क्या आपके जोड़ों में भी दर्द होता है? चलिए गठिया के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी सुबह उठने पर दर्द महसूस होता है? या क्या आपके जोड़ों में अकड़न और दर्द होता है? या क्या आपके जोड़ सूजे हुए और लाल हैं? ये सामान्य बातें नहीं हैं। ये गठिया नामक बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। आइए आज इसके बारे में विस्तार से जानें, जैसे कि हम किसी दोस्त से बात कर रहे हों।

यह गठिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, गठिया एक ऐसी बीमारी है जो आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है । क्या आप जानते हैं कि जोड़ क्या होता है? यह वह स्थान है जहाँ आपके शरीर की दो हड्डियाँ जुड़ती हैं। उदाहरण के लिए, अपने घुटने, कोहनी और उंगलियों के जोड़।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ, कुछ जोड़ों में स्वाभाविक रूप से घिसावट हो जाती है। कई लोगों में, जीवन भर चलने वाली यह सामान्य घिसावट गठिया का कारण बन जाती है। कुछ प्रकार के गठिया जोड़ों में चोट लगने से होते हैं। इसके अलावा, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी गठिया का कारण बन सकती हैं।

गठिया किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह सबसे अधिक निम्नलिखित स्थानों पर देखा जाता है:

• हाथ और कलाई
• घुटनों
• कूल्हे की हड्डियाँ
• पैर और टखने
• कंधों
• कमर का निचला हिस्सा (कमर की रीढ़)

डॉक्टर जोड़ों के दर्द और अकड़न जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। गंभीर गठिया से पीड़ित कुछ लोगों को अंततः प्रभावित जोड़ों को बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता पड़ सकती है।

अगर आपको जोड़ों में तेज दर्द है जिससे आपकी दैनिक गतिविधियां प्रभावित हो रही हैं , या अगर आपको लगता है कि आप अपने जोड़ों को सामान्य रूप से हिला-डुला नहीं सकते या उनका उपयोग नहीं कर सकते, तो क्या डॉक्टर से मिलना वाकई जरूरी है? इसे टालें नहीं।

गठिया कितने प्रकार का होता है?

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि गठिया के 100 से भी अधिक प्रकार हैं! लेकिन चिंता न करें, हम कुछ सबसे आम प्रकारों के बारे में बात करेंगे:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस : यह जोड़ों में टूट-फूट के कारण विकसित होने वाला गठिया है। सटीक रूप से कहें तो, यह जोड़ों के लगातार उपयोग से समय के साथ विकसित होने वाला गठिया है। कल्पना कीजिए कि आपकी दादी सुबह उठकर कहती हैं, "ओह, मेरे घुटनों में दर्द हो रहा है, मैं उन्हें मोड़ भी नहीं सकती," है ना? यह कुछ इसी तरह की स्थिति है। यह अक्सर उम्र के साथ होने वाली समस्या है।
• रूमेटॉइड आर्थराइटिस : यह तब होता है जब शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली (वह प्रणाली जो हमें बीमारियों से बचाती है) गलती से जोड़ों पर हमला कर देती है। इससे जोड़ों को नुकसान पहुंचता है, उनमें सूजन आ जाती है और दर्द होता है।
• गाउट : यह एक ऐसी स्थिति है जब रक्त में यूरिक एसिड नामक रसायन जमा हो जाता है और जोड़ों में नुकीले क्रिस्टल जमा कर देता है। कल्पना कीजिए कि अगर कोई अचानक चिल्लाए कि उसके पैर के अंगूठे में जलन और दर्द हो रहा है, तो यह गाउट हो सकता है। दर्द इतना अचानक और तेज हो सकता है।
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजनयह समस्या मुख्य रूप से पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों के आसपास के जोड़ों को प्रभावित करती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी को सीधा रखना मुश्किल हो जाता है।
• सोरायटिक आर्थराइटिस : यह एक प्रकार का गठिया है जो सोरायसिस नामक त्वचा रोग से पीड़ित लोगों में होता है। त्वचा पर धब्बों के साथ-साथ जोड़ों में दर्द भी होता है।
• किशोर गठिया : यह 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और युवाओं में होने वाला गठिया है। आप सोच रहे होंगे कि क्या ये चीजें छोटे बच्चों को भी हो सकती हैं, है ना? जी हाँ, बिल्कुल।

गठिया के प्रकार के आधार पर, यह जोड़ों में प्राकृतिक ऊतकों के टूटने (जिसे 'अपघटन' कहते हैं) या सूजन (जिसे 'सूजन' कहते हैं) का कारण बन सकता है। कुछ प्रकारों में, सूजन ऊतकों के टूटने (जिसे 'अपघटन' कहते हैं) का कारण बनती है।

गठिया कितना आम है?

गठिया एक बहुत ही आम बीमारी है। कुछ देशों के आंकड़ों के अनुसार, काफी संख्या में वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी जोड़ों के गठिया से पीड़ित होंगे।

ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है। अध्ययनों से पता चला है कि लगभग आधे वयस्कों को अपने जीवन में कभी न कभी ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाता है। इसलिए यह एक ऐसी बीमारी है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है।

गठिया के लक्षण क्या हैं?

ये गठिया के सबसे आम लक्षण हैं। लेकिन हर किसी को ये सभी लक्षण एक ही तरह से महसूस नहीं होते, है ना?

• जोड़ों में दर्द : यह मुख्य लक्षण है। कभी-कभी यह धीरे-धीरे शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ सकता है।
• जोड़ों में अकड़न या गति की सीमा में कमी : सुबह उठने पर जोड़ों में अकड़न महसूस होना, या पहले की तरह आसानी से हाथ या पैर मोड़ने या सीधा करने में असमर्थ होना।
• सूजन : जोड़ सूजा हुआ और बड़ा दिखाई देता है।
• त्वचा का रंग बदलना : जोड़ों के आसपास की त्वचा लाल हो जाती है।
• जोड़ों के आसपास दर्द या कोमलता महसूस होना : छूने मात्र से ही दर्द महसूस होता है।
• जोड़ों के आसपास गर्मी महसूस होना : शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में जोड़ों के आसपास अधिक गर्मी महसूस होना।

आपको अपने लक्षण कहाँ महसूस होंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार का गठिया है और कौन से जोड़ प्रभावित हैं।

कुछ प्रकार के गठिया में लक्षण आते-जाते रहते हैं। यानी, कुछ दिन बहुत दर्द होता है और फिर कुछ दिनों बाद ठीक हो जाता है। इन्हें हम "तेजी से बढ़ने वाले दर्द" या "अचानक तेज दर्द" कहते हैं। अन्य प्रकार के गठिया में, जोड़ों में हमेशा दर्द और अकड़न रहती है, खासकर ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद।

गठिया के मुख्य कारण क्या हैं?

गठिया के प्रकार के आधार पर इसके कारण भिन्न-भिन्न होते हैं। आइए कुछ मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं:

• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसयह उम्र बढ़ने की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। जीवन भर जोड़ों के उपयोग से उपास्थि (जोड़ों के बीच मौजूद नरम, गद्दे जैसी सामग्री) घिस जाती है।
• यदि आपके रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है (जिसे हाइपरयूरिसेमिया कहते हैं), तो आपको गाउट हो सकता है। ये यूरिक एसिड क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं, जिससे दर्द होता है।
• गठिया (उदाहरण के लिए, रूमेटॉइड गठिया) तब भी विकसित हो सकता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से आपके ही जोड़ों पर हमला कर देती है। यह ऐसा है जैसे आपकी अपनी ही सेना खुद पर हमला कर रही हो।
• वायरल गठिया कुछ वायरल संक्रमणों के कारण भी हो सकता है (उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को कोविड-19 जैसी बीमारियों के बाद जोड़ों में दर्द का अनुभव होता है)।
• कभी-कभी गठिया बिना किसी स्पष्ट कारण के विकसित हो जाता है। डॉक्टर इसे इडियोपैथिक गठिया कहते हैं।

गठिया होने का खतरा किन कारकों से बढ़ जाता है?

गठिया किसी को भी हो सकता है। लेकिन कुछ कारक इसके होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• तंबाकू का सेवन : सिगरेट पीना और अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने से जोखिम बढ़ जाता है। क्या यही अनेक बीमारियों का कारण नहीं है?
• पारिवारिक इतिहास : यदि आपके परिवार में किसी को (जैविक रूप से संबंधित, जैसे आपकी माँ, पिता, भाई-बहन) गठिया है, तो आपको भी यह बीमारी होने की संभावना अधिक है।
• गतिविधि का स्तर : यदि आप नियमित रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, यानी आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपको गठिया होने की संभावना अधिक होती है।
• अन्य स्वास्थ्य समस्याएं : यदि आपको ऑटोइम्यून रोग (प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार), मोटापा, या जोड़ों को प्रभावित करने वाली कोई भी स्थिति है, तो आपको गठिया होने की संभावना अधिक होती है।

कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में गठिया होने का खतरा अधिक होता है, जिनमें शामिल हैं:

• 50 वर्ष से अधिक आयु के लोग।
• महिलाओं में (कुछ प्रकार के गठिया महिलाओं में अधिक आम हैं)।
• एथलीट, विशेषकर वे जो शारीरिक संपर्क वाले खेल खेलते हैं।
• जो लोग शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करते हैं और ऐसे काम करते हैं जिनसे उनके जोड़ों पर बहुत दबाव पड़ता है (उदाहरण के लिए, जो लोग लंबे समय तक खड़े रहते हैं, झुकते हैं या घुटने टेकते हैं)।

गठिया आमतौर पर किस उम्र में शुरू होता है?

गठिया किसी भी उम्र में हो सकता है। यह किस उम्र में शुरू होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार का गठिया है और इसका कारण क्या है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। रूमेटॉइड आर्थराइटिस आमतौर पर 30 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों को प्रभावित करता है।

अन्य प्रकार के गठिया, जिनका कारण अधिक विशिष्ट होता है, आमतौर पर लगभग एक ही समय में शुरू होते हैं। उदाहरण के लिए, आघातजन्य गठिया (चोट के बाद विकसित होने वाला गठिया) जोड़ों में चोट लगने के बाद विकसित होता है। इसी प्रकार, गाउट तब विकसित होता है जब रक्त में यूरिक एसिड का स्तर कई महीनों तक बढ़ा रहता है।

गठिया होने के जोखिम के बारे में और साथ ही आपको अपने जोड़ों में होने वाले बदलावों पर कब ध्यान देना शुरू करना चाहिए, इस बारे में डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

डॉक्टर गठिया का निदान कैसे करते हैं?

डॉक्टर शारीरिक परीक्षण के माध्यम से गठिया का निदान करेंगे। वे आपके प्रभावित जोड़ों की जांच करेंगे और आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे। डॉक्टर को यह स्पष्ट रूप से जानना आवश्यक होगा कि आपको दर्द और अकड़न जैसे लक्षण कब से महसूस होने लगे, आप किस प्रकार का काम करते हैं और दिन के किस समय आपको ये लक्षण सबसे अधिक महसूस होते हैं।

डॉक्टर संभवतः आपके जोड़ों की गति की सीमा (रेंज ऑफ मोशन) की जांच करेंगे। यानी, आप किसी जोड़ को कितना मोड़, सीधा और घुमा सकते हैं। वे एक जोड़ की गति की सीमा की तुलना दूसरे जोड़ों (उदाहरण के लिए, आपके दूसरे घुटने, टखने या पैर की उंगलियों) से भी कर सकते हैं।

गठिया के लिए परीक्षण

शारीरिक परीक्षण के अलावा, डॉक्टर कई अन्य परीक्षण भी कर सकते हैं।

आपके डॉक्टर आपके जोड़ों की तस्वीरें लेने के लिए इस तरह के इमेजिंग टेस्ट का उपयोग कर सकते हैं:

• एक्स-रे : इससे हड्डियों में होने वाले बदलावों और जोड़ों के बीच की जगह के संकुचन का पता लगाया जा सकता है।
• अल्ट्रासाउंड : इसका उपयोग यह देखने के लिए किया जा सकता है कि क्या नरम ऊतकों, उपास्थि और जोड़ों के भीतर किसी प्रकार का तरल पदार्थ जमा है।
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन : यह आपको जोड़ों, उपास्थि और स्नायुबंधन जैसी चीजों को बहुत विस्तार से देखने की अनुमति देता है।
• कंप्यूटराइज्ड टोमोग्राफी स्कैन (सीटी स्कैन) : इससे हड्डियों और जोड़ों की विस्तृत तस्वीरें भी ली जा सकती हैं।

ये परीक्षण आपके डॉक्टर को आपके जोड़ों के अंदरूनी नुकसान को देखने में मदद कर सकते हैं। ये यह सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकते हैं कि कहीं कोई अन्य चोट या समस्या (जैसे फ्रैक्चर) तो नहीं है जो इन लक्षणों का कारण बन रही हो।

यदि आपको लगता है कि आपको गाउट है, तो आपका डॉक्टर आपके यूरिक एसिड के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण करवा सकता है। रक्त परीक्षण से संक्रमण या ऑटोइम्यून बीमारियों (जैसे कि रुमेटॉइड आर्थराइटिस) के लक्षणों का भी पता लगाया जा सकता है।

गठिया के इलाज क्या-क्या हैं?

गठिया का कोई इलाज नहीं है । लेकिन चिंता न करें! आपके डॉक्टर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उपचार ढूंढने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको किस प्रकार के उपचार की आवश्यकता होगी, यह आपके गठिया के कारण, प्रकार और प्रभावित जोड़ों पर निर्भर करेगा।

गठिया के सबसे आम उपचार निम्नलिखित हैं:

• बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसी से ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) सूजनरोधी दवाएं (जैसे एनएसएआईडी) (जैसे आइबुप्रोफेन) या एसिटामिनोफेन (जैसे पैनडोल) खरीदी जा सकती हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: ये सूजन और दर्द को कम करने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित शक्तिशाली दवाएं हैं। इन्हें गोलियों के रूप में या कभी-कभी सीधे जोड़ों में कॉर्टिसोन के इंजेक्शन के रूप में लिया जा सकता है।
• यदि आपको रूमेटॉइड आर्थराइटिस या सोरायटिक आर्थराइटिस है, तो आपको रोग-संशोधक एंटीरूमेटिक दवाएं (डीएमएआरडी) दी जा सकती हैं। ये दवाएं रोग को बिगड़ने से रोकने में मदद कर सकती हैं।
• फिजियोथेरेपी या ऑक्यूपेशनल थेरेपी : यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपकी ताकत और गति की सीमा बढ़ाने, चलने-फिरने और दैनिक कार्यों को करने में आपका आत्मविश्वास बढ़ाने और जोड़ों की सुरक्षा के तरीके सीखने में आपकी मदद कर सकती है।
• सर्जरी : यह आमतौर पर तभी की जाती है जब अन्य उपचारों से लक्षणों में कमी नहीं आई हो और जोड़ों को गंभीर क्षति हुई हो।

गठिया के लिए सर्जरी

यदि आपको गंभीर गठिया है और अन्य उपचारों से लाभ नहीं हो रहा है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। गठिया के लिए दो मुख्य प्रकार की सर्जरी हैं: जोड़ों का संलयन और जोड़ों का प्रतिस्थापन ।

• जोड़ों का संलयन : जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है जिसमें जोड़ों पर गति को रोकने के लिए दो हड्डियों को आपस में जोड़ा जाता है। इससे दर्द कम होता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर रीढ़ की हड्डी या टखने के संलयन के लिए की जाती है।
• जोड़ प्रतिस्थापन (आर्थ्रोप्लास्टी/जोड़ प्रतिस्थापन) : यदि आपके जोड़ क्षतिग्रस्त हो गए हैं या हड्डियां घिस गई हैं, तो आपको जोड़ प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो सकती है। सर्जन आपके क्षतिग्रस्त प्राकृतिक जोड़ को हटाकर उसकी जगह धातु, प्लास्टिक या सिरेमिक से बना कृत्रिम जोड़ (प्रोस्थेसिस) लगा देता है। आपको जोड़ के एक हिस्से (आंशिक जोड़ प्रतिस्थापन) या पूरे जोड़ (पूर्ण जोड़ प्रतिस्थापन) को बदलना पड़ सकता है। घुटने और कूल्हे के जोड़ प्रतिस्थापन की सर्जरी अब बहुत सफलतापूर्वक की जाती हैं।

आपके डॉक्टर या सर्जन आपको समझाएंगे कि आपको किस प्रकार की सर्जरी की आवश्यकता है और उससे क्या उम्मीद करनी चाहिए।

क्या गठिया को रोका जा सकता है?

कुछ प्रकार के गठिया प्राकृतिक कारणों या ऐसी स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होते हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते। इसलिए, इसे पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है। हालांकि, आप निम्नलिखित बातों का ध्यान रखकर गठिया होने के जोखिम को कम कर सकते हैं:

• तंबाकू उत्पादों से परहेज करना : यह लगभग सभी बीमारियों के लिए सामान्य सलाह है।
• अपने लिए उपयुक्त स्वस्थ आहार और व्यायाम योजना का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना भी बेहद जरूरी है, क्योंकि वजन बढ़ने से जोड़ों पर दबाव बढ़ जाता है।
• ऐसे व्यायाम करें जिनसे जोड़ों पर ज्यादा दबाव न पड़े। उदाहरण के लिए, चलना, तैरना और साइकिल चलाना ।
• किसी भी ऐसी गतिविधि के दौरान उचित सुरक्षा उपकरण पहनें और सही मुद्रा बनाए रखें जिससे आपके जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है (उदाहरण के लिए, खेल खेलना, वजन उठाना)।

यदि आपको गठिया है तो क्या उम्मीद करनी चाहिए?

यदि आपको गठिया है, तो आपको लंबे समय तक (संभवतः जीवन भर) इसके लक्षणों को नियंत्रित करना होगा। इसका मतलब है कि आपको इसके साथ जीना सीखना होगा। आपका डॉक्टर ऐसे उपचार खोजने में आपकी मदद कर सकता है जो आपके दैनिक जीवन पर गठिया के प्रभाव को कम करेंगे।

कुछ लोगों में, उम्र बढ़ने के साथ गठिया के लक्षण बिगड़ सकते हैं। यह भी सलाह दी जाती है कि आप अपने जोड़ों में किसी भी बदलाव की जांच के लिए नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो डॉक्टर से परामर्श लेने में देरी न करें:

• तेज दर्द (विशेषकर यदि यह एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहे या सामान्य दर्द निवारक दवाओं से ठीक न हो)।
• यदि आपके जोड़ों में अकड़न बढ़ती जा रही है, खासकर यदि आप अचानक किसी जोड़ को सामान्य रूप से हिला नहीं पा रहे हैं।
• यदि आपके सामान्य लक्षण अधिक बार उभर रहे हैं, या यदि वे बिगड़ रहे हैं (लक्षणों का बार-बार उभरना)।
• यदि किसी जोड़ में लालिमा, सूजन और बुखार हो जाए (यह संक्रमण का संकेत हो सकता है)।

आपको डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब हम डॉक्टर के पास जाते हैं, तो कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि हमें क्या पूछना है, है ना? इसलिए, पहले से कुछ प्रश्न लिख लेना अच्छा विचार है। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• मुझे किस प्रकार का गठिया है?
• मुझे किस प्रकार के उपचार की आवश्यकता है? क्या इन उपचारों के कोई दुष्प्रभाव हैं?
• क्या मुझे सर्जरी की आवश्यकता होगी? यदि हां, तो इसके क्या फायदे हैं?
• मुझे फॉलो-अप जांच के लिए कितनी बार आना होगा?
• मुझे अपनी जीवनशैली में क्या बदलाव करने होंगे? (जैसे आहार, व्यायाम)
• दर्द बढ़ने पर मुझे क्या करना चाहिए?

गठिया के दर्द को जल्दी कैसे कम करें?

हर किसी के शरीर पर अलग-अलग उपचारों का असर अलग-अलग होता है। इसलिए, ऐसा कोई एक जादुई उपाय नहीं है जो सभी के लिए कारगर हो। आपका डॉक्टर आपको ऐसे उपचारों का संयोजन ढूंढने में मदद कर सकता है जो आपके गठिया के दर्द को कम करने में सहायक हों। कुछ लोगों को बिना पर्ची या डॉक्टर के पर्चे वाली दवाइयाँ लेने से आराम मिलता है। वहीं, कुछ लोग दर्द को बढ़ने से पहले ही रोकने के लिए नियमित रूप से गठिया की दवाइयाँ लेते हैं।

सक्रिय रहना गठिया के लक्षणों को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है। खुद को कोई भी ऐसा काम करने के लिए मजबूर न करें जिससे बहुत दर्द हो। हालांकि, शरीर को स्ट्रेच करने और हिलाने-डुलाने से दर्द और अकड़न को कम करने और उन्हें बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।

आपको मैराथन धावक या ओलंपिक भारोत्तोलक होने की आवश्यकता नहीं है। चलना, तैरना (पानी जोड़ों पर कम दबाव डालता है), साइकिल चलाना, स्ट्रेचिंग या योग, ये सभी आपके जोड़ों को सहारा देने और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के बेहतरीन तरीके हैं ।

अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से उन व्यायामों के बारे में बात करें जो आपके लिए उपयुक्त हों। वे ऐसे विकल्प सुझा सकते हैं जो आपको सुरक्षित रूप से सक्रिय रहने में मदद करेंगे।

क्या कुछ विशेष मौसम की स्थितियां गठिया रोग को बढ़ा देती हैं?

जी हां, कुछ लोगों को लग सकता है कि कुछ खास मौसमों में उनके गठिया का दर्द बढ़ जाता है। नमी और ठंड जोड़ों के दर्द के दो आम कारण हैं।

इसके कई कारण हैं। बरसात और सर्दियों के मौसम में लोग कम सक्रिय होते हैं। ठंड और नमी से जोड़ों में अकड़न आ सकती है और गठिया की समस्या बढ़ सकती है। एक अन्य सिद्धांत यह है कि जब वायुमंडलीय दबाव (बैरोमेट्रिक दबाव) बदलता है, तो यह जोड़ों के अंदर के दबाव को प्रभावित करता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है।

यदि आपको लगता है कि कुछ मौसमों या स्थितियों के कारण आपका गठिया रोग बढ़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको साल भर दर्द और अकड़न से बचने के तरीके बता सकते हैं, या आपके वातावरण में होने वाले बदलावों के अनुसार आपके गठिया के उपचार में बदलाव कर सकते हैं।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

गठिया लोगों में पाई जाने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि बहुत से लोग इससे पीड़ित हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दर्द में ही जीना होगा।

गठिया होने पर भी आप सक्रिय और खुशहाल जीवन जी सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप यह समझें कि आप अकेले नहीं हैं और सही सलाह और इलाज प्राप्त करें।

अपने डॉक्टर से गठिया के लक्षणों को नियंत्रित करने के तरीकों के बारे में बात करें। वे आपको अपनी पसंदीदा चीजें करने में अधिक समय बिताने और अकड़न और तकलीफ में बिताए जाने वाले समय को कम करने में मदद कर सकते हैं।

गठिया जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है (घुटनों, कूल्हों, पीठ और शरीर के किसी भी जोड़ में)। हालाँकि,जितना हो सके सक्रिय रहने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर से फिजियोथेरेपी या ऑक्यूपेशनल थेरेपी के बारे में पूछें ताकि आप अपनी दैनिक गतिविधियों में मजबूत, सक्रिय और आत्मविश्वासी बने रहें। सवाल पूछने में संकोच न करें और जानकारी हासिल करें। तभी आप इस स्थिति के साथ बेहतर जीवन जी पाएंगे!

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