क्या आपने कभी गले में खराश, नाक बहना और कमजोरी महसूस की है? जी हां, यही वो सर्दी-जुकाम है जिसे हम सब जानते हैं। कुछ लोग इसे सामान्य सर्दी-जुकाम भी कहते हैं। यह हमारे जीवन में होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। तो आखिर ये सर्दी-जुकाम होता क्या है? क्या ये गंभीर है? अगर किसी बच्चे को ये हो जाए तो हमें क्या करना चाहिए? आइए आज इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
सर्दी-जुकाम आखिर होता क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, सर्दी-जुकाम हमारे ऊपरी श्वसन तंत्र (नाक, गला, साइनस और श्वसन नलिका) का एक संक्रामक संक्रमण है, जो वायरस के कारण होता है। कुछ लोग इसे कोरोनावायरस समझते हैं। वास्तव में, 200 से अधिक प्रकार के वायरस हैं जो सर्दी-जुकाम का कारण बन सकते हैं। इनमें से सबसे आम राइनोवायरस नामक वायरस का समूह है।
इसे "सामान्य सर्दी" इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह बहुत आम है। वयस्कों को यह साल में लगभग दो या तीन बार होती है, जबकि छोटे बच्चों को यह चार या उससे अधिक बार भी हो सकती है।
सर्दी-जुकाम के लक्षण क्या हैं?
सर्दी-जुकाम के लक्षण आमतौर पर एक साथ नहीं दिखते। वे धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। आइए देखते हैं कि वे चरण क्या हैं।
| अवस्था | समय | देखे जाने वाले सामान्य लक्षण |
|---|---|---|
| प्राथमिक अवस्था | 1 से 3 दिन | संक्रमण के एक या तीन दिन के भीतर लक्षण शुरू हो जाते हैं। पहले लक्षणों में गले में खराश या दर्द शामिल हैं। अन्य लक्षणों में नाक बहना, नाक बंद होना, खांसी और आवाज बैठना शामिल हैं। |
| सक्रिय चरण | 4 से 7 दिन | इस दौरान लक्षण और भी गंभीर हो जाते हैं। पहले बताए गए लक्षणों के अलावा, आपको शरीर में दर्द, सिरदर्द, लगातार आंखों और नाक से पानी आना, थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। छोटे बच्चों को इस दौरान बुखार भी आ सकता है। |
| अंतिम चरण | 8 से 10 दिन | अब तक बीमारी काफी हद तक शांत हो चुकी होगी। हालांकि, कुछ लोगों को कुछ समय तक, शायद दो महीने तक, खांसी जैसे लक्षण हो सकते हैं। लेकिन अगर इस दौरान आपके लक्षण बिगड़ते हैं, या बुखार वापस आ जाता है, तो डॉक्टर से जरूर मिलें। यह किसी अन्य संक्रमण का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस या निमोनिया जैसी स्थिति। |
छोटे बच्चे में सर्दी-जुकाम के क्या लक्षण होते हैं?
जब शिशुओं को सर्दी-जुकाम होता है, तो उनका व्यवहार वयस्कों से थोड़ा अलग हो सकता है। वे बोल नहीं सकते, इसलिए यह बताना मुश्किल होता है। इसलिए हमें इन लक्षणों के प्रति जागरूक रहना चाहिए।
- नाक से स्राव: शुरू में यह पानी जैसा हो सकता है, लेकिन बाद में यह गाढ़ा होकर भूरा, पीला या हरा हो सकता है।
- मगरमच्छ।
- बुखार: लगभग 101-102 फ़ारेनहाइट (38.3-38.9 सेल्सियस) का बुखार हो सकता है।
- भूख: दूध पीने से भूख कम हो सकती है।
- लार का अधिक आना: गले में खराश के कारण निगलने में कठिनाई होने से ऐसा हो सकता है।
- खाँसी।
- लगातार रोना और बेचैनी।
- सेबेशियस ग्रंथियां (सेबेसियस ग्लैंड्स) थोड़ी सूजी हुई हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि दो महीने से कम उम्र के बच्चे को बुखार है, तो इसे केवल सर्दी-जुकाम समझकर तुरंत डॉक्टर के पास न ले जाएं। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
क्या आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम है? या फिर कोई गंभीर समस्या है? आपको कैसे पता चलेगा?
कभी-कभी, सामान्य सर्दी-जुकाम जैसे लक्षण गंभीर बीमारियों के कारण भी हो सकते हैं। यदि आपके शिशु या बच्चे में नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या उन्हें नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में ले जाएं।
| इन चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें! | |
|---|---|
| 🚨 | सांस लेने में कठिनाई (यदि सांस लेते समय आपके नथुने बड़े हो जाते हैं, यदि आप तेजी से सांस लेते हैं)। |
| 🚨 | अगर आपकी छाती इतनी अंदर धंस जाती है कि सांस लेते समय आपकी पसलियां दिखाई देने लगती हैं। |
| 🚨 | अगर होंठ नीले पड़ जाएं। |
| 🚨 | यदि आप खाने-पीने से इनकार करते हैं (हो सकता है कि आपको पानी की कमी हो)। |
| 🚨 | अगर आपको कान में दर्द हो। |
| 🚨 | तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाली खांसी। |
| 🚨 | यदि बच्चे की बीमारी में सुधार होने के बजाय वह और बिगड़ती हुई प्रतीत हो। |
सर्दी-जुकाम कैसे फैलता है?
जी हां, सर्दी-जुकाम एक बेहद संक्रामक बीमारी है। इस वायरस को आपके शरीर में प्रवेश करने के लिए नाक, आंख या मुंह जैसी नम श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करना पड़ता है।
कल्पना कीजिए, जब किसी सर्दी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति छींकता या खांसता है, तो वायरस युक्त बूंदें हवा में फैल जाती हैं। अगर आप उस हवा में सांस लेते हैं, तो वायरस आपकी नाक में प्रवेश कर सकता है और आपको बीमार कर सकता है। इसी तरह, अगर कोई बीमार व्यक्ति अपनी नाक पोंछता है और दरवाजे के हैंडल को छूता है, तो वायरस उस हैंडल पर रह सकता है। फिर, अगर आप उस हैंडल को छूते हैं और फिर उसी हाथ से अपनी नाक, मुंह या आंखों को छूते हैं, तो वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है।
सर्दी-जुकाम के लक्षण शुरू होने के एक या दो दिन बाद ही आप दूसरों को यह बीमारी फैला सकते हैं। हालांकि, शुरुआती तीन दिनों में संक्रमण फैलने का खतरा सबसे अधिक होता है, क्योंकि इस दौरान लक्षण अपने चरम पर होते हैं।
सर्दी-जुकाम का इलाज कैसे किया जाता है?
सबसे महत्वपूर्ण बात जो हम सभी को याद रखनी चाहिए वह यह है कि सर्दी-जुकाम का कोई विशिष्ट इलाज या दवा नहीं है। चूंकि यह एक वायरल संक्रमण है, इसलिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इससे लड़कर 7-10 दिनों में ठीक हो जाती है। हम जो कर सकते हैं वह है लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उपाय करना।
एंटीबायोटिक्स से सर्दी-जुकाम ठीक क्यों नहीं होता?
यह एक आम गलतफहमी है। एंटीबायोटिक्स ऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग जीवाणु संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। सर्दी-जुकाम वायरस के कारण होता है। इसलिए, एंटीबायोटिक्स सर्दी-जुकाम को ठीक नहीं कर सकते। हालांकि, कभी-कभी सर्दी-जुकाम कान के संक्रमण और निमोनिया जैसे जीवाणु संक्रमण का कारण बन सकता है। ऐसे मामलों में, आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिखेगा।
इन लक्षणों के बारे में क्या किया जा सकता है?
कुछ दवाएं ऐसी हैं जो आप फार्मेसियों से खरीद सकते हैं और उनसे लक्षणों को कम किया जा सकता है। लेकिन डॉक्टर से सलाह लिए बिना ये दवाएं कभी न दें, खासकर छोटे बच्चों को।
- दर्द निवारक दवाएं: बुखार और बदन दर्द के लिए आप पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन जैसी दवाएं ले सकते हैं।
- नाक बंद होने पर: ऐसी दवाएं (डीकंजेस्टेंट) उपलब्ध हैं जो नाक की जकड़न को कम करती हैं।
- नाक बहने और छींक आने पर: एंटीहिस्टामाइन दवाएं मददगार हो सकती हैं।
- खांसी के लिए: खांसी कम करने वाली और कफ निकालने वाली दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन ये 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं हैं।
एक बार फिर याद दिला दें: किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आप इसे बच्चों को दे रहे हैं।
छोटे बच्चे को सर्दी लगने पर आप घर पर क्या कर सकते हैं?
अपने शिशु को डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी बिना पर्चे वाली सर्दी-जुकाम की दवा न दें। इसके बजाय, आप निम्नलिखित कर सकते हैं:
1. बच्चे को आराम दें: उसे गर्म और आरामदायक रखें।
2. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ दें: यदि आपका शिशु 6 महीने से कम उम्र का है, तो उसे स्तनपान या फार्मूला दूध पिलाना जारी रखें। यदि आपका शिशु 6 महीने से अधिक उम्र का है, तो आप उसे थोड़ा पानी भी दे सकते हैं।
3. आराम दें: बच्चे को अच्छी तरह सोने और आराम करने दें।
4. नाक साफ करें: छोटे बच्चे अपनी नाक साफ नहीं कर सकते। इसलिए जब उनकी नाक बंद होती है, तो उन्हें दूध पीने में कठिनाई होती है।
- नमकीन घोल और सक्शन:फार्मेसी से नमक की बूँदें (नमक का पानी) शिशु की नाक में डालें और कुछ मिनट बाद, सक्शन बल्ब की मदद से बलगम को बाहर निकाल लें। दूध पिलाने से लगभग 15 मिनट पहले ऐसा करने से शिशु को सांस लेने में आसानी होगी।
- भाप लेना: अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर है, तो उसका इस्तेमाल करें। या फिर, बाथरूम का दरवाजा बंद करें, गर्म पानी का नल चालू करें और अपने बच्चे को लेकर लगभग 15 मिनट तक भाप से भरे कमरे में रहें। अपने बच्चे को कभी भी अकेला न छोड़ें। गर्म पानी से नहलाना भी अच्छा होता है।
- पेट्रोलियम जेली: यदि आपकी नाक के आसपास की त्वचा सूखी और लाल है, तो थोड़ी सी पेट्रोलियम जेली लगाएं। लेकिन इसे नाक के अंदर न डालें।
सर्दी-जुकाम, फ्लू और कोविड-19 में क्या अंतर है?
इन तीनों बीमारियों के लक्षण काफी मिलते-जुलते हैं, इसलिए कभी-कभी लोग इन्हें लेकर भ्रमित हो जाते हैं। हालांकि, इनमें स्पष्ट अंतर भी हैं।
| लक्षण | सामान्य जुकाम | इन्फ्लुएंजा (फ्लू) | COVID-19 |
|---|---|---|---|
| बुखार | बहुत कम (बच्चों में अधिक आम) | अक्सर तेज बुखार होता है। | वहां कई हैं। |
| शरीर में दर्द | थोड़ा - थोड़ा करके | प्रचुर, तीव्र | कई हो सकते हैं। |
| कंपकंपी/ठंड लगना | ज्यादा नहीं। | प्रचुर | कई हो सकते हैं। |
| थकान | शायद | प्रचुर, प्रचुर | प्रचुर, प्रचुर |
| मगरमच्छ का शिकार | प्रचुर | शायद | शायद |
| गंध/स्वाद का नुकसान | कभी-कभार (नाक बंद होने के कारण) | कभी-कभार | सबसे आम विशेषता (प्रकार के अनुसार भिन्न होती है) |
आप सर्दी-जुकाम से कैसे बच सकते हैं?
हालांकि इसे पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन जोखिम को कम करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं।
- बार-बार हाथ धोएं: साबुन और पानी से हाथों को अच्छी तरह धोना बहुत जरूरी है। खासकर खाना खाने से पहले, शौचालय जाने के बाद और नाक साफ करने के बाद।
- अपने चेहरे को छूने से बचें: बिना धोए हाथों से अपनी आंखों, नाक या मुंह को न छुएं।
- बार-बार छुई जाने वाली जगहों को साफ रखें: दरवाज़े के हैंडल और लाइट स्विच जैसी जगहों को साफ रखें।
- अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें: पर्याप्त नींद लें, पौष्टिक भोजन करें और व्यायाम करें।
- बीमार होने पर घर पर रहें: यदि आप बीमार हैं, तो घर पर रहें और आराम करें ताकि इसे दूसरों में फैलने से रोका जा सके।
मुख्य संदेश
- सर्दी-जुकाम एक आम संक्रमण है जो वायरस के कारण होता है। इसका कोई निश्चित इलाज नहीं है।
- क्योंकि यह वायरल संक्रमण है, इसलिए एंटीबायोटिक्स का कोई फायदा नहीं है।
- पर्याप्त आराम करना, तरल पदार्थ पीना और लक्षणों का इलाज करना सबसे अच्छा उपाय है।
- जब छोटे बच्चों और शिशुओं को सर्दी-जुकाम हो, तो सांस लेने में कठिनाई, तेज बुखार और खाना न खाने जैसे चेतावनी संकेतों के प्रति बहुत सतर्क रहें।
- किसी भी दवा को देने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें , खासकर बच्चों को।
- यदि आपके लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
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