He mea maʻamau loa ka ʻeha a me ke kaumaha ke nalowale kekahi mea a kākou e aloha ai, a i ʻole kekahi mea waiwai paha iā kākou. He ʻano maoli nō ia. Ke kū nei kākou a pau i kēlā mau ʻike i kekahi manawa o ko kākou ola. Akā... inā hoʻomaka kēia kaumaha e kāohi i kou ola, a manaʻo ʻoe ua luhi ʻoe i nā mea āpau, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea, a ʻaʻohe ou waiwai iā ʻoe iho, a laila he mea ʻoi aku paha ia ma mua o ke kaumaha maʻamau. ʻO ia ka manawa e pono ai kākou e kamaʻilio e pili ana i ka ʻokoʻa ma waena o kēia kaumaha maʻamau (Grief) a me ke kaumaha (Depression).
No laila he aha kēia kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he pane kūlohelohe ke kaumaha i ka make a i ʻole ka nalowale. ʻO ke kaʻina hana kaumaha kahi manawa no mākou e kaumaha ai, e hana, a ho'ōla. Inā ʻoe e ʻae i kou kaumaha, e ʻimi i ke kākoʻo mai nā poʻe ʻē aʻe, a hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e kaumaha ai, hiki ke maʻalahi ka ho'ōla ʻana.
ʻAʻole wale ka nalowale ʻana o kahi lālā o ka ʻohana pili e hoʻomāinoino a kaumaha ai mākou. Nui nā kumu ʻē aʻe. E noʻonoʻo wale, hiki i nā mea e like me kēia ke manaʻo he pohō nui iā mākou:
- ʻO ka hoʻokaʻawale ʻia ʻana mai kahi mea āu i aloha nui ai.
- Ka nalowale ʻana o ka hana ma mua, ke kūlana, a i ʻole ke kumu kālā.
- Ka make ʻana a i ʻole ka nalowale ʻana o kahi holoholona i hānai ʻia.
- Nā keiki e ulu ana a haʻalele ana i ka home (Empty Nest Syndrome).
- ʻO kahi loli nui o ke ola, e like me ka hemo ʻana, ka neʻe ʻana i kahi kūlanakauhale hou, a i ʻole ka hoʻomaha ʻana mai kahi hana.
ʻOiai ke kaumaha nei kākou a pau, ʻokoʻa ke ʻano o kā kākou hana ʻana me ia, ʻo ia hoʻi, ke ʻano o ko kākou hana ʻana me ia, mai kēlā kanaka a i kēia kanaka. Loaʻa i kekahi poʻe ka ikaika noʻonoʻo e hoʻoponopono pono ai. Aʻo lākou e ola me kēia kaumaha me ka ʻole o ka nalo ʻana i kā lākou mau hana o kēlā me kēia lā. Eia naʻe, ʻaʻole loaʻa i kekahi poʻe ka ikaika noʻonoʻo a i ʻole ke kākoʻo e pono ai lākou no kēia. ʻO ia ka manawa e lilo ai i mea paʻakikī ke lanakila ma luna o kēia kaumaha.
Pehea kākou e pane aku ai i ka wā e kaumaha ai kākou?
Wahi a ke akeakamai noʻonoʻo, ke loaʻa i kekahi ke kaumaha a me ke kaumaha, hele lākou ma nā pae koʻikoʻi he nui e lanakila ai. ʻAʻole hana like kēia no nā mea āpau, a hiki ke hana ʻia i kekahi manawa ma ke ʻano ʻē. Akā, ʻo ka manaʻo ʻana i kēia mau manaʻo a me ka ʻae ʻana iā lākou he ʻāpana koʻikoʻi ia o ke kaʻina hana ho'ōla.
| Kahua o ke Kaumaha | He aha ka mea e hana nei i kēia manawa? |
|---|---|
| Hōʻole | Ke noʻonoʻo nei, "ʻAʻole, ʻaʻole hiki ke hana ʻia kēia." ʻO kēia ke ʻano o ko mākou noʻonoʻo e pale aku ai iā mākou mai ka ʻeha o ka nalowale, no ka mea, ʻaʻole hiki iā mākou ke lawelawe i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. ʻOiai ke hana nei mākou i kahi mea e like me ka hoʻonohonoho ʻana i kahi hoʻolewa, ʻaʻole hiki iā mākou ke manaʻo i kekahi mea. ʻAʻole ia he "hoʻowahāwahā." |
| Kūkākūkā | ʻO nā manaʻo e like me, "Auē, inā wau i hana i kēia, ua hiki iaʻu ke hoʻopakele iā ia" a i ʻole "Inā ʻaʻole wau i hana i kēlā, ʻaʻole e hiki mai kēia." Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke puka i waho o kēia kūlana, hiki i ka hewa nui a i ʻole ka huhū ke paʻa i loko o kou manaʻo a keakea i kou ho'ōla ʻana. |
| Kahua Kaumaha | Hoʻomaka ka ʻike ʻia ʻana o ke koʻikoʻi maoli o ka nalowale. ʻIke ʻia nā hōʻailona e like me ka hiamoe ʻole, ka nalowale o ka makemake, ka luhi, a me ka uē mau. Hiki iā ʻoe ke manaʻo mehameha, hakahaka, a hopohopo. |
| Huhū | He mea maʻamau ka manaʻo i kēia huhū ke manaʻo ʻoe he kōkua ʻole a he kōkua ʻole. Malia paha ua huhū ʻoe i ke Akua, i nā kauka nāna i mālama i ke kanaka āu i nalowale ai, a i ʻole i ke ola ma ke ʻano holoʻokoʻa. |
| ʻAe ʻia | I ka hala ʻana o ka manawa, aʻo mākou e noho me kēia nalowale. Ke ʻae nei mākou i ka mea i hana ʻia ma ke ʻano he ʻike i ko mākou ola. ʻO kēia ka manawa e hoʻomaka ai ka ho'ōla. |
ʻO ka mea nui, ʻaʻohe kānāwai a i ʻole ka manawa no kēia kaʻina hana kaumaha. ʻOkoʻa loa ke ʻano o ka ho'ōla ʻana o kekahi a me ka manawa e pono ai.
He aha ka mea e pale aku ai iā ʻoe mai ka lanakila ʻana i kēia kaumaha?
Hiki i kekahi mau mea ke hoʻolohi a hoʻōki loa paha i kēia kaʻina hana ho'ōla. ʻO kēia mau mea:
- Ke mālama nei i kou mau manaʻo (kaumaha, huhū) i loko me ka ʻole o ka hōʻike ʻana iā lākou.
- No ka hoʻēmi ʻana a me ka loiloi ʻana i ke kaumaha ponoʻī ma ka noʻonoʻo ʻana, "He aha kēia?"
- Ke ho'āʻo nei e pale i ke kaumaha ma o ka nalowale ʻana i ka hana.
- Ka ʻona ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona e pakele ai i ke kaumaha.
- Ke hoʻāʻo nei e noho mehameha, kaʻawale loa mai nā poʻe ʻē aʻe.
He aha nā mea e hiki ke kōkua iā mākou e lanakila i ke kaumaha?
Inā ʻoe e kaumaha nei e like me kēia, aia kekahi mau mea maʻalahi e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanawanui.
- E ʻae i nā manaʻo a pau, maikaʻi a maikaʻi ʻole. E ʻae iā ʻoe iho e ʻike i ke kaumaha, ka huhū, nā hoʻomanaʻo hauʻoli.
- E kamaʻilio me kekahi āu e hilinaʻi ai e pili ana i kēia. Hiki paha i kahi hoaaloha a ʻohana paha. E ʻoluʻolu nui ʻoe ke hōʻike ʻoe i kou mau manaʻo.
- E kākau i kou mau manaʻo. ʻO ke kākau ʻana i kou mau manaʻo i loko o kahi puke moʻolelo he ala maikaʻi nō hoʻi ia e hana ai i kēia.
- E hoʻomanaʻo he ala maikaʻi loa ka uē ʻana e hōʻoluʻolu ai i ke kaumaha. ʻAʻole ka uē ʻana he hōʻailona o ka nāwaliwali.
- E hui pū me nā hui kākoʻo me nā poʻe i loaʻa nā ʻike like. ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe e ʻeha like ana me ʻoe e kōkua iā ʻoe e emi iho ka manaʻo mehameha.
- Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i kou mau manaʻo, e ʻimi i ke kōkua loea. Mai hilahila iki i kēia. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka ka mea maikaʻi loa e hana ai.
He aha kāu e hana ai inā e hoʻomau kēia kaumaha?
I kekahi manawa, hiki i kēia kaumaha ke hoʻomau no nā mahina a lilo i mea koʻikoʻi loa a hiki ke hoʻopōʻino i kou ola holoʻokoʻa. Inā ʻike ʻoe i ka hiamoe ʻole, ka nalowale loa o ka makemake, ka pohō kaumaha, a me nā manaʻo pepehi kanaka, hiki ke lilo i kūlana e ʻoi aku ma mua o ke kaumaha maʻamau. Ma nā ʻōlelo lapaʻau, ua kapa ʻia kēia he make paʻakikī .
E hoʻomanaʻo, e emi ana ke kaumaha maʻamau i ka hala ʻana o ka manawa. Akā, he ʻano olakino ke kaumaha nui e pono ai ka mālama ʻana. He ʻokoʻa ia mai ke kaumaha maʻamau.
E nānā i kēia papa e hoʻomaopopo pono ai i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua.
| ʻAno | Kaumaha Maʻamau | Kaumaha Nui |
|---|---|---|
| Nā Manaʻo | Hele mai ke kaumaha me nā nalu. I kekahi manawa he mea maikaʻi ia, i kekahi manawa e lilo koke ia i mea ʻino. Hiki iā ʻoe ke hauʻoli me nā hoʻomanaʻo maikaʻi. | ʻO ke kaumaha a me ka ʻole e mau ana no ka hapa nui o ka lā, no nā pule he nui. ʻAʻohe mea e hauʻoli ai ʻoe. |
| Hōʻihi nona iho | ʻOiai inā ʻoe e kaumaha ana, ʻaʻole ʻoe e manaʻo pinepine he mea ʻole ʻoe. | Manaʻo mau ʻoe i ka mea ʻole, ke kōkua ʻole, a me ka hewa. |
| Nā manaʻo e pili ana i ka make | Makemake paha ʻoe e hui hou me ke kanaka āu i nalowale ai. ʻO ia hoʻi, ke kaumaha āu e manaʻo ai no kēlā kanaka. | Manaʻo lākou he pono ke hoʻopau i ko lākou ola no ka mea he mea ʻole a he waiwai ʻole ko lākou ola. |
Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai kēia mau hōʻailona, e ʻoluʻolu e ʻike i kāu kauka i ka wā hikiwawe loa. ʻO ke kaumaha kahi maʻi hiki ke ho'ōla loa ʻia me ka lāʻau lapaʻau.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau a kūlohelohe hoʻi ke kaumaha ma hope o ka nalowale. Mai hilahila i ia mea.
- He ʻokoʻa ke kaumaha o kēlā me kēia kanaka a he ʻokoʻa ka nui o ka manawa e pono ai. E ʻae iā ʻoe iho e ho'ōla ma kāu ala ponoʻī.
- Inā ʻaʻole e emi kou kaumaha i ka hala ʻana o ka manawa, a hiki i kahi kiko e hoʻopilikia ai i kou ola a hoʻolilo iā ʻoe i mea ʻole, he hōʻailona paha ia o ke kaumaha.
- ʻAʻole ka manaʻo kaumaha he nāwaliwali, akā, he maʻi ia e pono ai ka mālama ʻia.
- Mai kānalua e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kahi mea āu e hilinaʻi ai a i ʻole kāu kauka. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo