Ke kānalua nei ʻoe e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kou kaumaha?

Ke luhi nei ʻoe i nā mea āpau i kekahi manawa, ʻaʻole makemake e hana i kekahi mea, a me ke kaumaha nui a me ke kaumaha? Ke manaʻo ʻoe pēlā, ke ʻimi nei ʻoe i ka lāʻau lapaʻau no ia mea? A i ʻole, ʻaʻole anei ʻoe e noʻonoʻo i ia mea? ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoe wale nō ka mea e ʻeha nei e like me kēia. Nui ka poʻe e ʻeha nei i kēia ʻano kaumaha noʻonoʻo, a i ʻole ka mea a mākou e kapa nei he `(Kaumaha)`, akā ʻaʻole ʻoe e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no ia mea. Hiki ke koʻikoʻi loa nā hopena o kēia. Hiki ke lilo i ʻeha pilikino, ʻaʻole hiki ke hana pono i kāu hana, ke hoʻopilikia ʻia ke ola ʻohana, nā maʻi ʻē aʻe e ulu ana, a i kekahi mau hihia koʻikoʻi, ke noʻonoʻo nei e hoʻopau i kou ola.

No ke aha lā mākou e makaʻu ai e noi i ke kōkua? No ke aha mākou e kāohi nui ai? I kekahi manawa he paʻakikī ke nīnau i ka poʻe i hele ʻole mai no ka mālama ʻana i ke kumu. No ka mea, ʻaʻole lākou e hele mai e ʻike iā mākou. Akā i ka hopena, ke hoʻoholo hope lākou a hele mai e ʻike i ke kauka, haʻi lākou iā mākou i ke kumu i makaʻu ai lākou e hele mai i ka wā mua a no ke aha lākou i kāohi ai.

He aha nā kumu e kāohi ai iā mākou mai ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau?

Inā ʻoe e kaumaha a kaumaha nei a ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻoponopono iā ʻoe iho, e ʻike inā pili kekahi o nā kumu ma lalo nei iā ʻoe. Inā pēlā, e hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻopau i kēlā manaʻo kuhihewa a loaʻa ke kōkua āu e pono ai.

E nānā kākou i nā kuhihewa nui e pili ana i kēia a me nā pane e hiki ke hāʻawi ʻia iā lākou.

He mea weliweli maoli anei ke loaʻa ʻole ka lāʻau lapaʻau?

ʻAe. He mea ʻino loa ka kali ʻana no ka "e maikaʻi aʻe me ka manawa". I ka ʻōlelo maʻalahi, hiki i ke kaumaha i mālama ʻole ʻia ke lilo i mea ʻino. ʻO ka lōʻihi o kou kali ʻana e hoʻomaka i ka lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻomalu ʻana iā ia, a ʻoi aku ka nui o ka hiki ke hoʻi hou ma hope o ka hoʻōki ʻana o ka lāʻau lapaʻau.

ʻAʻole wale ia, ua hoʻokūpaʻa maikaʻi ʻia i kēia manawa hiki i ke kaumaha i mālama ʻole ʻia ke alakaʻi i ka ulu ʻana o nā maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe a i ʻole ka ʻino ʻana o nā maʻi e kū nei.

• Maʻi puʻuwai: Aia kahi pilina ikaika ma waena o ke kaumaha a me ka maʻi puʻuwai.
• Nā maʻi ʻē aʻe: Hōʻike pū ka noiʻi aia nā pilina me nā kūlana e like me ka momona, ka maʻi diabetes, ka maʻi Alzheimer, a me ke kanesa.

No laila he aha kāu e hana ai: Mai ʻae i kou kaumaha e kāohi i kou ola. E kamaʻilio me kāu kauka. Inā pilikia ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka lāʻau no ka maʻi noʻonoʻo, e hoʻomanaʻo e hiki i ka loaʻa ʻana o ka lāʻau ke kōkua iā ʻoe e pale i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka maʻi puʻuwai.

Ka makaʻu i ka lāʻau lapaʻau a me nā koho ʻē aʻe

"Makaʻu wau e lawe i ka lāʻau lapaʻau, makaʻu wau o lilo wau i mea hoʻopilikia iā ia." ʻO kēia kekahi kumu nui e makaʻu ai ka poʻe he nui i ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Manaʻo kekahi poʻe, "ʻAʻole au makemake e lawe i ka lāʻau lapaʻau no ke koena o koʻu ola."

He ʻoiaʻiʻo he maikaʻi loa nā antidepressants. Eia nō naʻe, ke kamaʻilio mākou e pili ana i ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole mākou e manaʻo mau i ka lāʻau lapaʻau. I kēia mau lā, aia nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e pono ai a me ka lāʻau lapaʻau. ʻO ia hoʻi, psychotherapy.

He aha ka psychotherapy?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano lapaʻau kamaʻilio kēia. Eia kekahi laʻana, he ʻano lapaʻau kaulana loa i kapa ʻia ʻo `(Cognitive-Behavioral Therapy - CBT)`. Pili kēia i:

• Ke nānā nei i kāu makana.
• Ke nānā nei i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano hana a kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pehea lākou e pili ai i kou ola.
• Ma o ia mea, kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o kou ola a hōʻemi i ke kaumaha.

Hiki i kēia ʻano lapaʻau ke like ka maikaʻi me ka lāʻau lapaʻau i ka wā pōkole. I kekahi manawa, ʻoi aku ka lōʻihi o nā hopena ma mua o ka lāʻau lapaʻau.

No laila he aha kāu e hana ai: E ʻike i kahi kauka noʻonoʻo (kākāʻōlelo, kauka noʻonoʻo) a me kāu kauka ʻohana. ʻOiai inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole paha ia no ke ola. Mai hoʻokumu i kāu mau hoʻoholo ma luna o ka ʻōlelo a haʻi e pili ana i ka lāʻau lapaʻau. ʻOkoʻa ka pane a kēlā me kēia kanaka i ka lāʻau lapaʻau.

Pehea e hoʻopau ai i ka hilahila a me ka makaʻu?

"Hilahila wau e kamaʻilio e pili ana i kēia"

ʻAʻole ʻimi ka nui o ka poʻe i ke kōkua no nā pilikia olakino noʻonoʻo no ka mea ua hilahila lākou a makaʻu paha i ka hoʻokaʻawale ʻia. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe mea e hilahila ai ke kaumaha. He maʻi maʻamau ia e pono ai ka mālama ʻana, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke cholesterol kiʻekiʻe.

A he maʻi maʻamau loa kēia. No laila, ua lohe paha kāu kauka i nā mea āu i nīnau aku ai iā ia i hoʻokahi haneli tausani manawa ma mua. ʻAʻohe mea āu e ʻōlelo ai he mea hou iā ia.

No laila he aha kāu e hana ai: E hoʻomanaʻo, hele nā ​​​​kānaka a pau i kēia i kekahi manawa o ko lākou ola. ʻAʻole e haʻi aku kāu kauka i kekahi mea āu e ʻōlelo ai. He mea hūnā ia. Inā hilahila ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka, e noʻonoʻo e nānā i nā lawelawe olakino noʻonoʻo ʻē aʻe kahi e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua.

"Makaʻu wau e kamaʻilio e pili ana i nā mea kaumaha"

Makaʻu kekahi poʻe e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no ka mea manaʻo lākou e pono lākou e ʻeli i nā mea ʻeha a pau i loko o ko lākou manaʻo. Manaʻo lākou, "ʻAuē, ʻaʻole hiki iaʻu ke hāpai hou i kēlā mau mea."

ʻOiaʻiʻo, i kekahi manawa pono ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kēlā mau ʻike ʻeha i mea e ho'ōla ai. Akā, ʻaʻole loa e koi aku kahi mea lapaʻau maikaʻi iā ʻoe. Ua ʻike ʻo ia i ka paʻakikī o ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo me kahi malihini. E alakaʻi mālie ʻo ia iā ʻoe ma ke kaʻina hana. ʻAʻole loa ʻo ia e hoʻokuke iā ʻoe i kahi pae āu e ʻoluʻolu ʻole ai.

No laila he aha kāu e hana ai: E ʻimi i kahi mea lapaʻau hiki iā ʻoe ke ʻoluʻolu e kamaʻilio pū me. E nīnau iā lākou i nā nīnau e like me kā lākou nīnau ʻana iā ʻoe. E nīnau iā lākou pehea e hele nei ka lāʻau lapaʻau. ʻOiai inā he ʻeha, na ʻoe e hoʻoholo.