Ke ʻeha nei ʻoe ma kahi e hoʻomaka ai kou manamana wāwae nui i kou hele ʻana, holo ʻana, a hula paha? ʻOi aku ka pololei, ʻo ia ka wahi a puni ka pōpō o kou wāwae? Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke kumu o kēia ʻeha. "No ke aha e ʻeha nui ai ke hele au?" ke noʻonoʻo nei paha ʻoe. I nā hihia he nui, ʻo ke kumu o kēia ʻeha he ʻano a mākou e kamaʻilio nui ʻole ai, akā nui ka poʻe e ulu ana, i kapa ʻia ʻo 'sesamoiditis.' Mai hopohopo, ʻoiai paha he ʻano ʻē iki ka inoa, e kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana.
He aha ka maʻi Sesamoid?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano ʻeha kēia e kū mai ana ma ko kākou mau wāwae haʻahaʻa. I kēia manawa, e nānā kākou i ke ʻano maoli.
E noʻonoʻo ma ke kapuwaʻi o ko kākou wāwae, ma lalo pono o ka hono o ka manamana wāwae nui, aia ʻelua mau iwi liʻiliʻi. He liʻiliʻi loa kēia, e like me ʻelua mau hua sesame. ʻAʻole pili pono kēia mau iwi i nā iwi ʻē aʻe o ko kākou kino. Ua hoʻokomo ʻia lākou i loko o nā aʻalolo. Kāhea mākou i kēia mau iwi liʻiliʻi ʻelua he 'mau iwi sesamoid' .
No laila, ʻo ka hana nui a kēia mau iwi liʻiliʻi ʻelua, ʻo ia ke omo i ke kaomi (e like me ka mea hoʻokuʻu haʻalulu) a pale i nā aʻalolo ke hiki mai ke kaumaha o ko mākou kino i ka poli o ko mākou mau wāwae ke hele mākou, holo, a lele paha.
ʻO ka Sesamoiditis ka wā e loaʻa ai ka maʻi a me ka pehu o kēlā mau iwi liʻiliʻi ʻelua a me nā aʻalolo a puni lākou ma muli o ke kaomi nui. He ʻano like kēia me ka tendonitis, kahi e pehu ai kahi aʻalolo a me ka iwi i loko o kahi aʻalolo.
He aha nā hōʻailona o ka maʻi sesamoiditis iaʻu?
ʻAʻole hiki koke mai kēia ʻano maʻi. Hoʻonui mālie ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke ʻike mua i kahi ʻeha palupalu ma lalo o kou manamana wāwae nui, akā i ka hala ʻana o ka manawa hiki ke lilo i ʻeha ʻoi. E ʻoi aku ka ʻeha ke hoʻohana ʻoe i kou wāwae, e like me kou hele ʻana a holo paha, a e ʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻomaha ʻoe.
E nānā kākou i nā hōʻailona nui e like me kēia.
| Hōʻailona | Wehewehena |
|---|---|
| ʻEha ma nā kapuwaʻi | ʻEha e kū mai ana ma lalo o ka manamana wāwae nui, ma kahi o ka pōpō o ka wāwae. Hiki ke hoʻomaka kēia me ka ʻeha mālie a palupalu a laila lilo i ʻoi. |
| Ka paʻakikī ke kulou ʻana i ka manamana wāwae nui | He ʻeha ke kulou ʻoe i kou manamana wāwae nui i luna a i lalo. Manaʻo kekahi poʻe ʻaʻole hiki iā lākou ke kulou pono i ko lākou manamana wāwae. |
| Ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha | Loaʻa ka ʻeha ma ke alo o ka wāwae i ke kau ʻana i ke kaumaha ma luna, ke hele wāwae, a i ʻole ka holo ʻana. |
| ʻO ka pehu a me ka ʻeha i ke kaomi ʻia | Inā ʻoe e kaomi i ka ʻāpana ʻeha me kou lima, e ʻeha ia. I kekahi manawa aia paha kahi pehu iki. |
No ke aha e hana ʻia ai kekahi mea e like me kēia? He aha nā kumu?
ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ke kaomi mau ʻana ma ke alo o ka kapuwaʻi wāwae. E like me ka ʻeha ʻana o kahi ʻiʻo ma ka lima ke hana hou ʻoe i ka mea like, hiki i kēia mau iwi liʻiliʻi ʻelua ke loaʻa ka maʻi ke kaomi mau ʻia.
Aia kekahi mau kumu nui e kū ai kēia kūlana:
- Nā mea pāʻani: Ke holo ʻoe i nā mamao lōʻihi, hula (ʻoi aku ka ballet), a pāʻani paha i nā haʻuki e like me ka cricket, ka pôpeku, a i ʻole ka netball, kau ʻoe i ka nui o ke kaomi ma kou mau wāwae. Hiki ke loaʻa kēia ʻano i nā keiki e hoʻomaʻamaʻa ana no nā hālāwai haʻuki kula.
- Nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe: ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi i nā wahine e ʻaʻahu ana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe no ka manawa lōʻihi. ʻO kēia no ka mea ua hoʻoili ʻia ke kaumaha o ke kino holoʻokoʻa i mua o ka wāwae. Ua kamaʻāina paha ʻoe i ka ʻeha e hiki mai ana ma hope o ke kau ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe i ka lā a pau, e like me ka male ʻana a i ʻole kahi pāʻina.
- ʻAno o ka wāwae: He kiʻekiʻe ko kekahi poʻe wāwae kūlou. Loaʻa paha i kekahi poʻe nā bunions. Hoʻokomo kēia mau ʻano wāwae i ke kaomi hou aku ma luna o nā iwi sesamoid i ka wā e hele ana.
- Nā kūlana olakino ʻē aʻe: I kekahi manawa hiki ke hana ʻia kēia e nā kūlana olakino ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana:
- ʻO ka ʻōpū
- ʻO ka ʻeha puʻuwai
- ʻOsteoporosis
- ʻO kekahi ulia i ka manamana wāwae nui
Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?
Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano ʻeha, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka. E nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona. E nīnau ʻo ia iā ʻoe i ka lōʻihi o kou ʻeha ʻana, i nā manawa hea o ka lā i ʻoi aku ka ʻino, a me nā hana āu e hana ai.
A laila e nānā pono lākou i kou wāwae.
- Hoʻopili lākou i ko lākou mau lima ma luna o ka wahi ʻeha.
- E hoʻoneʻe mālie ʻo ia i kou manamana wāwae nui i luna a i lalo e ʻike inā he ʻeha.
- I kekahi manawa, hiki ke hana ʻia kahi hoʻāʻo kūikawā (passive axial compression test), ʻo ia hoʻi ke kau ʻana i ke kaomi i ka hono, e like me ka hele wāwae.
Inā manaʻo ʻoe he haki koʻikoʻi kou, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua kiʻi, me:
- Ka hoʻokolokolo ʻana o ka wāwae me ke kiʻi X-ray
- Nānā iwi
- ʻO kahi scan CT a i ʻole MRI scan
Hiki ke ʻōlelo ʻia e hana i nā hoʻokolohua e like me.
ʻĀ, he aha ka mea hiki ke hana ʻia e mālama ai i kēia?
Hoʻomaka pinepine ka mālama ʻana no kēia maʻi me nā mea maʻalahi hiki iā mākou ke hana ma ka home, akā i nā hihia koʻikoʻi, pono ka mālama lapaʻau.
| ʻAno lapaʻau | E aha hana ʻoe? |
|---|---|
| Hoʻomaha | ʻO ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa a helu hoʻokahi no kēia, ʻo ia ka hoʻomaha. Pono ʻoe e hoʻōki i ke kau ʻana i ke kaumaha ma kou wāwae, ka holo ʻana, a me ka lele ʻana. Hiki i ke kauka ke haʻi aku iā ʻoe e hoʻohana i nā koʻokoʻo no kekahi manawa. |
| Ka palena | I mea e pale ai i ka neʻe ʻana o ka manamana wāwae nui, hiki ke hoʻopaʻa ʻia ke hono me ka lipine a i ʻole kahi mea kākoʻo kūikawā. |
| Hau a me ke kiʻekiʻe | E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae ma luna o kahi uluna i ka wā e hiamoe ana a i ʻole e noho ana. |
| Nā mea hōʻoluʻolu ʻeha | Ma ke ʻōlelo aʻo a kāu kauka, hiki iā ʻoe ke lawe i nā lāʻau lapaʻau e like me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) e hōʻemi i ka mumū. |
| ʻO ka inikini steroid | Inā koʻikoʻi loa ka ʻeha a me ka pehu, hiki i ke kauka ke hoʻoholo e hāʻawi i kahi inikini steroid i ka wahi ʻeha. |
| Nā kāmaʻa kūikawā (Orthotics) | Ke ho'ōla ʻia, e aʻo ʻia ʻoe e hoʻohana i nā pads kūikawā a i ʻole nā kāmaʻa orthotic e hōʻemi i ke kaomi ma nā iwi sesamoid e pale ai i ka hoʻi hou ʻana o ke ʻano. |
| Hoʻōla kino | Ma hope o kahi manawa hoʻomaha, hiki ke ʻōlelo ʻia nā hoʻomaʻamaʻa kino e hoʻihoʻi i ka maʻalahi a me ka ikaika i nā hono o ka wāwae. |
| ʻoki kino | He mea kākaʻikahi loa kēia. Inā ʻaʻohe lāʻau ʻē aʻe e holo pono ana, hiki ke hana ʻia ke ʻoki ʻana e wehe i ka iwi sesamoid i loaʻa i ka maʻi. |
He aha ka mea e hana ʻia ma hope o ka mālama ʻana? Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i ka hoʻi hou ʻana mai?
ʻO ka hapa nui o ka manawa, e hoʻomaka ka ʻeha e emi koke ke hoʻomaka ʻoe e hoʻomaha i kou wāwae. ʻO ka hoʻomaha kahi ala no ko mākou kino e hoʻoponopono ai i nā ʻiʻo i hōʻino ʻia. ʻO ka maʻamau, e hoʻomaikaʻi kahi maʻi liʻiliʻi i loko o kekahi mau lā. Hiki i kahi maʻi ʻoi aku ka koʻikoʻi ke hala i nā mahina e ho'ōla piha ai.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke akahele loa i ka hoʻomaka hou ʻana i nā hana i hoʻoulu ai i ka ʻeha. He mea nui e hahai i nā ʻōlelo a kāu kauka a hoʻolohe i nā hōʻailona a kou kino e hāʻawi nei iā ʻoe.
Hiki ke hana hou kēia ʻano. No laila, pono mākou e hana i kēia mau mea e pale aku ai i ka hana hou ʻana:
- E ʻaʻahu i nā kāmaʻa ʻoluʻolu: ʻOi loa aku inā hele nui ʻoe, e ʻaʻahu i nā kāmaʻa e kākoʻo ana i kou mau wāwae, ʻaʻole e ʻūmiʻi i kou mau manamana wāwae, a he palupalu nā ʻaoʻao. E pale i ke komo ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe. E hoʻolei i nā sneakers kahiko a pau a kūʻai i nā mea hou.
- E noʻonoʻo i nā orthotics maʻamau: Inā he deformity kou i kou wāwae, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā orthotics maʻamau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaomi ma kou mau iwi sesamoid.
- E hoʻolohe i ka ʻeha: Inā he mea pāʻani ʻoe, ua maʻa paha ʻoe i ka hoʻowahāwahā ʻana i nā ʻehaʻeha liʻiliʻi i ka wā hoʻomaʻamaʻa. Akā, pono ʻoe e hoʻolohe i kekahi ʻeha mau e nalowale ana.
- E pale i ka ʻeha ma mua o ka hiki ʻana mai:I ka lā e luhi ai kou mau wāwae, e hoʻi mai i ka home a hoʻomaha no kekahi manawa, e kau i ka hau, a e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka pale ʻana i ka pōʻino ma mua o ka hiki ʻana mai.
Hāʻawi mai ko kākou kino i nā hōʻailona liʻiliʻi iā kākou, akā ke hoʻowahāwahā kākou iā lākou, kamaʻilio nui mai ia iā kākou. A laila hiki ke lohi loa. No laila, inā ʻeha kou wāwae, mai hoʻowahāwahā, e nānā koke iā ia.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Sesamoiditis kahi maʻi o nā iwi liʻiliʻi ʻelua a me nā aʻalolo e hoʻopuni ana ma lalo o ka manamana wāwae nui ma ka ʻāwae o ka wāwae.
- ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ke kaomi mau ma nā wāwae. ʻO ka poʻe e holo ana, hula ana, a e ʻaʻahu ana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe, ʻoi aku ka pilikia.
- ʻO nā hōʻailona nui ka ʻeha ma ke kapuwaʻi o ka wāwae, ka pehu ʻana, a me ka paʻakikī ke kulou i ka manamana wāwae nui.
- ʻO ka hoʻomaha ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. He mea nui loa nō hoʻi ka hau, nā mea ʻeha hoʻomaha, a me nā kāmaʻa ʻoluʻolu.
- Inā hoʻomau ka ʻeha a i ʻole he koʻikoʻi, e ʻike pono i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo