Ua manaʻo paha ʻoe i kēia ʻano? Ke nīnau mai kekahi iā ʻoe i kahi nīnau, e lōʻihi ka manawa e loaʻa ai kahi pane, a i ʻole ke heluhelu ʻoe i kahi puke, pono ʻoe e heluhelu i ka ʻōlelo hoʻokahi ʻelua a ʻekolu paha manawa e hoʻomaopopo ai. Ke kamaʻilio nei ʻoe me nā hoaaloha, he mea paʻakikī ke hoʻomau i ka wā e lele ai lākou mai kekahi kumuhana a i kekahi. Hana ʻia kēia ʻano mea i nā poʻe he nui, ʻaʻole ʻo ʻoe wale nō. ʻO ke kumu o kēia paha ka wikiwiki o ka hana ʻana o kou lolo i ka ʻike, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau he "Processing Speed".
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia wikiwiki o ka hana ʻana?
E noʻonoʻo i kou lolo me he kamepiula nui lā. Ke loaʻa mau nei ka ʻike i kēia kamepiula. ʻO ka mea āu e ʻike ai me kou mau maka, ka mea āu e lohe ai me kou mau pepeiao, ka mea a kou ihu e honi ai, ka mea a kou alelo e ʻono ai, ka mea a kou ʻili e manaʻo ai... he ʻike kēia a pau. No laila, ʻo ka 'Processing Speed' pehea ka wikiwiki o kou lolo e loaʻa ai kēia ʻike, e hoʻomaopopo iā ia, a pane aku iā ia.
E lawe kākou i kahi laʻana maʻalahi. Ke hele nei ʻoe ma ke alanui a ʻike koke ʻoe i kahi kaʻa e hele mai ana iā ʻoe me ka wikiwiki loa. Hoʻouna kou mau maka i kēlā ʻike i kou lolo. Hoʻopili ka lolo iā ia i loko o kekahi mau kekona a hoʻoholo, "Pōʻino!" A laila haʻi ka lolo like i kou mau wāwae e "Lele i ka ʻaoʻao!" ʻO ka wikiwiki o kēia mau mea a pau kāu 'Hoʻoponopono Wikiwiki'.
Akā, ʻaʻole ia e pili ana i ka wikiwiki wale nō. He mea nui ka pololei e like me ka wikiwiki. E like me ka hiki i ke kamepiula ke hana hewa i ka wā e wikiwiki ʻia ai, hiki i ka lolo ke nalo i nā mea nui inā ʻaʻole ia e hoʻomaopopo pono i ka ʻike a wikiwiki i loko.
Pehea e pili ai kēia i ke ola o kēlā me kēia lā?
Pili kēia wikiwiki o ka lolo i ka aneane o kā mākou hana āpau.
- Heluhelu Puke: Ke heluhelu ʻoe i kahi puke, nui ka hana a kou lolo e hana ai. ʻO ka mea mua, pono ia e ʻike i nā leka. A laila, pono ia e hoʻohui i kēlā mau leka e hana i nā huaʻōlelo, a laila pono ia e hoʻomaopopo i ke ʻano o kēlā mau huaʻōlelo. A laila, pono ia e hoʻomaopopo i ke ʻano piha o ka ʻōlelo a kēlā mau huaʻōlelo e hana ai. Inā maikaʻi kou 'Processing Speed', hana wikiwiki a maʻalahi kēia mau mea a pau. A laila hiki iā ʻoe ke heluhelu wikiwiki a me ka hoʻomaopopo maikaʻi.
- Heluhelu: Ke ʻike ʻoe i kahi pilikia makemakika, kōkua kēia `Processing Speed` iā ʻoe e ʻike koke i nā helu, nā hōʻailona makemakika (+, -, x, ÷) i loko, a ʻike koke i nā ʻanuʻu e pono ai e hoʻoponopono i ka pilikia.
- Nā mākau hoʻolohe: E noʻonoʻo e hāʻawi ana kekahi iā ʻoe i nā kuhikuhi. "E hele pololei mai ʻaneʻi, e huli ʻākau ma ke alanui mua, a ma hope o 200 mika e ʻike ʻoe i kahi hale melemele..." Ke ʻōlelo mai kekahi i kēia, pono ʻoe e loaʻa i ka 'wikiwiki hana' maikaʻi e hoʻolohe pono i nā kikoʻī āpau, e hoʻomanaʻo iā lākou, a e hahai iā lākou.
He aha ke ʻano o ka wikiwiki o ka hana lohi?
ʻO ka wikiwiki o ka hana lohi ʻana, ʻo ia hoʻi, he manawa lōʻihi iki ia ma mua o ka maʻamau e loaʻa ai, e hoʻomaopopo ai, a e pane ai i ka ʻike. Hiki i kēia ʻike ke ʻike maka (e like me nā leka, nā helu) a i ʻole ka lohe ʻana (e like me kekahi e ʻōlelo ana).
Hiki i kēia kūlana ke hoʻoulu i nā pilikia ma ke kula, ma ka hana, a ma nā pilina pilikanaka. No ka laʻana, hiki i kahi keiki kula ke paʻakikī i ke aʻo ʻana e heluhelu a kākau. Akā, ʻaʻole kēia wale nō kahi mea e hoʻopilikia ai i nā keiki ʻōpio. Hiki i nā kānaka o kēlā me kēia makahiki ke loaʻa i kēia kūlana. Hiki ke paʻakikī ke hoʻopau koke a pololei i nā hana, a i ʻole e hoʻomanaʻo i ka ʻike hou.
Akā eia kekahi mea a kākou e pono ai e hoʻomanaʻo. ʻO ka wikiwiki hana haʻahaʻa, ʻaʻole ia he manaʻo ua emi kou akamai. ʻAʻole kēia he ana o ka naʻauao, akā, e pili ana ia i ka "wikiwiki" o ka hana ʻana o ka lolo i ka ʻike.
No ke aha i haʻahaʻa ai ka wikiwiki o ka hana ʻana o kekahi poʻe? He aha nā kumu ʻepekema?
Manaʻo nā kānaka noiʻi ua pili kēia i kekahi mau loli i loko o ko kākou lolo. Aia nā manaʻo like ʻole no kēia.
1. ʻUpena Myelin: Hele nā leka ma o nā ʻaʻalolo (neurons) i loko o ko kākou lolo. Uhi ʻia kekahi mau ʻāpana o kēia mau ʻaʻalolo me kahi ʻupena i hana ʻia me kahi mea momona i kapa ʻia ʻo "Myelin". Me he mea lā he uhi palaki a puni kahi uea uila. ʻAe kēia ʻupena myelin i nā leka e hele wikiwiki loa. He mānoanoa kēia ʻupena i ko kākou wā ʻōpiopio, akā hiki ke lahilahi mālie i ko kākou wā ʻelemakule. Ua ʻike nā kānaka noiʻi hiki i ka mānoanoa o kēia ʻupena myelin ke hoʻopilikia i ka "Wikiwiki Hana."
2. Nā Neurotransmitters: ʻO kēia nā ʻelele liʻiliʻi i loko o ka lolo. Lawe kēia mau ʻelele kemika i nā leka mai kekahi nerve cell a i kekahi. Loaʻa paha i kekahi poʻe kahi pae haʻahaʻa o kēia mau "Neurotransmitters" i loko o ko lākou lolo, a i ʻole ʻaʻole paha lākou e hana pono. Hiki i kēia ke hoʻopaneʻe i ka hoʻouna ʻana o nā leka.
3. Nā Pūnaewele Neural: I loko o ko kākou lolo, hui pū nā ʻiole nerve e hana pū ana no ka hana like e hana i kahi "pūnaewele." Ua like ia me kahi pūnaewele o nā alanui ma ke kūlanakauhale. Inā hoʻonohonoho maikaʻi ʻia a maopopo kēia mau alanui, hiki i nā kaʻa ʻike ke holo wikiwiki. Akā inā he ʻano haunaele kēia mau pūnaewele neural, hele mālie ka ʻike.
Aia kekahi mau maʻi ʻē aʻe e pili ana i kēia kūlana?
ʻAʻole he maʻi ka wikiwiki o ka hana lohi, he ʻano ia. Eia nō naʻe, hiki ke ʻike ʻia i kekahi manawa me nā pilikia aʻo ʻē aʻe a me nā pilikia olakino noʻonoʻo.
- Ka Maʻi Hoʻolohe-Nefe/Hyperactivity (ADHD): Nui nā keiki a me nā mākua me ADHD e ʻike i ka emi ʻana o ka wikiwiki o ka hana ʻana.
- Dyslexia: He kūlana e pili ana i nā pilikia heluhelu.
- Dyscalculia: Paʻakikī me nā mākau makemakika.
Eia kekahi, nui nā keiki me ka 'Processing Speed' haʻahaʻa e ʻike pū ana i ka hopohopo . Eia nō naʻe, ʻaʻole maopopo inā paha ke kumu o ka hopohopo i ka 'Processing Speed' haʻahaʻa, a inā paha ke kumu o ka hopohopo e nā pilikia o nā hana o kēlā me kēia lā i hoʻokumu ʻia e ka 'Processing Speed' haʻahaʻa.
Nā kūlana pili ʻē aʻe:
- Ka maʻi Autism Spectrum
- Dementia ʻO ka Schizophrenia-naʻau `(Schizophrenia)`
He aha nā ʻano maʻamau o kahi kanaka me ka wikiwiki hana haʻahaʻa?
Hiki ke ʻokoʻa kēia mau hōʻailona mai kēlā kanaka a kēia kanaka a ma muli o ko lākou mau makahiki, akā aia kekahi mau mea maʻamau i helu ʻia ma ka papa ma lalo nei.
| ʻAno | Laʻana maʻalahi |
|---|---|
| Ua nui loa ka ʻike i ka manawa hoʻokahi. | Ke hāʻawi ke kumu iā ʻoe i kekahi mau kuhikuhi i ka lālani ("E huli i ka ʻaoʻao 15 o ka puke, e hana i ka hana 3, a kākau i nā pane ma kahi ʻāpana pepa ʻokoʻa"), he paʻakikī ke hoʻomanaʻo iā lākou a pau i ka manawa hoʻokahi. |
| Ua lōʻihi loa ka pane ʻana a i ʻole ka hoʻoholo ʻana. | E noʻonoʻo e pane i kahi nīnau maʻalahi e like me "He aha kāu makemake no ka ʻaina ahiahi?" |
| Ke paʻakikī i ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo o haʻi a me nā ʻano pilikanaka i loko o ke kaiāulu. | Ke ʻōlelo kekahi i kahi mea me ka hoʻohenehene, manaʻo ʻoe ua manaʻo lākou ia mea me ka maopopo ʻole, a i ʻole ke hoʻomau nei ʻoe i ke kamaʻilio ʻana me ka maopopo ʻole i ka ʻōlelo a kekahi e hoʻōki i ke kamaʻilio ʻana. |
| Ma hope o ka heluhelu ʻana i kekahi mea, pono ʻoe e heluhelu hou e hoʻomaopopo ai. | Ke aʻo nei ʻoe no kahi hoʻokolohua, manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo pono i ka manaʻo o ka paukū hoʻokahi ma hope o ka heluhelu ʻana iā ia i nā manawa he nui. |
| Ka paʻakikī ke kamaʻilio wikiwiki ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i ka wā o ke kamaʻilio ʻana. | Ke kamaʻilio wikiwiki nei kahi hui o nā hoaaloha, makemake paha ʻoe e ʻōlelo i kekahi mea, akā i ka manawa i pau ai kou noʻonoʻo ʻana i ia mea, ua neʻe lākou i kahi kumuhana ʻē aʻe. |
| Ka paʻakikī i ka hahai ʻana i nā kuhikuhi a me nā hana maʻamau. | Ke ala ʻana i ke kakahiaka a ʻaʻole hiki ke hana i nā mea e pono ai ʻoe e hana (hoʻonohonoho i kahi moe, palaki i kou mau niho, ʻaʻahu ʻana) ma ke ʻano maʻalahi a wikiwiki hoʻi, a ua paʻa ʻia ma kahi hoʻokahi. |
Aia kekahi mau ala e hoʻomaikaʻi a hoʻokele ai i kēia wikiwiki?
ʻO ka emi ʻana o ka "Māmā Hana" ʻaʻole ia he mea e nalowale me ka ʻelemakule, hiki ke piʻi iki aʻe. Akā, he nui nā mea hiki iā kākou ke hana e mālama ai i kēia kūlana. Ma ke aʻo ʻana i ka lolo, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia kēia wikiwiki i kekahi ʻano. E like me ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ke kino.
- E heluhelu mau i nā puke: ʻO ka heluhelu ʻana ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no ka lolo. ʻO ka nui o kāu heluhelu ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o kou lolo e hana i ka ʻike.
- E pāʻani i nā pāʻani lolo: ʻO nā pāʻani e like me Sudoku, nā puʻupuʻu huaʻōlelo, ka chess, a i ʻole nā polokalamu ma kāu kelepona e hoʻāʻo ai i kou hoʻomanaʻo a me ka wikiwiki e hiki ke kōkua me kēia. ʻO nā pāʻani e hoʻohālikelike i nā kinona, hoʻopaʻanaʻau i nā kaʻina helu, a loaʻa nā mea huna i nā kiʻi he mau laʻana maikaʻi ia o kēia.
- E hiamoe pono: Hiki i ka lolo ke hana maikaʻi loa ke loaʻa iā ia ka hiamoe lawa. He mea nui ka hiamoe maikaʻi i ka pō he 7-8 hola.
- ʻAi i nā meaʻai olakino: E like me ka pono o ke kaʻa i ka wahie e holo ai, pono kou lolo i nā meaʻai momona e hana pono ai. E ʻai i nā meaʻai e loaʻa ana nā meaola olakino no ka lolo e like me ka omega-3 (iʻa, walnuts, nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo).
- E hoʻokaʻawale i nā hana nui i nā ʻanuʻu liʻiliʻi: Inā he hana nui kāu e hana ai, mai hoʻāʻo e hana i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. E hoʻokaʻawale iā lākou i nā ʻanuʻu liʻiliʻi a hana iā lākou i hoʻokahi i ka manawa. Ma kēlā ala, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻokele ʻana.
Inā he mau hopohopo a nīnau paha kāu e pili ana i kāu 'Processing Speed', ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ke alakaʻi maikaʻi loa.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka 'Māmā Hana' ka wikiwiki o ka loaʻa ʻana, ka hoʻomaopopo ʻana, a me ka pane ʻana o kou lolo i ka ʻike.
- ʻO kēiaʻAʻole hiki ke ana ʻia ke akamai. ʻO ke kanaka me ka `Processing Speed` haʻahaʻa, ʻaʻole ia he manaʻo ua emi ko lākou akamai.
- Hiki i kēia kūlana ke hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā, ke aʻo ʻana, a me nā pilina pilikanaka.
- Hoʻokumu ʻia kēia e kekahi mau loli i ka hana o nā hunaola nerve, nā ʻelele kemika, a me nā pūnaewele neural i loko o ka lolo.
- Hiki ke mālama ʻia kēia kūlana ma o ka heluhelu mau ʻana, nā pāʻani hoʻoikaika lolo, ka hiamoe maikaʻi, a me ka ʻai olakino.
- Inā pilikia ʻoe a i ʻole kāu keiki me kēia, he mea nui loa e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo