ʻO ka ʻeha hope kahi pilikia e kū nei i nā poʻe he nui i kēia mau lā. I kekahi manawa, paʻakikī kēia ʻeha i ka hana pono ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā, ʻeā? ʻAʻole makemake kekahi poʻe e lawe i nā lāʻau lapaʻau i nā manawa a pau a hele hou i ke kauka. No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i nā ala ʻē aʻe e hoʻomaha ai i kēia ʻeha hope me ka ʻole o ka hele ʻana i nā ʻoki kino a i ʻole ka lawe ʻana i nā lāʻau ʻeha i nā manawa a pau.
He aha ka acupuncture?
ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe maikaʻi loa no ka ʻeha hope, ʻo ia ka acupuncture, a i ʻole ka mea a mākou e kapa nei he "Acupuncture." Pili kēia i ka hoʻohana ʻana i nā nila lahilahi loa e hoʻoulu i nā kiko kikoʻī ma ke kino e kāohi ana i ka ʻeha. ʻOiai paha he mea weliweli iki kēia, ʻaʻohe ʻeha a hoʻomaha loa.
Hoʻomaka kekahi poʻe e ʻike i ka hōʻoluʻolu ma hope o ka hālāwai mua. Ma hope o ka pau ʻana o kēia mau lāʻau lapaʻau, ʻaʻohe ʻeha no kekahi mau hola a i kekahi mau pule. Hiki i kēia ʻano hana ke lilo i mea kūpono loa, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi e like me nā ʻeha ʻiʻo a i ʻole ka ʻeha e pili ana i ke aʻalolo .
Akā e hoʻomanaʻo, pono e hana ʻia kēia lāʻau lapaʻau e kahi mea ʻike a mākaukau hoʻi ma kēia wahi. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke nīnau i kāu kauka e pili ana i kēia a hele i kahi mea āna e ʻōlelo ai.
Pehea e kōkua ai ka lomilomi i kou kua?
ʻOiai nā kauka e ʻōlelo nei, "He lāʻau maikaʻi loa ka lomilomi no ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa a paʻa." ʻAʻole hiki i ka lomilomi maikaʻi ke hōʻoluʻolu wale i kou ʻeha hope, akā hiki nō hoʻi ke kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka hana a hoʻemi i ka nui o ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e lawe.
Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ʻo ka poʻe i lomilomi ʻia i hoʻokahi hola i ka pule no 10 mau pule ua emi iki ko lākou ʻeha kua, ʻoi aku ka hana, a ua emi ka manawa ma kahi moe.
Inā hiki iā ʻoe, ʻo ka loaʻa ʻana o ka lomilomi maʻamau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hope a hiki i 6 mau mahina. Hiki iā ʻoe ke nīnau i kahi mea lomilomi i aʻo ʻia e pili ana i nā ʻano lomilomi ponoʻī hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho.
Pehea ke koʻikoʻi o ka hoʻoikaika kino no ka ʻeha hope?
ʻO ka noho ʻana i ka hana e hōʻemi i ke kaomi ma nā disc ma waena o kou mau vertebrae, hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha. Inā ʻoe e hana ma ke keʻena a noho i ka lā a pau,Mai poina e ala aʻe, e kīkoʻo, a e hele wāwae iki ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka hola.
He mea nui loa ka hoʻoikaika kino mau. Inā hiki, e hoʻomaka i kahi maʻa o ka hele wāwae no 20-30 mau minuke i ka lā. A i ʻole e hoʻomaka i kahi moʻo o nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ke kua a me ka ʻōpū. He maikaʻi loa kēia mau mea ʻelua no ka ʻeha kua lōʻihi. Eia kekahi, ʻo Tai chi, kahi hoʻoikaika kino lohi a noʻonoʻo hoʻi, he koho maikaʻi loa ia.
Nā Pōmaikaʻi o ka Yoga a me Pilates
Aia i kēia manawa nā hōʻike ikaika e hiki i ka yoga ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ke kua. He mea maikaʻi loa nō hoʻi ʻo Pilates . Hoʻohui nā ʻano ʻelua i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi a me ka ikaika e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no kou kua.
E hoʻāʻo e hana i kēia ma ka liʻiliʻi he 3 a 4 paha mau lā o ka pule. Inā hiki, e hoʻonui mālie a hiki i hoʻokahi hola i ka lā. Inā ʻaʻole, e hana iā lākou ma nā ʻāpana liʻiliʻi e like me ka mea e pono ai.
- E hana i ka yoga no 10 mau minuke i kou ala ʻana i ke kakahiaka.
- E hana hou i kēia no 10 mau minuke ma mua o ka hele ʻana e moe i ke ahiahi.
- E hoʻohui i kekahi mau hana hou aʻe i nā manawa ʻē aʻe o ka lā inā hiki.
He aha ka hoʻoponopono ʻana i ka spinal Chiropractic?
He ʻano lapaʻau kūikawā nō hoʻi kēia. Pili ia i kahi chiropractor akamai, physical therapist, a kauka loea paha e hana ana i nā hoʻoponopono iwi kuamoʻo. Hiki i kēia ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui mai ka ʻeha hope. I kekahi manawa, hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
Inā ʻaʻohe ou hōʻino ʻana i ke aʻalolo a i ʻole ka ʻeha e pili ana i ke aʻalolo, he koho maikaʻi kēia. Akā, pono e hana ʻia kēia e kahi kauka laikini a aʻo maikaʻi ʻia. He manaʻo maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka ʻohana a loaʻa kona manaʻo ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau.
Aia kekahi hōʻoluʻolu mai nā lāʻau lapaʻau?
Aia kekahi manaʻoʻiʻo e hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka ʻeha o ke kua, akā ʻaʻohe nui o nā hōʻike ʻepekema no kēia. Ke hoʻokolohua nei kekahi poʻe me kēia mau mea. Eia nō naʻe, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi o kēia mau mea.
| Lāʻau lapaʻau/mea kanu | Hana a me ka hoʻohana |
|---|---|
| Kirimina Capsaicin | Hana ʻia kēia mau mea mai kahi hui i loaʻa i loko o nā pepa chili. Ke hoʻopili ʻia i ke kua, pale lākou i nā hōʻailona ʻeha mai ka hiki ʻana i ka lolo, e hōʻemi ana i ka ʻeha. |
| ʻO ka ʻaila willow keʻokeʻo | He mea kanu kēia nona nā ʻano like me ka aspirin. Hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha. |
| Maiʻuʻu o ka Diabolo | Ua manaʻo ʻia hoʻi kēia lau nahele, kahi i hoʻohana ʻia e mālama i ka osteoarthritis, e kōkua i ka ʻeha hope. Loaʻa ia i loko o nā capsules, nā papa, a i ʻole kahi ʻaila poni. |
Pono anei mākou e aʻo e pili ana i ka Biofeedback a me nā Mind-Based Treatments?
He ʻano lapaʻau ʻokoʻa iki kēia. ʻO Biofeedback kahi ʻano hana e hoʻohana ana i nā lako kūikawā e kōkua iā ʻoe e nānā i nā mea e hana nei i loko o kou kino (ka wikiwiki o ka hanu ʻana, ka wikiwiki o ka puʻuwai). Hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i kou kino a aʻo e hoʻokele i ka ʻeha mau.
Eia kekahi, aia nā ʻano hana hoʻemi kaumaha e pili ana i ka noʻonoʻo pono, e like me ka hoʻomaha holomua a me ka noʻonoʻo ʻana. Hoʻāʻo kēia mau mea e hoʻohana i kou noʻonoʻo e hōʻemi i ka ʻike o ka ʻeha. Eia nō naʻe, ua hōʻike nā noiʻi i nā hopena like ʻole e pili ana i ka pono o kēia mau ʻano hana. No laila, paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ko lākou pono.
Leka Lawe-Home
- Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ke ʻoki ʻana, nui nā ʻano lāʻau ʻē aʻe no ka ʻeha hope.
- Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo.
- He mea nui e hana mau i ka hoʻoikaika kino a me ka yoga a ʻaʻole e haʻalele.
- E hoʻolohe i kou kino. Inā hoʻonui kekahi lāʻau a hoʻoikaika kino paha i ka ʻeha, e hoʻōki a e ʻimi i ke aʻo lapaʻau.
- E ʻimi wale i ka lāʻau lapaʻau mai nā mea hoʻōla kūpono a me ka ʻike.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo