अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें

अपनी बेसल चयापचय दर (आराम करते समय जली हुई कैलोरी) का पता लगाएं।

वजन कम करने, बढ़ाने या बनाए रखने के लिए प्रतिदिन आवश्यक कैलोरी की संख्या की गणना करें

WHO समीकरणों की सहायता से अपना आदर्श वजन ज्ञात करें

मापने वाले टेप का उपयोग करके अमेरिकी नौसेना पद्धति से शरीर में वसा का अनुमान लगाएं

शरीर के आकार के अनुसार जानिए बीमारियों का खतरा

पता लगाएं कि वजन कम करने के लिए आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी कम करने की आवश्यकता है

अपनी मांसपेशियों की गणना करें (कुल वजन से वसा घटाने के बाद)

अपने रक्तचाप के स्तर और इसके संभावित खतरों को समझें

फ़्रेमिंघम स्कोर के साथ अगले 10 वर्षों के भीतर हृदय रोग विकसित होने के जोखिम की जाँच करें

अपने कोलेस्ट्रॉल अनुपात की गणना करें और अपने हृदय संबंधी जोखिम को समझें

एमएपी की गणना करें - हृदय चक्र के दौरान आपकी धमनियों में औसत दबाव

वसा को ठीक से जलाने और फिटनेस बनाने के लिए आपको हृदय गति सीमा की आवश्यकता होती है

FINDRISC टूल - टाइप 2 मधुमेह विकसित होने के आपके 10 साल के जोखिम का आकलन करें

HbA1c मानों को सामान्य रक्त शर्करा स्तर में बदलें

जांचें कि क्या आपका चीनी सेवन डब्ल्यूएचओ की सीमा के भीतर है

वजन, गतिविधि और जलवायु के आधार पर प्रतिदिन आवश्यक पानी की मात्रा जानें

अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के सेवन की गणना करें

क्रिएटिनिन मान के आधार पर गुर्दे की कार्यप्रणाली को मापें

अपने रक्त में अल्कोहल के स्तर का अनुमान लगाएं और कब गाड़ी चलाना सुरक्षित होगा

अपने तनाव के स्तर की जाँच करें

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त PHQ-9 विधि से जाँच करें कि क्या आपको अवसाद है

अंतिम मासिक धर्म के आधार पर नियत तारीख की गणना करें

जानिए आपके लिए बच्चे की उम्मीद के लिए सबसे उपयुक्त तारीख

बच्चे के वजन के आधार पर पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन की उचित खुराक की गणना करें