He aha ka mea e hana ʻia i kou kino a me kou noʻonoʻo ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē? E aʻo kākou e pili ana i ka wā postpartum!

Ua hānau mai ʻoe i kahi pēpē hou i ke ao nei! ʻAʻole anei he mea nui a hauʻoli kēlā? Akā ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi pēpē, nui nā loli e hele ana i kou kino a me kou noʻonoʻo. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he wā postpartum, a i ʻole ka manawa ma hope o ka hānau ʻana. He mea nui iā ʻoe e ʻike pono e pili ana i kēia.

He aha ka postpartum? I ka ʻōlelo maʻalahi...

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka wā postpartum ka manawa ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē. Manaʻo pinepine ʻia kēia ʻo nā pule ʻeono a ʻewalu mua, i ka wā e hoʻi nui ai kou kino i kona kūlana ma mua o ka hāpai ʻana. Eia nō naʻe, ʻo nā hōʻailona a me nā loli e kū mai ana i kēia manawa hiki ke lōʻihi ma mua o ʻewalu pule.

I loko o kēia manawa, e loli nui kou kino a me kou ola. He kino kekahi o nā loli - no ka laʻana, e pehu kou mau umauma me ka waiū, a e hoʻomaka ke kahe ʻana o ke koko i loko o kou ʻōpū. ʻO kekahi i hana ʻia e nā loli hormonal . He pilikia nui ka hānau ʻana i kahi pēpē, ma ke kino a me ka noʻonoʻo. A laila, ʻo ka mālama ʻana i kāu keiki hānau hou a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia ola hou he hana paʻakikī paha ia.

E makaʻala i kou manaʻo ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Mai poina e haʻi i kāu kauka inā manaʻo ʻoe i kekahi mea ʻē a ʻokoʻa paha. ʻOiai he pēpē kāu, ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻōki ʻoe i ka mālama ʻana i kou olakino, he mea nui loa ia. ʻOiai ʻoe e mālama ana i kāu pēpē, e hoʻāʻo e noʻonoʻo e pili ana i kou hoʻomaha a me ke olakino.

E hāʻawi aku kāu kauka iā ʻoe i nā lā no nā nānā ʻana ma hope o ka hānau ʻana. E hōʻoia e hele iā lākou. ʻO kēia ka manawa e hiki ai i ke kauka ke nānā i kou hoʻōla ʻana a me kou ʻano. Hiki iā lākou ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā pilikia hiki ke hiki mai i ka wā mua. He manawa kūpono kēia e nīnau ai i kāu mau nīnau a kamaʻilio pololei e pili ana i kou hoʻōla ʻana.

He aha ka mea e hana ʻia i kou kino? (Papa hana hoʻōla ma hope o ka hānau ʻana)

ʻO kou manawa hoʻōla, e like me kou hāpai ʻana, he kū hoʻokahi iā ʻoe. ʻAʻole like ka papa hana o kēlā me kēia kanaka. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea maʻamau hiki iā ʻoe ke manaʻo.

I nā hola mua a me nā lā ma hope o ka hānau ʻana o kāu pēpē, hiki iā ʻoe ke manaʻo:

• Pono kou ʻōpū e hoʻi i kona nui maʻamau. Hiki i kēia ke hana i ka ʻūlū a me ke kahe ʻana o ke koko. I kekahi manawa e lomilomi paha kāu kauka i kou ʻōpū ma kou ʻōpū e kōkua iā ia e emi wikiwiki.
• Nā loli nui i nā hormones. Hiki i kēia ke hoʻoulu i nā ʻā wela, nā loli o ke ʻano, a me nā ʻeha poʻo.
• Ka ʻūhū ʻana o ka umauma. Ke hana nei kou mau umauma i ka waiū. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e hānai waiū ana, hiki i kou mau umauma ke pehu nui.
• ʻEha o ka perineum.Inā ua hānau maʻamau ʻoe, he mea maʻamau ke manaʻo i kekahi ʻeha ma ka wahi ma waena o ka vagina a me ka anus (perineum). Ma kahi o 70% o nā wahine e ʻike i kekahi ʻano o ka haehae ʻana o ka vagina i ka wā hānau. No ka poʻe i hana ʻia me ka C-section, ʻoi aku ka ʻeha o ka wahi i hana ʻia ai ke ʻoki ʻana no kekahi mau lā.
• Pehu ma muli o ka wai keu. ʻO kēia ke ʻano maʻamau o ke kino e hoʻopau ai i ka wai i hōʻiliʻili ʻia i ka wā hāpai. Pono e emi iho kēia pehu i loko o hoʻokahi pule. Eia nō naʻe, inā hele pū ka pehu me ka ʻeha o ka umauma a i ʻole ka paʻakikī o ka hanu ʻana, he hōʻailona paha ia o kahi mea ʻoi aku ka koʻikoʻi.
• Luhi. ʻO ka hānau ʻana a me ka mālama ʻana i kāu pēpē hiki ke hoʻoluhi iā ʻoe ma mua o ka wā ma mua. He mea maʻamau ka luhi no kekahi mau lā a i ʻole nā ​​pule ma hope o ka hānau ʻana i kahi pēpē. E ʻoluʻolu ʻoe inā ʻoe e hoʻāʻo e hoʻomaha nui e like me ka hiki.

Ua ʻike anei ʻoe he ʻekolu mau pae o ka postpartum?

Ua hoʻokaʻawale nā ​​kauka i ka wā postpartum i ʻekolu mau pae nui: ka pae ʻāʻī, ka pae subacute, a me ka pae lohi.

• Ka pae koʻikoʻi: ʻO kēia nā hola 6 a 12 mua ma hope o ka hānau ʻana. ʻO kēia ka manawa e hiki mai ai nā kūlana e like me ka eclampsia, ke kahe koko postpartum, a me kekahi mau pilikia olakino. I loko o kēia manawa, e nānā kāu hui lapaʻau i kou koko, ka helu o ka puʻuwai, a me ka nui o ke koko, a e nānā pū i kekahi pehu ʻē.
• Pae Subacute: Hoʻomaka kēia pae ma kahi o 24 mau hola ma hope o ka hānau ʻana a mau ma kahi o ʻelua a ʻeono pule. Ke loli nei kou kino, akā haʻahaʻa ka pilikia o kahi pilikia olakino. I loko o kēia manawa, hopohopo nā kauka e pili ana i nā hōʻailona e like me ka cardiomyopathy, ka kaumaha postpartum, a me ka incontinence urinary.
• Pae lohi: ʻO kēia pae mai ʻeono pule a i ʻeono mahina ma hope o ka hānau ʻana. Hiki ke loli mālie i loko o kēia wā. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hoʻi ʻana o kou mau ʻiʻo a me nā ʻiʻo i ke kūlana ma mua o ka hāpai ʻana. I loko o kēia pae, hiki i nā kauka ke mālama i nā kūlana e like me ka hana ʻole o ka papahele pelvic, ka moekolohe ʻeha, a me ka prolapse uterine.

He aha nā hōʻailona maʻamau ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē?

Ma hope o ka hānau ʻana, e ʻike ʻoe i nā loli he nui. He nui o kēia mau mea he mau loli kūlohelohe i hoʻokumu ʻia e nā loli hormonal. Hiki i kēia mau hōʻailona ke kino, ka naʻau, a i ʻole ka hui pū ʻana o nā mea ʻelua.

Nā Hōʻailona Kino

Hoʻopilikia nā hōʻailona kino ma hope o ka hānau ʻana i kou kino - pehea e hana ai, pehea e nānā ai, a me ke ʻano. Eia kekahi o nā hōʻailona kino maʻamau:

• ʻEha a me ka ʻeha ma ka perineum (ka wahi ma waena o ka vagina a me ka anus): Ke kīkoʻo nei kēia wahi a i kekahi manawa haehae i ka wā hānau maʻamau. No kekahi mau pule ma hope o ka hānau ʻana, hiki i ka perineum holoʻokoʻa ke ʻeha, pehu, a palupalu ke pā. ʻO ka noho ʻana ma luna o kahi uluna, ka holoi ʻana i ka wahi me ka wai mehana, a me ka hoʻohana ʻana i kahi pale hoʻomaʻemaʻe anu e kōkua i kēia ʻeha.
• Ka hoʻokahe ʻana o ka ʻōpū: Ma hope o kou hānau ʻana i kahi pēpē (ʻoiai inā he ʻoki cesarean kāu), e kahe ke koko mai kou ʻōpū. Ua kapa ʻia kēia he lochia . Hoʻomaka ia me ka ʻulaʻula, lilo mālie i ʻeleʻele, a pau hope loa me he kahe ʻeleʻele māmā lā. Hiki i kēia kaʻina holoʻokoʻa ke hala ma kahi o ʻeono pule. E hoʻomanaʻo, ke loaʻa iā ʻoe ke kahe koko ma hope o ka hānau ʻana i kahi pēpē, e hoʻohana wale i kahi ʻūpā hoʻomaʻemaʻe (mai hoʻohana i nā tampons).
• ʻO ka involution o ka ʻōpū: ʻO kēia ka huaʻōlelo lapaʻau no ka emi ʻana o kou ʻōpū i kona nui ma mua o ka hāpai ʻana. Hiki i kēia kaʻina holoʻokoʻa ke hala ma kahi o ʻeono pule, akā hoʻomaka ia ma hope koke o ka hānau ʻana o kāu pēpē. Ke hana ʻia kēia, hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi mau ʻeha ma hope o ka hānau ʻana a i ʻole ka ʻūlū. Hoʻomaha pinepine ka ʻūlū i loko o kekahi mau lā, akā ʻoi aku ka koʻikoʻi ke hānai ʻoe i kāu pēpē.
• Nā umauma piha i ka waiū a me nā nipples ʻeha: No kekahi mau lā ma ka liʻiliʻi, a ʻoi aku ka lōʻihi inā ʻoe e hānai waiū ana, e pehu a ʻeha paha kou mau umauma. Pono paha kekahi poʻe i ke kōkua mai kahi loea lactation e kōkua me nā hōʻailona ʻeha o ka hānai waiū, e like me nā nipples māwae.
• Ka hou ʻana: Ke loli nui nei kāu mau hormones ma hope koke iho o kou hānau ʻana i kahi pēpē. No laila, he mea maʻamau ka hou nui ʻana, ʻoiai i ka pō. He hōʻailona maʻamau kēia a pono e emi iho ma kahi o hoʻokahi a ʻelua paha pule.
• Paʻa ʻōpū: ʻO ka paʻakikī o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū ma hope o ka hānau ʻana he hōʻailona maʻamau ia ma hope o ka hānau ʻana. Inā loaʻa iā ʻoe kahi epidural , hiki iā ia ke lohi i kou neʻe ʻana o ka ʻōpū a hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke neʻe ʻana o ka ʻōpū. I kekahi manawa, hiki ke hana ʻia ka paʻa ʻōpū e ka makaʻu i ka hoʻoluhi ʻana i ka wā o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū. Paipai kekahi mau kauka i ka lawe ʻana i nā mea palupalu ʻōpala ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. He mea maʻamau nō hoʻi nā hemorrhoids i kēia manawa.
• Hoʻōla ʻia ʻana o ka ʻoki C-section: Inā loaʻa iā ʻoe nā humuhumu mai ka ʻoki C-section, e hala ana ma kahi o ʻumi mau lā no ka ho'ōla ʻana o ka ʻili. ʻO nā humuhumu hohonu i kau ʻia ma loko e hiki ke hala ma kahi o ʻumikūmālua pule e ho'ōla piha ai. E nānā i nā hōʻailona o ka maʻi, e like me ka pus e kahe ana mai ka ʻeha a me ke kuni.
• ʻO ka nalowale o ka lauoho: He mea maʻamau nō hoʻi ka nalowale o ka lauoho ma hope o ka hānau ʻana, a pinepine ia ma muli o nā loli hormonal.

Nā Hōʻailona Manaʻo

ʻO nā hōʻailona postpartum kekahi mea e hoʻopilikia ai i kou ʻano, ke kaumaha, a i ʻole kou manaʻo e pili ana i kou kino i nā pule a me nā mahina ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē.

• ʻO ka ʻeha o ka pēpē: ʻO ka ʻeha o ka pēpē he mau manaʻo kaumaha a me ka uē mau ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. ʻOiai e kahaha paha kēia mau manaʻo hou iā ʻoe, e nalo pinepine lākou i loko o kekahi mau pule.
• Kaumaha ma hope o ka hānau ʻana: He kūlana kaumaha kēia e hoʻoulu ai i ke kaumaha nui a me ka manaʻolana ʻole i nā pule a me nā mahina ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. ʻAʻole e like me ka baby blues, ʻaʻole e nalo wale kēia. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia me ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hoʻōla ʻana i ka hana.
• Hopohopo ma hope o ka hānau ʻana: ʻO ka hopohopo ma hope o ka hānau ʻana ka hopohopo nui e kū mai ana ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Hiki ke hele pū me nā hōʻailona kino e like me ka insomnia a me ka piʻi ʻana o ka puʻuwai. Hoʻopili pinepine ʻia ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana a me ka hopohopo ma hope o ka hānau ʻana. Hiki ke mālama ʻia kēia me ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka lāʻau lapaʻau.
• ʻO ka pohō kaumaha a me ke kiʻi o ke kino: Ua nui nā loli i kou kino i ka wā hāpai a me ka hānau keiki ʻana. He mea maʻamau ka hopohopo e pili ana i ka ʻili palupalu, nā māka kīkoʻo, a me ke kaumaha keu a puni kou mau pūhaka a ʻōpū paha. E hoʻomaha a hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hoʻōla ai. Ua emi paha ʻoe he 10 a 20 paona i ka manawa āu e haʻalele ai i ka haukapila. E kālele i ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a me ka mālama ʻana iā ʻoe iho. E hoʻomanaʻo, ua loli nui kou kino.

He aha nā pilikia e hiki mai ana i kēia manawa? (Nā mea e makaʻala ai)

Hiki ke hoʻomaka kekahi mau maʻi olakino ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē. E nānā kāu hui lapaʻau iā ʻoe i nā hola a me nā lā ma hope o ka hānau ʻana o kāu pēpē e nānā i kēia mau maʻi koʻikoʻi. He mea maʻamau kekahi mau hōʻailona ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē, akā ʻo nā mea ʻē aʻe he hōʻailona paha ia o kahi pilikia.

ʻO kēia kekahi o nā kūlana koʻikoʻi loa e hiki ke kū ma hope o ka hānau ʻana:

• Ke kahe koko ma hope o ka hānau ʻana
• ʻO ka preeclampsia ma hope o ka hānau ʻana
• ʻO ke koko i loko o kahi aʻa hohonu (Deep vein thrombosis - DVT)
• ʻO ka embolism pulmonary (ʻūpū koko i loko o nā māmā)
• Nā kūlana olakino noʻonoʻo e like me ka huhū postpartum a i ʻole ka psychosis postpartum
• Sepsis (kahi maʻi e laha ana ma ke kino holoʻokoʻa)

ʻO ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana no kou olakino ma hope o ka hānau ʻana o ke pēpē, ʻo ia ke hoʻolohe i kou kino.Inā manaʻo ʻole kekahi mea, e ʻoluʻolu e ʻike i kāu kauka. Mai kali a hiki i kāu nānā ʻana ma hope o ka hānau ʻana me nā nīnau a hopohopo paha. He mea nui hoʻi kou hoʻōla ʻana a me kou olakino holoʻokoʻa i nā kauka.

Pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho ma hope o ka hānau ʻana o kahi keiki?

ʻO ka mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana nou iho ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, ʻo ia ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa e hoʻomaha ai a ho'ōla. ʻAʻole paha kēia e like me ka maʻalahi e like me ka mea i lohe ʻia, akā ʻo ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha lawa e hāʻawi i kou kino a me kou noʻonoʻo i ka manawa e ho'ōla ai. E noi i ke kōkua i ka wā e pono ai. ʻO ia hoʻi ke kaupalena ʻana i ka nui o nā malihini āu e loaʻa ai, e noi ana i ke kōkua me ka mālama keiki, a i ʻole e noi ana i ke kōkua me nā hana o ka home, e like me ka kuke ʻana.

Ma waho aʻe o ka hoʻomaha ʻana, eia kekahi mau ala ʻē aʻe e hiki ai iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho i nā pule ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē:

• ʻIke Meaʻai: E inu i ka nui o ka wai a e hoʻāʻo e ʻai i nā meaʻai olakino e like me ka protein lean, nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā palaoa piha. Hiki i ka inu ʻana i ka nui o ka wai ke kōkua i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.
• Ka mālama ʻana i kou perineum: Inā hānau ʻoe ma ke ʻano he wahine, e loaʻa paha iā ʻoe kekahi ʻeha no kekahi mau pule. Ua hāʻawi paha kāu kauka iā ʻoe i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e mālama i kāu perineum ma ka home. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi ʻōmole Peri me ka wai mehana ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lua, a me ka hoʻohana ʻana i nā pads witch hazel (nā pads i hoʻomoʻa ʻia i loko o kahi hopena lāʻau lapaʻau kūikawā) hiki ke kōkua i kou perineum e ʻoluʻolu.
• Ke kaupalena ʻana i ka hana kino: ʻOiai inā makemake ʻoe e hoʻi i kou ʻano ma mua o ka hāpai ʻana, mai wikiwiki i ka hoʻoikaika kino a i ʻole ke kino. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka wā palekana no ʻoe e hoʻoikaika kino. Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke hoʻomaka e hele wāwae a hana i nā hoʻoikaika kino māmā i loko o kekahi mau lā ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Pono paha ka poʻe i loaʻa i ka ʻoki cesarean e kali iki. Ke hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino, e hoʻomaka mālie i ʻole ʻoe e hōʻeha hewa iā ʻoe iho.
• Kākoʻo olakino noʻonoʻo: Mai makaʻu e noi i ke kōkua, a e hoʻomanawanui i kou mau manaʻo. Hiki i ka wā postpartum ke paʻakikī ma nā ʻano he nui. Inā ʻoe e kaumaha ana, kaumaha, hopohopo, a kaumaha paha, e kamaʻilio me kahi hoaaloha, kāu hoa, a i ʻole kāu kauka e pili ana i ia mea. Nui nā kumuwaiwai i loaʻa e kākoʻo iā ʻoe.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka? (E makaʻala i kēia mau hōʻailona!)

Hiki i kekahi mau hōʻailona ma hope o ka hānau ʻana ke lilo i hōʻailona o kahi pilikia. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻowahāwahā i kāu mau hōʻailona a hilahila paha e kamaʻilio e pili ana i ke ʻano o kou hoʻōla ʻana. Inā he mau hopohopo kāu e pili ana i kou hoʻōla ʻana a i ʻole kou manaʻo, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kāu kauka.

Eia kekahi o nā hiʻohiʻona āu e nānā ai:

• Ke kahe nui nei ke koko o ka ʻōpū. ʻO ke ʻano maʻamau kēia o ka hoʻomohu ʻana i kahi pad i kēlā me kēia hola no kekahi mau hola. A i ʻole, ke kahe ʻana o ke koko e hoʻonui ana ma mua o ka emi ʻana i kēlā me kēia lā.
• Ke kahe ʻana o kekahi mau ʻūpā koko nui. ʻOi aku ka nui o kahi ʻūpā koko nui ma mua o kahi ʻāpana kālā. ʻAʻole pilikia ka hala ʻana o hoʻokahi ʻūpā koko nui, akā hiki i ka hala ʻana o nā mea he nui ke hōʻailona o kahi pilikia.
• He kuni ma luna o 101 degere Fahrenheit (38 degere Celsius).
• ʻEha hou a ʻeha nui paha. Makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hala ʻana o ka manawa, ʻaʻole e ʻoi aku ka ʻino.
• Ka hoʻokahe ʻana o ka ʻōpū me kahi ʻala pilau.
• ʻEha ma nā wāwae a i ʻole nā ​​kuʻekuʻe wāwae, ʻoiai me ka pehu ʻana.
• Ka pus a i ʻole ke kahe koko mai ka ʻeha o ke ʻoki caesarean.
• Ka poniuniu a i ʻole nā ​​loli o ka ʻike.
• ʻEha poʻo koʻikoʻi a mau loa.
• ʻEha ka umauma a i ʻole ka paʻakikī o ka hanu ʻana.

Inā he mau manaʻo kou e hōʻeha iā ʻoe iho a i kāu pēpē paha, e ʻoluʻolu e kāhea koke aku i kahi lawelawe lapaʻau ulia pōpilikia (e like me 1990 Suwaseriya) a i ʻole e kelepona i ka helu kōkua olakino noʻonoʻo aupuni 1926.

ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

ʻO ka wā postpartum he manawa ia o ka loli a me ka hoʻoponopono ʻana . ʻAʻole pinepine ia e kamaʻilio nui ʻia, no laila e manaʻo paha ʻoe he mehameha a ʻaʻole mākaukau. Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi! ʻOiai ʻo ka hāpai ʻana ke ʻano nui o ka nānā ʻana, ʻo ka wā postpartum ka mea nui loa. Ke aʻo nei ʻoe e hana me nā loli he nui, ma ke kino a me ka noʻonoʻo, a ke hoʻāʻo nei hoʻi ʻoe e hoʻoponopono i ke ola me kahi keiki hānau hou.

Pono e manaʻo ʻia kekahi mau hōʻailona ma hope o ka hānau ʻana a ʻaʻohe mea e hopohopo ai. Eia nō naʻe, hiki i nā mea ʻē aʻe ke lilo i mau hōʻailona e hana nei kekahi mea ʻē aʻe. I kou hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia ola hou , e lokomaikaʻi iā ʻoe iho, e hoʻokau mua i kou pono e like me ka hiki, a e ʻimi i ke kākoʻo mai kāu kauka inā pono. ʻOiai inā maikaʻi kou manaʻo, he mea nui e hele i kāu mau nānā āpau ma hope o ka hānau ʻana. E ʻae kēia iā ʻoe e nīnau i nā nīnau a kōkua i kāu kauka e ʻike i nā pilikia e kū mai ana.

Mālama ma hope o ka hānau ʻana, ka wā ma hope o ka hānau ʻana, ka hoʻōla ʻana ma hope o ka hānau ʻana, ke olakino o ka makuahine, ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, nā loli hormonal, ke olakino noʻonoʻo