आइए दर्द के लिए TENS थेरेपी के बारे में विस्तार से जानें! (TENS थेरेपी)

क्या पीठ दर्द, घुटने के दर्द या किसी अन्य लगातार दर्द के दौरान कभी-कभी आपको ऐसा लगता है, "काश, दवा लेने के अलावा कोई और उपाय होता"? आज हम एक ऐसे तरीके के बारे में बात करेंगे जो दवा लेने के अलावा दर्द को कम कर सकता है। आपने शायद इसके बारे में सुना होगा या इसे किसी फिजियोथेरेपी सेंटर में देखा होगा। यह है TENS थेरेपी।

TENS क्या है? आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, TENS ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन का संक्षिप्त रूप है। सिंहली भाषा में इसका अर्थ है "त्वचा के माध्यम से तंत्रिकाओं का विद्युतीय उत्तेजना"। लेकिन इस लंबे नाम को भूल जाना और सिर्फ TENS नाम याद रखना आसान है।

यह दर्द से राहत पाने का एक तरीका है। इसमें बहुत कम वोल्टेज वाली बिजली का इस्तेमाल करके या तो दर्द को रोका जाता है या उसे महसूस करने का तरीका बदल दिया जाता है। चिंता न करें, यह घरों में इस्तेमाल होने वाली तेज़ बिजली नहीं है, बल्कि बहुत कम और सुरक्षित बिजली है। यह हमारे शरीर की दर्द महसूस करने वाली नसों को एक छोटा सा संदेश भेजने जैसा है।

कई लोगों के लिए, TENS थेरेपी कारगर साबित होती है। लेकिन दूसरों के लिए यह उतनी कारगर नहीं हो सकती। शोधकर्ता अभी भी इसके कारणों का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं। कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह विद्युत प्रवाह हमारे शरीर में ऐसे रसायन उत्पन्न करता है जो दर्द को कम करते हैं।

TENS मशीन वास्तव में दर्द को कैसे कम करती है?

TENS थेरेपी से दर्द से राहत कैसे मिलती है, इसके बारे में दो मुख्य सिद्धांत हैं। इसे इस तरह समझें: यह दो तरीकों से काम करती है।

1. दर्द के संकेतों को रोकना:

कल्पना कीजिए कि एक तंत्रिका मार्ग है जो दर्द के बारे में संदेश को आपके दर्द वाले स्थान से मस्तिष्क तक ले जाता है। TENS मशीन से निकलने वाला छोटा सा विद्युत संकेत दर्द के संकेत के मस्तिष्क तक पहुँचने से पहले उसी मार्ग से होकर गुजरता है। फिर मस्तिष्क उस विद्युत संकेत पर ध्यान केंद्रित करता है। यह सड़क पर ट्रैफिक जाम लगाने जैसा है, जिससे दर्द से पीड़ित वाहन आगे न बढ़ पाए। इससे आपका दर्द काफी हद तक कम हो जाता है।

2. एंडोर्फिन का स्राव:

दूसरा सिद्धांत यह है कि इस विद्युत उत्तेजना के कारण हमारा शरीर एक प्राकृतिक दर्द निवारक उत्पन्न करता है। हम इन रसायनों को 'एंडोर्फिन' कहते हैं। जब आप व्यायाम करते हैं या हंसते हैं, तो आपको खुशी महसूस होती है क्योंकि ये एंडोर्फिन स्रावित होते हैं। इसलिए, TENS मशीन हमारे शरीर में मौजूद इस 'दर्द निवारक' को सक्रिय करती है।

अब यह माना जाता है कि इन दोनों विधियों के संयोजन से अक्सर दर्द कम हो जाता है।

TENS का उपयोग किस प्रकार के दर्द के लिए किया जाता है?

डॉक्टर TENS तकनीक का उपयोग अल्पकालिक (तीव्र) और दीर्घकालिक (दीर्घकालिक) दर्द की कई स्थितियों के इलाज के लिए करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ का विवरण दिया गया है।

आप TENS मशीन का उपयोग कैसे करते हैं?

TENS मशीन एक छोटा मोबाइल फोन के आकार का उपकरण है। इसमें तार लगे होते हैं और इन तारों के सिरों पर कई पैड होते हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा पर चिपका सकते हैं। इन पैड को इलेक्ट्रोड कहा जाता है।

आइए इसे चरण दर चरण उपयोग करना सीखते हैं:

1. सबसे पहले, आपको इलेक्ट्रोड पैड को उन तारों से जोड़ना होगा जो उन्हें मशीन से जोड़ते हैं।

2. इसके बाद, इन पैड्स के पीछे लगे स्टिकर को निकालें और इन्हें दर्द वाली जगह या उसके आसपास लगाएं। पैड्स लगाने की सही जगह के लिए अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है। गलत जगह लगाने से फ़ायदा नहीं होगा।

3. अब मशीन को चालू करें और उससे निकलने वाली विद्युत धारा की तीव्रता और आवृत्ति को उस स्तर पर समायोजित करें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं।

4. लक्ष्य यह है कि विद्युत आवेगों को आरामदायक स्तर पर रखा जाए, जैसे गुदगुदी, भले ही वे तीव्र हों । तीव्रता को दर्द की सीमा तक न बढ़ाएँ।

TENS थेरेपी के दौरान दर्द आमतौर पर कम हो जाता है। हालांकि, इलाज खत्म होने के बाद दर्द कम होने में लगने वाला समय हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। कुछ लोगों का कहना है कि दर्द 24 घंटे के भीतर कम हो जाता है। वहीं, कुछ लोगों को मशीन बंद करते ही दर्द फिर से शुरू हो जाता है।

TENS थेरेपी किसे नहीं करानी चाहिए और इसे कहाँ नहीं करवाना चाहिए!

हालांकि यह एक बेहद सुरक्षित विधि है, लेकिन TENS थेरेपी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। पूरे शरीर पर इन पैड्स को लगाना भी उचित नहीं है। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए।

यदि आपको इस बारे में कोई संदेह है, तो इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें।

TENS थेरेपी के क्या फायदे और नुकसान हैं?

किसी भी उपचार पद्धति की तरह, TENS के भी फायदे और नुकसान दोनों हैं।

आपको डॉक्टर से कब मिलने की जरूरत होती है?

हालांकि TENS आमतौर पर एक सुरक्षित विधि है, लेकिन यदि आपको उपचार के दौरान या बाद में इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो मशीन का उपयोग बंद कर दें और तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।

• त्वचा पर दाने या लालिमा
• उपचार स्थल पर असहनीय खुजली (प्रुरिटस)
• चक्कर आना
• सिरदर्द
• अगर आपको मतली महसूस हो रही है

तो क्या TENS वाकई काम करता है? इसका अंतिम निष्कर्ष क्या है?

बहुत से लोगों के मन में यही सवाल होता है। क्या TENS वाकई काम करता है? या यह सिर्फ एक कल्पना है?

सच कहें तो, इस विषय पर वैज्ञानिक शोध के नतीजे मिले-जुले हैं। कुछ अध्ययनों से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि यह कई लोगों के लिए दर्द कम करने का एक कारगर तरीका है। हालांकि, अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि इसके फायदे मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं (प्लेसीबो प्रभाव)। यानी, दर्द से राहत का एहसास सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि आपको लगता है कि आपका "इलाज हो रहा है"।

इसकी सफलता अक्सर कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि आपकी चिकित्सीय स्थिति, इलेक्ट्रोड पैड का स्थान और मशीन की सेटिंग्स।