Ua ʻike anei ʻoe e pili ana i kēia mau mea pili kaiaulu e hoʻopilikia i kou olakino? (Nā Mea Hoʻoholo Ola Kaiapili - SDOH)

Hele mākou a pau e ʻike i ke kauka ke maʻi mākou. A laila kamaʻilio mākou e pili ana i ko mākou maʻi a me ka lāʻau lapaʻau. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe i ka nui o kou mau pilikia kālā, ke kaiapuni āu e noho nei, a me ka hoʻonaʻauao āu e loaʻa ai i kou olakino? ʻO ia nā mea ʻaʻole lapaʻau a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā, akā he hopena nui ko lākou i ko mākou olakino.

He aha kēia mau mea hoʻoholo olakino pili kanaka (SDOH)?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā mea hoʻoholo pilikanaka o ke olakino nā mea pilikino, pilikanaka, a me ke kaiapuni e hoʻohuli i kou olakino a me kou noho maikaʻi ʻana. ʻO kēia mau mea e like me kāu loaʻa kālā, kahi āu e noho ai, a me nā pono o kou kaiāulu. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mau ʻano lapaʻau ʻole paha kēia o kou ola. ʻAʻole paha ʻoe e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kēia mau mea no ka mea ʻaʻole ʻoe i ʻike pehea e pili ai lākou i ka maʻi.

Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻaʻole pili wale kēia mau mea hoʻoholo olakino pili kanaka (SDOH) i kou olakino, hiki iā lākou ke hoʻoholo maoli i kou olakino . ʻO ia hoʻi, hoʻopilikia lākou i kou kūlana o ka loaʻa ʻana o kekahi mau maʻi (kapa mākou iā lākou he pilikia), ke mālama olakino āu e loaʻa ai, a me kou ʻano maikaʻi i kēlā me kēia lā.

E noʻonoʻo i kēia ʻano, inā loaʻa iā ʻoe kahi loaʻa kālā paʻa, ʻinikua olakino, ʻoi aku ka maʻalahi iā ʻoe ke kūʻai i ka meaʻai momona maikaʻi, e loaʻa nā nānā olakino maʻamau. Inā he kaʻa kāu, pehea ka maʻalahi o ka hele ʻana i ke kauka, a loaʻa ka lāʻau lapaʻau mai ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau?

Akā, no kekahi e hana ana me ka uku ʻole ʻia o ka hoʻomaha, a noho paha ma kahi mamao me ka ʻole o nā hale kūʻai maikaʻi a i ʻole kahi kaʻa ʻōhua, pehea ka paʻakikī o ke kūʻai ʻana i kekahi mau mea kanu a me nā huaʻai e ʻai ai a ʻike i ke kauka i ka manawa kūpono?

He aha nā laʻana o nā mea hoʻoholo olakino pili kaiaulu (SDOH)?

Eia kekahi mau laʻana:

• Kāu loaʻa kālā.
• Kou pae hoʻonaʻauao.
• ʻO ka hana āu e hana ai a me nā pono i loaʻa mai ai - e like me ka ʻinikua olakino a me ka hoʻomaha uku ʻia.
• Nā pono a puni ʻoe - nā wahi e loaʻa ai ka meaʻai momona, ka halihali lehulehu, a me ka mālama keiki.
• ʻO ka palekana āu e manaʻo ai i kou wahi a puni.
• Pehea ka mamao o nā hale lapaʻau?
• Ke kūlana o ka ea āu e hanu ai a me ka wai āu e inu ai.
• Kou pilina me ka ʻohana a me nā hoaaloha.

He mau laʻana wale nō kēia. Aia kēia mau SDOH ma nā wahi āpau āu e noho ai, hana ai, a e hele ai. Ua hoʻokaʻawale nā ​​​​​​mea noiʻi iā lākou i ʻelima mau ʻāpana nui e maʻalahi ai ke hoʻomaopopo. Wahi a ke Keʻena Ola Ola a me nā Hana Kanaka o ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻo kēia mau ʻāpana ʻelima:

1. Ke kūpaʻa waiwai: Nā pilikia e pili ana i ka nui o ke kālā āu e loaʻa ai a inā lawa kēlā loaʻa kālā e hoʻokō i ke olakino o kou ʻohana a me nā pono ʻē aʻe.

2. Loaʻa a me ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauao: ʻO ka hoʻonaʻauao āu e loaʻa ai a pehea e kūlike ai i kāu mau pono aʻo (me nā mea e pili ana i ke ʻano o ka hana ʻana o kou lolo).

3.Loaʻa a me ka maikaʻi o ka mālama ola kino: ʻO nā lawelawe lapaʻau āu e loaʻa ai a me ke ʻano o kā lākou hoʻokō ʻana i kāu mau pono olakino kino a me ka noʻonoʻo.

4. Kaiāulu a me ke kaiapuni i kūkulu ʻia: Nā mea e pili ana i ka wahi āu e noho ai - nā mea e like me nā pono e kōkua ai i kou olakino a me kou palekana.

5. Pōʻaiapili pilikanaka a me ke kaiāulu: Kou mau pilina me ka ʻohana, nā hoaaloha, nā hoa hana, a me nā poʻe ʻē aʻe ma ke kaiāulu.

He mea nui e hoʻomanaʻo he pili kēia mau mea a pau a pili kekahi i kekahi. No ka laʻana, hoʻopilikia ka ʻilihune i kēlā me kēia ʻano o kou ola - mai ka mea āu e ʻai ai a hiki i kou wahi e noho ai a hiki i nā pono āu e loaʻa ai. Inā he mau keiki ʻuʻuku kāu, hiki i ka nele o ka mālama keiki kūpono ke hoʻopilikia i kou hiki ke hele i ka hana. Pehea ka paʻakikī o ka hele ʻana i ka hale kūʻai meaʻai a i ʻole e ʻike i ke kauka ma kahi me ka ʻole o ka halihali lehulehu a i ʻole nā ​​alanui hele wāwae?

ʻO ia hoʻi, ʻaʻole kēia mau mea pili kaiaulu e hoʻopilikia i ke olakino e noho kaʻawale ana - ʻoiai inā hoʻokahi a ʻelua paha he mea keakea, hiki iā lākou ke hoʻopilikia i kou ola a me kou olakino e like me nā loulou i loko o ke kaulahao.

Pehea ka hopena o kēia mau mea iā ʻoe? E noʻonoʻo kākou no kekahi manawa.

No laila, he aha ka mea a kēia mau mea a pau e haʻi aku nei iā ʻoe? Pehea ʻoe e ʻike ai i nā SDOH e hoʻopilikia nei i kou ola? E noʻonoʻo e pili ana i nā nīnau ma lalo nei. Ua hoʻonohonoho ʻia kēia mau mea e like me nā māhele SDOH i ʻōlelo ʻia ma mua. Pono ʻoe e hiki ke pane "ʻae" i kēia mau nīnau a pau. E kākau i kahi memo o nā nīnau āu e pane ai "ʻaʻole." ʻO kēia nā kumuhana āu e makemake ai e kūkākūkā me kahi hoaaloha, kākāʻōlelo, a kauka paha.

1. E noʻonoʻo iki kākou e pili ana i ke kūpaʻa waiwai?

• Ua lawa anei kāu kālā e kūʻai ai i nā meaʻai a me nā mea inu momona?
• Hiki iā ʻoe ke uku no nā lawelawe lapaʻau, e like me ke ʻike ʻana i ke kauka a me ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau?
• Loaʻa iā ʻoe ke kālā e uku ai i ka hoʻolimalima a kūkulu paha i hale?
• Loaʻa iā ʻoe ke kālā kūpono e uku ai i nā bila ʻē aʻe, e like me ka uila a me ka wai?
• Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ala haʻahaʻa ke kumukūʻai e mālama ai i kāu mau keiki?
• Manaʻo ʻoe ua paʻa kāu hana?
• Loaʻa iā ʻoe kahi ʻinikua olakino mai kāu wahi hana?
• Ke hāʻawi nei kāu wahi hana i ka hoʻomaha uku?
• Inā ʻaʻohe ou hana, aia kekahi mau polokalamu e hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa kahi hana?
• Loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e loaʻa ai ke alakaʻi ʻoihana?

2. He aha kou manaʻo e pili ana i ke komo ʻana i ka hoʻonaʻauao a me ka maikaʻi?

I kēia hihia, he mea kōkua nui ka noʻonoʻo ʻana i nā manawa kūpono i loaʻa i kāu keiki (i kēia manawa a me ka wā e hiki mai ana), akā hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i kāu mau ʻike hoʻonaʻauao i hala a i ʻole i kēia manawa.

• Hiki i kāu keiki ke loaʻa i kahi hoʻonaʻauao kula maikaʻi?
• Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kāu keiki e hoʻopau ana i ke kula?
• Aia kekahi mau hale e kōkua ai i nā pono kūikawā o kāu keiki (e like me ke kīnā o ke aʻo ʻana a i ʻole ke kīnā o ka noʻonoʻo)?
• Loaʻa i kou ʻohana ke kālā e hoʻouna i kāu keiki i ke kulanui a i ʻole ke kula hoʻomaʻamaʻa ʻoihana?
• He pilina maikaʻi anei ko kāu keiki me kona mau hoaaloha ma ke kula?

3. Pehea ke ʻano o ke komo ʻana i ka mālama ola kino a me kona maikaʻi?

• Loaʻa iā ʻoe ka ʻinikua olakino?
• Aia kekahi ʻinikua kaʻawale no ka lāʻau lapaʻau?
• Aia kekahi ʻinikua no ka mālama ʻana i nā niho?
• He kauka ʻohana kāu āu e hele mau ai?
• Maopopo iā ʻoe ka mea a kāu kauka e wehewehe nei?
• Ke ʻoluʻolu nei ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kāu kauka?
• Hiki iā ʻoe ke loaʻa a hoʻomaopopo i ka ʻike e pili ana i ke olakino?
• Hiki iā ʻoe ke kiʻi i kāu mau moʻolelo lapaʻau?
• Loaʻa iā ʻoe ke komo ʻana i nā nānā pale no nā maʻi i laha ma ke moekolohe (STI) a me ke kanesa?
• Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai no kou mau maʻi?
• He ala anei kāu e ʻike ai i ke kauka?

4. He aha kou manaʻo no kou kaiāulu a me ke kaiapuni i kūkulu ʻia?

• Hiki iā ʻoe ke hele maʻalahi i kahi hale kūʻai meaʻai i lako pono ʻia?
• He mea maʻalahi iā ʻoe ke hele i ka mākeke a i ʻole kahi ʻē aʻe kahi e hiki ai iā ʻoe ke kūʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu hou?
• Loaʻa iā ʻoe ke komo pūnaewele?
• Ke palekana nei ʻoe i kou home?
• Ke palekana nei ʻoe i kou wahi a puni?
• Aia kekahi mau alanui hele wāwae ma kou wahi?
• Aia kekahi mau alanui kaʻawale no ke kaʻa paikikala?
• Aia ka fluoride i loko o kou wai paipa? (He mea maikaʻi ia no kou mau niho)
• He kūpono ke kumukūʻai o ka hale āu e noho nei? (ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ia e ʻoi aku ma mua o 30% o kāu loaʻa kālā)
• Ua kaʻawale kou home mai nā mea ʻawahia e like me ke kēpau?
• Ua lawa ka mālie o kou alanui no ʻoe e hiamoe ai?
• Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae, aia anei i ka hale āu e noho nei nā pono no ia mea (e like me nā alapiʻi a i ʻole nā ​​elevators)?

5. Pehea nā pilina pilikanaka a me nā pilina kaiāulu?

• He ʻohana a/a i ʻole nā ​​hoaaloha kou e kākoʻo a paipai iā ʻoe?
• Ke komo nei ʻoe i kahi hui kaiaulu, e like me ka luakini, ka hale pule, ka hui manawaleʻa, a i ʻole ka hui piʻi mauna?
• He kanaka anei kāu e kamaʻilio ai i kou wā kaumaha a pilikia paha?
• Aia kekahi e kōkua iā ʻoe me kāu mau pono kumu i kou wā e hoʻōla ana mai kahi noho ma ka haukapila a i ʻole ke ʻoki kino?
• Loaʻa iā ʻoe nā kumuwaiwai e mālama ai i kāu mau keiki a i ʻole nā ​​​​​​mea hilinaʻi ʻē aʻe?
• Ke hoʻokipa maikaʻi ʻia nei ʻoe ma kāu wahi hana?
• Ke hoʻokipa ʻia nei ʻoe e kou wahi a puni?
• Ke manaʻo pinepine nei ʻoe i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka mehameha?

No ke aha he mea nui nā mea hoʻoholo olakino pili kaiaulu (SDOH)?

He mea nui loa kēia mau pilikia SDOH.Hana ia, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonui a hoʻemi paha i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi like ʻole. Hiki i kēlā ke hoʻopilikia i kou ola. Loaʻa i nā SDOH kēia mana no ka mea ke hoʻohuli nei lākou i ke ʻano o ka hana ʻana o kāu mau genes a me nā hoʻoholo āu e hana ai i kēlā me kēia lā. E nānā kākou i kēia me ka hohonu iki.

ʻO SDOH a me kāu mau genes

Hoʻopilikia kāu mau genes i kou pilikia o ka maʻi. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻoilina i kahi mutation gene (e like me kahi ʻokoʻa o nā genes BRCA1 a i ʻole BRCA2) e hoʻonui ai i kou pilikia o kahi maʻi e like me ke kanesa. A i ʻole e ʻoi aku paha kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai no ka mea he mōʻaukala maʻi puʻuwai ko kou ʻohana.

Akā, hoʻokahi wale nō ʻaoʻao o ka moʻolelo nā hoʻololi hoʻoilina i hoʻoilina ʻia. Ke ʻike nei nā kānaka noiʻi ma kahi kahua i kapa ʻia ʻo "epigenetics" i ke ʻano o ka hopena o kou wahi i ke ʻano o ka hana ʻana o kāu mau genes. Ke ʻike nei mākou pehea e hiki ai i nā mea āpau mai ke ʻano o kou hānai ʻia ʻana i kou wā kamaliʻi a hiki i ka maikaʻi o ka ea āu e hanu ai ke hoʻohuli i kekahi mau genes "on" a "off" paha.

ʻAʻole like kēia mau loli "epigenetic" me nā "mutation genetic" - ua like kāu kaʻina "DNA". Akā, ʻaʻole hana pono kāu mau genes. Me he mea lā he mau kukui uila i loko o nā kukui akā ʻaʻohe mea e hoʻā iā lākou.

ʻO nā genes i hoʻā ʻia a pio paha i ka wā e pono ai ke hana i nā ʻano loli ʻino āpau i kou kino. ʻO ka ulu ʻana o ka puʻupuʻu kekahi laʻana. ʻO ke ʻano kēia , hiki i nā mea hoʻoholo olakino pili kanaka (SDOH), e like me nā pilina pili kanaka a me nā mea ʻawahia o ke kaiapuni, ke hoʻopili i kāu mau genes—ʻoiai nā ʻāpana ou āu i manaʻo ai ʻaʻole e loli.

ʻO SDOH a me kāu mau hoʻoholo

Ma waho aʻe o kou mau genes, hoʻopilikia pū nā koho āu e hana ai i kou pilikia o ka maʻi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā kumu pilikia āu e hoʻoilina ai. Akā ʻo ka ʻike ʻana ua pilikia ʻoe hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i kekahi mau hoʻoholo - e like me ka loaʻa ʻana o nā hoʻokolohua maʻi kanesa, ka lawe ʻana i kahi meaʻai olakino (e like me ka Mediterranean Diet), a i ʻole ka nānā pinepine ʻana i kou koko. ʻO ka hana ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kou pilikia o kekahi mau maʻi, a i ʻole e hoʻonui i kou manawa e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau i ka wā mua a hoʻōla.

Akā hiki iā ʻoe ke hana i kēlā hoʻoholo ma kāu iho? I ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole hiki iā ʻoe. Aia paha nā pilikia ma kou ala, e like me ka loaʻa ʻole o ka halihali e ʻike i ke kauka a i ʻole ka lawa ʻole o ke kālā e kūʻai i ka meaʻai momona. I kekahi manawa, ʻaʻole lawa ka manaʻo wale nō.

ʻO ka mea maikaʻi loa no nā kānaka a pau ke loaʻa i nā kumuwaiwai kiʻekiʻe a me nā manawa kūpono e kōkua iā lākou e mālama i ko lākou olakino. ʻAʻole mākou i laila, akā ʻo ka ʻike ʻana i ke ʻano o nā mea pili kaiaulu e pili ana i ke olakino iā ʻoe ke kaʻina mua i kēlā pahuhopu. Hoʻohana nā kauka i nā ʻano hana loiloi like ʻole e ʻike ai pehea e pili ai ʻo SDOH iā ʻoe a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua.

Pehea e ʻike ai ke kauka e pili ana i kēia SDOH?

ʻO nā mea hana loiloi SDOH he mau anamanaʻo a i ʻole nā ​​nīnau āu e hoʻopiha ai ma mua o kou ʻike ʻana i ke kauka. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i kahi palapala kikohoʻe ma mua o kou ʻike ʻana i kāu kauka ʻohana. Ke nīnau nei ka palapala e pili ana i nā ʻano like ʻole o kou ola - e like me kou hale noho, nā pilina, a me ke komo ʻana i ka meaʻai a me ka wai. Hiki ke like nā nīnau me nā nīnau ma mua o kēia ʻatikala. Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, hiki iā ia ke kūkākūkā i kāu mau pane me ʻoe.

ʻO ka nui o kou wehe ʻana i kou mau hopohopo, ʻo ka nui o ka hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe. Hiki paha iā ia ke kamaʻilio me ʻoe e pili ana i nā hoʻonā i kāu mau pilikia a kuhikuhi paha iā ʻoe i nā kumuwaiwai kaiāulu. Aia paha kekahi mea i kou ola i ʻōlelo ʻole ʻia ma ka palapala. Inā pēlā, e haʻi iā ia ke ʻike ʻoe i kāu kauka. Inā ʻaʻole hiki i kāu kauka ke kōkua me kahi pilikia kikoʻī, hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea hiki.

Hiki ke loli kēia mau kūlana?

Hoʻomaka nā mea pili kaiaulu e hoʻopilikia i ke olakino e hoʻopilikia iā ʻoe mai ka manawa i hānau ʻia ai ʻoe, a hoʻomau lākou i ke ʻano o kou olakino i kou wā ʻelemakule. Hiki ke loli kekahi mau mea i ka hala ʻana o ka manawa. No ka laʻana, loaʻa paha iā ʻoe kahi loaʻa kālā paʻa no kekahi manawa a laila nalowale koke kāu hana. A i ʻole e neʻe paha ʻoe mai kahi ʻāina me nā ala kaʻa maikaʻi a me nā alanui hele wāwae i kahi ʻāina palekana ʻole a hiki ʻole ke komo me ka ʻole o kahi kaʻa - malia paha ʻaʻole hiki ke kūʻai i hoʻokahi. ʻO nā mea i kōkua mua i kou olakino hiki ke hoʻomaka koke e hōʻino i kou olakino.

Akā hiki nō hoʻi i nā mea ke hele i ke ala ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hele i nā makahiki me ka ʻole o ka ʻinikua olakino a i ʻole ka hoʻomaha uku ʻia a loaʻa koke kahi hana e hāʻawi ana i nā mea ʻelua - a hiki iā ʻoe ke neʻe hope i kahi hale ma ke alanui mālie kahi e hiki ai iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi. He wahi loli ke ola, a ʻo nā mea e hoʻopilikia ai i kou olakino ʻaʻole mau e like me kou manaʻo, a hiki iā lākou ke loli.

ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pono nā pilikia āu e kū nei i kēia manawa e mau loa aku. Inā ʻaʻohe ou kumuwaiwai e kōkua ai i kou olakino, e kamaʻilio me ke kauka a i ʻole e launa pū me kahi hui kaiāulu - e like me kahi hale pule, kahi luakini, a i ʻole kahi hui waiwai ʻole - hiki ke hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ke kākoʻo, a hoʻolauna iā ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe e hiki ke kōkua.

He aha ka leka a mākou e makemake ai e lawe i ka home?

No laila, ʻo ka mea nui e pono ai kākou e hoʻomaopopo mai kēia mau mea a pau, ʻo ia ka hopena nui o ko kākou olakino e nā kūlana pilikanaka, hoʻokele waiwai, a me ke kaiapuni (SDOH) a kākou e noho nei, a me nā lāʻau lapaʻau .

• ʻO ka hana mua, ʻo ia ka ʻike i ke ʻano o kēia mau SDOH a pehea lākou e hoʻopilikia ai iā mākou.
• Inā he mau nīnau kāu e like me kēia, mai makaʻu e kamaʻilio e pili ana iā lākou me ke kauka a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai.
• I ka manawa pinepine, aia nā ala e hoʻololi ai i kēia mau kūlana a loaʻa ke kōkua. ʻAʻole pono ʻoe e ʻeha hoʻokahi.
• He mea nui nā hale lapaʻau maikaʻi a me ke ola maikaʻi no ke ola kino maikaʻi.

No laila, ke noʻonoʻo ʻoe i kou olakino, e noʻonoʻo pū i kēia mau pilikia pili kaiaulu. E kōkua ia iā ʻoe e noho olakino a hauʻoli hoʻi!

Ola kino, nā mea pili kaiaulu, kūpaʻa waiwai, hoʻonaʻauao, mālama ola kino, kaiapuni, pilina pili kaiaulu