Ke kaumaha nei ʻoe i kekahi manawa, hoʻonāukiuki, a mehameha paha? Aia kekahi mau manawa āu e luhi ai i nā mea āpau a nalowale ka hoihoi i kekahi mea? He mau hōʻailona maʻamau kēia
o ke kaumaha , a ua lohe mākou a pau. I nā manawa e like me kēia, ʻaʻole makemake kekahi poʻe e hoʻohana koke i ka lāʻau lapaʻau. No laila, i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā ala ʻē aʻe e hoʻomaha ai i ko mākou noʻonoʻo me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau, ʻo ia hoʻi,
nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe .
He aha kēia mau "lāʻau lapaʻau ʻē aʻe"?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka lāʻau lapaʻau hoʻopihapiha a me ke ʻano ʻē aʻe (CAM) kahi huaʻōlelo i hoʻohana ʻia e wehewehe i nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau Komohana maʻamau a i ʻole nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia. Ua kapa ʻia hoʻi ʻo ia he lāʻau lapaʻau hoʻopihapiha a me ke ʻano ʻē aʻe (CAM). ʻO kēia mau mea e like me ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona. Akā aia kekahi mea e hoʻomanaʻo ai.
ʻOi aku ka maikaʻi o kēia mau lāʻau lapaʻau ʻē aʻe no ke kaumaha iki . ʻAʻohe hōʻike paʻa e ʻōlelo ai i ka maikaʻi o lākou no ke kaumaha waena a koʻikoʻi paha. No laila,
he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa kāna ʻōlelo aʻoaʻo ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mea. Eia kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hiki ke kōkua.
| ʻAno lapaʻau ʻē aʻe | He wehewehe maʻalahi |
|---|
| Nā Mea Hoʻohui Lāʻau Laʻau | Nā mea i lawe ʻia mai kekahi mau mea kanu. |
| Yoga a me ka noʻonoʻo ʻana | Nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻopili ai i ka noʻonoʻo a me ke kino. |
| Lomilomi Hoʻōla | Ke hāʻawi nei i ka pono o ka noʻonoʻo ma o ka lomilomi kino. |
| Hoʻoikaika kino | Hoʻemi i ke kaumaha ma o ka hana kino. |
| Nā Kiʻi i Alakaʻi ʻia | E noʻonoʻo i nā mea e lawe mai ai i ka maluhia i ka manaʻo. |
| Hoʻōla Mele | Ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha noʻonoʻo ma ka hoʻolohe ʻana i ke mele. |
| ʻAkipuʻu | He lāʻau lapaʻau e pili ana i ke komo ʻana i nā nila lahilahi i loko o nā wahi kikoʻī o ke kino. |
E makaʻala me nā mea hoʻohui lāʻau lapaʻau!
ʻO kahi lāʻau lapaʻau kaulana a kekahi poʻe e manaʻo nei he lāʻau lapaʻau no ke kaumaha ʻo ia ka 'St. John's wort'. Ua hoʻohana ʻia ia no nā kaukani makahiki ma nā wahi he nui o ka honua. Eia naʻe, ua hui pū ʻia nā hopena mai ka noiʻi. ʻO ia hoʻi, ua loaʻa i kekahi poʻe nā hopena maikaʻi, a ʻaʻole i loaʻa i kekahi. Ma ke ʻano kūikawā, me he mea lā he kōkua iki ia
no ke kaumaha iki a waena . ʻAʻole ia he mea kūpono loa no ke kaumaha nui. ʻO '
5-HTP' a me 'SAMe' ʻelua mau mea hoʻohui ʻē aʻe i aʻo ʻia no ke kaumaha.
Akā e hoʻomanaʻo i kēia: Mai hoʻohana i nā mea hoʻohui lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho me ka ʻole o ke kamaʻilio mua ʻana me kāu kauka. ʻO kēia no ka mea inā ʻoe e lawe nei i ka lāʻau lapaʻau no kekahi maʻi ʻē aʻe, hiki i kēia mau mea hoʻohui ke launa pū me kēlā lāʻau lapaʻau. Hiki i kēia ke hana i nā hopena ʻaoʻao weliweli. No laila, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā pilikia a me nā pono a hana i kahi hoʻoholo naʻauao.
Lawe mai ka Yoga a me ka Meditation i ka maluhia i ka noʻonoʻo
ʻO ka noʻonoʻo ʻana he hana ia e kālele ana i ko kākou manaʻo ma kahi pahuhopu hoʻokahi, e hoʻokaʻawale ana mai ke ao a puni iā kākou no kekahi manawa, a hoʻomaha i ko kākou mau manaʻo. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, a hāʻawi i kahi manaʻo o ka maikaʻi. ʻO ka Yoga ka hui pū ʻana o ka noʻonoʻo ʻana, nā ʻano hanu kūpono, a me nā kūlana kino like ʻole. Hiki iā ia ke kōkua i kou noʻonoʻo a me kou kino e hoʻomaha. Aia kekahi mau hōʻike e hiki i ka yoga ke kōkua me ke kaumaha, akā ʻaʻole i hōʻoia ʻia he 100% ʻepekema. Eia nō naʻe, he mea maikaʻi loa ia no ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.
ʻAʻole wale ka hoʻoikaika kino e pili ana i ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino!
Manaʻo ka poʻe he nui he mea wale nō ka hoʻoikaika kino no ka mālama ʻana i ke kino i ke ʻano maikaʻi. Akā, he lāʻau lapaʻau ikaika loa ka hoʻoikaika kino no ko kākou olakino noʻonoʻo. Ke hana ʻoe i kekahi ʻano hoʻoikaika kino, inā paha he hele wāwae, holo, hula, a ʻauʻau paha, hoʻoulu ʻia kou lolo e hana i nā hormones hauʻoli (endorphins). ʻO kēia,
He
ala palekana loa kēia, maʻalahi, a pono hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino. Eia nō naʻe, inā he mea hou ʻoe i kahi papa hana hoʻoikaika kino ʻoi aku ka ikaika, he manaʻo maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
Nā Kiʻi Alakaʻi a me ka Hoʻōla Mele
He aha ka noʻonoʻo?
He ala nani loa kēia e hoʻomaha ai i kou noʻonoʻo. ʻO kāu hana ma kēia, ʻo ia ke pani i kou mau maka a noʻonoʻo i kahi hiʻohiʻona e lawe mai iā ʻoe i ka maluhia. E noʻonoʻo ʻoe aia ʻoe i loko o kahi ʻoluʻolu ma Nuwara Eliya, i loko o kahi māla pua nani. A i ʻole, e noho ana ma ke kahakai polū, i lalo o ka malu o nā kumu niu, e hoʻolohe ana i ke kani o nā nalu. Ke lawe mai ʻoe i kēlā mau manaʻo i ka noʻonoʻo, e emi mālie ana ke kaomi a me ka makaʻu i loko o kou noʻonoʻo.
Hiki i ke mele ke ho'ōla i ka ʻuhane?
ʻAe loa! He mea hoʻomaha kūlohelohe ke mele no ka ʻuhane kanaka. Makemake mākou e hoʻolohe i kahi mele ke kaumaha a mehameha paha mākou. I ke Kaua Honua II, ua hoʻohana ʻia ke mele e kōkua i nā koa ʻeha. ʻO kāu wale nō e hana ai, ʻo ke hoʻokomo i kāu kelepona me nā headphone a hoʻolohe i kekahi ʻano mele āu e makemake ai a lawe mai iā ʻoe i ka maluhia. Hiki ke mele kuʻuna, pōhaku, a i ʻole mele noʻonoʻo. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i
nā manaʻo o ka makaʻu, ka hopohopo, ke kaumaha, a me ke kaumaha .
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he nāwaliwali ke kaumaha, he maʻi olakino ia e hiki ke mālama ʻia.
- ʻO nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe , e like me ka hoʻoikaika kino, yoga , noʻonoʻo ʻana, a me ke mele, he mea kūikawā loa iaHiki ke kōkua nui i ka hōʻoluʻolu ʻana i ke kaumaha iki.
- He mea nui loa: E kūkākūkā mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi mea ma kou makemake iho, ʻoiai nā mea hoʻohui lāʻau lapaʻau .
- ʻAʻole kēia mau lāʻau ʻē aʻe he pani no ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha nui. He mau mea kēia e hiki ke hoʻohana ʻia ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau, ma ke ʻano he kākoʻo.
- Inā ʻoe e hopohopo nei, mai makaʻu e kamaʻilio e pili ana i ia mea. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
Kaumaha, olakino noʻonoʻo, nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, yoga, hoʻoikaika kino, nā mea hoʻohui lāʻau lapaʻau, kaumaha, nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, wort St. John, olakino noʻonoʻo sinhala
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo