Loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona pū kekahi? E aʻo pono kākou i ke ʻano o ka hahau ʻana!

ʻO ka lolo kekahi o nā ʻōkana koʻikoʻi loa i loko o ko kākou kino. No laila pehea inā ʻaʻole lawa ke koko i ka lolo? E noʻonoʻo i ka mea e hiki mai ana i ka manawa pōkole. ʻO kēia ke ʻano o ke kūlana koke a weliweli a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā, i kapa ʻia he hahau. Ua lohe paha ʻoe i kapa ʻia he 'paralysis'. He kūlana koʻikoʻi loa kēia, no laila he mea nui iā ʻoe a me kāu poʻe aloha ke ʻike pono i ka mea e hana ai.

He aha ka hahau ʻana? He aha ka mea e hana maoli ana i ka lolo?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hahau ʻana he maʻi ia e kū mai ana i ka wā e ʻoki koke ʻia ai a i ʻole e hoʻemi ʻia ai ke kahe koko e lawe ana i ka oxygen a me nā meaʻai i ko kākou lolo. E like me ka paipu wai i paʻa i loko o ko kākou hale e hiki ai ke hoʻopau i ka wai, i ka wā e nalowale ai ke koko o ka lolo, hoʻomaka ka make ʻana o nā hunaola o ka lolo. He mea weliweli loa kēia, no ka mea, i ka wā e make ai nā hunaola o ka lolo, he paʻakikī loa ka hana hou ʻana.

I kekahi manawa, kapa nā kauka i kēia he "Cerebrovascular Accidents (CVAs)", ʻo ia hoʻi "he ulia i nā kīʻaha koko i loko o ka lolo." ʻO ka hahau ka lua o ke kumu nui o ka make ma ka honua holoʻokoʻa, no laila ʻaʻole ia he mea e lawe māmā ʻia.

Hiki ke loaʻa kahi hahau ma nā ʻano nui ʻelua:

1. Stroke Ischemic: ʻO kēia ke ʻano maʻamau o ka hahau ʻana . Hoʻopili kahi ʻūpā koko i kahi kīʻaha koko e lawe ana i ke koko i ka lolo, e ālai piha a hapa paha i ke kahe o ke koko.

2. Hahau Koko: Hana ʻia kēia i ka wā e pohā ai kahi kīʻaha koko i loko o ka lolo a kahe ke koko i loko a i ʻole a puni ka lolo.

ʻO kēlā me kēia ʻano, he pilikia olakino ka hahau ʻana. He mea nui kēlā me kēia kekona. ʻO ka wikiwiki o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hōʻemi ai i ka hōʻino ʻana o ka lolo a hoʻopakele i ke ola.

He aha nā hōʻailona o ka hahau ʻana? Pehea ʻoe e ʻike ai iā lākou?

Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o ka hahau ʻana mai kēlā kanaka a kēia kanaka. ʻOkoʻa nō hoʻi lākou ma muli o kahi o ka lolo i loaʻa ai ka hahau ʻana. Eia nō naʻe, aia kekahi mau hōʻailona maʻamau. Hiki ke ʻike ʻia kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea i ka manawa like:

• Paʻakikī i ka ʻōlelo ʻana, a i ʻole ka nalowale loa o ka ʻōlelo (ʻAphasia). ʻŌlelo hūpō, hiki ʻole ke ʻōlelo i nā huaʻōlelo āu e makemake ai e ʻōlelo, a me ka paʻakikī e hoʻomaopopo i ka mea a haʻi e ʻōlelo nei.
• ʻIke pōwehiwehi, ʻike pālua (`Diplopia`), a i ʻole ka nalowale koke ʻana o ka ʻike ma kekahi a i ʻole nā ​​maka ʻelua.
• Ke huikau nei a me ka hopohopo.
• I kekahi manawa hiki ke nalowale ka ʻike (`Coma`).
• ʻĀʻī, he manaʻo e wili ana (`Vertigo`).
• He ʻeha poʻo koʻikoʻi koke. Hiki i kēia ke ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka ʻeha poʻo maʻamau.
• Ka nalowale ʻana o ke kaohi ʻana o nā ʻiʻo ma kekahi ʻaoʻao o ka maka. Me he mea lā ua huki ʻia ka maka i kekahi ʻaoʻao i ka wā e minoʻaka ana.
• Ka nalowale o ke kaulike, ka hiki ʻole ke kāohi i nā lālā, a me ke kūlou e like me ke kanaka ʻona (`Ataxia`).
• Ka nalowale o ka hoʻomanaʻo (ʻAmnesia).
• Nā mea e like me nā loli koke o ke ʻano, ka huhū, a me ka hoʻonāukiuki.
• Ka luaʻi a me ka luaʻi.
• ʻĀʻī paʻakikī.
• I ka wā koke e maule ai a hāʻule.
• Nā ʻōʻili.
• ʻŌlelo ʻino, ʻōhumu (Dysarthria).
• He mea maʻamau ka emi koke ʻana a i ʻole ka nalo ʻana o nā ʻike o ke kino (ʻike, lohe, honi, ʻono, hoʻopā).
• Ka maneʻo, ka nāwaliwali, a i ʻole ka nalowale piha ʻana o ka mana ma kekahi ʻaoʻao o ke kino (ka maka, ka lima, ka wāwae) (Paralysis).

Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. Mai hoʻonele i ka manawa.

Pehea ka lōʻihi o ka hiki ʻana o ka hahau ʻana? He aha nā hopena?

ʻO ka lōʻihi o ka hahau ʻana ma muli o ka lōʻihi o ka ʻoki ʻia ʻana o ke koko i ka lolo. ʻAʻole hiki i nā ʻāpana lolo ke ola me ka ʻole o ka oxygen no ka manawa lōʻihi. Hoʻomaka lākou e make i loko o nā minuke. Inā lawa ka nui o nā ʻāpana lolo e make ma kahi wahi, hiki ke mau loa ka pōʻino. ʻO ia hoʻi, hiki i nā pilikia me ka ʻōlelo, ka hele wāwae, a me ka nalowale o ka hoʻomanaʻo ke mau i ke ola holoʻokoʻa.

ʻO ia ke kumu a mākou e ʻōlelo nei he mea nui ka manawa . Inā hoʻihoʻi mākou i ke kahe o ke koko i ka lolo i ka wikiwiki, hiki iā mākou ke pale i ka pōʻino mau loa a i ʻole e hōʻemi i kona koʻikoʻi.

ʻOiai ma hope o ka mālama ʻana, hiki i nā hopena o ka hahau ʻana ke mau no kekahi manawa. Hiki i kekahi mau hōʻailona a me nā hopena ʻaoʻao ke mau no hoʻokahi makahiki a ʻoi aku paha.

Nā hōʻailona hōʻike o ka hahau ʻana! E hoʻomanaʻo e 'WIKIWIKI'

Aia kekahi ala maʻalahi e ʻike ai i kahi hahau. Ua kapa ʻia ʻo 'BE FAST' . He acronym kēia i hoʻokumu ʻia ma ka hoʻohui ʻana i nā leka mua o kekahi mau huaʻōlelo Pelekania. Inā ʻoe e hoʻomanaʻo i kēia, hiki iā ʻoe ke hana koke inā ʻike ʻoe a i ʻole kekahi mea kokoke iā ʻoe i nā hōʻailona o ka hahau.

• B - Kaulike: Hiki iā ʻoe ke nalowale koke i kou kaulike , manaʻo i ka poniuniu, a paʻakikī ke hele.
• E - Nā Maka: ʻIke pōwehiwehi koke, nalowale ka ʻike ma kekahi a i ʻole nā ​​maka ʻelua, a i ʻole ka ʻike hapa.
• F - Maka: Hiki ke huki ʻia ka maka i kekahi ʻaoʻao . Ke noi ʻia e minoʻaka, me he mea lā e iho ana kekahi ʻaoʻao o ka maka i lalo.
• A - Nā Lima: Ke noi ʻia e hāpai i nā lima ʻelua, ʻaʻole paha e hiki ke hāpai pono ʻia kekahi lima a hāʻule paha i lalo, a i ʻole e manaʻo paha kekahi lima ua mae.
• S - Kamaʻilio ʻana: Ke ʻōlelo ʻana me ka ʻole o ka hoʻomanaʻo ʻana i ka mea e ʻōlelo ai, a i ʻole ka manaʻo e like me ke ʻano o kāu kamaʻilio ʻana me ka ʻole o ka ʻōlelo. He mea paʻakikī paha ke hoʻomaopopo i ka mea a haʻi e ʻōlelo nei.
• T - Manawa: He mea makamae ka manawa!Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona , ​​e kelepona koke iā 1990 (Suwa Sariya) a i ʻole e lawe i ke kanaka i ka haukapila kokoke loa i ka hikiwawe loa. ʻO ka hoʻomanaʻo ʻana i ka manawa i hoʻomaka ai nā hōʻailona e kōkua nui nō hoʻi i ke kauka i ka mālama ʻana iā lākou. No ka mea, hiki ke hāʻawi ʻia kekahi mau lāʻau lapaʻau i loko o kahi manawa i hoʻākāka ʻia ma hope o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona.

He aha nā kumu nui o ka hahau ʻana?

E like me kā mākou i kūkākūkā ai ma mua, aia ʻelua ʻano nui o nā hahau, kēlā me kēia me nā kumu like ʻole.

1. Ma muli o ke ālai ʻana o kahi kīʻaha koko (Ischemic Stroke)

Hana ʻia kēia ke paʻa kahi ʻūpā koko a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe i loko o kahi kīʻaha koko e lawe ana i ke koko i ka lolo. Ua like ia me kahi ʻāpana lepo e paʻa ana i loko o kahi paipu wai. Hiki ke hana ʻia kēia e:

• Atherosclerosis: ʻO kēia ka wā e hōʻiliʻili ai nā mea momona e like me ka cholesterol i loko o nā paia o nā kīʻaha koko i ka hala ʻana o ka manawa, e hoʻoemi mālie ana iā lākou. Ua like ia me ka ʻōpala e hōʻiliʻili ana i loko o kahi paipu wai kahiko. Hiki ke hana maʻalahi ʻia nā ʻūpā koko ma kēia mau wahi i hāiki a paʻa.
• ʻO ka Atrial Fibrillation: He puʻuwai puʻuwai kūpono ʻole kēia. Ke paʻi pono ʻole ka puʻuwai, hiki ke hana ʻia nā ʻōpū koko i loko o ka puʻuwai. Hiki i kēia mau ʻōpū ke haki a paʻa i loko o kahi kīʻaha koko i loko o ka lolo. Hiki ke maʻamau kēia ʻano i ka poʻe e hanu ana (Sleep Apnea).
• Nā maʻi ʻaʻa koko: Loaʻa i kekahi poʻe ke ʻano o ka ʻaʻa ʻana o ko lākou koko me ka maʻalahi.
• Nā kīnā puʻuwai hānau: No ka laʻana, ʻo nā mea me nā lua i loko o ka puʻuwai, e like me ka "Atrial Septal Defect" a i ʻole "Ventricular Septal Defect".
• ʻO ka maʻi ischemic microvascular: Ka hōʻino ʻana i nā kīʻaha koko liʻiliʻi loa o ka lolo.

2. Ma muli o ka pahū ʻana o ke kīʻaha koko (Hemorrhagic Stroke)

Hana ʻia kēia i ka wā e pohā ai kahi kīʻaha koko i loko o ka lolo a hoʻomaka ke kahe ʻana o ke koko. Hiki ke hana ʻia kēia e:

• Nā aneurysms o ka lolo: ʻO kēia ka wā e nāwaliwali ai ka paia o kahi kīʻaha koko i loko o ka lolo a puʻupuʻu e like me ka pōpō. Hiki i kēia ke pahū koke.
• Nā puʻupuʻu lolo: Hiki i kekahi mau puʻupuʻu lolo ke kau i ke kaomi ma luna o nā kīʻaha koko a pohā.
• Ke koko kiʻekiʻe: Inā waiho ʻia ke koko i kaohi ʻole ʻia no ka manawa lōʻihi, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hōʻino ʻia ai a pohā nā kīʻaha koko.
• ʻO ka maʻi Moyamoya a me nā kūlana ʻē aʻe e hoʻonāwaliwali ai i nā kīʻaha koko i loko o ka lolo.

E aʻo pū kākou e pili ana i ka TIA a i ʻole 'Mini-Stroke'?

Ua lohe paha ʻoe i ka Transient Ischemic Attack (TIA). Ua kapa ʻia hoʻi ia he "mini-stroke." Ua like ia me ka hahau ʻana, akā he manawa pōkole nā ​​hōʻailona. Nalo nā hōʻailona i loko o kekahi mau minuke a i kekahi mau hola. ʻO ka mea e hana ʻia ana, ua hoʻopau ʻia ke kahe koko i ka lolo no kekahi manawa pōkole, akā ua hoʻopau pinepine ʻia ka hoʻopau ʻana a hoʻihoʻi ʻia ke kahe koko.

Akā, pehea inā loaʻa iā ʻoe kahi TIA?He ʻōlelo aʻo koʻikoʻi kēlā! ʻO ia hoʻi, he kiʻekiʻe loa ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka hahau maoli i ka wā e hiki mai ana. No laila, ʻo kēlā me kēia mea i loaʻa nā hōʻailona o ka TIA e pono e mālama koke ʻia e ke kauka. Hiki i nā kauka ke ʻike i ke kumu o ia mea a hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau e pono ai e pale aku i ka hahau nui.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hahau ʻana?

ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa i ka hahau ʻana, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe. ʻO kēia mau mea:

• ʻO ka poʻe ma luna o 65 mau makahiki. Piʻi ka pilikia o ka hahau ʻana me ka makahiki.
• ʻO ka poʻe e puhi paka ana, a hoʻohana paha i nā ʻano paka ʻē aʻe (e like me ka nau ʻana i ka paka), a me ka poʻe e vape ana.
• Nā kānaka e hoʻohana ana i nā lāʻau lapaʻau.

Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hahau ʻana i ka poʻe me kekahi mau kūlana olakino:

• Nā kānaka i hoʻopilikia i ka waiʻona ('Alcohol use disorder').
• Ua ʻike ʻia aia paha i kekahi poʻe i loaʻa i ka COVID-19 ka nui o ka pilikia o ka hahau ʻana ma hope o ke ola.
• ʻO nā kānaka e ʻeha pinepine ana i ka migraines.
• ʻO ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe (hypertension). ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe he koko kiʻekiʻe ko lākou.
• ʻO nā kānaka me nā pae cholesterol koko kiʻekiʻe (Hyperlipidemia).
• Nā kānaka me ka maʻi diabetes ʻano 2.

Pehea ʻoe e ʻike pololei ai i ka hahau ʻana?

Ke lawe ʻia ʻoe i ka lumi pilikia, ʻo ka mea mua a ke kauka e hana ai, ʻo ia ka hana ʻana i kahi hoʻokolohua neurological. ʻO ke ʻano kēia o ka nānā ʻana i kou hiki ke ʻōlelo, kou ikaika, kou kaulike, a me kou ʻike.

A laila, hana ʻia kekahi mau hoʻāʻo e hōʻoia inā he hahau ia, he aha ke ʻano, a ma hea pololei o ka lolo i hoʻopilikia ʻia. ʻO nā mea nui:

• Nā hoʻāʻo koko: E nānā i nā mea e like me nā pilikia o ke kāpili ʻana o ke koko, nā pae kō, a me nā pae cholesterol.
• CT scan: Lawe kēia i ke kiʻi o ka lolo a hiki ke nānā koke i ke kahe ʻana o ke koko a i ʻole nā ​​​​​​kīʻaha koko i ālai ʻia.
• MRI scan: Lawe pū kēia i nā kiʻi kikoʻī o ka lolo. Kōkua kēia i ka loaʻa ʻana o kahi kiʻi maopopo o ka pōʻino i hana ʻia i ka lolo.
• E.C.G. (`Electrocardiogram - EKG`): Nānā i ka hana o ka puʻuwai. Hiki iā ia ke ʻike i nā pilikia e like me `(Atrial Fibrillation)`.
• EEG (Electroencephalogram - EEG): Ke ana kēia i ka hana uila o ka lolo. I kekahi manawa hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻoia ʻana inā e loaʻa ana kahi hopu ʻana.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka hahau ʻana?

ʻO ka lāʻau lapaʻau āu e loaʻa ai e hilinaʻi ʻia ma luna o kekahi mau kumu. ʻO kēia mau mea:

• ʻEhia ka nui o ka pōʻino o ka lolo i hana ʻia ma muli o ka hahau ʻana?
• ʻO wai ka ʻāpana o ka lolo i hoʻopilikia ʻia?
• He aha ke ʻano o ka hahau ʻana i loaʻa iā ʻoe? (Ua paʻa a pohā paha ke kīʻaha koko?)

Eia nō naʻe, ʻo ka pahuhopu mua a nā kauka, ʻo ia ka hoʻihoʻi ʻana i ke kahe koko maʻamau i ka lolo i ka wikiwiki loa, kahi e hiki ai ke hōʻemi i ka hōʻino mau loa o ka lolo.

• Inā loaʻa i kekahi kahi hahau ischemic ma muli o kahi poloka i loko o kahi kīʻaha koko, ʻo ka lāʻau lapaʻau ka hoʻoheheʻe a wehe paha i ke koko i poloka.
• Nā lāʻau thrombolytic: ʻOi aku ka maikaʻi o kēia inā hāʻawi ʻia i loko o kekahi mau hola o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona.
• ʻO ke ʻoki kino ('Mechanical thrombectomy'): I kekahi manawa, ʻoiai inā he ʻūpā koko nui ia, hoʻokomo ʻia kahi ʻōmole liʻiliʻi ma o ka wāwae a lima paha i loko o ka lolo a huki ʻia ke ʻūpā koko i waho.
• Hāʻawi ʻia hoʻi ka lāʻau lapaʻau e kaohi i ke koko.

• No kekahi kanaka i loaʻa i ka hahau hemorrhagic ma muli o ka pohā ʻana o ke kīʻaha koko, ʻo ka pahuhopu ka hoʻōki ʻana i ke kahe ʻana o ke koko i loko o ka lolo a hoʻēmi i ke kaomi ma luna o ka lolo.
• Hāʻawi ʻia ka lāʻau lapaʻau e hoʻōki i ke kahe ʻana o ke koko a kaohi i ke kahe koko.
• I kekahi manawa, pono paha ke ʻoki kino e wehe i ke koko i hōʻiliʻili ʻia i loko o ka lolo, hoʻoponopono i kahi kīʻaha koko i haki, a hoʻēmi paha i ke kaomi ma ka lolo (kaomi intracranial).

E haʻi pololei aku kāu kauka iā ʻoe i nā lāʻau lapaʻau kūpono iā ʻoe, nā mea e manaʻo ai mai iā lākou, a me ka lōʻihi o ka manawa e hoʻōla ai.

Pehea ke koʻikoʻi o ka hoʻōla hou ʻana ma hope o ka hahau ʻana?

He ʻāpana koʻikoʻi loa ka hoʻōla hou ʻana i ka lāʻau hahau. Ua like ia me ka hoʻomaka hou ʻana. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i nā loli i loko o kou kino a me kou noʻonoʻo i hana ʻia ma muli o ka hōʻino ʻia o kou lolo i hana ʻia e ka hahau. He mea nui iā ʻoe e hoʻihoʻi i kou mau hiki ma mua a i ʻole e aʻo e noho me nā kīnā hou.

ʻO ka maʻamau, hiki i kahi papahana hoʻoponopono hou ke komo pū me hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea:

• Hoʻoponopono hou ʻana i ka noʻonoʻo: Hoʻomaikaʻi i nā mākau noʻonoʻo e like me ka hoʻomanaʻo, ka nānā ʻana, a me ka hiki ke hoʻoponopono pilikia.
• Hoʻōla hana: Ke aʻo ʻana e hana i nā hana o kēlā me kēia lā (e laʻa, ke ʻaʻahu ʻana, ka ʻai ʻana, ka ʻauʻau ʻana, nā hana hale) kūʻokoʻa a palekana hoʻi. He mea nui loa kēia no nā hana e pono ai nā neʻe maikaʻi.
• Hoʻōla kino: Hoʻoikaika i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hoʻohana ʻana o nā lālā. Hiki i kēia ke kōkua me nā mea e like me ka hele wāwae a me ke kū ʻana.
• Hoʻōla ʻōlelo: Kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻōlelo a me ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻōlelo. Aʻo pū ia iā ʻoe pehea e kāohi ai i nā ʻiʻo e kōkua iā ʻoe e ʻōlelo, hanu, ʻai, a moni.

Hiki ke paʻakikī iki kēia kaʻina hana hoʻōla hou, akā, mai hoʻōki. Hiki iā ʻoe ke holomua iki.

Pehea ke ʻano o ka wikiwiki o ka hoʻōla ʻana a me ka manawa hoʻōla ma hope o ka hahau ʻana?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo maopopo i ke ʻano o ka hoʻōla ʻana o kēlā me kēia kanaka mai ka hahau ʻana. Hiki i nā hahau ke make a hiki ke hoʻoulu i ke kīnā mau loa. Eia nō naʻe, he mea nui e noho lana ka manaʻolana. ʻAʻole like ka papa hana hoʻōla a i ʻole ka hopena o kēlā me kēia kanaka.

ʻO nā hahau hemorrhagic, i hana ʻia e ka pohā ʻana o ke kīʻaha koko, ua manaʻo ʻia he ʻoi aku ka weliweli ma mua o nā hahau ischemic, i hana ʻia e ka paʻa ʻana o ke kīʻaha koko. Eia naʻe, ʻaʻole ia manaʻo he maʻalahi, wikiwiki, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻōla ʻana mai nā ʻano hahau ʻē aʻe.

ʻO ka holomua o kou ho'ōla hou ʻana e pili ana i kekahi mau mea:

• Pehea ka wikiwiki o kou loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau.
• ʻO wai ka ʻāpana o ka lolo i hoʻopilikia ʻia?
• He aha ke ʻano o ka hahau ʻana i loaʻa iā ʻoe?
• Pehea kou olakino holoʻokoʻa?

He nui nā kānaka e pono ai kekahi mau mahina e ho'ōla ai i kekahi ʻano ma hope o ka hahau ʻana. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka mea e manaʻo ai ma muli o kou kūlana. E kōkua pū ʻo ia iā ʻoe e hoʻonohonoho i nā pahuhopu ho'ōla kūpono iā ʻoe.

He aha kā mākou e hana ai e pale aku i ka hahau ʻana?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. No laila, inā hiki iā kākou ke pale aku i ka hahau ʻana, ʻo ia ka mea maikaʻi loa e hana ai. Aia kekahi mau mea hiki iā kākou ke hana e hōʻemi i ka pilikia:

• E ʻai i ka meaʻai olakino. E ʻai i nā huaʻai, nā mea kanu, nā palaoa piha, a me ka fiber. E hōʻemi i ka ʻaila, ka paʻakai, a me ke kō. E mālama i ke kaumaha olakino e kūpono iā ʻoe.
• E hoʻoikaika kino mau. E hana i kahi hoʻoikaika kino 30-minuke e hoʻoulu ai i ka hou ma ka liʻiliʻi he 5 mau lā o ka pule.
• E mālama i kou mau kūlana olakino (e like me ke koko, ka cholesterol, a me ka maʻi diabetes). E lawe i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka i ka manawa kūpono.
• Inā ʻoe e puhipaka ana, e hoʻōki. ʻAʻole maikaʻi hoʻi ke noho kokoke i ka poʻe puhipaka.
• E ʻike i ke kauka ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki no ka nānā pono ʻana i ke olakino. ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole mākou e ʻike i kekahi mau hōʻailona ʻoiai ke kiʻekiʻe nei nā mea e like me ke koko a me ka cholesterol. Hiki ke ʻike ʻia ma o kahi hoʻāʻo wale nō. A laila, hiki iā mākou ke mālama iā lākou i ka wā mua a pale i nā maʻi nui e like me ka hahau ʻana.

Pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho ma hope o ka hahau ʻana? He aha kāu e makaʻala ai?

He hana paʻakikī ka hoʻōla ʻana a me ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o ka hahau ʻana. Ke hāʻawi aku kāu kauka iā ʻoe i kahi hoʻolālā lapaʻau, e hahai pono iā ia. Ma ke ʻano laulā, e hoʻomanaʻo i kēia mau mea:

• E hōʻoia e hele i kāu mau manawa hoʻoponopono hou a me nā manawa hoʻoponopono ʻē aʻe.E haʻi aku i kāu poʻe hoʻōla inā manaʻo ʻoe ʻoluʻolu ʻole a palekana ʻole paha e pili ana i kekahi mea. He paʻakikī ka hoʻōla hou ʻana, akā, ʻaʻole pono ʻoe e ʻeha a hoʻoluhi mau i ka manawa.
• E noʻonoʻo pū i kou olakino noʻonoʻo. He mea maʻamau ka kaumaha a me ka hopohopo ma hope o ka hahau ʻana. Mai manaʻo ʻoe e hoʻonāwaliwali ana ke kaumaha a me ka hopohopo iā ʻoe. He mea nui like kou olakino noʻonoʻo me kou olakino kino. Inā manaʻo ʻoe he pono ʻoe i ke kōkua, e kamaʻilio me ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .
• E lawe pono i kāu lāʻau lapaʻau. ʻO ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau e like me ka ʻōlelo a kāu kauka e kōkua i kou kino e ho'ōla.

Inā ʻike hou ʻia kēia mau hōʻailona, ​​​​i ka manawa hea e pono ai iaʻu e hele koke i ka haukapila?

Inā manaʻo ʻoe e loaʻa hou ana iā ʻoe kahi hahau, e kāhea koke i ka 911 a i ʻole e hele koke i ka lumi pilikia o ka haukapila kokoke loa. Inā loaʻa hou iā ʻoe kahi hahau, kiʻekiʻe ka pilikia o nā pilikia koʻikoʻi a me ka make.

ʻO ka poʻe i loaʻa i ka hahau ʻana, aia nō hoʻi lākou i ka pilikia o nā pilikia koʻikoʻi ʻē aʻe, e like me:

• Nā ʻūpā koko ma nā wāwae (Deep Vein Thrombosis - DVT)
• Maʻi hohola
• Pneumonia
• ʻO ka embolism pulmonary
• Nā hopu ʻana

Inā ʻike ʻoe i kekahi mau hōʻailona o kēia ʻano, pono ʻoe e kāhea koke i nā lawelawe lapaʻau ulia pōpilikia a i ʻole e hele i ka haukapila.

He aha nā nīnau koʻikoʻi e nīnau aku ai i ke kauka?

Ma hope o kou loaʻa ʻana i ka hahau ʻana, he mea maikaʻi ke nīnau i kāu kauka i kekahi mau nīnau e like me kēia:

• He aha ke ʻano o ka hahau ʻana i loaʻa iaʻu?
• E hoʻopilikia anei kēia hahau iaʻu i kekahi hopena lōʻihi?
• He aha ke ʻano o ka hoʻōla a me ka hoʻoponopono hou ʻana e pono ai iaʻu?
• He aha nā hōʻailona e pono ai iaʻu e makaʻala e ʻike inā e hiki mai ana kekahi hahau hou?

ʻAʻohe mea i ʻike maikaʻi i kou kino ma mua o ʻoe. Inā manaʻo ʻoe ua hewa kekahi mea a kūpono ʻole paha, e hana. He pilikia olakino ka hahau ʻana. Inā manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe ka hahau ʻana, e ʻimi koke i ke kōkua. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona a me ka lāʻau lapaʻau i ka wā hikiwawe loa ke ala maikaʻi loa e hoʻopakele ai i kou ola a hoʻōla piha.

No laila, he aha ka mea nui loa āu e makemake ai e lawe i ka home mai kēia mau kamaʻilio āpau?

ʻAe, no laila, eia kekahi mau mea e pono ai ʻoe e hoʻomanaʻo mai nā mea a mākou i kamaʻilio ai:

He hoʻouka koke ka hahau ʻana i ka lolo. He mea weliweli loa ia a hiki ke hoʻoweliweli i ke ola.

E hoʻomanaʻo i nā hōʻailona e ʻōlelo ana 'E WIKIWIKI'. Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, ​​​​pono ʻoe e kāhea iā 1990 a i ʻole e hele i ka haukapila me ka hoʻokaʻulua ʻole.

ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i ka hahau ʻana, ʻo ia ke ola i kahi nohona olakino a me ka kaohi pono ʻana i kou mau kūlana olakino (ke koko, ka cholesterol, ka maʻi diabetes).

Hiki ke paʻakikī ka ho'ōla ʻana mai kahi hahau ʻana, akā me ka hoʻoikaika a me ka hoʻolaʻa ʻana, hiki iā ʻoe ke holomua. E hana pono i kāu hoʻōla hou ʻana.

ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Aia ka ʻohana, nā hoaaloha, nā kauka, a me nā mea hoʻōla ma laila e kōkua iā ʻoe.

Hiki i ka hahau ʻana ke lilo i mea hoʻololi ola. Akā, kūpono ka huakaʻi i ka hoʻōla ʻana. E hoʻolauleʻa i kēlā me kēia holomua liʻiliʻi āu e hana ai. ʻO kēlā me kēia lanakila liʻiliʻi he ʻanuʻu nui ia i kāu huakaʻi hoʻōla.

ʻO ka hahau ʻana, ka hahau ʻana o ka lolo, ka maʻi lolo, E WIKIWIKI, nā hōʻailona hahau, ka mālama ʻana i ka hahau ʻana, ka pale ʻana i ka hahau ʻana