Hiki i ka Psychodynamic Therapy ke kōkua iā ʻoe me kou kaumaha? E kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana i kēia!

Ke noʻonoʻo ʻoe i ka lāʻau lapaʻau no kahi maʻi noʻonoʻo e like me ke kaumaha, ke noʻonoʻo nei ʻoe i kahi hiʻohiʻona ma kahi kiʻiʻoniʻoni kahi āu e noho ai ma kahi noho me ke kauka a kamaʻilio e pili ana i kou wā i hala? ʻO kēia kiʻi a mākou e noʻonoʻo pinepine ai he ʻano like loa ia me kahi ʻano therapy. ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he psychodynamic therapy . Pili kēia i ke kamaʻilio hohonu e pili ana i kou mau manaʻo, ʻoiai nā mea āu i ʻike ʻole ai. ʻO ke kamaʻilio ʻana ma kēia ʻano e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pehea e hoʻopilikia ai kekahi o nā hanana a me nā manaʻo āu i kāohi ai i kou wā i hala i kāu ʻano o kēia manawa a me ke kaumaha āu e manaʻo nei.

He aha ka ʻokoʻa o ka Psychodynamic Therapy mai nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe?

ʻEkolu mau ʻano nui o ka hoʻōla kamaʻilio i hoʻohana ʻia no ke kaumaha. ʻO ka hoʻōla psychodynamic kekahi o lākou. ʻO nā ʻelua ʻē aʻe, ʻo ia ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) a me ka Interpersonal Therapy (IPT) . He ʻokoʻa ko lākou manaʻo nui o kēlā me kēia lāʻau.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo CBT a me IPT he mau lāʻau lapaʻau pōkole, a ke nānā nei lākou i ka loaʻa ʻana o nā hopena wikiwiki i kāu mau pilikia o kēia manawa.

• Ke nānā nei ʻo CBT i ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana, no ka mea, ʻo ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana e pili pololei ana i kou mau manaʻo a me kāu mau hana. No laila, pili kēia lāʻau lapaʻau i ka ʻike ʻana a me ka hoʻololi ʻana i kāu mau ʻano noʻonoʻo hewa a maikaʻi ʻole.
• Ke nānā nei ʻo IPT i ka ʻike ʻana i nā pilikia i kāu mau pilina pilikino me nā poʻe e like me kou ʻohana, nā hoaaloha, a me nā hoa hana a ke aʻo ʻana iā ʻoe i nā ala e hoʻoponopono ai iā lākou.

Eia nō naʻe, ʻokoʻa iki ka Psychodynamic Therapy. Hoʻokumu ʻia ia ma nā kumumanaʻo psychoanalysis a Freud. Manaʻo kēia ʻano hana ua hoʻopilikia nui ʻia kā mākou ʻano e ko mākou noʻonoʻo ʻike ʻole a me nā ʻike i hala . No laila, ma kēia therapy, kamaʻilio hohonu ʻoe e pili ana i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me ka wā i hala.

No ka wehewehe hou aku i nā ʻokoʻa ma waena o kēia mau ʻano lapaʻau ʻekolu, e nānā i kēia papa .

ʻO ka maʻamau, hālāwai ka psychodynamic therapy i hoʻokahi manawa i ka pule no kahi o 50 mau minuke. Paipai ʻia ʻoe e kamaʻilio manuahi e pili ana i nā mea e hiki mai ana i ka noʻonoʻo (hui manuahi). I kāu kamaʻilio ʻana, hoʻomaka nā ʻano hana i kāu ʻano a me kou mau manaʻo e puka mai. ʻAʻole paha ʻoe i ʻike i kēia mau ʻano ma mua. Kōkua ka mea hoʻoponopono iā ʻoe e ʻike i kēia mau ʻano a hoʻomaopopo pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ola.

He kūpono maoli anei kēia lāʻau lapaʻau?

I kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua manaʻo ka poʻe he nui ʻaʻole lawa nā hōʻike ʻepekema e kākoʻo i ka pono o ka Psychodynamic Therapy. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole makemake ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa i kēia ʻano hana i ka hana noiʻi e like me ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano hana e like me CBT. Eia nō naʻe, i nā makahiki i hala iho nei, ua loli kēlā kūlana, a ua nui ka noiʻi ʻana ma kēia.

Ua ʻike ʻia kahi hōʻike 2010 i paʻi ʻia ma ka American Journal of Psychology e like ka maikaʻi o ka Psychodynamic Therapy me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i hoʻokumu ʻia i nā hōʻike .

ʻO ia hoʻi, hiki i ka ho'ōla ʻana mai kēia ke ʻoi aku ka mau loa.

He aha nā ʻano nui o ka Psychodynamic Therapy?

Aia kekahi mau mea e pono e makaʻala nui ʻia ma kēia ʻano lapaʻau.

1. Ke kamaʻilio hohonu ʻana e pili ana i nā manaʻo

Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka manawa kūpono e kamaʻilio e pili ana i nā manaʻo āpau āu e loaʻa nei. Loaʻa paha iā ʻoe nā manaʻo kūʻē (no ka laʻana, ke manaʻo nei i ke aloha a me ka huhū i kekahi). A i ʻole he mau manaʻo paha kāu e hoʻopilikia a weliweli paha. Loaʻa paha iā ʻoe nā manaʻo āu i ʻike ʻole ai no ka manawa lōʻihi. Paipai ʻia ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kēia mau mea āpau me kāu mea hoʻōla.

2. Ke ʻIke ʻana i nā ʻAno Palekana

He mea nui loa kēia. ʻO nā 'ʻano pale' nā ala a mākou e hoʻohana ai me ka ʻike ʻole e pale aku ai iā mākou iho mai nā manaʻo a me nā manaʻo ʻeha.

E noʻonoʻo i kēia ʻano. Ke kamaʻilio ʻoe e pili ana i kahi hanana ʻeha i kou wā i hala, hoʻololi pinepine ʻoe i ke kumuhana. A i ʻole hōʻea lohi ʻoe no nā hālāwai hoʻōla i ka wā e pono ai ʻoe e kamaʻilio e pili ana. Malia paha ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ka mea i hana ʻia iā ʻoe i ka wā o ka hanana, akā e pili ana i nā mea o waho. ʻO kēia nā mea a mākou e kapa nei he 'nā ʻano hana pale' . Kōkua kēia hoʻōla iā ʻoe e ʻike a hoʻoponopono i kēia mau mea.

3. Ke ʻike ʻana i nā ʻano hana hou

I ka wā o ka hoʻōla ʻana, e hoʻomaka ana kāu mea hoʻōla e ʻike i nā ʻano maʻamau i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. ʻO ka pinepine, he mau mea maalea kēia āu i ʻike ʻole ai. E kōkua kāu mea hoʻōla iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o kēia mau ʻano a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ola.

4. Ka nānā ʻana i nā pilina

Ke nānā nei kēia lāʻau lapaʻau i kāu mau pilina. ʻOi aku ka pilina ma waena ou a me kāu mea lapaʻau . ʻO ke ʻano o kāu launa pū ʻana me kāu mea lapaʻau hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi o ke ʻano o kāu launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe. Nui o kā mākou mau pilikia noʻonoʻo e ulu mai ana mai ko mākou nele i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe. No laila e kōkua kēia alakaʻi iā ʻoe e ʻike a hoʻoponopono i kēia mau mea.

He aha kāu e manaʻo ai mai kēia lāʻau lapaʻau?

ʻO ka pahuhopu nui o ka psychodynamic therapy ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi ʻike maikaʻi aʻe iā ʻoe iho (ʻike ponoʻī). ʻO kēia ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i ka ʻike hohonu i kāu mau hakakā subconscious, kou mau manaʻo, a me kou mau kumu.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole kēia e like me ke ʻoki ʻana i kahi lālā mai kahi lāʻau, akā, ʻo ka mālama ʻana i ke kumu o ka maʻi o ka lāʻau. Ma o kēia, e hiki iā ʻoe ke kūkulu i ka ikaika i loko ou e hoʻoponopono ai i kou mau pilikia noʻonoʻo. Hiki i kēia lāʻau ke lilo i mea kōkua nui i ke alo ʻana a me ka lanakila ʻana i nā mea i hoʻokaumaha iā ʻoe no ka manawa lōʻihi a hoʻopilikia i kou ola, a me ke ola ʻana i kahi ola piha.