Ua ʻike anei ʻoe i kou kupuna wahine, kupuna kāne, a i ʻole kekahi mea i loaʻa i ka ʻeha wāwae e hoʻohana ana i ke koʻokoʻo hele wāwae? Manaʻo kekahi poʻe he hōʻailona kēia o ka ʻelemakule a me ka nāwaliwali. Akā, he mea waiwai nui ka koʻokoʻo hele wāwae e pale ana i ko kākou kūʻokoʻa a hāʻawi iā kākou i ka ikaika. ʻO kēia mau koʻokoʻo hele wāwae, i hoʻohana ʻia e kōkua i ka poʻe e hele i ka wā e ʻeha ai lākou mai ka wā kahiko mai, ua holomua i ka ʻenehana. No laila, inā pono ʻoe e hoʻohana i ke koʻokoʻo hele wāwae, he mea nui loa ia e ʻike pono i ka mea e hana ai.
He aha nā hoʻohana o ka lāʻau?
ʻO ke koʻokoʻo kekahi o nā mea kōkua neʻe he nui. ʻO nā mea hana ʻē aʻe i hoʻohana ʻia e komo pū me nā koʻokoʻo, nā mea hele wāwae, a me nā noho huila. ʻO kēia mau mea, he mea maʻalahi loa ke koʻokoʻo.
I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻohana ʻia ke koʻokoʻo e hāʻawi i ke kākoʻo hou aku i ka wā e pilikia ai kou kino i ka mālama ʻana i ke kaulike a me ke kūpaʻa ma kāna iho. E noʻonoʻo i nā mea a mākou e hana ai i kēlā me kēia lā, ʻo ia hoʻi:
- Ka hele wāwae
- Kū mālie
- Ke piʻi nei a me ke iho ʻana i nā alapiʻi
- Ke komo nei i ke kapa
- ʻO ka ʻauʻau
- Ke hana nei i kekahi mau hana kīhini
Hiki i ke koʻokoʻo ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui no kēia mau kūlana āpau. Ma muli o kou kūlana, hiki ke hoʻohana ʻia no ka manawa pōkole a i ʻole ka wā lōʻihi.
No ke aha mākou e pono ai e hoʻohana i ka lāʻau?
ʻAʻole wale ke koʻokoʻo he mea lapaʻau, he mea ia e hoʻihoʻi iā ʻoe i kou kūʻokoʻa i nalowale a pale iā ia. Ua ʻike ʻia nā noiʻi i ka wā e hoʻohana ai kekahi mea paʻakikī i ka hele wāwae i kahi mea e like me ke koʻokoʻo, e hoʻomaikaʻi nui ʻia ko lākou olakino noʻonoʻo a me ke kino . He ikaika nui kēia e ola lōʻihi me ke kōkua ʻole o kekahi, ʻoiai lākou e ʻelemakule ana.
No laila, inā he pilikia iki kou me ke kaulike a i ʻole ke kūpaʻa, mai kānalua e hoʻohana i ke koʻokoʻo. E hana ia i kahi ʻokoʻa nui a maikaʻi i kou ola.
He aha nā kūlana i ka wā e pono ai ke koʻokoʻo?
Pono paha nā kānaka he nui i ke kōkua o ke koʻokoʻo i nā manawa like ʻole. Eia kekahi laʻana:
- I ka wā o ke kaʻina hana ho'ōla ma hope o ka iwi haki ma ka wāwae a i ʻole ka wāwae
- E mālama i ke kaulike inā loaʻa kahi ʻeha, e like me ke kuli i haki nui ʻia a i ʻole ka kuʻekuʻe wāwae.
- Ke loaʻa iā ʻoe nā pilikia hip
- I ka wā e ho'ōla ai ma hope o ke ʻoki kuli a wāwae paha
- Ke ho'ōla hou ʻia mai kahi hahau
- No nā hemahema kaulike a me ka ikaika e hele mai me ka makahiki
- I ke kumu o ke kīnā mau loa a manawa pōkole paha
- Loaʻa nā maʻi maʻi e like me ka sclerosis maha a i ʻole ka maʻi o Parkinson
- I ka hihia o kekahi mau kīnā hānau
Inā manaʻo ʻoe he pono ʻoe i ke koʻokoʻo ʻoiai inā ʻaʻole ia ma kēia papa inoa, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa e pili ana i nā mea e pono ai kou kino. Ma hope o ke ʻoki ʻana a i ʻole ka mālama ʻana no kahi ʻeha, e ʻōlelo pinepine ke kauka i ke koʻokoʻo.
He aha nā ʻano lāʻau i laila?
ʻEkolu mau ʻano lāʻau nui e hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano maʻi like ʻole. E nānā kākou i ko lākou ʻano.
| ʻAno o ke koʻokoʻo | Ka wehewehe a me nā manawa kūpono |
|---|---|
| ʻO ke koʻokoʻo kiko hoʻokahi | ʻO kēia ke ʻano lāʻau maʻamau a mākou e ʻike ai, me kahi paʻa e like me ka makau. He kūpono kēia no nā pilikia manawa pōkole e like me nā ʻeha. |
| ʻO ke koʻokoʻo kaulike waena | Loaʻa i kēia kekahi wēlau e pā ana i ka honua, akā he pālahalaha a nui ka lima. No laila he maʻalahi ke paʻa. Hiki iā ʻoe ke kau i ke kaumaha hou aku ma luna o ia mea i kou kū ʻana a noho ʻana paha. He mea pono loa kēia no nā maʻi lōʻihi e like me ka sclerosis maha. |
| ʻO ke koʻokoʻo ʻehā | He ʻehā ona wāwae liʻiliʻi e pā ana i ka honua. Hāʻawi kēia i ke kākoʻo nui loa. He koho maikaʻi kēia no kekahi e hoʻohana ana i ka mea hele wāwae a ke hoʻāʻo nei e hoʻolei aku iā ia. |
Pehea e koho ai i ke koʻokoʻo hele wāwae kūpono noʻu?
Inā makemake ʻoe i ke koʻokoʻo ma muli o kahi maʻi, e haʻi aku kāu kauka a physiotherapist paha iā ʻoe i ke ʻano kūpono iā ʻoe. He mea nui loa ia e hahai pololei i kēlā ʻōlelo aʻoaʻo.
A i ʻole, inā koho ʻoe i kāu ponoʻī, e noʻonoʻo i kāu mau pono a hoʻoholo i ke ʻano kūpono iā ʻoe. ʻO ka mea nui loa, ʻo ke koho ʻana i kahi lāʻau i kūpono i ke kiʻekiʻe no kou kino. Eia pehea e loaʻa ai ke kiʻekiʻe kūpono:
1. E kū pololei a kau i kou mau lima ma kou ʻaoʻao.
2. Pono ke kaula o ke koʻokoʻo e hiki i ka hono o kou pulima .
3. Pono e kulou iki kou mau kuʻekuʻe i ka wā e paʻa ai i ke koʻokoʻo.
ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi lāʻau i kūpono ʻole ke kiʻekiʻe hiki ke hōʻeha i ke kua, ka ʻeha poʻohiwi, a me nā ʻano ʻē aʻe. No laila e makaʻala i kēia.
Pehea e hoʻohana pono ai i ka lāʻau?
ʻOiai ke ʻano o ke koʻokoʻo āu e koho ai, he mea nui e hoʻohana pono ia. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hōʻeha hou aʻe iā ʻoe iho a hoʻopaneʻe paha i kou hoʻōla ʻana. E hahai i kēia mau ʻanuʻu e aʻo ai pehea e kū ai, noho ai, hele ai, a piʻi i nā alapiʻi me ka hoʻohana ʻana i ke koʻokoʻo.
ʻO ke kānāwai koʻikoʻi loa: E hoʻomanaʻo mau e paʻa i ke koʻokoʻo ma ka lima e kū pono ana i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. Eia kekahi laʻana, inā ua hoʻopilikia ʻia kou wāwae ʻākau, pono ʻoe e paʻa i ke koʻokoʻo ma kou lima hema.
| Hana | ʻAno hana |
|---|---|
| Ke kū nei | I ke ala ʻana mai kahi noho mai, e paʻa i ke koʻokoʻo ma kekahi lima, e kau i kekahi lima ma luna o ka lima o ka noho, a e hoʻohana i kēlā lima e hoʻokuke iā ʻoe iho i luna. Ke kū ʻoe, e kaulike pono iā ʻoe iho ma luna o ke koʻokoʻo a lawe i kāu ʻanuʻu mua. |
| I ka noho ʻana | E hoʻi i hope a hiki i ka wā e hoʻopā ai ka noho i ke kua o kou mau wāwae. E noho mālie, e kau ana i kekahi lima ma ke koʻokoʻo a ʻo kekahi ma ka noho. |
| I ka hele wāwae ʻana | 1. E kau i ka lāʻau i kahi ʻanuʻu liʻiliʻi i mua ou. 2. A laila, e lawe mai i ka wāwae kīnā i mua a kau iā ia ma ke ʻano kūlike me ke koʻokoʻo. 3. I kēia manawa, e hoʻopau i ke kaʻina hana me ka wāwae maikaʻi . |
| I ka piʻi ʻana i nā alapiʻi | 1. E kau i ke kaumaha ma luna o ke koʻokoʻo a kau i ka wāwae maikaʻi ma ke ʻanuʻu kiʻekiʻe. 2. I kēia manawa, e hoʻololi i kou kaumaha i ka wāwae maikaʻi a hāpai i ka wāwae kīnā i luna. 3. A laila, e lawe i ke koʻokoʻo i ka pae kiʻekiʻe. |
| I ka iho ʻana i lalo o ke alapiʻi | 1. ʻO ka mea mua, e kau i ka lāʻau ma ke ʻanuʻu lalo. 2. A laila, e kau i ka wāwae i ʻeha ma ke ʻanuʻu haʻahaʻa. 3. I kēia manawa, e lawe mai i ka wāwae maikaʻi i lalo i ka ʻanuʻu lalo. |
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka ʻōʻō he hōʻailona o ka nāwaliwali, akā, he mea hana waiwai nui ia e pale ai i kou kūʻokoʻa a me kou palekana.
- E hōʻoia e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka a physiotherapist paha e koho i ke koʻokoʻo kūpono nāu a hoʻoponopono pono i kona kiʻekiʻe.
- Pono e hoʻohana ʻia ke koʻokoʻo me ka lima e kū pono ana i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. He mea nui loa kēia.
- E hoʻomanaʻo i ka "wāwae maikaʻi i luna" i ka wā e piʻi ai i luna a me ka "wāwae maikaʻi ʻole i lalo" i ka wā e iho ai i lalo.
- Inā kānalua ʻoe inā pono ʻoe i ke koʻokoʻo a inā pilikia paha ʻoe i ka hoʻohana ʻana, e kamaʻilio me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo