Ke kaumaha nei ʻoe i kekahi manawa, ke kaumaha, a mehameha? Ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole ʻoe makemake e hana i kekahi mea, me he mea lā ua luhi ʻoe i nā mea āpau ... ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he kaumaha. ʻOiai aia nā lāʻau lapaʻau no kēia ʻano, aia kekahi lāʻau lapaʻau ikaika loa e hiki ke lawe mai i ka hōʻoluʻolu a hoʻoikaika i ko mākou noʻonoʻo. ʻO ia ka psychotherapy, a i ʻole ka mea a mākou e kapa wale nei he 'talk therapy'. ʻAʻole kēia he kamaʻilio wale nō, he mea hohonu loa ia. E nānā kākou pehea e hiki ai i kēia ke kōkua iā ʻoe.
He aha ka mea e hana maoli ai i ka psychotherapy?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka psychotherapy kahi ala e kamaʻilio ai e pili ana i kou mau pilikia, nā manaʻo, a me nā manaʻo me kahi loea i aʻo ʻia a aʻo i ka ikaika a me nā hoʻolālā e hoʻoponopono ai iā lākou. He lāʻau lapaʻau kūpono loa kēia no ke kaumaha.
I kekahi manawa , ʻaʻole lawa ka psychotherapy wale nō no kekahi kanaka me ke kaumaha nui . Eia nō naʻe, i ka hui pū ʻana me ka lāʻau lapaʻau, kiʻekiʻe loa nā hopena. Kōkua pū ia iā ʻoe e aʻo i nā ala hou e hoʻoponopono ai i nā mea hoʻoluhi i kou ola o kēlā me kēia lā a hoʻoponopono i nā pilikia. Hāʻawi pū ia iā ʻoe i kahi hoʻomanaʻo maikaʻi a me ka hoʻoikaika e lawe i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui i mālama ʻia a puni ka honua i ka wā e hui pū ʻia ai ka talk therapy me ka lāʻau lapaʻau, e piʻi nui ka wikiwiki o ka ho'ōla ʻana mai nā hōʻailona o ke kaumaha.
He aha nā pōmaikaʻi o kēia ʻano lapaʻau?
Nui nā pono o ka loaʻa ʻana o ka psychotherapy. ʻAʻole ia he lāʻau lapaʻau wale nō no ka maʻi, akā he mea hoʻoikaika nui ia no kou ola holoʻokoʻa.
- Hoʻēmi i ke kaumaha: ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea āu e hilinaʻi ai e kamaʻilio pū me ia e pili ana i nā mea e kaumaha nei iā ʻoe he mea hōʻoluʻolu nui ia.
- Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā pilikia ma ke ʻano hou: Ke noʻonoʻo like kākou, ʻoi aku ka nui o nā pilikia. Akā ke kamaʻilio ʻoe me kahi mea hoʻoponopono, loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e nānā i kēlā mau pilikia mai kahi kuanaʻike ʻokoʻa.
- Loaʻa iā ʻoe ka ikaika e hoʻomau i ka lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa hiki ke luhi ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Akā paipai ka mea hoʻōla iā ʻoe, ka mea e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika nui e hoʻomau i ka lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka hoʻōki ʻana i ka hapalua.
- Hiki iā ʻoe ke aʻo e hana me nā hopena ʻaoʻao o nā lāʻau lapaʻau: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hana i nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi. E loaʻa iā ʻoe ke alakaʻi no ke ʻano o ka hana ʻana me lākou a pehea e kamaʻilio ai me kāu kauka e pili ana iā lākou.
- Hiki iā ʻoe ke aʻo e wehewehe i kou kūlana i nā poʻe ʻē aʻe: Makaʻu kekahi poʻe e haʻi aku i ka ʻohana a me nā hoaaloha, "He kaumaha koʻu." Akā e loaʻa iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi aʻe i ke ala kūpono e kamaʻilio ai e pili ana i ia mea, a pehea e hoʻomaopopo ai iā lākou.
- Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona o ke kaumaha e hoʻi koke mai ana: Ma hope o ka mālama ʻana, e loaʻa iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi aʻe i kou ʻano ola a me kou mau manaʻo, no laila e hiki iā ʻoe ke ʻike a hana i ka wā e hoʻi hou mai ai ke kaumaha.
Aia kekahi mau ʻano psychotherapy like ʻole?
ʻAe, aia nā ʻano psychotherapy like ʻole e hiki ke hoʻopilikino ʻia i nā pono o kēlā me kēia kanaka. Hiki i kāu kauka a kauka noʻonoʻo paha ke kōkua iā ʻoe e koho i ke ʻano hana kūpono loa iā ʻoe. Aia kekahi o nā ʻano nui i helu ʻia ma ka papa ma lalo nei.
| ʻAno Lapaʻau | He aha ka hana a kēia? (He aha kāna hana) |
|---|---|
| Ka Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT) | Ke nānā nei kēia i ke ʻano o ka hopena o kou mau manaʻo a me kāu mau ʻano i kou kaumaha. Kōkua ia iā ʻoe e ʻike i nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole, hoʻololi iā lākou, a aʻo i nā ala hou e hoʻoponopono ai i nā pilikia. Hiki ke noi ʻia ʻoe e hana i nā mea e like me ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo ma ke ʻano he "haʻawina home." |
| Hoʻōla Pilikino (IPT) | Ke nānā nei kēia i ke ʻano o ka hopena o kou pilina me nā poʻe ʻē aʻe i kou olakino noʻonoʻo. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia me ka ʻohana, nā hoaaloha, a me nā poʻe ma ka hana, a kōkua iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i nā ʻano maikaʻi ʻole. |
| Hoʻōla Psychodynamic | He ʻano hana kuʻuna kēia. Kūkākūkā hohonu mākou i nā kumu hoʻoikaika subconscious, nā ʻike i hala, ʻoiai nā ʻeha o ka wā kamaliʻi, nāna e hoʻohuli i kāu ʻano me ka ʻike ʻole ʻoe, a e ʻimi pehea lākou e kōkua ai i kou kaumaha o kēia manawa. |
Nā ala e loaʻa ai ka ʻōlelo aʻoaʻo
Eia kekahi, aia nā wahi like ʻole kahi e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo:
- ʻŌlelo Aʻo Pilikino: ʻO ʻoe wale nō kēia a me ka mea hoʻoponopono. Hiki ke kōkua nui ke kamaʻilio e pili ana i kāu mau pilikia ma ke ʻano pilikino loa, e ʻike i nā mea hoʻonāukiuki kikoʻī no kou kaumaha, a hoʻoponopono i nā pilikia ma ka home a ma ka hana paha.
- ʻŌlelo Aʻo ʻOhana: ʻAʻole hoʻopilikia wale ke kaumaha i hoʻokahi kanaka. Hoʻopilikia ia i ka ʻohana holoʻokoʻa. I kekahi manawa, ʻoiai inā hoʻāʻo nā lālā o ka ʻohana e kōkua me nā manaʻo maikaʻi, hiki i ko lākou naʻaupō ke hoʻonui i ka pilikia. He ala maikaʻi loa ke aʻo ʻohana no kou ʻohana e aʻo e pili ana i ke kaumaha a me kona mau hōʻailona. Hiki iā ia ke hui pū a kamaʻilio ākea e pili ana i nā mea i loko o ko lākou manaʻo.
- Kūkākūkā Hui: Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka manawa kūpono e hālāwai me nā poʻe ʻē aʻe e hakakā nei me ke kaumaha e like me ʻoe. Hoʻomaopopo ia iā ʻoe ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Hiki iā ʻoe ke aʻo nui mai nā ʻike o haʻi a me nā ʻano hana a lākou e hoʻohana ai e hoʻoponopono i nā pilikia.
Pehea e loaʻa ai iaʻu kahi mea hoʻoponopono kūpono?
He nīnau koʻikoʻi loa kēia. Pono ʻoe i kahi mea i aʻo maikaʻi ʻia a mākaukau hoʻi ma kēia kahua. ʻO ia hoʻi kekahi e like me ke kauka noʻonoʻo, ka loea noʻonoʻo, a i ʻole ke kākāʻōlelo .
ʻO ke ala maikaʻi loa a maʻalahi hoʻi, ʻo ia ke nīnau i kāu kauka ʻohana e pili ana i ia mea . Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea kūpono. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kēia mau lawelawe mai nā Keʻena Ola Kino i loaʻa ma nā haukapila aupuni nui ma Sri Lanka.
He aha inā ʻaʻole i holo pono ka lāʻau lapaʻau ma mua? He mea kūpono anei ke hoʻāʻo hou?
Malia paha ua hoʻāʻo ʻoe i kēia ʻano lāʻau lapaʻau ma mua, akā ʻaʻole i holo pono e like me kou manaʻolana. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'ʻAʻohe pono o ka hoʻāʻo hou ʻana.' Akā e kali iki. Ma mua o kou hoʻāʻo hou ʻana, e noʻonoʻo i kēia mau mea:
1. No ke aha i holo ʻole ai i ka manawa hope? He aha nā hemahema āu i manaʻo ai? ʻAʻole anei i loaʻa iā ʻoe ka mea āu i manaʻo ai? E noʻonoʻo pono.
2. He aha kāu e manaʻo ai mai kēia lāʻau lapaʻau i kēia manawa? Aia kekahi mau pilikia kikoʻī āu e makemake ai e kamaʻilio? Makemake ʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā hanana i hala? E hoʻonohonoho i kahi pahuhopu maopopo.
3. E noʻonoʻo e hālāwai me kāu kauka lapaʻau kahiko. ʻAʻole ia he hewa o ka kauka lapaʻau i ka holo pono ʻole o ka lāʻau i ka manawa mua. Inā ʻoe e komo me nā pahuhopu maopopo i kēia manawa, ʻokoʻa paha ka ʻike. Hiki ke maʻalahi no ka mea ua ʻike ʻo ia i kou mōʻaukala.
4. E ho'āʻo i kahi mea hou. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia kou makemake a me kou mahalo i ka mea hoʻoponopono. He 'kūlike' maikaʻi ma waena ou a me ka mea hoʻoponopono (kaomi)Pono e loaʻa. A i ʻole, ʻaʻole paha e holomua ka lāʻau lapaʻau. No laila he manaʻo maikaʻi paha e hoʻāʻo i kahi mea hou. Makemake paha ʻoe e kamaʻilio me kekahi poʻe ma mua o ke koho ʻana i kekahi.
5. E hāʻawi i ka manawa. E like me ka lāʻau lapaʻau a ke kauka e kuhikuhi ai, pono ka manawa no ka psychotherapy e hoʻopuka i nā hopena. Mai haʻalele ma hope o kekahi mau kau wale nō. E hoʻomanawanui a komo i ka lāʻau lapaʻau.
Leka Lawe-Home
- He lāʻau lapaʻau i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema ka Psychotherapy a he lāʻau lapaʻau kūpono loa ia no ke kaumaha. He maikaʻi loa nā hopena ke hui pū ʻia me ka lāʻau lapaʻau.
- ʻAʻole kēia he kamaʻilio wale nō. Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā mākau e pono ai ʻoe e hoʻokele i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā pilina.
- Aia nā ʻano lapaʻau like ʻole (e like me CBT a me IPT). Hiki i kāu kauka a mea hoʻoponopono paha ke kōkua iā ʻoe e koho i ka mea kūpono loa iā ʻoe.
- He mea nui loa ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻoponopono i "kūpono" nou a hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i ka holomua o ka lāʻau lapaʻau.
- E hoʻomanawanui. He manawa iki paha e ʻike ai i nā hopena. No laila, mai hoʻokuʻu i ka hapalua. E hana i kēia mau hana no kou olakino noʻonoʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo