Aia kekahi mau manawa i ko kākou ola ke kaumaha nui nei kākou, ke kaumaha, a me ke kaumaha. Malia paha ʻo ke kumu o kēia, ʻo ia ka nalowale ʻana o kahi hana, ka make ʻana o kahi mea aloha, ka pau ʻana o kahi pilina, a i ʻole kahi loli nui o ke ola. He kaumaha maʻamau wale nō kēia kaumaha a kākou e manaʻo nei i kekahi manawa, a i ʻole he mea hou aku? I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo 'Situational Depression', i hoʻokumu ʻia e kahi hanana kikoʻī e like me kēia. He mea maʻamau loa kēia, a ua ʻike paha ʻoe i kekahi mea e like me kēia i kekahi manawa o kou ola.
Pehea ka ʻokoʻa o kēia mai ke Kaumaha Lapaʻau?
Hiki i ke kaumaha o ke kūlana ke like me ke kaumaha nui a mākou i ʻike ai ʻo Clinical Depression (Major Depression), akā aia kahi ʻokoʻa maopopo ma waena o nā mea ʻelua.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke Kaumaha Kūlana kou pane noʻonoʻo i kahi hanana kaumaha a traumatic paha. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona i loko o kekahi mau mahina o ka hanana. E noʻonoʻo iā ia e like me ka wāwae haki, e ʻōʻopa ana a hiki i ka wā e ho'ōla ai. Maanei, ʻo ka hanana kaumaha ke kumu, a ʻo ke kaumaha ka pane iā ia.
Akā, he maʻi naʻau ka Clinical Depression. ʻAʻole pono ia e hoʻāla ʻia e kahi hanana kaumaha kikoʻī. ʻO kona ʻano nui ka manaʻo kaumaha e mau ana no ka manawa lōʻihi, ʻo ka hapa nui o ka lā. ʻOi aku ka koʻikoʻi a ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ke kūlana kaumaha.
E nānā kākou i nā hōʻailona o ke kaumaha kūlana.
| ʻAno | Wehewehena | ||
|---|---|---|---|
| Kaumaha a me ka uē pinepine | Ke kaumaha a me ka uē ʻana me ke kumu ʻole a no nā mea liʻiliʻi loa paha. | ||
| Manaʻo o ka hoka | Me he mea lā ʻaʻohe mea e holo pono ana, me he mea lā ʻaʻohe wā e hiki mai ana. | ||
| Ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai | Nā loli i nā ʻano hiamoe a me ka ʻai ʻana | ʻAʻole ʻoe e hiamoe iki, a hiamoe nui paha ʻoe. Hiki ke emi a piʻi aʻe paha kou makemake e ʻai. | |
| Ka makaʻu mau a me ka hopohopo | Aia mau ka makaʻu lapuwale a me ke kaomi i loko o kuʻu puʻuwai. | ||
| Ka paʻakikī e hana i nā hana o kēlā me kēia lā | ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ka hana, paʻakikī ke hoʻopaʻa i koʻu manaʻo ma kahi hoʻokahi. |
ʻO ka mea maikaʻi e pili ana i ke kaumaha kūlana, hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka hala ʻana o ka manawa ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ke kūlana hou ma hope o ka hanana i hoʻokumu ai. Akā, ʻaʻole ka kaumaha lapaʻau. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou ola, hiamoe, ʻai, a me ka hana no ka manawa lōʻihi. A pili ka kaumaha lapaʻau me ka nui o ka pilikia o ka pepehi kanaka iā ia iho.
ʻO ka mea nui loa, inā lōʻihi ka manawa e mau ai ke Kaumaha o ke Kūlana a ʻaʻole ʻoe e mālama iā ia, hiki iā ia ke lilo i kahi maʻi koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Clinical Depression.
He aha nā kumu o ke kaumaha o ke kūlana?
Hiki i kekahi hanana i ke ola ke lilo i kumu no kēia. He mea hoʻoluhi kekahi o lākou. ʻO ka mea kupanaha, i kekahi manawa ʻoiai nā hanana a mākou e hauʻoli ai hiki ke hana i kēia kūlana ke hiki ʻole iā mākou ke hoʻomanawanui i nā loli nui o ke ola e hele mai me lākou.
Eia kekahi o nā kumu maʻamau.
| ʻAno kumu | Nā Laʻana |
|---|---|
| Nā pilina pilikino | Ka hemo ʻana, ka uhaki ʻana o kahi pilina aloha, nā pilikia ʻohana. |
| Nā hoʻokaʻawale a me nā pohō | Ka make ʻana o kahi lālā pili o ka ʻohana, hoaaloha, a holoholona paha. |
| Hana a me ke kula | Ka nalowale ʻana o kahi hana, ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hou, ka hoʻomaha loa ʻana, nā pilikia ma ke kula. |
| Nā pilikia olakino | Ka hōʻoia ʻana i kahi maʻi koʻikoʻi. |
| Nā loli nui i ke ola | Ka hānau ʻana i kahi pēpē hou, ka neʻe ʻana i kahi ʻāpana ʻē aʻe. |
| Nā hanana traumatic | He ulia kaʻa, he mea i hōʻeha ʻia e ka hewa, he pōʻino kūlohelohe. |
He aha kā mākou e hana ai i ke kūlana e like me kēia?
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, hiki ke hoʻomaikaʻi kēia ʻano i ka hala ʻana o ka manawa, akā nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻokele i ke kaumaha a me ke kaumaha āu e manaʻo nei i kēia manawa.
- E kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo: E haʻi aku i kou mau manaʻo me kahi hoaaloha hilinaʻi a ʻohana paha. ʻO ka mālama ʻana iā lākou i loko o ka pahu e hoʻonui wale i ke kaumaha.
- ʻAi maikaʻi, noho olakino: E ʻai i ka meaʻai momona. E hoʻoikaika kino i ka nui o kou hiki. ʻOiai he hele wāwae pōkole wale nō ke hoʻololi nui i kou ʻano.
- E hoʻolōʻihi i ka manawa me ke kūlohelohe: E hele i kahi me nā lāʻau a me nā lau no kekahi manawa. Hiki ke hoʻomaha loa.
- E hoʻomaʻamaʻa i nā hana hōʻoluʻolu: Hiki i nā mea e like me ka hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hopohopo.
- E mālama i kahi puke moʻolelo: E kākau i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo. He ala maikaʻi loa ia e hoʻokuʻu ai i ke kaumaha.
E hoʻomanaʻo, ʻo ke kōkua ʻana iā ʻoe iho i ka manawa e like me kēia ʻaʻole ia he nāwaliwali, he ikaika ia.
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻoi aku ka lōʻihi o kēia kaumaha a me ke kaomi āu e manaʻo nei ma mua o kekahi mau pule a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaikaʻi ana, e ʻike pono i ke kauka.
Hiki i ke kauka ke hoʻoholo pono inā he kaumaha wale nō kēia, he kaumaha kūlana, a he kaumaha lapaʻau paha. ʻAʻole kēia he mea āu e hana ai me ʻoe wale nō. E ʻike i kāu kauka ʻohana (Kauka Mālama Ola Kino) a wehewehe i kou kūlana. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo inā pono.
Hiki i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo ke hāʻawi iā ʻoe i ke kākoʻo, ka ʻike, a me ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e hoʻomanawanui i kēia manawa paʻakikī. Hiki iā lākou ke paipai i ka hui pū ʻana o ka psychotherapy a, inā pono, nā lāʻau lapaʻau.
Leka Lawe-Home
- ʻO ke Kaumaha Kūlana kahi pane i kahi hanana ola kaumaha. He ʻokoʻa ia mai ke Kaumaha Lapaʻau.
- He kūlana maʻamau loa kēia. Hiki ke hana ʻia e kahi hanana kaumaha, e like me ka nalowale ʻana o kahi hana, a i ʻole kahi hanana hauʻoli, e like me ka loaʻa ʻana o kahi pēpē hou.
- Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu nou iho ma o nā mea e like me ka ʻai maikaʻi, ka hoʻoikaika kino, a me ka kaʻana like ʻana i kou mau manaʻo me kahi kanaka hilinaʻi.
- Inā koʻikoʻi nā hōʻailona a i ʻole e mau ana no nā pule he nui, e ʻike koke i kāu kauka.
- ʻAʻole loa he hōʻailona o ka nāwaliwali ka ʻimi ʻana i ke kōkua loea, he ʻanuʻu ikaika ia i kou ho'ōla ponoʻī ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo