻo ʻia paha kēia ma mua o kahi predisposition genetic.
• ʻIke Hoʻoilina: Manaʻo kekahi mau noiʻi e hiki i kekahi mau loli i loko o nā ʻano o kekahi poʻe ke hoʻolilo iā lākou i mea maʻalahi i nā maʻi hopohopo a me nā phobias. ʻO ke ʻano kēia e makaʻu maʻalahi paha lākou ma mua o nā poʻe ʻē aʻe.
• Loaʻa nā phobias ʻē aʻe: He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā phobia he nui. No laila, ʻo kekahi mea i loaʻa nā makaʻu ʻē aʻe, loaʻa paha kēia makaʻu i ka pepa.
• ʻIke ʻeha: I kekahi manawa, ʻo kahi ʻike ʻeha e pili ana i ka pepa i ka wā ma mua (no ka laʻana, kahi ʻoki nui me ka pepa a i ʻole kahi hanana ʻino e pili ana i ka pepa) hiki ke hana i kēia 'phobia'.

Ua ʻōlelo ʻia hoʻi he ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā phobias i nā wāhine ma mua o nā kāne.

ʻO nā phobias ʻē aʻe e pili ana i ka makaʻu i ka pepa

Hiki i ka poʻe makaʻu i ka pepa ke loaʻa nā "phobias" ʻē aʻe e pili ana? ʻAe, hiki nō. Pili pinepine kēia mau makaʻu. Eia kekahi laʻana, hiki i kekahi mea makaʻu i ka pepa ke makaʻu i nā mea e like me:

• ʻO ke "Chrometophobia": ʻO kēia ka makaʻu i ke kālā, ʻoiai ke kālā pepa.
• Cogombophobia: Makaʻu i nā pahu pepa.
• ʻHemophobia: Makaʻu i ke koko. No ka mea, inā ʻoe e ʻoki iā ʻoe iho me ka pepa, e kahe ke koko.
• Mysophobia a i ʻole Germophobia: Makaʻu i nā germs (no ka mea, ua manaʻo ʻia he lepo ka pepa).
• Dendrophobia: Makaʻu i nā lāʻau (no ka mea, hana ʻia ka pepa mai nā lāʻau, no laila hiki i kēlā pilina ke alakaʻi i ka makaʻu).

He aha nā hōʻailona o ka 'Papyrophobia'?

ʻAe, e nānā kākou i nā hōʻailona o kekahi me ka 'Papyrophobia'. ʻIke paha ka poʻe me kēia ʻano 'phobia' he makaʻu ko lākou. Eia nō naʻe, i ka wā e kū ai i ka mea e hoʻoulu ai i kēlā makaʻu (i kēia hihia, pepa), hiki iā lākou ke ʻike i nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo koʻikoʻi .

ʻo lākou:

• Pōʻaiʻī.
• Waha maloʻo.
• Ke manaʻo nei i kahi manaʻo ikaika o ka makaʻu, ka hopohopo, a i ʻole ka makaʻu i ka make .
• Ka luaʻi, ka luaʻi a i ʻole ka maʻi pākī.
• Ka hou nui ʻana (e like me ka hou ʻana o ka palmar).
• Ka hanu wikiwiki a me ka piʻi ʻana o ka puʻuwai.
• Ka haʻalulu ʻana o ke kino a i ʻole ka haʻalulu ʻana.
• Ka pōkole o ka hanu a i ʻole ka manaʻo e like me ʻoe e hanu ana.
• Ka ʻūmiʻi a i ʻole ka ʻeha o ka umauma.
• Makaʻu i ka nalowale ʻana o ka mana.

Hiki ke ʻokoʻa kēia mau hōʻailona mai kēlā kanaka a kēia kanaka, a hiki ke ʻokoʻa hoʻi ma muli o ke kiʻekiʻe o ka makaʻu.

Pehea e ʻike ai i ka papyrophobia?

Pehea e ʻike ai nā kauka i kēia maʻi i kapa ʻia ʻo 'Papyrophobia'? ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole i kapa pono ka American Psychiatric Association i ka makaʻu i ka pepa ma ke ʻano he 'phobia' kikoʻī i loko o kā lākou manual diagnostic (ʻo ia hoʻi 'DSM-5' - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition').

Eia nō naʻe, hiki i kekahi psychologist a i ʻole kekahi mea mālama ola kino kūpono ke hoʻomaopopo i kēia phobia ma ke aʻo pono ʻana i kāu mau hōʻailona a pehea e pili ai i kou ola.

ʻO nā pae hoʻohālikelike no ka ʻike ʻana i kahi phobia kikoʻī e komo pū me:

• Ke manaʻo nei i ka makaʻu nui a i ʻole ka hopohopo i ka wā e noʻonoʻo ai a i ʻole e hoʻopā ana i ka pepa.
• Ke makaʻu mau nei i ka pepa no ka liʻiliʻi o ʻeono mahina.
• Hōʻike ʻia nā hōʻailona i kēlā me kēia manawa āu e hoʻopā ai, ʻike ai, a noʻonoʻo paha i ka pepa.
• Ke hoʻoikaika nei e pale i ka hoʻopā ʻana a i ʻole ka ʻike ʻana i nā pepa (e laʻa, ka pale ʻana i nā wahi i loaʻa ai nā pepa, ke koi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hana i ka hana).
• ʻO kēia 'phobia' ke kumu o ka hoʻopilikia ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā (e like me ka hana, nā pilina pilikanaka, ka hoʻonaʻauao) a i ʻole ka emi ʻana o ke ʻano o ke ola .
• ʻO ka hiki ʻole ke kāohi i kēia makaʻu, ʻoiai ke maopopo nei he kūpono ʻole ia a he kūpono ʻole i ke kūlana.

Aia kekahi lāʻau lapaʻau no ka 'Papyrophobia'?

ʻO ka mea maikaʻi loa, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau kūpono e hiki i nā loea olakino noʻonoʻo ke hoʻohana e kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o kēia makaʻu i ka pepa. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

• Lapaʻau Hana Noʻonoʻo ('Lapaʻau Hana Noʻonoʻo' - CBT):He ʻano psychotherapy ka CBT, ʻo ia hoʻi he ʻano kamaʻilio ʻana. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o kou makaʻu i ka pepa a me nā manaʻo maikaʻi ʻole āu e pili ana i ia mea. Hoʻohana kāu therapist i kēia ʻike e hoʻololi i kou mau manaʻo a me nā hopena a aʻo iā ʻoe i nā ala e kū ai i kou makaʻu.
• ʻO ka Therapy Exposure: Hoʻohana ʻia kēia ma ke ʻano he ʻāpana o ka psychotherapy a me CBT. Pili ia i ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i ka mea āu e makaʻu ai (pepa) i loko o kahi ʻano palekana a i kāohi ʻia . ʻO ka mua, nānā ʻoe i nā kiʻi pepa, a laila e nānā i kahi ʻāpana pepa mai kahi mamao aku, a laila e hoʻopā i kahi ʻāpana pepa, e paʻa i kahi ʻāpana pepa liʻiliʻi ma kou lima, a laila e kākau ma luna. Ua kapa ʻia kēia he desensitization. He kūpono loa kēia ʻano hana no ka poʻe me nā phobias kikoʻī loa.
• ʻO ka Dialectal Behavior Therapy (DBT): Ke aʻo nei kēia ʻano hana iā ʻoe i nā mākau like ʻole, e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka noʻonoʻo pono ʻana, a me nā ʻano hana hoʻomaha, e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hōʻailona o kou phobia. Hiki iā ʻoe ke aʻo i kēia mau mākau ma ka hana pū ʻana me kahi therapist ma kāu iho. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kēia mau mākau hou i nā kau therapy hui.
• Hypnotherapy: Hoʻokomo kēia lāʻau iā ʻoe i loko o kahi kūlana hypnotic, hoʻomaha hohonu a kōkua iā ʻoe e wehe i nā hoʻomanaʻo huna a i ʻole nā ​​​​mea hoʻoulu e hoʻoulu ai i kou phobia. Hoʻohui ka nui o nā mea hoʻōla i ka hypnotherapy me ka psychotherapy e kōkua iā ʻoe e lanakila i kou makaʻu.
• Nā lāʻau lapaʻau: I kekahi mau hihia, hiki i nā lāʻau anti-anxiety a i ʻole nā ​​​​​​antidepressants ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona no ka manawa pōkole. Hiki i kēia mau mea ke kōkua, ʻoiai ʻoe e hoʻāʻo nei e hoʻomaka i ka lāʻau lapaʻau e like me CBT, a i ʻole ke paʻakikī nei ʻoe e hoʻoponopono i kou ola o kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, ʻo ka hopena lōʻihi no kēia phobia he psychotherapy. ʻAʻole pono paha kēia mau lāʻau lapaʻau inā hana nā lāʻau ʻē aʻe. Pono e hoʻohana wale ʻia ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka.

Nā pilikia e hiki mai ana ma muli o ka 'Papyrophobia'

ʻOiai paha he makaʻu liʻiliʻi kēia 'Papyrophobia', hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi .

• Hoʻouka Paniki: ʻO ka makaʻu nui i ka pepa hiki ke alakaʻi i kahi hoʻouka paniki. Manaʻo paha ʻoe e like me ka loaʻa ʻana o ka hōʻeha puʻuwai a e make ana ʻoe. Akā ʻo ka mea e hana nei, ʻo ia ka pane kino ikaika o kou kino i ka mea e hoʻoulu ai i ka phobia. Inā loaʻa iā ʻoe nā hoʻouka paniki no kahi manawa lōʻihi, hiki iā ia ke alakaʻi i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo ka maʻi paniki.
• Ka hopena i ke ola:ʻO ka makaʻu i ka pepa hiki ke hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī, inā ʻaʻole hiki ʻole, ke ola i kahi ola maʻamau i loko o ke kaiāulu, e hana, a i ʻole e hele i ke kula. E noʻonoʻo, pehea ka nui o ka pilikia inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana ma ke keʻena, e uku i nā bila, a i ʻole e lawelawe i nā palapala?
• Nā pilikia noʻonoʻo ʻē aʻe: ʻO kou makaʻu nui i ka pepa e hoʻoweliweli paha iā ʻoe e haʻalele i kou home a i ʻole nā ​​​​wahi āu e manaʻo ai he palekana. Hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i kahi phobia ʻē aʻe i kapa ʻia ʻo 'Agoraphobia' (makaʻu i nā wahi ākea a piha paha).
• Ka noho kaʻawale ʻana o ka nohona a me ke kaumaha: Hiki i kāu poʻe aloha ke paʻakikī ke hoʻomaopopo i kēia makaʻu. E noʻonoʻo paha lākou, "He aha kēia makaʻu?" ʻO ka hopena, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka mehameha, ka noho kaʻawale ʻana o ka nohona, a me ke kaumaha.
• Nā pilikia ʻē aʻe: Hiki i kekahi poʻe ke hoʻohana i nā ala maikaʻi ʻole e hoʻoponopono ai i kēia makaʻu, e like me ka maʻi hoʻohana ʻona. I nā hihia ʻino loa, hiki ke kū mai nā manaʻo pepehi kanaka.

No laila, ʻaʻole maikaʻi ke lawe māmā i kēia.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

ʻAe, i ka manawa hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo ?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, e ʻoluʻolu e ʻimi i ke kōkua lapaʻau:

• Inā loaʻa iā ʻoe nā hoʻouka kaua panic.
• Inā he hopohopo mau a makaʻu paha kou e hoʻopilikia nei i kou ola o kēlā me kēia lā, ka hana, ka hoʻonaʻauao, a i ʻole ka hiamoe.
• Inā ʻoe e pale i kekahi mau mea ma muli o kēia makaʻu (e laʻa me ka pale ʻana i nā hana e pili ana i ka lawelawe ʻana i ka pepa).
• Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ke kaumaha (e like me ke kaumaha, ka nalowale o ka hoihoi, nā loli hiamoe) a i ʻole nā ​​​​pilikia me ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona.
• Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole maʻamau kēia makaʻu a he paʻakikī ke kāohi ,

He aha nā nīnau e hiki iā ʻoe ke nīnau aku i ke kauka?

Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, hiki iā ʻoe ke nīnau i kēia mau nīnau. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kūlana a aʻo e pili ana i ka lāʻau lapaʻau:

• No ke aha i loaʻa ai iaʻu kēia 'phobia'? Aia kekahi kumu kikoʻī no kēia?
• He aha ke ʻano lapaʻau kūpono loa iaʻu?
• E hoʻāʻo anei au i kahi mea e like me ka `Exposure Therapy`?
• ʻEhia ka lōʻihi e loaʻa ai iaʻu ka lāʻau lapaʻau?
• Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke kōkua iaʻu? He aha ko lākou mau hopena ʻaoʻao?
• Pehea lā wau e wehewehe ai i kēia kūlana i koʻu ʻohana?

He aha ka leka e hiki iā kākou ke lawe mai kēia?

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke kālā, nā leka, nā puke, nā tikiki, nā palapala hoʻokipa... ua hana ʻia kēia mau mea a pau i ka pepa. No laila, ʻo ka hoʻāʻo ʻana e ola me ka ʻike ʻole a i ʻole ka hoʻopā ʻana i ka pepa ʻaʻole ia he mea pono maoli, a ʻaʻole hoʻi ia he mea olakino. ʻO ka 'Papyrophobia', a i ʻole ka makaʻu i ka pepa, hiki ke loaʻa ka hopena nui i kāu hana a me kou hiki ke hauʻoli i ke ola.

ʻO ka mea nui, ʻo ia ka ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ʻOiai he phobia kakaikahi kēia, inā ʻeha ʻoe i kēia ʻano, aia nā loea olakino noʻonoʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o kou makaʻu.

No laila, inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻike nei i kēia ʻano ʻoluʻolu ʻole, he mea nui loa ia e ʻimi i ke aʻo lapaʻau me ka hilahila ʻole a me ka makaʻu ʻole. ʻO ka wikiwiki o kou loaʻa ʻana o ke kōkua, ʻo ka wikiwiki o kou hiki ke lanakila i kēia makaʻu a ola i kahi ola maʻamau a hauʻoli. E hoʻomanaʻo, ʻo ke noi ʻana i ke kōkua ʻaʻole ia he nāwaliwali, he ikaika ia!

Papyrophobia , makaʻu i ka pepa, phobia, olakino noʻonoʻo, hopohopo, phobia, lapaʻau