Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i kahi ʻeha ʻē ma kou kua haʻahaʻa, pūhaka, a i ʻole ka ʻūhā? Malia paha e hoʻonui ʻia kēia ʻeha ke kū ʻoe a hele paha. Manaʻo ka poʻe he nui he ʻeha kua maʻamau kēia a i ʻole he aʻalolo i ʻoki ʻia. Akā i kekahi manawa ʻo ke kumu o kēia he pilikia paha i loko o kahi ʻiʻo koʻikoʻi loa i loko o ko mākou kino a mākou e kamaʻilio nui ʻole ai. Inā ʻaʻole i ʻike pono ʻia kēia ʻano, hiki iā ia ke hoʻopilikia iā ʻoe no ka manawa lōʻihi. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.
He aha maoli ka Psoas Syndrome?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka Psoas Syndrome kahi maʻi ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka ʻeha a i ʻole ke kaomi nui ʻana i kekahi a i ʻole nā ʻiʻo psoas ʻelua i loko o ko mākou kino. I kekahi manawa kapa pū nā kauka iā ia he "Iliopsoas syndrome".
I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i ke ʻano o ka ʻiʻo psoas. E noʻonoʻo iā ia e like me ke alahaka lōʻihi e hoʻopili ana i ko mākou kua i lalo a me ka piko o ko mākou iwi ʻūhā. Aia kēia mau ʻiʻo ʻelua ma nā ʻaoʻao ʻelua o ko mākou iwi kuamoʻo. Kōkua nui kēia ʻōnaehana ʻiʻo iā mākou ke kū mākou, hele, holo, hāpai i ko mākou mau wāwae, a kūlou i mua. No laila, ʻoiai kahi ʻeha liʻiliʻi i kahi ʻiʻo koʻikoʻi hiki ke hana i ka nui o ka ʻeha a hoʻopilikia i kā mākou hana o kēlā me kēia lā.
Akā, ʻaʻole kēia he maʻi maʻamau loa. He mea kākaʻikahi iki ia. I ka manawa pinepine, ʻaʻole ʻike ʻia ka poʻe me kēia maʻi no ka mea ua emi iho ko lākou mau hōʻailona ma mua o ko lākou ʻike ʻana i ke kauka. Eia kekahi, ua like loa nā hōʻailona me nā maʻi ʻē aʻe e like me ka ʻeha hope a me ka hernia, no laila hiki ke kuhi hewa ʻia i kekahi manawa. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki ke ho'ōla pinepine ʻia ka Psoas Syndrome me nā lāʻau like me nā maʻi like ʻē aʻe.
He aha nā hōʻailona o kēia?
ʻO ka hōʻailona nui a maʻamau o ka Psoas Syndrome ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia ʻeha ma nā wahi like ʻole a ma nā ʻano like ʻole. E nānā kākou i ke ʻano o ia mea.
| Wahi ʻeha | ʻO ke ʻano o ka ʻeha a me nā hōʻailona ʻē aʻe |
|---|---|
| Kua lalo | ʻEha, ʻoi aku hoʻi ma ke kua haʻahaʻa, kahi e hoʻomaka ai nā puʻupuʻu (ʻāpana lumbosacral). Hiki ke paʻa a ʻūmiʻi paha kēlā wahi. |
| nā puʻupuʻu | Hiki ke loaʻa ka ʻeha ma kekahi ʻaoʻao a i ʻole nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻūhā. |
| ʻūhā | He ʻeha huki e puka mai ana mai ka ʻāpana groin. He nui ka poʻe e kuhihewa paha i kēia he hernia. |
| ʻŪhā | ʻEha ma ka ʻūhā ʻākau. Hiki ke hoʻonui ʻia kēia ʻeha ma kekahi mau kūlana. |
| Pelvis | Ke ʻeha nei ma ka ʻāpana pelvic, ma lalo o ka puʻupuʻu. |
Hiki ke hoʻonui ʻia kēia ʻeha i kekahi manawa e kāu hana. No ka laʻana, ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha ke kū ʻoe ma hope o ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi , hele wāwae , holo , a hoʻāʻo paha e kū pololei . Manaʻo paha kekahi poʻe i ka hele ʻana o ka ʻeha ma ko lākou wāwae. Ke koʻikoʻi ka ʻeha, hiki i kekahi poʻe ke ʻōʻō iki i ka wā e hele ai, a i ʻole e huki paha ko lākou wāwae ma ka honua no ka mea he paʻakikī ke kau i ko lākou wāwae ma luna.
He aha ke kumu o ka Psoas Syndrome?
ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ke kaumaha nui ma nā ʻiʻo ma ko mākou ʻūhā. Hiki ke loaʻa pinepine kēia ʻano ma ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki.
- Nā haʻuki a me ka hoʻoikaika kino: ʻO ka pāʻani ʻana i nā haʻuki e pili ana i nā neʻe hana hou kekahi kumu nui o kēia. E noʻonoʻo inā he mea holo a hula paha ʻoe. I loko o ia mau manawa, ua kaomi mau ʻia ka ʻūhā.
- Hula
- Holo
- Nā Haʻuki (ʻoi aku hoʻi ka lele kiʻekiʻe, nā pale)
- Hockey
- Nā keiki e ulu ana: He kiʻekiʻe loa kēia pilikia no nā keiki ʻōpio e pāʻani ana i nā haʻuki, ʻoiai ke ulu wikiwiki nei ko lākou kino, e hoʻolilo ana iā lākou i mea maʻalahi i ka hōʻino ʻia o nā ʻiʻo.
- ʻOki: Hiki ke hana ʻia kēia ʻano ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao manawa pōkole i nā poʻe i hana hou ʻia i ke ʻoki ʻūhā (ʻoi aku hoʻi ke ʻoki pani ʻūhā).
- Nā kumu ʻē aʻe:I kekahi manawa hiki ke loaʻa kēia ʻano me ke kumu ʻole. Eia kekahi, he mea kākaʻikahi loa, hiki ke hana ʻia ka Psoas Syndrome e kahi maʻi a i ʻole ke kanesa ma kahi ʻē aʻe o ke kino e pālahalaha ana i kēia ʻiʻo. Akā, he mau hihia kākaʻikahi loa kēia.
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka me kēia mau hōʻailona, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nānā pono iā ʻoe. Ua kapa ʻia kēia he 'hoʻokolohua kino'.
E nānā ke kauka i kou mau pūhaka, nā wāwae, a me ke kua. E noi ʻo ia iā ʻoe e hoʻopaʻa iā ʻoe iho i nā kūlana like ʻole, e hoʻoneʻe i kou kino, e kulou i kou mau wāwae, a e kīkoʻo iā lākou. E nānā pono ʻo ia i kahi a pehea ʻoe e ʻike ai i ka ʻeha i kēia manawa. E nīnau pū ʻo ia iā ʻoe i nā nīnau, e like me, "Pehea ka lōʻihi o kēia ʻeha?", "Ke ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha ke hana ʻoe i kekahi mea?", "ʻOi aku ka ʻeha i ke kakahiaka a i ʻole i ka pō?"
ʻO ka mea aʻe, e hana ke kauka i ka mea a mākou e kapa nei he 'Differential Diagnosis'. ʻO ke ʻano kēia e hōʻoia mua ʻo ia ʻaʻohe ou maʻi ʻē aʻe i loaʻa nā hōʻailona like me kāu. E like me ka hoʻopau ʻana o nā mākaʻi i nā mea kānalua pākahi mai kahi papa inoa e ʻike i ka mea hewa maoli, e hōʻoia ke kauka ʻaʻohe maʻi ʻē aʻe ma mua o ka hoʻoholo ʻana he Psoas Syndrome kou.
E hoʻomanaʻo, he nui nā kumu o ka ʻeha ma ka pūhaka, ke kua, a me ka ʻūhā. No laila, he mea nui loa ke ʻike ʻana i ke kauka a loaʻa kahi hōʻailona pololei, ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e ʻike i ke kumu o ka pilikia iā ʻoe iho.
Eia kekahi mau kūlana ʻē aʻe e hōʻike ana i nā hōʻailona like me Psoas Syndrome.
| Nā kūlana ʻē aʻe e hiki ai ke hana i nā hōʻailona like | |
|---|---|
| Nā pilikia ʻiʻo a me ka iwi | |
| Nā ʻeha ʻiʻo adductor | Ka ʻūmiʻi o nā ʻiʻo ma ka ʻaoʻao o loko o ka ʻūhā. |
| Nā Hernias | Nā kūlana hernia. |
| ʻO ka bursitis Trochanteric | He ʻano mumū e pili ana i ka iwi ʻūhā. |
| Nā waimaka labral hip | Ka hōʻino ʻana i ke kāʻei iwi ma ka hui ʻūhā. |
| Nā pilikia olakino ʻē aʻe | |
| ʻO ka ʻāʻī o ke kino | Ka mumū o nā hono (arthritis). |
| Nā pōhaku puʻupaʻa | Nā pōhaku puʻupaʻa. |
| ʻO ka maʻi prostatitis | Ka mumū o ka ʻōpū prostate (no nā kāne). |
No ka hōʻoia ʻana ʻaʻohe kūlana e like me kēia, e noi paha kāu kauka iā ʻoe e hana i kekahi mau hoʻokolohua.
- Nā hoʻāʻo X-ray: Lawe ʻia kahi X-ray o ke kua a i ʻole ka ʻūhā e nānā i nā pilikia iwi e like me ka arthritis.
- ʻO ke scan Ultrasound: Hiki ke hana ʻia kahi scan ultrasound e nānā i ke kūlana o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo a puni.
- MRI Scan: Inā pono ʻoe e kiʻi i kahi kiʻi maopopo aʻe, e paipai ʻia paha kahi scan `(Magnetic resonance imaging - MRI)`.
- Nā hoʻāʻo koko: Hiki ke hana ʻia kahi hoʻāʻo koko e nānā i kahi maʻi i loko o ke kino.
He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?
ʻO ka mea maikaʻi loa, hiki ke mālama ʻia kēia maʻi. Aia ka lāʻau lapaʻau i ke kumu o ke ʻano.
1. Hoʻomaha: ʻO ka mea mua e hana ai, ʻo ia ke hoʻomaha iki mai ka hana i hoʻoulu ai i ka ʻeha, e like me nā haʻuki a i ʻole ka hoʻoikaika kino. Pono ʻoe e hāʻawi i kou mau ʻiʻo i ka manawa e ho'ōla ai.
2. Hoʻōla Kino: ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau nui a maikaʻi loa no ka Psoas Syndrome. E nānā kahi mea hoʻōla kino i kou kūlana a hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻonohonoho kikoʻī o nā hoʻomaʻamaʻa. Ua kapa ʻia kēia mau mea ʻo 'psoas stretches' a i ʻole 'psoas releases'. Hana kēia mau hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻolōʻihi mālie ʻana i ka ʻiʻo psoas paʻa a paʻa a hoʻokuʻu iā ia.
ʻŌlelo Aʻo: Akā e hoʻomanaʻo, mai hana wale i kēia mau hoʻolōʻihi e pili ana i nā wikiō ma ka pūnaewele. ʻO ka hana ʻana pēlā e hiki ai ke hoʻonui i kou kūlana. ʻO kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha ke haʻi iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kino maikaʻi loa iā ʻoe a pehea e hana ai me ka palekana.
3. Osteopathic Manipulative Treatment (OMT): He ʻano lapaʻau kūikawā nō hoʻi kēia. Hoʻohana ka mea lapaʻau i aʻo ʻia i ko lākou mau lima e hoʻoneʻe pono i nā ʻiʻo a me nā hono, e hoʻihoʻi ana i ke kaulike i ke kino.
4. Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha a i ʻole nā inikini cortisone e hōʻemi i ka ʻeha a me ka mumū.
He aha ka Core Stabilization?
Hiki i kāu mea hoʻōla kino ke ʻōlelo aku i kahi papahana hoʻopaʻa kino. Pili kēia i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika i nā ʻiʻo koʻikoʻi, ʻo ia nā ʻiʻo ma waena o kou iwi kuamoʻo a me ka pelvis. Ke hoʻoikaika ʻia kēia mau ʻiʻo, ua hoʻemi ʻia ke kaumaha pono ʻole ma ka ʻiʻo psoas.
ʻO ka maʻamau, me kēia lāʻau lapaʻau, e emi mālie ka ʻeha i loko o hoʻokahi a ʻelua paha mahina, a hiki iā ʻoe ke hoʻi i kou ola maʻamau a me nā hana haʻuki. Eia naʻe, mai hoʻomaka koke i ka hoʻoikaika kino me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka.
Nā nīnau hiki iā ʻoe ke nīnau i ke kauka
Ke kipa aku ʻoe i kāu kauka, mai kānalua e nīnau i kāu mau nīnau. Eia kekahi mau nīnau hiki iā ʻoe ke nīnau:
- "E ke kauka, he Psoas Syndrome maoli anei koʻu, a i ʻole he pilikia ʻē aʻe kēia?"
- "Pono anei iaʻu e hana i kekahi mau scan (nā hoʻāʻo kiʻi)?"
- "He aha nā lāʻau lapaʻau e pono ai iaʻu? Pono anei au i ka hoʻōla kino?"
- "Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu ke pale aku i ka pāʻani ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana?"
- "He aha nā hoʻomaʻamaʻa palekana loa hiki iaʻu ke hana a hiki i ka wā e ho'ōla ai kēia maʻi?"
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Psoas Syndrome kahi maʻi ʻeha i hana ʻia e ka hōʻino ʻia ʻana o kahi ʻiʻo koʻikoʻi e hoʻopili ana i ko mākou iwi kuamoʻo a me nā pūhaka.
- Hiki ke ʻeha kēia ma ke kua, ka pūhaka, ka puʻupuʻu, a i ʻole ka ʻāpana ʻūhā. ʻOi aku ka pilikia o nā mea pāʻani.
- Ma muli o ke ʻano like o nā hōʻailona me nā maʻi ʻē aʻe, e ʻike pono i ke kauka me ka ʻole o ka nānā ponoʻī ʻana iā ʻoe iho.
- ʻO ka hoʻomaha a me ka hoʻōla kino nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no kēia. Me ka mālama kūpono, hiki ke ho'ōla loa ʻia kēia maʻi.
- Hiki ke pale ʻia kēia ʻano ʻeha ma ka hoʻomehana ʻana a me ke kīkoʻo pono ʻana i ke kino ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino a haʻuki paha.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo