Hele mākou a pau e ʻike i ke kauka ke maʻi mākou. A laila kamaʻilio mākou e pili ana i ko mākou maʻi a me ka lāʻau lapaʻau. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe i ka nui o kou mau pilikia kālā, ke kaiapuni āu e noho nei, a me ka hoʻonaʻauao āu e loaʻa ai i kou olakino? ʻO ia nā mea ʻaʻole lapaʻau a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā, akā he hopena nui ko lākou i ko mākou olakino.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha kēia mau mea hoʻoholo olakino pili kanaka (SDOH)?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā mea hoʻoholo pilikanaka o ke olakino nā mea pilikino, pilikanaka, a me ke kaiapuni e hoʻohuli i kou olakino a me kou noho maikaʻi ʻana. ʻO kēia mau mea e like me kāu loaʻa kālā, kahi āu e noho ai, a me nā pono o kou kaiāulu. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mau ʻano lapaʻau ʻole paha kēia o kou ola. ʻAʻole paha ʻoe e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kēia mau mea no ka mea ʻaʻole ʻoe i ʻike pehea e pili ai lākou i ka maʻi.
Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻaʻole pili wale kēia mau mea hoʻoholo olakino pili kanaka (SDOH) i kou olakino, hiki iā lākou ke hoʻoholo maoli i kou olakino . ʻO ia hoʻi, hoʻopilikia lākou i kou kūlana o ka loaʻa ʻana o kekahi mau maʻi (kapa mākou iā lākou he pilikia), ke mālama olakino āu e loaʻa ai, a me kou ʻano maikaʻi i kēlā me kēia lā.
E noʻonoʻo i kēia ʻano, inā loaʻa iā ʻoe kahi loaʻa kālā paʻa, ʻinikua olakino, ʻoi aku ka maʻalahi iā ʻoe ke kūʻai i ka meaʻai momona maikaʻi, e loaʻa nā nānā olakino maʻamau. Inā he kaʻa kāu, pehea ka maʻalahi o ka hele ʻana i ke kauka, a loaʻa ka lāʻau lapaʻau mai ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau?
Akā, no kekahi e hana ana me ka uku ʻole ʻia o ka hoʻomaha, a noho paha ma kahi mamao me ka ʻole o nā hale kūʻai maikaʻi a i ʻole kahi kaʻa ʻōhua, pehea ka paʻakikī o ke kūʻai ʻana i kekahi mau mea kanu a me nā huaʻai e ʻai ai a ʻike i ke kauka i ka manawa kūpono?
He aha nā laʻana o nā mea hoʻoholo olakino pili kaiaulu (SDOH)?
Eia kekahi mau laʻana:
- Kāu loaʻa kālā.
- Kou pae hoʻonaʻauao.
- ʻO ka hana āu e hana ai a me nā pono i loaʻa mai ai - e like me ka ʻinikua olakino a me ka hoʻomaha uku ʻia.
- Nā pono a puni ʻoe - nā wahi e loaʻa ai ka meaʻai momona, ka halihali lehulehu, a me ka mālama keiki.
- ʻO ka palekana āu e manaʻo ai i kou wahi a puni.
- Pehea ka mamao o nā hale lapaʻau?
- Ke kūlana o ka ea āu e hanu ai a me ka wai āu e inu ai.
- Kou pilina me ka ʻohana a me nā hoaaloha.
He mau laʻana wale nō kēia. Aia kēia mau SDOH ma nā wahi āpau āu e noho ai, hana ai, a e hele ai. Ua hoʻokaʻawale nā mea noiʻi iā lākou i ʻelima mau ʻāpana nui e maʻalahi ai ke hoʻomaopopo. Wahi a ke Keʻena Ola Ola a me nā Hana Kanaka o ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻo kēia mau ʻāpana ʻelima:
1. Ke kūpaʻa waiwai: Nā pilikia e pili ana i ka nui o ke kālā āu e loaʻa ai a inā lawa kēlā loaʻa kālā e hoʻokō i ke olakino o kou ʻohana a me nā pono ʻē aʻe.
2. Loaʻa a me ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauao: ʻO ka hoʻonaʻauao āu e loaʻa ai a pehea e kūlike ai i kāu mau pono aʻo (me nā mea e pili ana i ke ʻano o ka hana ʻana o kou lolo).
3.Loaʻa a me ka maikaʻi o ka mālama ola kino: ʻO nā lawelawe lapaʻau āu e loaʻa ai a me ke ʻano o kā lākou hoʻokō ʻana i kāu mau pono olakino kino a me ka noʻonoʻo.
4. Kaiāulu a me ke kaiapuni i kūkulu ʻia: Nā mea e pili ana i ka wahi āu e noho ai - nā mea e like me nā pono e kōkua ai i kou olakino a me kou palekana.
5. Pōʻaiapili pilikanaka a me ke kaiāulu: Kou mau pilina me ka ʻohana, nā hoaaloha, nā hoa hana, a me nā poʻe ʻē aʻe ma ke kaiāulu.
He mea nui e hoʻomanaʻo he pili kēia mau mea a pau a pili kekahi i kekahi. No ka laʻana, hoʻopilikia ka ʻilihune i kēlā me kēia ʻano o kou ola - mai ka mea āu e ʻai ai a hiki i kou wahi e noho ai a hiki i nā pono āu e loaʻa ai. Inā he mau keiki ʻuʻuku kāu, hiki i ka nele o ka mālama keiki kūpono ke hoʻopilikia i kou hiki ke hele i ka hana. Pehea ka paʻakikī o ka hele ʻana i ka hale kūʻai meaʻai a i ʻole e ʻike i ke kauka ma kahi me ka ʻole o ka halihali lehulehu a i ʻole nā alanui hele wāwae?
ʻO ia hoʻi, ʻaʻole kēia mau mea pili kaiaulu e hoʻopilikia i ke olakino e noho kaʻawale ana - ʻoiai inā hoʻokahi a ʻelua paha he mea keakea, hiki iā lākou ke hoʻopilikia i kou ola a me kou olakino e like me nā loulou i loko o ke kaulahao.
Pehea ka hopena o kēia mau mea iā ʻoe? E noʻonoʻo kākou no kekahi manawa.
No laila, he aha ka mea a kēia mau mea a pau e haʻi aku nei iā ʻoe? Pehea ʻoe e ʻike ai i nā SDOH e hoʻopilikia nei i kou ola? E noʻonoʻo e pili ana i nā nīnau ma lalo nei. Ua hoʻonohonoho ʻia kēia mau mea e like me nā māhele SDOH i ʻōlelo ʻia ma mua. Pono ʻoe e hiki ke pane "ʻae" i kēia mau nīnau a pau. E kākau i kahi memo o nā nīnau āu e pane ai "ʻaʻole." ʻO kēia nā kumuhana āu e makemake ai e kūkākūkā me kahi hoaaloha, kākāʻōlelo, a kauka paha.
1. E noʻonoʻo iki kākou e pili ana i ke kūpaʻa waiwai?
- Ua lawa anei kāu kālā e kūʻai ai i nā meaʻai a me nā mea inu momona?
- Hiki iā ʻoe ke uku no nā lawelawe lapaʻau, e like me ke ʻike ʻana i ke kauka a me ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau?
- Loaʻa iā ʻoe ke kālā e uku ai i ka hoʻolimalima a kūkulu paha i hale?
- Loaʻa iā ʻoe ke kālā kūpono e uku ai i nā bila ʻē aʻe, e like me ka uila a me ka wai?
- Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ala haʻahaʻa ke kumukūʻai e mālama ai i kāu mau keiki?
- Manaʻo ʻoe ua paʻa kāu hana?
- Loaʻa iā ʻoe kahi ʻinikua olakino mai kāu wahi hana?
- Ke hāʻawi nei kāu wahi hana i ka hoʻomaha uku?
- Inā ʻaʻohe ou hana, aia kekahi mau polokalamu e hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa kahi hana?
- Loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e loaʻa ai ke alakaʻi ʻoihana?
2. He aha kou manaʻo e pili ana i ke komo ʻana i ka hoʻonaʻauao a me ka maikaʻi?
I kēia hihia, he mea kōkua nui ka noʻonoʻo ʻana i nā manawa kūpono i loaʻa i kāu keiki (i kēia manawa a me ka wā e hiki mai ana), akā hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i kāu mau ʻike hoʻonaʻauao i hala a i ʻole i kēia manawa.
- Hiki i kāu keiki ke loaʻa i kahi hoʻonaʻauao kula maikaʻi?
- Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kāu keiki e hoʻopau ana i ke kula?
- Aia kekahi mau hale e kōkua ai i nā pono kūikawā o kāu keiki (e like me ke kīnā o ke aʻo ʻana a i ʻole ke kīnā o ka noʻonoʻo)?
- Loaʻa i kou ʻohana ke kālā e hoʻouna i kāu keiki i ke kulanui a i ʻole ke kula hoʻomaʻamaʻa ʻoihana?
- He pilina maikaʻi anei ko kāu keiki me kona mau hoaaloha ma ke kula?
3. Pehea ke ʻano o ke komo ʻana i ka mālama ola kino a me kona maikaʻi?
- Loaʻa iā ʻoe ka ʻinikua olakino?
- Aia kekahi ʻinikua kaʻawale no ka lāʻau lapaʻau?
- Aia kekahi ʻinikua no ka mālama ʻana i nā niho?
- He kauka ʻohana kāu āu e hele mau ai?
- Maopopo iā ʻoe ka mea a kāu kauka e wehewehe nei?
- Ke ʻoluʻolu nei ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kāu kauka?
- Hiki iā ʻoe ke loaʻa a hoʻomaopopo i ka ʻike e pili ana i ke olakino?
- Hiki iā ʻoe ke kiʻi i kāu mau moʻolelo lapaʻau?
- Loaʻa iā ʻoe ke komo ʻana i nā nānā pale no nā maʻi i laha ma ke moekolohe (STI) a me ke kanesa?
- Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai no kou mau maʻi?
- He ala anei kāu e ʻike ai i ke kauka?
4. He aha kou manaʻo no kou kaiāulu a me ke kaiapuni i kūkulu ʻia?
- Hiki iā ʻoe ke hele maʻalahi i kahi hale kūʻai meaʻai i lako pono ʻia?
- He mea maʻalahi iā ʻoe ke hele i ka mākeke a i ʻole kahi ʻē aʻe kahi e hiki ai iā ʻoe ke kūʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu hou?
- Loaʻa iā ʻoe ke komo pūnaewele?
- Ke palekana nei ʻoe i kou home?
- Ke palekana nei ʻoe i kou wahi a puni?
- Aia kekahi mau alanui hele wāwae ma kou wahi?
- Aia kekahi mau alanui kaʻawale no ke kaʻa paikikala?
- Aia ka fluoride i loko o kou wai paipa? (He mea maikaʻi ia no kou mau niho)
- He kūpono ke kumukūʻai o ka hale āu e noho nei? (ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ia e ʻoi aku ma mua o 30% o kāu loaʻa kālā)
- Ua kaʻawale kou home mai nā mea ʻawahia e like me ke kēpau?
- Ua lawa ka mālie o kou alanui no ʻoe e hiamoe ai?
- Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae, aia anei i ka hale āu e noho nei nā pono no ia mea (e like me nā alapiʻi a i ʻole nā elevators)?
5. Pehea nā pilina pilikanaka a me nā pilina kaiāulu?
- He ʻohana a/a i ʻole nā hoaaloha kou e kākoʻo a paipai iā ʻoe?
- Ke komo nei ʻoe i kahi hui kaiaulu, e like me ka luakini, ka hale pule, ka hui manawaleʻa, a i ʻole ka hui piʻi mauna?
- He kanaka anei kāu e kamaʻilio ai i kou wā kaumaha a pilikia paha?
- Aia kekahi e kōkua iā ʻoe me kāu mau pono kumu i kou wā e hoʻōla ana mai kahi noho ma ka haukapila a i ʻole ke ʻoki kino?
- Loaʻa iā ʻoe nā kumuwaiwai e mālama ai i kāu mau keiki a i ʻole nā mea hilinaʻi ʻē aʻe?
- Ke hoʻokipa maikaʻi ʻia nei ʻoe ma kāu wahi hana?
- Ke hoʻokipa ʻia nei ʻoe e kou wahi a puni?
- Ke manaʻo pinepine nei ʻoe i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka mehameha?
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →No ke aha he mea nui nā mea hoʻoholo olakino pili kaiaulu (SDOH)?
He mea nui loa kēia mau pilikia SDOH.Hana ia, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonui a hoʻemi paha i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi like ʻole. Hiki i kēlā ke hoʻopilikia i kou ola. Loaʻa i nā SDOH kēia mana no ka mea ke hoʻohuli nei lākou i ke ʻano o ka hana ʻana o kāu mau genes a me nā hoʻoholo āu e hana ai i kēlā me kēia lā. E nānā kākou i kēia me ka hohonu iki.
ʻO SDOH a me kāu mau genes
Hoʻopilikia kāu mau genes i kou pilikia o ka maʻi. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻoilina i kahi mutation gene (e like me kahi ʻokoʻa o nā genes BRCA1 a i ʻole BRCA2) e hoʻonui ai i kou pilikia o kahi maʻi e like me ke kanesa. A i ʻole e ʻoi aku paha kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai no ka mea he mōʻaukala maʻi puʻuwai ko kou ʻohana.
Akā, hoʻokahi wale nō ʻaoʻao o ka moʻolelo nā hoʻololi hoʻoilina i hoʻoilina ʻia. Ke ʻike nei nā kānaka noiʻi ma kahi kahua i kapa ʻia ʻo "epigenetics" i ke ʻano o ka hopena o kou wahi i ke ʻano o ka hana ʻana o kāu mau genes. Ke ʻike nei mākou pehea e hiki ai i nā mea āpau mai ke ʻano o kou hānai ʻia ʻana i kou wā kamaliʻi a hiki i ka maikaʻi o ka ea āu e hanu ai ke hoʻohuli i kekahi mau genes "on" a "off" paha.
ʻAʻole like kēia mau loli "epigenetic" me nā "mutation genetic" - ua like kāu kaʻina "DNA". Akā, ʻaʻole hana pono kāu mau genes. Me he mea lā he mau kukui uila i loko o nā kukui akā ʻaʻohe mea e hoʻā iā lākou.
ʻO nā genes i hoʻā ʻia a pio paha i ka wā e pono ai ke hana i nā ʻano loli ʻino āpau i kou kino. ʻO ka ulu ʻana o ka puʻupuʻu kekahi laʻana. ʻO ke ʻano kēia , hiki i nā mea hoʻoholo olakino pili kanaka (SDOH), e like me nā pilina pili kanaka a me nā mea ʻawahia o ke kaiapuni, ke hoʻopili i kāu mau genes—ʻoiai nā ʻāpana ou āu i manaʻo ai ʻaʻole e loli.
ʻO SDOH a me kāu mau hoʻoholo
Ma waho aʻe o kou mau genes, hoʻopilikia pū nā koho āu e hana ai i kou pilikia o ka maʻi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā kumu pilikia āu e hoʻoilina ai. Akā ʻo ka ʻike ʻana ua pilikia ʻoe hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i kekahi mau hoʻoholo - e like me ka loaʻa ʻana o nā hoʻokolohua maʻi kanesa, ka lawe ʻana i kahi meaʻai olakino (e like me ka Mediterranean Diet), a i ʻole ka nānā pinepine ʻana i kou koko. ʻO ka hana ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kou pilikia o kekahi mau maʻi, a i ʻole e hoʻonui i kou manawa e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau i ka wā mua a hoʻōla.
Akā hiki iā ʻoe ke hana i kēlā hoʻoholo ma kāu iho? I ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole hiki iā ʻoe. Aia paha nā pilikia ma kou ala, e like me ka loaʻa ʻole o ka halihali e ʻike i ke kauka a i ʻole ka lawa ʻole o ke kālā e kūʻai i ka meaʻai momona. I kekahi manawa, ʻaʻole lawa ka manaʻo wale nō.
ʻO ka mea maikaʻi loa no nā kānaka a pau ke loaʻa i nā kumuwaiwai kiʻekiʻe a me nā manawa kūpono e kōkua iā lākou e mālama i ko lākou olakino. ʻAʻole mākou i laila, akā ʻo ka ʻike ʻana i ke ʻano o nā mea pili kaiaulu e pili ana i ke olakino iā ʻoe ke kaʻina mua i kēlā pahuhopu. Hoʻohana nā kauka i nā ʻano hana loiloi like ʻole e ʻike ai pehea e pili ai ʻo SDOH iā ʻoe a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua.
Pehea e ʻike ai ke kauka e pili ana i kēia SDOH?
ʻO nā mea hana loiloi SDOH he mau anamanaʻo a i ʻole nā nīnau āu e hoʻopiha ai ma mua o kou ʻike ʻana i ke kauka. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i kahi palapala kikohoʻe ma mua o kou ʻike ʻana i kāu kauka ʻohana. Ke nīnau nei ka palapala e pili ana i nā ʻano like ʻole o kou ola - e like me kou hale noho, nā pilina, a me ke komo ʻana i ka meaʻai a me ka wai. Hiki ke like nā nīnau me nā nīnau ma mua o kēia ʻatikala. Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, hiki iā ia ke kūkākūkā i kāu mau pane me ʻoe.
ʻO ka nui o kou wehe ʻana i kou mau hopohopo, ʻo ka nui o ka hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe. Hiki paha iā ia ke kamaʻilio me ʻoe e pili ana i nā hoʻonā i kāu mau pilikia a kuhikuhi paha iā ʻoe i nā kumuwaiwai kaiāulu. Aia paha kekahi mea i kou ola i ʻōlelo ʻole ʻia ma ka palapala. Inā pēlā, e haʻi iā ia ke ʻike ʻoe i kāu kauka. Inā ʻaʻole hiki i kāu kauka ke kōkua me kahi pilikia kikoʻī, hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea hiki.
Hiki ke loli kēia mau kūlana?
Hoʻomaka nā mea pili kaiaulu e hoʻopilikia i ke olakino e hoʻopilikia iā ʻoe mai ka manawa i hānau ʻia ai ʻoe, a hoʻomau lākou i ke ʻano o kou olakino i kou wā ʻelemakule. Hiki ke loli kekahi mau mea i ka hala ʻana o ka manawa. No ka laʻana, loaʻa paha iā ʻoe kahi loaʻa kālā paʻa no kekahi manawa a laila nalowale koke kāu hana. A i ʻole e neʻe paha ʻoe mai kahi ʻāina me nā ala kaʻa maikaʻi a me nā alanui hele wāwae i kahi ʻāina palekana ʻole a hiki ʻole ke komo me ka ʻole o kahi kaʻa - malia paha ʻaʻole hiki ke kūʻai i hoʻokahi. ʻO nā mea i kōkua mua i kou olakino hiki ke hoʻomaka koke e hōʻino i kou olakino.
Akā hiki nō hoʻi i nā mea ke hele i ke ala ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hele i nā makahiki me ka ʻole o ka ʻinikua olakino a i ʻole ka hoʻomaha uku ʻia a loaʻa koke kahi hana e hāʻawi ana i nā mea ʻelua - a hiki iā ʻoe ke neʻe hope i kahi hale ma ke alanui mālie kahi e hiki ai iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi. He wahi loli ke ola, a ʻo nā mea e hoʻopilikia ai i kou olakino ʻaʻole mau e like me kou manaʻo, a hiki iā lākou ke loli.
ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pono nā pilikia āu e kū nei i kēia manawa e mau loa aku. Inā ʻaʻohe ou kumuwaiwai e kōkua ai i kou olakino, e kamaʻilio me ke kauka a i ʻole e launa pū me kahi hui kaiāulu - e like me kahi hale pule, kahi luakini, a i ʻole kahi hui waiwai ʻole - hiki ke hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ke kākoʻo, a hoʻolauna iā ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe e hiki ke kōkua.
He aha ka leka a mākou e makemake ai e lawe i ka home?
No laila, ʻo ka mea nui e pono ai kākou e hoʻomaopopo mai kēia mau mea a pau, ʻo ia ka hopena nui o ko kākou olakino e nā kūlana pilikanaka, hoʻokele waiwai, a me ke kaiapuni (SDOH) a kākou e noho nei, a me nā lāʻau lapaʻau .
- ʻO ka hana mua, ʻo ia ka ʻike i ke ʻano o kēia mau SDOH a pehea lākou e hoʻopilikia ai iā mākou.
- Inā he mau nīnau kāu e like me kēia, mai makaʻu e kamaʻilio e pili ana iā lākou me ke kauka a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai.
- I ka manawa pinepine, aia nā ala e hoʻololi ai i kēia mau kūlana a loaʻa ke kōkua. ʻAʻole pono ʻoe e ʻeha hoʻokahi.
- He mea nui nā hale lapaʻau maikaʻi a me ke ola maikaʻi no ke ola kino maikaʻi.
No laila, ke noʻonoʻo ʻoe i kou olakino, e noʻonoʻo pū i kēia mau pilikia pili kaiaulu. E kōkua ia iā ʻoe e noho olakino a hauʻoli hoʻi!
Ola kino, nā mea pili kaiaulu, kūpaʻa waiwai, hoʻonaʻauao, mālama ola kino, kaiapuni, pilina pili kaiaulu
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.