कैंसर से लड़ना आसान नहीं है। इलाज के दौरान, आपको थोड़ी उलझन या भ्रम की स्थिति महसूस हो सकती है। अगर आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे 'कीमो ब्रेन' कहते हैं। यह नाम सुनकर आपको लग सकता है कि यह सिर्फ कीमोथेरेपी करवा रहे लोगों को ही होता है, लेकिन यह कैंसर के अन्य उपचारों के कारण भी हो सकता है।
अच्छी खबर यह है कि अधिकतर लोगों में इलाज पूरा होने के बाद ये लक्षण धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं। तो आइए इस बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं।
'कीमो ब्रेन' आखिर है क्या?
सरल शब्दों में कहें तो, 'कीमो ब्रेन' वह स्थिति है जब आपको लगता है कि आपकी सोचने, याद रखने और निर्णय लेने की क्षमता कैंसर के इलाज से पहले जैसी नहीं रही। ऐसा लगता है जैसे आपका दिमाग सुस्त हो गया है। डॉक्टर इसे 'कीमोथेरेपी-प्रेरित संज्ञानात्मक हानि' कहते हैं। यह कैंसर के इलाज के कारण होने वाली बौद्धिक अक्षमता है।
आपको लग सकता है कि यह सिर्फ आपके साथ होता है। लेकिन सच्चाई यह है कि 70% से 75% कैंसर रोगियों को इलाज के दौरान या बाद में इस तरह की असुविधाओं का सामना करना पड़ता है। हैरानी की बात यह है कि कुछ लोगों में, 25% से 30% तक, ये लक्षण इलाज शुरू होने से पहले ही दिखाई दे सकते हैं। इसका कारण कैंसर के बारे में जानने से होने वाला तनाव हो सकता है।
'कीमो ब्रेन' के सामान्य लक्षण क्या हैं?
यह स्थिति मुख्य रूप से आपकी संज्ञानात्मक क्षमता (संज्ञानात्मक कार्य) को प्रभावित करती है - यानी, आपके सोचने, याद रखने और निर्णय लेने के तरीके को। आपको इस तरह की चीजें अनुभव हो सकती हैं। आइए इसे एक तालिका में देखें ताकि इसे स्पष्ट रूप से समझा जा सके।
| लक्षण | यह आपको कैसा महसूस कराता है? |
|---|---|
| शब्द ढूंढने में कठिनाई | जब आप बात कर रहे होते हैं, तो अचानक आप भूल जाते हैं कि आप क्या कहना चाहते थे। किसी सरल बात के बारे में सोचने में भी समय लगता है। |
| कहानी को समझने में कठिनाई | जब कोई बात कर रहा होता है, तो मुझे ऐसा लगता है कि मैं उनकी बात समझ ही नहीं पा रहा हूँ। मैं बातचीत में खो जाता हूँ। |
| ध्यान में कमी | किसी एक चीज पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। जब आप कोई किताब पढ़ते हैं या टीवी देखते हैं, तो आपका मन कहीं और चला जाता है। |
| एक साथ कई काम करने में कठिनाई | जब आप एक साथ दो काम करने की कोशिश करते हैं, जैसे खाना बनाते समय फोन पर बात करना, तो सब कुछ गड़बड़ हो जाता है। |
| मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करना | मैं कुछ भी न करूं, फिर भी मेरा सिर बहुत थका हुआ महसूस होता है। मेरा दिल बहुत भारी लगता है। |
| शरीर का संतुलन बिगड़ जाना (अनाड़ीपन) | आपके हाथ में रखी कोई चीज बार-बार जमीन पर गिर जाना या किसी चीज से टकरा जाना जैसी घटनाएं अक्सर हो सकती हैं। |
क्या कीमोथेरेपी के कारण होने वाला मस्तिष्क विकार आपके व्यक्तित्व को बदल सकता है?
जी हां, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि यह स्थिति अवसाद , चिड़चिड़ापन और आसानी से निराश होने जैसे लक्षणों को जन्म दे सकती है। जब जो काम पहले आसान थे, अब मुश्किल लगने लगें तो निराशा होना स्वाभाविक है। इन बदलावों को पहचानना आपको इनसे निपटने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है।
यह 'कीमो ब्रेन' क्यों होता है?
इसका कोई एक कारण नहीं है। यह कई कारकों का संयोजन है। कैंसर, उपचार, उपचार के दुष्प्रभाव और कैंसर होने की जानकारी मिलने का तनाव, ये सभी कारक इसमें योगदान करते हैं।
| 'कीमो ब्रेन' के मुख्य कारण | |
|---|---|
| कैंसर के उपचार | |
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| उपचार के कारण होने वाली अन्य स्थितियाँ और दुष्प्रभाव | |
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किसे 'कीमो ब्रेन' होने का खतरा अधिक होता है?
कुछ लोगों को निम्नलिखित कारणों से इस स्थिति के विकसित होने का थोड़ा अधिक खतरा होता है:
- यदि आपको मस्तिष्क का कैंसर है या अन्य प्रकार के कैंसर हैं जो मस्तिष्क तक फैल गए हैं (मेटास्टैटिक ब्रेन ट्यूमर)।
- यदि आप अपने मस्तिष्क का विकिरण उपचार करवा रहे हैं।
- यदि आपको कैंसर होने से पहले अवसाद जैसी कोई मानसिक बीमारी थी।
- यदि आपको तंत्रिका तंत्र से संबंधित कोई अन्य बीमारी (न्यूरोडीजेनरेटिव रोग) है।
- यदि आपके आनुवंशिक कारण आपमें इस प्रकार के बौद्धिक परिवर्तनों की संभावना अधिक है।
डॉक्टर इस स्थिति का निदान कैसे करते हैं?
'कीमो ब्रेन' का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। यानी, ऐसा कोई परीक्षण नहीं है जो निश्चित रूप से कह सके, "यह कीमो ब्रेन है।"
सबसे महत्वपूर्ण बात आपका अनुभव है। अपने डॉक्टर से अपने शरीर में हो रहे बदलावों के बारे में खुलकर बात करना निदान का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
लेकिन आपका डॉक्टर यह जांचना चाहेगा कि इन लक्षणों का कोई और कारण तो नहीं है।रक्त परीक्षण या मस्तिष्क स्कैन जैसी जांच की सलाह दी जा सकती है। इसलिए, उपचार से पहले, उपचार के दौरान या उपचार के बाद यदि आपको अपनी सोच या याददाश्त में कोई बदलाव नज़र आता है, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।
इसके उपचार और उपाय क्या हैं?
कई उपचार और गतिविधियाँ हैं जो आपके लक्षणों को कम करने और इस भारीपन से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या रहेगा।
| उपचार/उपचार | इससे क्या होगा? |
|---|---|
| संज्ञानात्मक पुनर्वास | हम आपकी कठिनाइयों, जैसे स्मृति और ध्यान संबंधी समस्याओं की पहचान करते हैं, और आपको उनसे निपटने के लिए रणनीतियाँ सिखाते हैं। |
| गति चिकित्सा | योग और ताई ची जैसे व्यायाम आपको अपने मन को एकाग्र करना और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करना सिखाते हैं। |
| संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) | यह अनिद्रा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। अच्छी नींद लेने से याददाश्त भी बेहतर होती है। |
| ध्यान पुनर्स्थापन चिकित्सा | इससे आपको प्रकृति के बीच, खुले में समय बिताने की प्रेरणा मिलती है। यह मन को शांत करने का एक बेहतरीन तरीका है। |
| ध्यान-आधारित तनाव कम करना | ध्यान और सजगता के अभ्यास से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है। |
दवाएं
आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित जैसी दवाएं लेने की सलाह दे सकता है:
- एडीएचडी की दवाएं: ये ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और सोचने की गति को बढ़ा सकती हैं।
- अवसादरोधी दवाएं: ये संज्ञानात्मक परिवर्तनों के साथ होने वाले मानसिक विकारों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
- स्मृतिभ्रंश रोधी दवाएं: गंभीर लक्षणों वाले मामलों में स्मृति को मजबूत करने के लिए ये दवाएं दी जा सकती हैं।
'कीमो ब्रेन' कितने समय तक रहता है?
यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। अधिकतर लोगों में कैंसर के इलाज के बाद ये लक्षण धीरे-धीरे कम हो जाते हैं । हालांकि, कुछ लोगों में ये असुविधाएं महीनों, यहां तक कि वर्षों तक भी बनी रह सकती हैं।
यदि उपचार समाप्त होने के काफी समय बाद भी आपको ये समस्याएं बनी रहती हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें । वे आपको ऐसे उपचार सुझा सकते हैं जिनसे आपको और अधिक लाभ मिल सके।
मैं इस स्थिति से निपटने के लिए क्या कर सकता हूँ?
कैंसर के इलाज के बाद शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक होने में समय लगता है, इसलिए अपना ख्याल रखें। इन सरल चीजों को आजमाएं, इनसे आपको मदद मिल सकती है।
- खुलकर बात करें: अपने परिवार और करीबी दोस्तों को बताएं कि आप इस तरह की कठिनाई का सामना कर रहे हैं। इससे उनके लिए आपको समझना और आपकी मदद करना आसान हो जाएगा।
- अपना 'सबसे उपयुक्त समय' खोजें: दिन में कुछ ऐसे समय होते हैं जब आपका दिमाग सबसे अधिक शांत होता है। उन समयों को पहचानें, उनके बारे में सोचें और कठिन कार्यों को उन्हीं समयों में करने की योजना बनाएं।
- अपने दिन की योजना बनाएं: दिन शुरू करने से पहले, अपनी कार्यसूची लिख लें। इससे आपको चीजें भूलने से बचने और तनाव कम करने में मदद मिलेगी।
- पर्याप्त नींद लें: थकान 'कीमो ब्रेन' को और खराब कर सकती है, इसलिए प्रतिदिन 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना आवश्यक है।
- ध्यान करें: प्रतिदिन 10-15 मिनट अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक उलझन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ खाएं: ओमेगा-3 से भरपूर मछली, पत्तेदार सब्जियां, फल और मेवे जैसे आहार का सेवन करें। आवश्यकता पड़ने पर पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।
- व्यायाम: प्रतिदिन पैदल चलना या योग जैसे सरल व्यायाम करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य और बौद्धिक क्षमता में सुधार हो सकता है।
- अपने दिमाग का व्यायाम करें: पहेलियाँ, क्रॉसवर्ड हल करके या कुछ नया सीखकर अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। लेकिन खुद पर दबाव न डालें, इन चीजों को मज़ेदार तरीके से करें।
कैंसर से जूझने के शारीरिक दर्द की तुलना में, यह 'कीमो ब्रेन' आपको मामूली लग सकता है। लेकिन सोचने और याद रखने की आपकी क्षमता आपके जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए इसके बारे में बात करने और मदद मांगने से कभी न हिचकिचाएं।
मुख्य संदेश
- 'कीमो ब्रेन' एक वास्तविक स्थिति है जो कैंसर रोगियों में आम है। यदि आप इसका अनुभव कर रहे हैं, तो यह आपकी कल्पना नहीं है।
- यह स्थिति केवल कीमोथेरेपी के कारण ही नहीं होती। यह विकिरण चिकित्सा और हार्मोन चिकित्सा जैसे अन्य कैंसर उपचारों के कारण भी हो सकती है।
- अधिकांश लोगों में, ये लक्षण समय के साथ धीरे-धीरे कम हो जाते हैं और उपचार पूरा होने के बाद सामान्य स्थिति में लौट आते हैं।
- यदि आपको अपनी याददाश्त, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता या सोचने की क्षमता में कोई बदलाव नजर आए, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर बात करें।
- इस स्थिति को नियंत्रित करने और लक्षणों से राहत पाने के लिए आप स्वयं कई उपचार और सरल घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
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