क्या आपके भी अस्थि-भाग उभरे हुए हैं? आइए जानें कि ये अस्थि-भाग उभरे हुए भाग (ऑस्टियोफाइट्स/बोन स्पर्स) आखिर होते क्या हैं!

आज हम एक ऐसी समस्या के बारे में बात करने जा रहे हैं जो कई लोगों में विकसित हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह कोई समस्या नहीं होती, पर कभी-कभी थोड़ी दर्दनाक हो सकती है। इसे बोन स्पर्स कहते हैं, या जैसा कि हम अंग्रेजी में कहते हैं , बोन स्पर्स (ऑस्टियोफाइट्स ) । यदि आपके मन में भी इसके बारे में कोई प्रश्न हैं, तो मुझे लगता है कि यह लेख आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।

ये अस्थि-उभार क्यों बनते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, ये बोन स्पर्स हड्डियों के बाहरी हिस्से पर उगने वाली अतिरिक्त हड्डियाँ होती हैं, जो छोटे, चिकने उभारों की तरह दिखती हैं। इन्हें हड्डियों पर बने छोटे 'निशान' की तरह समझें। ज़्यादातर मामलों में, ये तब बनते हैं जब शरीर हड्डियों के आसपास के ऊतकों को हुए नुकसान की मरम्मत करने की कोशिश कर रहा होता है, या किसी तरह के तनाव के कारण। कभी-कभी, शरीर क्षतिग्रस्त ऊतकों की जगह नए हड्डी के ऊतक बनाता है। इस प्रक्रिया को चिकित्सकीय भाषा में "ऑस्टियोफाइटोसिस" कहते हैं।

अब आइए देखते हैं कि यह क्षति क्यों होती है। अधिकतर मामलों में, इसका मुख्य कारण उम्र के साथ होने वाली स्वाभाविक टूट-फूट है। इसके अलावा, विभिन्न चोटें और बीमारियां भी इसका कारण बन सकती हैं।

निम्नलिखित स्थितियाँ अस्थि वृद्धि के जोखिम को बढ़ाती हैं:

• ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों के क्षय की बीमारी है।
• जोड़ों की सूजन, जिसे ऑस्टियोआर्थराइटिस कहते हैं, उससे हम सभी परिचित हैं।
• रुमेटॉइड आर्थराइटिस जैसी स्वप्रतिरक्षित बीमारियाँ।
• ल्यूपस नामक एक बीमारी।
• एंकिलोसिंग स्पोंडिलाइटिस - इसमें मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में अकड़न आ जाती है।
• डिजेनरेटिव डिस्क डिजीज (डीडीडी) रीढ़ की हड्डी की डिस्क का एक अपक्षयी रोग है।
• डिश रोग (DISH disease) - यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियों के जुड़ने वाले स्थानों पर हड्डियां बढ़ने लगती हैं जहां टेंडन और लिगामेंट्स हड्डियों से जुड़ते हैं।
• उदाहरण के लिए, कंधे की समस्याएं, रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस ।
• पैर की टेंडनाइटिस।
• रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका मार्ग का संकुचन, यानी (स्पाइनल स्टेनोसिस)।
• एक ही तरह की गतिविधियों को बार-बार करने से होने वाली चोटों को हम "(पुनरावर्ती तनाव चोटें)" कहते हैं।
• खेल खेलते समय होने वाली दुर्घटनाएं या चोटें।

इस तरह की चीजें अक्सर हड्डियों में उभार (बोन स्पर्स) का कारण बनती हैं।

इसके लक्षण क्या हैं?

सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि ज्यादातर मामलों में, ये बोन स्पर्स कोई लक्षण नहीं दिखाते । हो सकता है कि आपके शरीर में बोन स्पर्स हों और आपको इसका पता भी न हो। हालांकि, कभी-कभी, कुछ हड्डियों को हिलाने पर आपको अजीब सा दर्द या अकड़न महसूस हो सकती है। यह इन बोन स्पर्स के कारण हो सकता है।

कल्पना कीजिए कि उस हड्डी के उभार के पास से गुजरने वाली एक नस दब जाती है। तब...इसमें दर्द, सुन्नपन, झुनझुनी, संवेदना का अभाव या कमजोरी शामिल हो सकती है। कभी-कभी इस सुन्नपन और झुनझुनी को चिकित्सकीय भाषा में "पैरेस्थेसिया" भी कहा जाता है।

ये अस्थि-उभार आपके शरीर के इन स्थानों पर विकसित हो सकते हैं:

• पैरों पर , विशेषकर एड़ियों पर।
• हाथों में , विशेषकर उंगलियों के जोड़ों में।
• कंधे के जोड़ों में ।
• कूल्हे के जोड़ों में ।
• घुटने के जोड़ों में ।
• गर्दन और रीढ़ की हड्डी में ।

कभी-कभी, अगर यह हड्डी का उभार आपकी त्वचा के करीब हो, तो आप इसे देख सकते हैं। यह आपकी उंगली के जोड़ या घुटने की हड्डी पर एक छोटे से उभार जैसा दिखता है। झुकने, सीधा होने या चलने पर आप इसे महसूस कर सकते हैं। यह आपके जोड़ की गति को सीमित कर सकता है और हिलाने पर दर्द पैदा कर सकता है। कभी-कभी, उस जगह पर सूजन भी आ सकती है।

रीढ़ की हड्डी में बोन स्पर्स होने से कौन-कौन सी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं?

रीढ़ की हड्डी में मौजूद बोन स्पर्स कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों में मौजूद बोन स्पर्स की तुलना में अधिक गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता। एक कारण यह है कि वे रीढ़ की हड्डी की नसों पर दबाव डालें। इससे भी दुर्लभ मामलों में, गर्दन में मौजूद बोन स्पर्स (जिसे चिकित्सकीय रूप से "सर्वाइकल स्पाइन" कहा जाता है) बड़े हो सकते हैं और निगलने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी में बनने वाली हड्डियाँ (बोन स्पर्स) रीढ़ की हड्डी से निकलने वाले छिद्रों (जिन्हें फोरैमिना कहते हैं) में नसों को दबा सकती हैं। कभी-कभी ये अंदर की ओर बढ़कर रीढ़ की हड्डी को भी दबा सकती हैं। नसों के इस तरह दबने (पिंच्ड नर्व) से गंभीर दर्द और अन्य जटिलताएँ हो सकती हैं। इस स्थिति को रेडिकुलोपैथी कहते हैं। यहाँ कुछ ऐसी बातें बताई गई हैं जो हो सकती हैं:

• सुन्नपन, झुनझुनी और संवेदना का अभाव (जिसे "पैरेस्थेसिया" कहा जाता है)।
• मांसपेशियों में कमजोरी और नियंत्रण खोना (अक्सर शरीर के निचले हिस्से में)।
• मूत्र असंयम मूत्र या मल पर नियंत्रण रखने में असमर्थता है।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, गर्दन में उभरी हुई हड्डियाँ बड़ी या सूजी हुई हो सकती हैं, जिससे आपकी ग्रासनली संकुचित या दब सकती है। इससे निगलने में सहायक मांसपेशियों में भी समस्या आ सकती है। कभी-कभी यह लगातार खांसी, घुटन या निगलने में कठिनाई का कारण बन सकता है।

आपको कैसे पता कि यह वहां मौजूद है?

यदि आपके शरीर में हड्डी का उभार (बोन स्पर) है, तो यह एक्स-रे में स्पष्ट रूप से दिखाई देता है । अक्सर, ये किसी अन्य कारण से किए गए एक्स-रे के दौरान संयोगवश ही पता चलते हैं। यदि आपको हड्डी के उभार से संबंधित लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर पहले आपकी शारीरिक जांच करेगा और फिर एक्स-रे जैसे इमेजिंग परीक्षण कराने का आदेश देगा।इसमें सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) या एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) शामिल हो सकते हैं।

यदि आपको तंत्रिका संबंधी लक्षण हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए आगे की जांच की जा सकती है कि क्या तंत्रिका क्षति हुई है या इसका कारण हड्डी का उभार है। उदाहरण के लिए, ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) या तंत्रिका चालन अध्ययन (एनसीएस) जैसे परीक्षण तंत्रिकाओं के माध्यम से विद्युत आवेग भेजकर यह देखते हैं कि कौन सी तंत्रिकाएं प्रभावित हैं।

इसका उपचार क्या है?

दरअसल, ज्यादातर मामलों में हड्डी के उभारों के लिए किसी इलाज की जरूरत नहीं होती । हालांकि, अगर हड्डी का उभार दर्द या चलने-फिरने में दिक्कत पैदा करता है, तो डॉक्टर इसे कम करने के उपाय सुझा सकते हैं। अगर हड्डी का उभार गंभीर जटिलताएं या ऐसे गंभीर लक्षण पैदा करता है जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं, तो डॉक्टर इसे सर्जरी द्वारा निकलवाने की सलाह दे सकते हैं।

आप घर पर ये सब कर सकते हैं

हड्डी के उभार के आसपास सूजन और दर्द को कम करने के लिए आप घर पर कुछ उपाय आजमा सकते हैं:

• सूजन कम करने के लिए कभी-कभार बर्फ लगाएं ।
• पैरासिटामोल और आइबुप्रोफेन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स ( एनएसएआईडी) जैसी ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाओं का उपयोग डॉक्टर के पर्चे के बिना किया जा सकता है।
• ऐसे काम करते समय छोटे-छोटे ब्रेक लेना जिनसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
• अपनी हड्डियों के उभरे हुए हिस्सों पर दबाव कम करने के लिए कुर्सी के पैड या जूते के इंसर्ट जैसी चीजों का उपयोग करें।

चिकित्सकीय सलाह के अनुसार उपचार

अगर घरेलू उपचारों से ज्यादा फायदा नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित सुझाव दे सकता है:

• फिजियोथेरेपी या ऑस्टियोपैथिक मैनिपुलेशन जैसे उपचार आपकी मुद्रा में सुधार करने और हड्डी के उभारों पर दबाव कम करने में मदद कर सकते हैं।
• कुछ मामलों में, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं दी जाती हैं।
• दर्द और सूजन को तुरंत कम करने के लिए एनेस्थेटिक इंजेक्शन या कॉर्टिसोन इंजेक्शन देना।
• हड्डी के उभार को हटाने या प्रभावित तंत्रिका के आसपास अधिक जगह बनाने के लिए सर्जरी की जाती है। यह सर्जरी न्यूनतम चीर-फाड़ वाली हो सकती है।

क्या हड्डियों में उभरे हुए उभारों को प्राकृतिक रूप से घोला जा सकता है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। हड्डी के ऊपर बनने वाली अतिरिक्त हड्डी को प्राकृतिक रूप से घोला नहीं जा सकता । यह हड्डी के ऊपर बनने वाली एक तरह की अतिरिक्त हड्डी होती है। ऐसा कोई प्राकृतिक उपचार या सप्लीमेंट नहीं है जो इस हड्डी के ऊतक को घोल सके। अगर ऐसा कोई उपचार या सप्लीमेंट है भी, तो यह अच्छा नहीं है, क्योंकि हड्डी के ऊपर बनने वाले ऊतक आपकी अन्य हड्डियों के ऊतकों से बहुत अलग नहीं होते। हड्डी के ऊपर बनने वाली अतिरिक्त हड्डी को हटाने का एकमात्र तरीका सर्जरी है।

आपने ऑनलाइन ऐसी कहानियां पढ़ी होंगी जिनमें हड्डी के उभार (बोन स्पर) के घुलने की बात कही गई है। ज़्यादातर मामलों में, ये कहानियां हड्डी के उभार के आसपास की सूजन से जुड़ी होती हैं। आप हड्डी के उभार के आसपास के ऊतकों में सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं। बर्फ लगाना और सूजन कम करने वाली दवाएं लेना इन लक्षणों के लिए सबसे सीधा उपचार हैं।

क्या हम इन घटनाओं को रोकने के लिए कुछ कर सकते हैं?

हड्डियों में उभार (बोन स्पर्स) को पूरी तरह से रोकना असंभव है। अधिकतर मामलों में, ये बढ़ती उम्र और ऊतकों के घिसने-पिटने का स्वाभाविक परिणाम होते हैं। और कई मामलों में, आपको इनका पता भी नहीं चलेगा। हालांकि, बढ़ती उम्र के साथ अपने समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखने से इस घिसाव-पिटाई को कुछ हद तक कम या विलंबित करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, ये चीजें मददगार हो सकती हैं:

• अपने आहार के प्रति सचेत रहें और सुनिश्चित करें कि आपको आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं। यदि आपको कोई शंका है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें। आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताएं आपकी उम्र, गतिविधि स्तर और अन्य कारकों के आधार पर समय के साथ बदलती रहती हैं। पर्याप्त पोषण न मिलने से ऊतक कमजोर हो सकते हैं और हड्डियां कमजोर हो सकती हैं (ऑस्टियोपोरोसिस)।
• नियमित रूप से कम ऊर्जा वाले व्यायाम करने की कोशिश करें या उन्हें जारी रखें । ऐसे व्यायाम जरूर करें जिनसे आपके शरीर में खिंचाव आए। तैराकी, साइकिल चलाना या एलिप्टिकल मशीन का उपयोग जैसे कम ऊर्जा वाले व्यायाम जिनमें मांसपेशियों का अधिक उपयोग होता है, आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं। जब मांसपेशियां आपके वजन को सहारा देती हैं, तो वे आपकी हड्डियों और जोड़ों पर पड़ने वाले तनाव को कम करती हैं।
• अगर आपका वजन अधिक है, तो इसे कम करने की कोशिश करें। वजन बढ़ने से जोड़ों पर दबाव बढ़ता है और उनमें टूट-फूट भी बढ़ जाती है। यह जानने का एक तरीका है कि आपका वजन अधिक है या नहीं, इसके लिए अपना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) चेक करें। इससे आपको पता चलेगा कि आपकी लंबाई के हिसाब से आपका वजन स्वस्थ है या नहीं।
• अपनी शारीरिक मुद्रा और कार्य वातावरण (एर्गोनॉमिक्स) पर ध्यान दें। यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं, बार-बार एक ही तरह की हरकतें करते हैं या डेस्क पर काम करते हैं, तो ये सभी चीजें आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं। अच्छी शारीरिक मुद्रा और उपयुक्त कार्य वातावरण बनाए रखने से बार-बार होने वाली चोटों (आरएसआई) से बचाव में मदद मिल सकती है।

हड्डी में उभरे हुए उभार कितने समय तक रहते हैं?

हड्डी में उभरे हुए उभार (बोन स्पर्स) बिना सर्जरी के अपने आप ठीक नहीं होते । हालांकि, ज्यादातर लोगों को हड्डी के उभार के लिए सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ती। आपके डॉक्टर हड्डी के उभार से होने वाली तकलीफ को कम करने के गैर-सर्जिकल तरीकों के बारे में आपसे बात कर सकते हैं। अगर ये तरीके कारगर न हों, तो अपने डॉक्टर से हड्डी के उभार के लिए न्यूनतम चीर-फाड़ वाली सर्जरी (मिनिमली इनवेसिव सर्जरी) के बारे में सलाह लें।

दर्द और अकड़न होने पर क्या करें?

हड्डी में उभार के कारण दर्द और अकड़नआराम, बर्फ़ और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाइयाँ दर्द कम करने में मदद कर सकती हैं। अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनना और वज़न कम करना भी जोड़ों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है। यदि आपके लक्षण गंभीर या असहनीय हो जाएँ, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

क्या आपको गतिविधियों से बचना चाहिए?

यदि आपके शरीर में हड्डी का उभार है, तब भी यथासंभव सक्रिय और स्वस्थ रहने का प्रयास करें । दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों और हलचलों से बचें। ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो शरीर पर कम ज़ोर डालें, जैसे दौड़ने के बजाय चलना।

व्यायाम करते समय, अपने जोड़ों को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए इन बातों का ध्यान रखें:

• सुनिश्चित करें कि आपके पास अच्छे जूते हों ।
• सही कार्यप्रणाली पर ध्यान दें।
• व्यायाम शुरू करने से पहले हमेशा वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करें।

अंत में, याद रखने योग्य बातें

हड्डी में उभार (बोन स्पर्स) बहुत आम हैं, खासकर बढ़ती उम्र के साथ। इनमें से ज्यादातर से कोई परेशानी नहीं होती । हालांकि, अगर आपको कोई ऐसा उभार है जो आपको परेशान कर रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेने में संकोच न करें। वे आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपके बोन स्पर्स किस कारण से आपको असुविधा पहुंचा रहे हैं। वे इसके प्रभावों को कम करने के तरीके भी बता सकते हैं।

ध्यान रखें, हर हड्डी का दर्द या गांठ हड्डी का उभार नहीं होता। इसलिए, अगर आपको कोई संदेह है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना और सही निदान करवाना सबसे अच्छा है। इससे आपको उचित उपचार मिल सकेगा।

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