क्या आपको भी मुंह से दुर्गंध आती है? (हैलीटोसिस) आइए जानते हैं कि यह वास्तव में क्या है!

अरे बाप रे! क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि बातचीत के दौरान दूसरे लोग आपसे थोड़ी दूरी बनाए रखते हैं? या क्या आपको खुद अपने मुंह से थोड़ी अप्रिय या बदबूदार सांस आती हुई महसूस होती है? यह वास्तव में कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। कभी-कभी इसका कारण आपकी सोच से कहीं अधिक सरल हो सकता है। हालांकि, कभी-कभी यह किसी ऐसी चीज का संकेत भी हो सकता है जिस पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है। तो आइए आज हम इस मुंह की बदबू, या चिकित्सकीय भाषा में कहें तो, 'हैलीटोसिस' के बारे में बात करते हैं।

मुंह से दुर्गंध आने का क्या मतलब होता है? (हैलीटोसिस)

सरल शब्दों में कहें तो, मुंह से दुर्गंध आना चिकित्सा की भाषा में 'हैलिटोसिस' कहलाता है। दरअसल, हम सभी को कभी-कभी थोड़ी-बहुत दुर्गंध आ सकती है। उदाहरण के लिए, लहसुन, प्याज या मसालेदार खाना खाने के बाद, या कुछ लोगों के अनुसार ड्यूरियन जैसे फल खाने के बाद भी ऐसा होता है। यह सामान्य है। हालांकि, अगर यह दुर्गंध लगातार बनी रहती है, यानी अगर आपको हर समय दुर्गंध आती है (क्रोनिक हैलिटोसिस) , तो इसका मतलब है कि आपके मुंह के स्वास्थ्य में कोई समस्या हो सकती है, या शरीर के किसी अन्य हिस्से में कोई बीमारी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, यह 'हैलिटोसिस' हमारे शरीर द्वारा भेजा गया एक चेतावनी संदेश है। इसलिए, इसका इलाज करने से पहले, सबसे महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि इसका मूल कारण क्या है।

यह वास्तव में कितना आम है?

मुंह की दुर्गंध (हैलीटोसिस) नामक यह समस्या दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। सर्वेक्षणों के अनुसार, यह समस्या विश्व की लगभग एक चौथाई आबादी को प्रभावित करती है। एक अन्य शोध रिपोर्ट कहती है कि लगभग 31.8% आबादी इस समस्या से ग्रसित है। इसलिए यह कोई अनसुनी बात नहीं है।

मुंह की दुर्गंध के लक्षण क्या हैं?

इसका मुख्य लक्षण मुंह से आने वाली दुर्गंध है जो आसानी से दूर नहीं होती । कभी-कभी यह दुर्गंध इतनी तेज होती है कि दूसरे लोग भी इसे सूंघ सकते हैं। क्या यह बहुत शर्मनाक नहीं है?

क्या आप जानते हैं कि मुंह की दुर्गंध का मुख्य कारण क्या है?

ज्यादातर लोगों में मुंह की दुर्गंध का मुख्य कारण मुंह की ठीक से सफाई न करना होता है। यानी, दांतों को ठीक से ब्रश न करना, फ्लॉसिंग न करना और नियमित रूप से दांतों की सफाई के लिए डेंटिस्ट के पास न जाना। सोचिए, अगर हम अपने मुंह को ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो मुंह के अंदर हानिकारक बैक्टीरिया तेजी से बढ़ने लगते हैं। यही बैक्टीरिया मुंह की दुर्गंध का मुख्य कारण होते हैं। इतना ही नहीं, इससे दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारी जैसी अन्य मुंह संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

मुंह से दुर्गंध आने के अन्य कारण क्या हैं?

हालांकि मुंह की खराब स्वच्छता ही सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है। इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं:

• मुँह सूखना / ज़ेरोस्टोमिया:हमारे मुंह में मौजूद लार ही मुंह के अंदरूनी हिस्से को साफ और नम रखती है। इसलिए, अगर शरीर में पर्याप्त लार नहीं बनती, तो मुंह सूखने लगता है। यही मुंह की दुर्गंध का कारण है। धूम्रपान करने वालों को मुंह सूखने की समस्या अधिक होती है और उन्हें मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा भी अधिक होता है। कुछ दवाएं भी मुंह सूखने का कारण बन सकती हैं।

ज़रा सोचिए, हमारे मुंह में मौजूद लार एक नदी की तरह है। यह मुंह के अंदर भोजन के कणों और कीटाणुओं को धोकर साफ कर देती है। इसलिए जब मुंह सूख जाता है, यानी लार कम बनती है, तो ये कीटाणु ठीक से साफ नहीं हो पाते। इसी वजह से मुंह से दुर्गंध आने लगती है।

• सिर और गर्दन के कैंसर: मुंह के कैंसर या ऑरोफैरिंजियल कैंसर (नाक और मुंह के बीच का गले का हिस्सा) के लक्षणों में ऐसे घाव शामिल हो सकते हैं जो ठीक नहीं होते, मुंह में दर्द, निगलने में कठिनाई, गर्दन में गांठ और बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना। इनसे सांसों में दुर्गंध भी आ सकती है।

• गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी): यह एक पाचन संबंधी बीमारी है। पेट का एसिड या तरल पदार्थ वापस ग्रासनली में आ जाता है। इसे कभी-कभी "गैस्ट्राइटिस का वापस आना" भी कहा जाता है। इस एसिड रिफ्लक्स के कारण मुंह से दुर्गंध आ सकती है।

• टॉन्सिल स्टोन / टॉन्सिलोलिथ: जब भोजन के कण गले के दोनों ओर स्थित टॉन्सिल में फंस जाते हैं, तो वे कभी-कभी कैल्शियम के साथ मिलकर कठोर पत्थरों में तब्दील हो जाते हैं । इन्हें टॉन्सिल स्टोन कहते हैं। ये मुंह की दुर्गंध का कारण भी बन सकते हैं।

• मसूड़े का रोग:
• मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस): इसमें मसूड़े सूज जाते हैं, लाल हो जाते हैं और उनमें से खून आने लगता है। यह दांतों पर जमी प्लाक नामक चिपचिपी परत के कारण होता है। ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने से इस प्लाक को हटाया जा सकता है।
• मसूड़ों की सूजन (पेरियोडोंटाइटिस): यदि मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस) का सही इलाज न किया जाए, तो यह पेरियोडोंटाइटिस नामक एक गंभीर स्थिति में बदल सकती है। इससे मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है और यहां तक ​​कि दांतों के आसपास की हड्डी भी गल सकती है।
• ट्रेंच माउथ: यह मसूड़ों की बीमारी का एक बहुत गंभीर रूप है। इससे तेज दर्द, खून बहना, बुखार और थकान हो सकती है। (इसका नाम इसलिए पड़ा क्योंकि प्रथम विश्व युद्ध के दौरान खाइयों में तैनात सैनिक अक्सर इस बीमारी से प्रभावित होते थे।)

• नाक, गले या फेफड़ों के संक्रमण: उदाहरण के लिए, निमोनिया जैसे फेफड़ों के संक्रमण से पीड़ित व्यक्ति को खांसने पर बदबूदार बलगम निकलता है। साइनसाइटिस जैसे साइनस संक्रमण भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं।

• मधुमेह: मधुमेह से पीड़ित लोगों को मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, मसूड़ों की बीमारी से मधुमेह को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।

• यकृत रोग या गुर्दे की बीमारी:जब हमारे लिवर और किडनी ठीक से काम करते हैं, तो वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानकर बाहर निकाल देते हैं। हालांकि, लिवर या किडनी की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति में ये विषाक्त पदार्थ शरीर से ठीक से बाहर नहीं निकल पाते। यह भी मुंह की दुर्गंध का एक कारण हो सकता है।

• सजोग्रेन सिंड्रोम: यह एक स्वप्रतिरक्षित रोग है। इसका अर्थ है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की ही कोशिकाओं पर हमला करती है। इससे मांसपेशियों में दर्द, आंखों में सूखापन, त्वचा में सूखापन और मुंह में सूखापन (जो सांस की दुर्गंध से संबंधित है) हो सकता है।

आपके मुंह से लगातार दुर्गंध आने का कारण क्या हो सकता है?

अगर आपको लंबे समय से मुंह से दुर्गंध आ रही है, तो यह मसूड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता। यह ऊपर बताई गई अन्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि अगर आपके मुंह से दुर्गंध लगातार बनी रहती है, तो किसी दंत चिकित्सक से मिलें। अगर मुंह से दुर्गंध का कारण मुंह से जुड़ी कोई समस्या है, तो इसका इलाज दांतों की सफाई या पेरियोडोंटल प्रक्रिया से किया जा सकता है। हालांकि, अगर आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ हैं, तो मुंह से दुर्गंध का कारण शरीर के किसी अन्य हिस्से में कोई समस्या हो सकती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे मुंह से बदबू आ रही है?

अगर आपके मुंह का स्वाद हमेशा खराब रहता है, तो संभव है कि आपके मुंह से दुर्गंध आती हो जिसे दूसरे लोग भी महसूस कर सकते हैं। इसका पक्का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है किसी दंत चिकित्सक से जांच करवाना। कुछ लोग किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से सलाह लेते हैं, लेकिन यह थोड़ा झंझट भरा हो सकता है, है ना?

इस मुंह की दुर्गंध का इलाज कैसे करें?

मुंह की दुर्गंध का इलाज इसके मूल कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि मुंह की दुर्गंध खराब मौखिक स्वच्छता के कारण है, तो दांतों की सफाई और घर पर अच्छी मौखिक स्वच्छता से मदद मिल सकती है। हालांकि, यदि मुंह की दुर्गंध शरीर के किसी अन्य हिस्से में किसी चिकित्सीय समस्या का लक्षण है, तो आपका प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कारण का निदान करके उपचार प्रदान कर सकता है। कभी-कभी, आपका दंत चिकित्सक मुंह में कुछ प्रकार के बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए माउथ रिंस की सलाह भी दे सकता है।

क्या मुंह की दुर्गंध से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

जैसा कि हमने पहले भी कहा है, मुंह की दुर्गंध का एकमात्र स्थायी समाधान इसके मूल कारण का इलाज करना है। च्युइंग गम और मिंट केवल अस्थायी रूप से गंध को छुपा सकते हैं। एक बार जब आपके डॉक्टर आपकी सांस की दुर्गंध का सटीक कारण पता लगा लेंगे, तो वे आपके लिए उपयुक्त उपचार योजना तैयार करेंगे।

मुंह की दुर्गंध को कैसे रोकें?

मुंह की दुर्गंध को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अच्छी मौखिक स्वच्छता का पालन करना। यहाँ कुछ ऐसे उपाय दिए गए हैं जिनसे आपको मदद मिल सकती है:

• दिन में दो बार, कम से कम दो मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करें।दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें। दांत ब्रश करते समय अपनी जीभ को साफ करना न भूलें। इसके लिए आप टूथब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं या टंग स्क्रैपर का उपयोग कर सकते हैं।
• अल्कोहल रहित जीवाणुरोधी माउथवॉश का प्रयोग करें।
• नियमित अंतराल पर अपने दांतों की जांच और सफाई के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाएं। कुछ लोगों के लिए, यह हर छह महीने में एक बार हो सकता है। दूसरों के लिए, यह अधिक बार हो सकता है।
• मुंह सूखने से बचने के लिए खूब पानी पिएं।
• लार का उत्पादन बढ़ाने के लिए , शुगर-फ्री गम चबाएं, शुगर-फ्री कैंडी चूसें, या आसानी से चबाए जाने वाले पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं । कभी-कभी, आपका दंत चिकित्सक लार उत्पादन में मदद करने के लिए कृत्रिम लार उत्पाद या दवाएं लेने की सलाह दे सकता है।
• शराब, कैफीन और तंबाकू उत्पादों से बचें, क्योंकि ये आपके मुंह को सुखा सकते हैं।

दांतों को साफ करने का सही तरीका क्या है?

यहां दांतों को सही तरीके से साफ करने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश इस्तेमाल करें। इसका आकार और बनावट ऐसी होनी चाहिए जिससे मुंह के सभी हिस्सों तक आसानी से पहुंचा जा सके।
• अपने टूथब्रश को कम से कम हर तीन से चार महीने में बदलें, या यदि ब्रिसल्स घिसे हुए दिखाई दें तो इससे भी पहले बदल दें।
• टूथब्रश को मसूड़ों की ओर 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें और छोटे-छोटे स्ट्रोक (लगभग एक दांत की चौड़ाई के बराबर) में ब्रश करें। सुनिश्चित करें कि आप दांत की सभी सतहों को ब्रश करें, जिसमें बाहरी, अंदरूनी और ऊपरी सतह शामिल हैं।
• बहुत जोर से ब्रश न करें। बहुत जोर से ब्रश करने या सख्त ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करने से मसूड़े पीछे हट सकते हैं।

दांतों के बीच की सफाई (फ्लॉसिंग) करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

दांतों को ब्रश करने जितना ही महत्वपूर्ण है दांतों के बीच की सफाई करना। टूथब्रश की पहुंच से बाहर के हिस्सों को आप फ्लॉस की मदद से साफ कर सकते हैं। फ्लॉस करने का सही तरीका यहां बताया गया है:

• लगभग 18 इंच लंबा एक धागा तोड़ लें। इसे अपनी बीच वाली उंगलियों के चारों ओर लपेट लें।
• अपनी तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों का उपयोग करके, धागे को कसकर पकड़ें ताकि यह आपकी उंगलियों के बीच लगभग एक या दो इंच की दूरी पर रहे।
• दो दांतों के बीच फ्लॉस रखें, इसे एक दांत के चारों ओर "C" आकार में लपेटें और दांत की लंबाई में सात से आठ बार ऊपर-नीचे रगड़ें। (ध्यान दें: दांतों की सतह से प्लाक हटाने के लिए यह रगड़ आवश्यक है। पानी वाले फ्लॉसर बड़े भोजन कणों को हटाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन यदि आप पानी वाले फ्लॉसर का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको नियमित फ्लॉस का भी उपयोग करना चाहिए।)
• अब, दूसरे दांत के चारों ओर फ्लॉस लपेटें और यही प्रक्रिया दोहराएं।

अगर आपने पहले कभी फ्लॉसिंग नहीं की है, तो शुरुआती कुछ दिनों में आपको थोड़ा खून और दर्द महसूस हो सकता है। लेकिन यह कुछ दिनों में ठीक हो जाएगा।

अगर आपको मुंह से दुर्गंध आने की समस्या है तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

कई लोगों के लिए, लंबे समय से चली आ रही मुंह की दुर्गंध का इलाज इसके मूल कारण को ठीक करके किया जा सकता है। यह आपके मुंह की स्वच्छता की आदतों में सुधार करने जितना आसान हो सकता है। हालांकि, अगर आपकी सांसों की दुर्गंध किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण है, तो आपके लिए कारगर इलाज ढूंढने में समय लग सकता है। आपके डॉक्टर को सटीक कारण का पता लगाने के लिए अलग-अलग दवाएं आज़मानी पड़ सकती हैं, खुराक बदलनी पड़ सकती है या और भी परीक्षण करने पड़ सकते हैं।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अगर आप अपने मुंह की अच्छी देखभाल करते हैं और फिर भी आपको सांसों की दुर्गंध आती है, तो निश्चित रूप से किसी दंत चिकित्सक से मिलें। कुछ लोगों के दांतों में प्लाक जल्दी जम जाता है, इसलिए उन्हें अपने दांतों की सफाई अधिक बार करवाने की आवश्यकता हो सकती है। आप किसी पीरियडोंटिस्ट से भी मिल सकते हैं, जो यह जांच कर सकते हैं कि क्या आपकी सांसों की दुर्गंध मसूड़ों की बीमारी के कारण है। यदि आपका दंत चिकित्सक आपकी सांसों की दुर्गंध का कोई कारण, जैसे कि दांतों में सड़न या मसूड़ों की बीमारी, नहीं ढूंढ पाता है, तो आपका प्राथमिक चिकित्सक यह जांच कर सकता है कि क्या कोई अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति है जो आपकी सांसों की दुर्गंध का कारण बन रही है। सांसों की दुर्गंध एक बहुत ही आम समस्या है। यह शर्मिंदगी का कारण बन सकती है और आत्मविश्वास को कम कर सकती है। लेकिन सांसों की दुर्गंध शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अक्सर यह आपका शरीर आपको बता रहा होता है, "कुछ गड़बड़ है।" अच्छी खबर यह है कि सांसों की दुर्गंध का इलाज अक्सर अंतर्निहित कारण का उपचार करके किया जा सकता है। आपका दंत चिकित्सक और पारिवारिक चिकित्सक मिलकर आपके लिए सही उपचार ढूंढ सकते हैं।

तो, इस कहानी से हमें सबसे महत्वपूर्ण बातें क्या याद रखनी चाहिए?

मुंह से दुर्गंध आना (हैलीटोसिस) किसी को भी हो सकता है। हालांकि यह काफी परेशानी का कारण हो सकता है, लेकिन अगर इसका कारण पता लगाकर सही इलाज किया जाए तो इसे ठीक किया जा सकता है।

कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है:

• मुंह की स्वच्छता सबसे पहले आती है: दिन में दो बार दांत ब्रश करें, फ्लॉस करें और जीभ साफ करें। इन चीजों को सही तरीके से करना बहुत जरूरी है।
• अगर आपको अक्सर मुंह से दुर्गंध आती है, तो किसी दंत चिकित्सक से मिलें: वे कारण का पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
• अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों का उपचार करें: कभी-कभी मुंह की दुर्गंध किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति का लक्षण होती है। उस स्थिति का उपचार करने से मुंह की दुर्गंध दूर करने में मदद मिलेगी।
• इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है: यह तो बस आपके शरीर का एक संकेत है। इसे सुनें और जो आवश्यक हो वह करें।
• अक्सर इलाज संभव: सही उपचार से इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है या पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।

इसलिए, अगर आपको यह समस्या है, तो देरी न करें और डॉक्टर से सलाह लें। स्वस्थ और सुगंधित सांसें हर किसी का अधिकार है!

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