क्या आपको कभी सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है? शायद आपको सीने में जकड़न महसूस होती हो, या रात में बार-बार खांसी आती हो? ये अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। निरोगी लंका में, हम आपको यह समझने में मदद करना चाहते हैं कि अस्थमा क्या है, यह क्यों होता है, और आप इसे प्रभावी ढंग से कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
अस्थमा क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जो आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित करती है। इसे अक्सर 'ब्रोंकियल अस्थमा' कहा जाता है और यह एक दीर्घकालिक बीमारी है। इसका अर्थ है कि यह लंबे समय तक बनी रहती है और इसके लिए निरंतर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका कोई तत्काल 'इलाज' नहीं है जो इसे हमेशा के लिए खत्म कर दे। अस्थमा आम है और बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करता है। यदि इसका सही ढंग से प्रबंधन न किया जाए, तो यह जानलेवा स्थिति बन सकती है, इसलिए आपकी जागरूकता और सक्रिय प्रबंधन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
अस्थमा का दौरा क्या होता है?
जब आप सामान्य रूप से सांस लेते हैं, तो आपके श्वसन मार्ग के आसपास की मांसपेशियां शिथिल रहती हैं, जिससे हवा आसानी से अंदर और बाहर जा पाती है। हालांकि, अस्थमा के दौरे के दौरान, तीन प्रमुख परिवर्तन होते हैं:
- ब्रोंकोस्पाज्म: आपके वायुमार्ग के चारों ओर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे जगह कम हो जाती है और हवा का आवागमन मुश्किल हो जाता है।
- सूजन : आपके वायुमार्ग की परत में सूजन आ जाती है, जिससे आपके फेफड़ों तक पहुंचने वाली हवा की मात्रा और कम हो जाती है।
- बलगम का उत्पादन: आपका शरीर अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करता है, जो आपके वायुमार्ग को बंद कर देता है और वायु प्रवाह को बाधित करता है।
जब आपकी सांस की नली सिकुड़ती है, तो सांस छोड़ते समय आपको सीटी जैसी आवाज़ सुनाई दे सकती है। इसे घरघराहट कहते हैं। अस्थमा का दौरा—जिसे 'तीव्रता' या 'भड़कन' भी कहा जाता है—इस बात का संकेत है कि आपका अस्थमा फिलहाल नियंत्रण में नहीं है।
क्या अस्थमा के अलग-अलग प्रकार होते हैं?
जी हां, अस्थमा को इसके कारण और लक्षणों की गंभीरता के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। डॉक्टर आमतौर पर इसे इस प्रकार वर्गीकृत करते हैं:
- आंतरायिक अस्थमा : इसके लक्षण आते-जाते रहते हैं। दौरे के बीच आप पूरी तरह से ठीक महसूस कर सकते हैं।
- लगातार अस्थमा: आपको इसके लक्षण अधिक नियमित रूप से महसूस होते हैं। लक्षणों की गंभीरता हल्की, मध्यम या गंभीर हो सकती है, जिसका निर्धारण आपके डॉक्टर द्वारा लक्षणों की आवृत्ति और उनके कारण आपके दैनिक जीवन में होने वाली बाधा के आधार पर किया जाता है।
अस्थमा के ट्रिगर कई प्रकार के हो सकते हैं:
- एलर्जिक अस्थमा: यह फफूंदी, परागकण या पालतू जानवरों की रूसी जैसे पदार्थों से एलर्जी के कारण होता है।
- गैर-एलर्जिक अस्थमा: यह व्यायाम, तनाव , बीमारी या मौसम में बदलाव जैसे बाहरी कारकों से उत्पन्न होता है।
अस्थमा को जीवन के चरण या वातावरण के आधार पर भी वर्गीकृत किया जा सकता है:
- वयस्क अवस्था में होने वाला अस्थमा: 18 वर्ष की आयु के बाद विकसित होने वाला अस्थमा।
- बाल चिकित्सा अस्थमा: इसे 'बचपन का अस्थमा , जो अक्सर 5 साल की उम्र से पहले शुरू होता है। हालांकि कुछ बच्चे इससे उबर जाते हैं, लेकिन अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर एक कार्य योजना बनाना, इनहेलर को हमेशा पास रखना और दौरे के दौरान क्या करना है, यह जानना बेहद जरूरी है।
अन्य विशिष्ट प्रकारों में शामिल हैं:
- व्यायाम-प्रेरित अस्थमा: शारीरिक गतिविधि के दौरान होने वाला अस्थमा, जिसे व्यायाम-प्रेरित ब्रोंकोस्पैज़म के रूप में भी जाना जाता है।
- व्यावसायिक अस्थमा: यह कार्यस्थल पर जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में आने के कारण होता है, जैसे कि कारखानों या कृषि क्षेत्रों में।
- अस्थमा-सीओपीडी ओवरलैप सिंड्रोम (एसीओएस): यह तब होता है जब आपको अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) दोनों होते हैं, और दोनों ही आपकी सांस लेने में बाधा उत्पन्न करते हैं।
अस्थमा किसे हो सकता है?
अस्थमा किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, पहले से एलर्जी से पीड़ित और तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले लोगों को इसका खतरा अधिक होता है। इसमें 'सेकेंड हैंड स्मोक' (दूसरों से निकलने वाला धुआं) और 'थर्ड हैंड स्मोक' (कपड़ों और फर्नीचर पर जमा धुआं) शामिल हैं। बच्चों को धुएं के संपर्क से बचाना बेहद जरूरी है। सांख्यिकीय रूप से, महिलाओं में अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है, और इसकी व्यापकता जातीयता के अनुसार भिन्न हो सकती है।
अस्थमा किस कारण होता है?
हालांकि शोधकर्ता अभी भी यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि कुछ लोगों को अस्थमा क्यों होता है और दूसरों को क्यों नहीं, लेकिन कई जोखिम कारकों की पहचान की जा चुकी है:
- एलर्जी: यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो आपको अस्थमा होने का खतरा काफी अधिक होता है।
- पर्यावरणीय कारक: कुछ लोगों को श्वसन मार्ग में जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में आने के बाद अस्थमा हो जाता है। इनमें एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ, विषाक्त पदार्थ, विभिन्न प्रकार के धुएं और पहले उल्लेखित 'सेकेंड हैंड' या 'थर्ड हैंड' धुआं शामिल हैं। ये शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होते हैं, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी विकसित हो रही होती है।
- आनुवंशिकी: यदि आपके परिवार में किसी को अस्थमा या एलर्जी की समस्या है, तो आपको भी अस्थमा होने का खतरा अधिक होता है। संक्षेप में, यह पारिवारिक रूप से हो सकता है।
- श्वसन संबंधी संक्रमण: कुछ श्वसन संबंधी संक्रमण, जैसे कि रेस्पिरेटरी सिंसिटियल वायरस (आरएसवी), छोटे बच्चों के विकासशील फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे बाद में जीवन में अस्थमा विकसित हो सकता है।
अस्थमा के दौरे के सामान्य कारण क्या हैं?
अगर आप ऐसे पदार्थों के संपर्क में आते हैं जो आपकी श्वसन नलिकाओं में जलन या उत्तेजना पैदा करते हैं, तो आपको अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। डॉक्टर इन्हें 'ट्रिगर' कहते हैं। एक बार जब आप यह पहचान लेते हैं कि कौन सी चीज़ विशेष रूप से आपके अस्थमा को बढ़ाती है, तो संभावित दौरों से बचना आसान हो जाता है।
कुछ लोगों में, किसी ट्रिगर के संपर्क में आते ही तुरंत हमला हो सकता है। दूसरों में, लक्षण घंटों या दिनों बाद भी शुरू हो सकते हैं।
ट्रिगर्स हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन यहां कुछ सामान्य ट्रिगर्स दिए गए हैं:
- वायु प्रदूषण: कारखानों से निकलने वाला धुआं, वाहनों से निकलने वाला धुआं और जंगल की आग से निकलने वाला धुआं सहित कई बाहरी कारक अस्थमा को बढ़ा सकते हैं।
- धूल के कण: ये सूक्ष्म जीव हमारे घरों में पाए जाते हैं। यदि आपको धूल के कणों से एलर्जी है, तो ये अस्थमा का दौरा ट्रिगर कर सकते हैं। ये विशेष रूप से पुराने गद्दों, तकियों और कालीनों में पाए जाते हैं।
- व्यायाम: कुछ व्यक्तियों के लिए, शारीरिक गतिविधि दौरे को ट्रिगर कर सकती है।
- फफूंद: नमी वाली जगहों पर फफूंद पनपती है। अगर आपको अस्थमा है, तो फफूंद से गंभीर समस्या हो सकती है। अस्थमा का दौरा पड़ने के लिए फफूंद से एलर्जी होना जरूरी नहीं है।
- कीट-पतंगे: तिलचट्टे और चूहे जैसे कीट-पतंगे भी अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं।
- पालतू जानवर: आपके पालतू जानवर अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं। यदि आपको पालतू जानवरों की रूसी (जानवरों द्वारा झड़ी त्वचा के छोटे-छोटे कण) से एलर्जी है, तो उन्हें सांस के साथ अंदर लेने से आपके श्वसन मार्ग में जलन हो सकती है।
- तंबाकू का धुआँ: यदि आप धूम्रपान करते हैं या आपके घर में कोई धूम्रपान करता है, तो आपको अस्थमा होने का खतरा बढ़ जाता है। कार या घर के अंदर जैसी बंद जगहों पर कभी भी धूम्रपान न करें। सबसे अच्छा उपाय धूम्रपान छोड़ना है; आपका डॉक्टर आपको इसके लिए मार्गदर्शन दे सकता है।
- तेज रसायन या गंध: कुछ परफ्यूम, सफाई एजेंट और तेज गंध कुछ लोगों के लिए अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
- कार्यस्थल पर कुछ विशिष्ट पदार्थों के संपर्क में आना: आपको कार्यस्थल पर विभिन्न पदार्थों के संपर्क में आना पड़ सकता है। सफाई उत्पाद, आटे की धूल, लकड़ी की धूल या अन्य रसायन इसके उदाहरण हैं। यदि आपको अस्थमा है, तो ये सभी पदार्थ आपके लिए ट्रिगर का काम कर सकते हैं।
अस्थमा के लक्षण क्या हैं?
अस्थमा से पीड़ित लोगों में आमतौर पर स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें से कई श्वसन संक्रमणों से मिलते जुलते हैं:
- सीने में जकड़न, दर्द या दबाव का अनुभव होना।
- खांसी (विशेषकर रात में)।
- सांस लेने में कठिनाई।
- घरघराहट (सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज आना)।
अस्थमा होने पर, हर बार दौरे के दौरान आपको सभी लक्षण महसूस होना ज़रूरी नहीं है। गंभीर अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों में अलग-अलग समय पर अलग-अलग लक्षण दिखाई दे सकते हैं, और यहां तक कि दौरे के दौरान लक्षण भी बदल सकते हैं।
डॉक्टर अस्थमा का निदान कैसे करते हैं?
आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेगा, जिसमें आपके माता-पिता और भाई-बहनों के बारे में जानकारी भी शामिल होगी। वे आपके विशिष्ट लक्षणों के साथ-साथ किसी भी मौजूदा एलर्जी, एक्जिमा (एलर्जी के कारण होने वाले चकत्ते वाली त्वचा की स्थिति) या फेफड़ों से संबंधित अन्य समस्याओं के बारे में भी पूछेंगे।
आपके डॉक्टर स्पाइरोमेट्री टेस्ट करवाने की सलाह दे सकते हैं। इससे यह पता चलता है कि आप कितनी तेज़ी से फेफड़ों में हवा भर सकते हैं। इसका उपयोग अस्थमा का निदान करने और उपचार में आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, वे छाती का एक्स-रे, रक्त परीक्षण या त्वचा की एलर्जी की जांच करवाने का सुझाव भी दे सकते हैं।
अस्थमा के इलाज क्या-क्या हैं?
अस्थमा को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के कई विकल्प मौजूद हैं। आपके डॉक्टर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाएं लिखेंगे, जिनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- ब्रोंकोडाइलेटर: ये दवाएं आपके श्वसन मार्ग के आसपास की मांसपेशियों को शिथिल करती हैं, जिससे हवा का प्रवाह आसान हो जाता है। ये श्वसन मार्ग से बलगम को साफ करने में भी मदद करती हैं। लक्षणों के प्रकट होने पर तुरंत राहत प्रदान करने के लिए इनका उपयोग किया जाता है और ये रुक-रुक कर होने वाले और दीर्घकालिक दोनों प्रकार के अस्थमा के लिए उपयोगी हैं।
- सूजन-रोधी दवाएं: ये आपके श्वसन मार्ग में सूजन और बलगम के उत्पादन को कम करती हैं, जिससे फेफड़ों में हवा का प्रवेश और निकास आसान हो जाता है। आपके डॉक्टर पुरानी बीमारियों के लक्षणों को नियंत्रित करने या रोकने के लिए इन्हें दैनिक नियमित दवा के रूप में लिख सकते हैं।
- अस्थमा के लिए जैविक उपचार: इनका उपयोग अस्थमा के गंभीर मामलों में किया जाता है जहां मानक इनहेलर उपचारों के उपयोग के बावजूद लक्षण बने रहते हैं।
अस्थमा की दवा लेने के कई तरीके हैं। आपको दवा को साँस के ज़रिए लेने के लिए मीटर्ड-डोज़ इनहेलर, नेबुलाइज़र या किसी अन्य प्रकार के उपकरण की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको मुँह से लेने वाली दवाएँ भी लिख सकता है।
अस्थमा नियंत्रण क्या है? निरोगी लंका द्वारा
अस्थमा के इलाज का प्राथमिक लक्ष्य लक्षणों का प्रबंधन करना है। जब हम कहते हैं कि आपका अस्थमा अच्छी तरह से नियंत्रित है, तो इसका मतलब है:
- आप घर और कार्यालय में अपनी दैनिक गतिविधियों को बिना किसी रुकावट के कर सकते हैं।
- आपको अस्थमा के लक्षण बहुत कम या बिल्कुल भी नहीं होते हैं।
- आपको शायद ही कभी अपने रेस्क्यू इनहेलर पर निर्भर रहने की आवश्यकता पड़े।
- आप अस्थमा के लक्षणों से जागे बिना चैन से सो सकते हैं।
इन लक्ष्यों को प्राप्त करने का मतलब है कि आपका अस्थमा प्रभावी ढंग से नियंत्रित है, जिससे आप एक सामान्य, सक्रिय जीवन जी सकते हैं।
आप अस्थमा के लक्षणों की निगरानी कैसे करते हैं?
अपने लक्षणों का रिकॉर्ड रखना आपकी स्थिति के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपके डॉक्टर आपको पीक फ्लो मीटर (पीएफ) का उपयोग करने के लिए कह सकते हैं। यह उपकरण मापता है कि आप अपने फेफड़ों से कितनी ज़ोर से सांस बाहर निकाल सकते हैं। यह डेटा आपके डॉक्टर को आवश्यकतानुसार आपकी दवा को समायोजित करने में मदद करता है और यदि आपके लक्षण बिगड़ने लगते हैं तो आपको सचेत करता है।
अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के लिए भविष्य कैसा है?
अस्थमा का निदान होने पर भी आप एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन जी सकते हैं और खेलकूद और अन्य गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। घबराएं नहीं। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को नियंत्रित करने, आपके विशिष्ट कारणों की पहचान करने और अस्थमा के दौरे को प्रभावी ढंग से रोकने या प्रबंधित करने के लिए रणनीतियां बनाने में आपकी सहायता करेगा।
आप अस्थमा के दौरे से कैसे बच सकते हैं?
एक बार निदान हो जाने के बाद, अपने विशिष्ट ट्रिगर्स की पहचान करना महत्वपूर्ण है। इन ट्रिगर्स से बचना ही दौरे को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि हम अस्थमा के विकास को तो नहीं रोक सकते, लेकिन इसके कारण होने वाले दौरों को निश्चित रूप से रोक सकते हैं।
अस्थमा एक्शन प्लान क्या है?
आपके डॉक्टर आपके साथ मिलकर एक व्यक्तिगत अस्थमा एक्शन प्लान तैयार करेंगे। इस प्लान में विस्तार से बताया गया है कि दवाइयाँ कब और कैसे लेनी हैं, विशिष्ट लक्षणों पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है और आपातकालीन स्थिति में कब चिकित्सा सहायता लेनी है। यदि प्लान का कोई भी भाग स्पष्ट न हो, तो कृपया अपने डॉक्टर से इसे समझाने के लिए कहें।
अस्थमा का गंभीर दौरा पड़ने पर क्या करें?
यदि आपको अस्थमा का गंभीर दौरा पड़ता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। गंभीर मामलों में, मरीज़ों को सांस लेने में इतनी कठिनाई हो सकती है कि उनके ऑक्सीजन का स्तर खतरनाक रूप से गिर सकता है।
पहला कदम है अपने रेस्क्यू इनहेलर का इस्तेमाल करना। इन इनहेलर्स में तेज़ असर करने वाली दवा होती है जो आपकी सांस की नली को तुरंत खोल देती है। यह आपके रोज़ाना इस्तेमाल होने वाले मेंटेनेंस इनहेलर से अलग होता है। अगर दौरा गंभीर है, तो आपको अपनी योजना के अनुसार इसका इस्तेमाल ज़्यादा बार करना पड़ सकता है।
यदि आपका रेस्क्यू इनहेलर काम नहीं करता है, या आपके पास वह नहीं है, तो निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने पर तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएं :
- अत्यधिक चिंता या घबराहट।
- नाखूनों या होंठों पर नीलापन (या गहरे रंग की त्वचा के लिए धूसर/सफेद रंग)।
- सीने में दर्द या तीव्र दबाव।
- अनियंत्रित खांसी या गंभीर घरघराहट।
- पूरे वाक्य बोलने में कठिनाई।
- पीला पड़ा हुआ, पसीने से तर चेहरा।
- तेज़ और कष्टदायक साँस लेना।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको अस्थमा है?
आपको अस्थमा है या कोई और बीमारी, इसकी पुष्टि के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों के लक्षण अस्थमा जैसे हो सकते हैं, जैसे सांस लेने में तकलीफ और घरघराहट। कृपया स्वयं निदान करने से बचें और पेशेवर चिकित्सा जांच पर भरोसा करें।
क्या अस्थमा का इलाज संभव है?
नहीं, फिलहाल अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ मामलों में, बच्चे बड़े होने पर अस्थमा से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं।
रात में मेरा अस्थमा क्यों बढ़ जाता है?
रात में बढ़ने वाले अस्थमा को अक्सर रात्रि अस्थमा कहा जाता है। हालांकि इसका सटीक चिकित्सीय कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होता, लेकिन इसके कई कारण हो सकते हैं।
- आपकी सोने की मुद्रा: पीठ के बल सीधा सोने से गले में बलगम जमा हो सकता है या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है, जिससे अस्थमा की स्थिति और बिगड़ सकती है। इसके अलावा, सीधा लेटने से छाती और फेफड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके विपरीत, पेट के बल या करवट लेकर सोने से भी कभी-कभी फेफड़ों पर दबाव पड़ सकता है।
- बेडरूम और शाम के समय के कारक: आपके बिस्तर, तकिए और तकिए के कवर में धूल के कण, फफूंद या पालतू जानवरों के बाल हो सकते हैं। यदि आप शाम को बाहर गए थे, तो अनजाने में परागकण घर के अंदर आ गए होंगे।
- दवाओं के दुष्प्रभाव: अस्थमा की कुछ दवाएं, जैसे कि कुछ स्टेरॉयड और मोंटेलुकास्ट, कभी-कभी आपके नींद के पैटर्न में बाधा डाल सकती हैं।
- हवा का तापमान: बहुत गर्म हवा में सांस लेने से आपके वायुमार्ग संकुचित हो सकते हैं, जबकि ठंडी हवा कई व्यक्तियों के लिए अस्थमा का एक महत्वपूर्ण कारण बन सकती है।
- फेफड़ों के कार्य में प्राकृतिक परिवर्तन: रात के दौरान फेफड़ों के कार्य में स्वाभाविक रूप से थोड़ी कमी आना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है।
- दिन के समय अस्थमा पर खराब नियंत्रण: यदि दिन के दौरान आपका अस्थमा ठीक से नियंत्रित नहीं होता है, तो रात में भी इसके लक्षण बने रह सकते हैं या बिगड़ सकते हैं। दिन और रात दोनों समय अस्थमा को नियंत्रित रखने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। रात के लक्षणों का उपचार अत्यंत आवश्यक है; गंभीर अस्थमा के दौरे—जो जानलेवा हो सकते हैं—अक्सर रात में ही पड़ते हैं।
मुझे कोविड-19 और अस्थमा के बारे में क्या जानना चाहिए?
यदि आपको मध्यम से गंभीर अस्थमा है या आपके लक्षण नियंत्रित नहीं हैं, तो कोविड-19 से संक्रमित होने पर आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, कृपया सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें, नियमित टीकाकरण करवाएं और बीमार व्यक्तियों से दूरी बनाए रखें।
अस्थमा से पीड़ित कई लोग संतुष्टिपूर्ण और सक्रिय जीवन जीते हैं—कुछ तो पेशेवर एथलीट भी बन जाते हैं। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढने में आपकी मदद कर सकता है। कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से खुलकर बात करें कि आप अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
आज हमने अस्थमा के बारे में काफी कुछ कवर किया है। याद रखें, उचित प्रबंधन से अस्थमा आपको एक सामान्य, जीवंत जीवन जीने से नहीं रोकेगा।
- अपनी विशिष्ट प्रतिक्रियाओं को पहचानें और जितना हो सके उनसे बचें।
- अपनी निर्धारित दवाइयों का प्रयोग निर्देशानुसार ही करें। हमेशा अपने साथ इमरजेंसी इनहेलर रखें।
- अपने अस्थमा एक्शन प्लान का पालन करें। सुनिश्चित करें कि आप और आपका परिवार आपातकालीन स्थिति में क्या करना है, यह समझते हैं।
- यदि आपके लक्षण रात में बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।
- धुएं से दूर रहें। सुनिश्चित करें कि आपका घर धूम्रपान मुक्त हो।
- यदि आपको कभी भी संदेह हो, तो तुरंत पेशेवर चिकित्सा सहायता लें। यदि आपको सांस लेने में गंभीर कठिनाई हो, तो तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
अस्थमा के साथ जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। पेशेवर मार्गदर्शन और अपने स्वास्थ्य के प्रति आपकी प्रतिबद्धता के साथ, निरोगी लंका आपको एक आरामदायक और स्वस्थ जीवन बनाए रखने में सहायता करने के लिए यहाँ मौजूद है।
